Скачать книги Практикум по психологии без регистрации

Сказка о храбрости и доброте, о благородной девочке, что не испугалась зла и была готова на всё, чтобы справедливость восторжествовала.

Устали бороться со сном? Пора прекратить эту войну.

Вам знаком страх перед бессонной ночью? Когда попытки «заставить» себя уснуть лишь усиливают тревогу? Этот практикум предлагает другой путь — не борьбу, а глубокое понимание.

Основанная на научно доказанной когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, книга поможет:

• Выявить истинные причины бессонницы — тревожные мысли и привычки, мешающие сну.

• Перезагрузить отношение ко сну: не «я должен уснуть», а «я создаю условия для отдыха».

• Освоить практические инструменты для работы с «мысленной жвачкой», релаксации и гигиены сна.

• Научиться гибкости, чтобы одна плохая ночь не разрушала весь прогресс.

Это не про быстрые решения. Это про возвращение ночного покоя через осознанные изменения. Перестаньте пытаться уснуть — начните позволять себе погрузиться в сон.

«КОМПАС ПРЕОБРАЖЕНИЙ» - это не просто книга, а детальная карта выхода из жизненных тупиков. Практический навигатор для современной женщины, которая устала быть «вещью на кухне», отличницей с пустотой внутри или пленницей токсичных отношений.

Методика объединяет психологические техники (КПТ, нарративный подход, работу с генограммой) и превращает их в конкретные инструкции: от «микро-присутствия» до «лестницы просьб». Это честный разговор о выгорании, потере себя, кризисах в отношениях и материнстве - без ложного оптимизма, но с реальными инструментами для перезагрузки. Книга помогает не бороться с собой, а пересобрать свою жизнь, заменив установки «я должна» на право «я есть». Это обязательно к прочтению для тех, кто хочет не просто выживать, а снова почувствовать вкус к жизни.

Мальчики немногословны – не потому, что им нечего сказать. Им бывает сложно выражать эмоции, просить поддержку, признавать страх или обиду. Но если родитель умеет задавать правильные вопросы, слушать без осуждения и говорить так, чтобы хотелось отвечать – всё меняется.

Этот воркбук – не про идеальные методики воспитания. Он про настоящий контакт, который поможет вам:

• Лучше понимать сына, его интересы и побуждения.

• Поддерживать его в росте, самостоятельности и взрослении.

• Вырастить его сильным – но не закрытым, чутким – но не уязвимым.

• Не упустить важного, пока мальчик не стал подростком.

Автор воркбука Алексей Волгин – психолог с 15-летним опытом, отец двоих детей. Он помогает выстраивать тёплые отношения с детьми, опираясь на принципы гуманистической психологии, данные нейронаук и личный опыт родительства. Его подход – это союз глубины, заботы и настоящего внимания к детству.

Особенности воркбука:

• Создан для родителей мальчиков 6-11 лет.

• Внутри больше 40 вопросов, которые пробуждают искренность и укрепляют доверие, и пояснения от психолога, почему и когда необходимо начинать разговор.

• Поднимаются самые важные темы для воспитания сына – семья, сверстники, границы, мужественность, самостоятельность, гаджеты, увлечения.

• Простые игровые практики и задания помогут закрепить результат разговора и сблизиться.

Начните настоящий диалог с сыном уже сегодня!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Учебник ориентирован на развитие практических навыков, критического мышления и готовности к самостоятельной предпринимательской деятельности или эффективному управлению в российских компаниях. Все темы адаптированы под актуальную экономическую и нормативную среду России на 2025 год.

В этой книге вы найдете методику определения социально-психологических характеристик личности, и их типизацию, согласно теории MBTI и Соционики. Уникальной особенностью и решающим преимуществом данной методики является не использование анкетирования, а анализ элементов лица, прежде всего в области глаз.Достоверность и высокая эффективность предлагаемой вашему вниманию методики подтверждена многолетним практическим применением.

Эта книга — попытка открыть для русскоязычного читателя уникальный мир писателя, который видел поэзию там, где другие видели лишь грязь, и который в суете «городских дел» разглядел вечные человеческие драмы.«Такэда был моим старшим товарищем во всём: по рождению в Осаке, по учёбе в Третьей высшей школе Киото, по призванию — он писал о простых людях, и в этом мы с ним кровные братья», — писал о своем друге в некрологе Ода Сакуноскэ.

Ятрогенная сосудисто-билиарная травма при ЛХЭ встречается в 2 раза чаще чем при открытой холецистэктомии.В книге описаны: механизмы сосудисто-билиарной травмы, ловушки ошибок, причины, почему при пересечении правой печеночной артерии не возникает инфаркта и фульминарного некроза печени, методы достоверной идентификации внепечночных желчных протоков, ситуации, когда при осуществлении диссекции треугольника Кало с целью достижения СVS хирургу необходимо остановиться и многое другое.

Молодой архивист Кирилл случайно наткнулся на секретные материалы Николая II. Если бы он знал, что некоторые тайны лучше бы никогда не покидали своих мест. Но, чаще всего, все происходит в точности до наоборот. И не только тайна, но и сам Кирилл оказались в сложной ситуации. Что делать? Выпустить тайну наружу или спрятать её подальше???

Три книгиВ день, когда исчезла связь. Книга перваяДневник Элли. Заметки филолога. Книга первая: Дневник Элли Дневник Элли. Заметки филолога. Книга вторая: ТРИэФьесобранные вместе по одной причине: у этих книг будет продолжение!

Хотите успевать больше, работать продуктивнее и при этом сохранять энергию на личные интересы?

В книге Деймона Захариадиса, ведущего эксперта по продуктивности и автора многочисленных бестселлеров, вы изучите один из самых эффективных инструментов современного тайм-менеджмента – метод тайм-блокинга. С его помощью студенты, предприниматели, менеджеры и даже занятые родители достигают большего, сохраняя баланс между работой и личной жизнью.

Это ваш пошаговый план действий с десятками практических идей, техник и упражнений. С применением метода вы наглядно увидите, как ваша работа станет более результативной, личная жизнь спокойной, а вдобавок появится свободное время на новые начинания.

Вы узнаете:

• как правильно внедрить метод и адаптировать его под свой ритм,

• что делать с длинными списками мелких задач,

• почему многозадачность – уже прошлый век,

• как реально перестать прокрастинировать и добиваться высоких результатов,

• какие приложения помогут использовать метод максимально эффективно.

Профилактика деменции — это непрерывный процесс, требующий внимания на протяжении всей жизни. Этот сборник упражнений объединяет психологические методы и нейроупражнения для оптимального функционирования мозга.

Книга основана на моих знаниях и опыте, накопленных за годы работы, а также включает практики из других моих изданий: «Улучшаем память после болезни», «40 упражнений на разных стадиях деменции», «Простые способы борьбы с бессонницей», «Гормоны счастья» и «50 привычек для хорошей памяти».

В пятой главе вы найдёте практикум и доступные тесты для самодиагностики, способствующие поддержанию когнитивных функций задолго до развития болезни.

Администрация сайта ЛитРес не несёт ответственности за представленную информацию. Материалы книги предназначены только для ознакомления и образовательных целей и не подходят в качестве медицинских рекомендаций. Для назначения лечения в соответствии с особенностями вашего здоровья, пожалуйста, обратитесь к лечащему врачу.

Книга, которую вы держите в руках, — не гайд по достижению успеха. Это протокол для агентов под прикрытием, которым надоело играть в совершенство. Если вы устали от марафонов продуктивности, позитивного мышления и бесконечных попыток «стать лучшей версией себя», то эта книга — ваша тайная инструкция к саботажу.

«Проклятие неполноценности» — это не терапия, а методичка для хакеров, которые взламывают систему собственного сознания. Здесь мы не будем бороться с вашими недостатками; мы назовём их по именам, примем как старых друзей и превратим в суперсилу. Ведь ваша лень — не баг, а уникальная фича, а синдром самозванца — ваш личный щит от пафоса.

Эта книга — отчёт о проваленных миссиях по самосовершенствованию, который доказывает: чтобы победить в этой войне, нужно проиграть. Вы узнаете, почему быть неэффективным — это высшая форма свободы, и как перестать быть героем своей жизни, чтобы просто начать жить. В мире, где все одержимы идеалом, ваша неполноценность — главная суперсила.

Ты – не проблема, которую нужно исправить. Ты – человек, который имеет право быть собой.

Этот воркбук – не про мгновенные решения или волшебные таблетки. Он про то, чтобы перестать убегать от себя, научиться слышать свои истинные желания и наконец поверить: со мной все нормально.

Что внутри и почему это работает?

• Практические упражнения – чтобы разобраться в своих страхах, убеждениях и эмоциях и научиться жить без постоянной самокритики.

• Реальные истории, которые помогут увидеть, что «нормальность» у каждого своя, и принять свою уникальность.

• Тесты и чек-листы, которые помогут найти баланс между «хочу» и «надо».

• Техники самоподдержки – включая работу с внутренним диалогом, которые помогут построить здоровые отношения с собой и с окружающими.

Для кого этот воркбук?

– Для той, которая устала сравнивать себя с другими и чувствовать себя «недостаточно хорошей».

– Для той, кто хочет перестать зависеть от чужого мнения и начать доверять себе.

– Для той, кто ищет опору внутри, а не во внешних достижениях.

– Для той, которая готова к честному разговору с собой – без масок и прикрас.

Автор воркбука – Ольга Адрианова, экзистенциальный психолог – разработала систему и собрала самые эффективные инструменты из своей практики.

Здесь нет пустых мотивационных лозунгов, только глубокие, но простые вопросы.

Разреши себе быть!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Вы держите в руках книгу оригинальных трехстиший, написанных на русском языке. Это не перевод с японского, а русские хайку — отдельный самобытный жанр поэзии, который имеет свои правила. Во вступительной статье вы узнаете, как создаются трехстишия хайку. Погрузитесь в мир поэзии прежде чем приступить к чтению самих трехстиший: включите плейлист, пролистайте страницы и просмотрите иллюстрации. Читать хайку — все равно что оказаться в свободной, просторной комнате с потрясающим видом из окна.

Ариана пробуждает древнюю магию земли — силу, связывающую её с самой природой. Её ждёт великий путь, полный испытаний и жертв. Она становится хранителем знаний и силы, от которых зависит судьба мира и магии этих древних земель.