Ненависть к себе, или самоненависть, представляет собой негативное отношение к себе, которое выражается в презрении, осуждении, стыде и низкой самооценке. Это явление может быть результатом различных факторов, начиная от травматических переживаний в детстве и заканчивая внутренними конфликтами и социальными стереотипами.
Тревога – одна из эмоций, выставленных в каждом человеке по умолчанию. В наше время уровень тревожности среди людей заметно возрос, и этому есть немало причин начиная от огромного информационного давления, заканчивая экономической нестабильностью. Этот уникальный блокнот создан специально для тех, кто стремится справиться с тревожностью и обрести внутреннее спокойствие.
Здесь вы найдёте:
– Описание тревоги с психологической точки зрения и уникальный алгоритм для борьбы с тревожными состояниями.
– Множество полезных инструментов и практик, которые помогут освободится от негативных эмоций.
– Эффективные упражнения для облегчения симптомов тревоги и стресса.
– Терапевтические задания на проработку тревоги, которые помогут принять свои чувства и понять себя.
Начните свой путь к приручению тревоги уже сегодня с этим уникальным блокнотом, и вы увидите, как ваша жизнь становится более спокойной и гармоничной.
Татьяна Орешина – профессиональный психолог по работе с тревожными состояниями, имеющая более 10 лет практического опыта.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Если вы решительно не любите самопомощь (как я), сделайте исключение для этой книги. И если вы не родитель, не отвергайте ее. В ней содержится призыв к неосуждающей доброте.
В этой книге автор раскрывает жизненно важные «До» и «После» в отношениях. Это книга для всех нас. Хотите ли вы понять, как ваше воспитание сформировало вас, хотите ли справиться с чувствами ребенка или поддержать своего партнера - на этих страницах вы найдете незаменимую информацию и реалистичные советы.
Здравомыслящие, мудрые и свободные от осуждения советы - незаменимый источник информации о том, как добиться наилучших отношений с людьми, которые имеют для вас наибольшее значение.
Бывает ли так, что вы с кем-то договорились заранее о важном звонке и звоните в назначенное время, но абонент недоступен? Или не берёт трубку? Или сбрасывает со словами: "Я перезвоню"?А перезванивает, когда вы уже занялись другим срочным делом и не можете ответить, или с кем-то говорите по телефону? Или отвлеклись, а потом видите на телефоне пропущенный от него?Вы тут же бросаетесь перезванивать, но он снова не доступен или не отвечает?А если это не с одним человеком, а с несколькими людьми подряд - в течение одного дня (или даже часа)?Замкнутый круг разорванной связи - было такое? Как думаете, что это может значить? И что делать в такой ситуации?Здесь вы прочтёте все возможные варианты поведения и рекомендации психолога, как оставаться эффективным в такой ситуации.
Погрузитесь в загадочный и напряжённый мир советских расследований с нашей новой коллекцией «СССР — тайны следствий».Эта книга представляет собой уникальный сборник детективных рассказов, которые перенесут вас в эпоху коммунизма, когда каждое преступление и каждая интрига были не только вопросом личной безопасности, но и отражением социальных и политических реалий времени.
Данная книга является частью гексологии о мальчике, который родился в конце пятидесятых годов прошлого века в СССР, дожил до начала 1990-х, когда СССР не стало, и живёт до сих пор, пройдя через все смутные и непростые времена. В шестой книге говорится о том, как юноша, расставшись с работой в комсомоле, решил заняться собственным бизнесом, не имея никаких для этого внутренних качеств.
История погружает читателя в Москву, где загадочный убийца оставляет на месте преступлений неваляшки, символизируя свою зловещую игру.Книга идеально сочетает элементы классического детектива и психологического триллера.Станьте свидетелем расследования и раскройте тайны, которые могут оказаться ближе, чем вы думаете.
Книга «Сила природы в эфирных маслах. Ароматерапия» это увлекательное и полезное руководство по миру эфирных масел и их благотворному влиянию на здоровье, красоту и общее благополучие. Автор раскрывает секреты древнего искусства ароматерапии, объясняя, как использовать эфирные масла для улучшения физического и эмоционального состояния. В издании содержатся практические рекомендации по выбору, применению и хранению масел, а также рецепты для ухода за кожей, укрепления иммунитета и так далее.
В сборнике стихи, рассказы о любви, повесть из жизни подростка, поэма, пьесы для театра кукол, документальная проза, фантастический роман, публицистика. Сборник предназначен для широкого круга читателей.
Единый государственный экзамен (ЕГЭ) является одним из самых стрессовых событий в жизни выпускников. Высокие ставки, давление со стороны родителей и учителей, страх неудачи – все это может негативно сказаться на психоэмоциональном состоянии школьника. Однако многие упускают из виду тот факт, что успешная сдача экзамена зависит не только от уровня знаний, но и от психологической подготовки. Именно умение справляться со стрессом, контролировать эмоции и сохранять концентрацию может стать решающим фактором успеха.
Измена — это одно из самых болезненных переживаний в жизни человека, которое может потрясти как личную самооценку, так и основы отношений. Измены нарушают базовые принципы доверия и преданности, что может вызвать целую гамму эмоций, от чувства обиды и гнева до страха и тревоги.
Случалось ли Вам не жить? Родиться на свет с естественными желаниями и мечтами, но практически немедленно осознать, что родителям это не нравится. И тогда начать бояться. И потом — вырасти, забывая, что твоя единственная задача — жить своей жизнью. Когда появляются свои дети, для многих уже слишком поздно: мы умеем резать крылья и не терпимы к мечтам маленького человека. Вот у меня — случалось. Разберитесь со своими обидами, прежде, чем подарите кому-то «нежизнь». Пожалуйста.
Тревога – это загадочное, но столь знакомое каждому чувство, которое, словно тенистый силуэт, проявляется в самых неожиданных закоулках нашей жизни. Она путает наши мысли, мешает идти к своим мечтам и отдаляет от желаемого покоя. Этот уникальный блокнот создан специально для тех, кто хочет лучше понимать свои эмоции, контролировать их, а также стремится победить тревогу и достичь внутренней гармонии.
Алексей Пережогин – психоаналитик, сертифицированный немецкой ассоциацией IGKIP обучающий психотерапевт, автор статей и лектор курсов по психологии разработал систему, следуя которой человек может научится управлять своей тревогой и работать с другими эмоциями.
Мигрень — это хроническое неврологическое заболевание, которое характеризуется интенсивной головной болью, обычно сопровождаемой другими симптомами, такими как тошнота, рвота и чувствительность к свету и звукам. При этом мигрень может сильно повлиять на качество жизни, ограничивая способность человека выполнять повседневные задачи. Множество исследований свидетельствуют о том, что мигрень имеет не только физиологические, но и психологические корни.
Удовлетворенность жизнью — это субъективное восприятие человеком своей жизни, которое включает в себя ощущение счастья, выполнения жизненных целей и гармонии с собой и окружающим миром. Это одна из центральных тем в психологии, философии и социологии, так как она напрямую влияет на качество жизни и общее психоэмоциональное состояние индивида.
Артрит — это хроническое воспалительное заболевание суставов, которое может значительно ухудшать качество жизни. Помимо физических симптомов, таких как боль, скованность и усталость, артрит нередко сопровождается выраженными психологическими проблемами.
