Скачать книги Практикум по психологии без регистрации

Мария Зубащенко – победитель просветительской премии «Знание», детский кризисный психолог, учредитель кризисного центра «Право голоса». В своей работе она много лет помогает подросткам и их родителям проходить один из самых сложных и уязвимых периодов взросления.

Эта книга о подростковом возрасте, о том, что на самом деле происходит с ребенком, почему он становится злым, резким и закрытым и как взрослому оставаться рядом, даже если кажется, что вас больше не слышат и не слушают.

В книге вы найдете:

• как меняются мышление, эмоции и поведение подростка;

• причины конфликтов, замкнутости и эмоциональных качелей;

• способы выстраивания диалога без давления, угроз и нотаций;

• полезные рекомендации, как поддержать подростка в кризисных ситуациях;

• ответы на сложные и неудобные вопросы о границах, ответственности и безопасности.

Текст дополнен наглядными иллюстрациями и схемами, которые помогают лучше понять чувства и реакции подростка и делают сложные темы более доступными для восприятия.

Опираясь на современные научные данные, практический опыт и реальные истории, автор помогает родителям лучше понять своих детей и не потерять близость в один из самых непростых периодов жизни. Знания, которые работают для людей!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Соматоформное расстройство (СР) относится к группе психосоматических заболеваний, при которых пациент испытывает физические симптомы, не имеющие объективного медицинского объяснения. Эти симптомы часто включают боль, утомляемость, головокружение и другие жалобы, но они не могут быть полностью объяснены медицинскими обследованиями или диагностическими тестами.

Сексуальное насилие является одной из самых тяжёлых форм насилия, нарушающей личные границы и права человека. Оно может происходить в любой социальной среде, независимо от пола, возраста, национальности или уровня дохода. Это явление оставляет глубокие психологические, физические и социальные последствия для пострадавших, а также оказывает разрушительное влияние на их жизнь и благополучие.

Компульсивное переедание — это расстройство пищевого поведения, которое характеризуется эпизодами неконтролируемого употребления большого количества пищи. В отличие от булимии, при компульсивном переедании человек не пытается компенсировать съеденное (например, через рвоту, голодание или чрезмерные физические нагрузки). Это может привести к проблемам с весом и психоэмоциональному дискомфорту.

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли:

«Со мной что-то не так»?

«Я опять всё испортила»?

«Мне тревожно, но я даже не понимаю почему»?

Здесь я рассказываю как "вывозить" без психолога.

Она про вашу обычную жизнь. Про тревогу перед звонком. Про чувство вины за своё счастье. Про страх быть недостаточным. Про усталость, которая не проходит даже после сна.

Александр Маркелов — практикующий психоаналитик и КПТ-терапевт — собрал в этой книге инструменты, которые ежедневно применяет в работе с клиентами. Никакой теоретической воды. Только реальные диалоги, живые примеры и пошаговые техники, которые можно использовать сразу.

Здесь вы научитесь:

распознавать и останавливать автоматические мысли;

снижать тревогу за несколько минут;

выходить из чувства вины и самообесценивания;

перестать жить в роли спасателя, жертвы или виноватого;

выстраивать личные границы без агрессии и разрушений;

принимать решения без паралича сомнений;

возвращать себе опору и внутреннюю устойчивость.

Будь удобной, не спорь, терпи, старайсяи тебя будут любить. Эту установку нам внушили с детства. Но правда в том, что удобствоэто медленное самоуничтожение личности.

Эта книгачестный разговор о том, как стратегия хорошей девочки убивает сексуальность, стирает границы и превращает женщину в функцию. О том, почему мужчины перестают хотеть ту, которая всегда доступна и предсказуема. И о том, куда уходят силы, когда ты постоянно пытаешься быть удобной для всех, кроме себя.

Вы узнаете, откуда берётся страх сказать нет, почему злиться страшнее, чем страдать, и как накопленная тишина однажды взрывается истерикой или болезнью.

Но главноевы найдёте выход из роли удобной. Не через маску стервы, а через возвращение к себе живой, настоящей, ценной. Через границы, которые не отталкивают, а притягивают. Через силу, которая вызывает уважение, а не страх.

Эта книга для тех, кто устал быть удобным и готов наконец быть любимымбез условий и самопожертвования.

Шизотипическое расстройство личности (ШРЛ) относится к группе расстройств личности, характеризующихся эксцентричным поведением, странными убеждениями и нарушениями восприятия. Хотя это расстройство имеет сходство с шизофренией, оно отличается отсутствием явных психозов. Шизотипическое расстройство часто проявляется в подростковом или раннем взрослом возрасте, и его симптомы могут быть выражены в различной степени тяжести.

Почему деньги вызывают тревогу, стыд или ощущение тупика, даже когда «всё вроде понятно»?

Потому что большинство финансовых решений управляются не логикой, а глубинными установками — часто неосознанными и телесно закреплёнными.

Эта книга — практическое руководство по работе с денежными установками через арт-подход. Здесь нет мотивационных лозунгов и «позитивного мышления». Вместо этого — 51 структурированная арт-практика, которые помогают безопасно исследовать, ослаблять и менять внутренние сценарии, связанные с деньгами, работой, ценностью, риском, долгами и изобилием.

Каждая глава включает:

— чёткую формулировку установки,

— объяснение её психологического механизма,

— арт-практику без требований к художественным навыкам,

— интеграцию в реальную жизнь и микро-действие.

Эта книга подойдёт тем, кто устал от чувства вины, тревоги и борьбы вокруг денег и хочет выстроить с ними спокойные, взрослые и устойчивые отношения — без магии, давления и самообесценивания.

Эта книгаазбука психологии жизни и познания себя. Она построена на реальных историях и показывает, как прошлое влияет на судьбу человека и как это разрешается в процессе инновационной психоординации. Через живые примеры читатель увидит свои жизненные сценарии, поймет причины повторяющихся трудностей и познакомится с первоначальными знаниями о психике человекаот пренатального периода до взрослой жизни.

Каждая историяэто зеркало, в котором можно увидеть себя, свои реакции и жизненные сценарии.

Если вам покажется, что в книге нет ничего полезного, не спешите делать выводы. Возможно, не пришло время. Нередко к таким книгам возвращаются позже, когда жизненный опыт и вопросы становятся глубже.

Иногда человеку трудно читать эту книгу. Это сигнал: психика сопротивляется, когда затрагиваются её скрытые зоны и накопленный внутренний шум.

Эта книга не даёт готовых рецептов. Она открывает путь к пониманию себя и знакомит читателя с естественно-психическим методом.

Синдром раздражённого кишечника (СРК) — это функциональное расстройство пищеварительной системы, характеризующееся болью в животе, вздутием, диареей или запорами. Однако исследования показывают, что СРК связан не только с физиологией, но и с психологическими факторами. Психологическое состояние человека играет важную роль как в возникновении, так и в обострении симптомов.

Завершение терапии - это не точка. Это переход и ритуал.

Часто именно на финальных сессиях происходит самое главное. Завершение - это важная часть терапии, не менее значимая, чем начало. Оно помогает:

подытожить и интегрировать прожитое, отметить рост и результаты, дать пространство эмоциям - радости, грусти, благодарности, страху, экологично завершить контакт с терапевтом, не избегая, не обрывая, а с уважением к каждому, предотвратить повторение травматического опыта потери или расставания.

Этот сборник - набор живых, гибких арт-практик для последнего этапа терапии.

Он создан для арт-терапевтов, которые хотят завершать работу не просто «по протоколу», а с душой. С вниманием к личности клиента. Здесь нет жёсткой последовательности, каждая техника может быть выбрана интуитивно, в зависимости от клиента, контекста, формы работы. Пусть эти практики станут и вашей поддержкой в точке перехода. И помогут сделать завершение живым, красивым, целительным.

Этот практический мануал предлагает глубокую интеграцию принципов соматики (осознанной работы с телом) и нейро-лингвистического программирования (НЛП). Вы научитесь расшифровывать язык тела как карту бессознательных процессов (калибровка), освоите конкретные техники для управления состояниями через дыхание, осанку, движение и якорение, а также узнаете, как трансформировать ограничивающие ощущения и убеждения через "телесный" рефрейминг и работу с проприоцептивными субмодальностями. Ключевая цель – развить ваш "телесный интеллект" и превратить тело в мощного союзника для достижения целей, личностных изменений и повышения эффективности в коучинге, терапии или самопомощи. Практические упражнения, примеры сессий и визуальные подсказки делают интеграцию доступной.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Перед вами уникальное руководство в области психологии и телесно-ориентированной терапии. Автор, клинический психолог и кандидат психологических наук, раскрывает, как через прикосновение можно не только снять физическое напряжение, но и помочь человеку освободиться от эмоциональных блоков, травм и стрессов, которые годами накапливаются в теле.

В книге подробно рассмотрены теоретические основы психосоматического массажа, его история и ключевые принципы, а также практические техники, которые помогут читателю научиться "разговаривать" с телом.

Ценность этой книги — в её практической направленности. Она будет полезна не только профессиональным психологам и массажистам, но и всем, кто интересуется самопознанием, стремится лучше понимать своё тело и хочет научиться исцелять себя через осознанное прикосновение.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Почему одни люди стремятся к власти, другие — к любви, третьи — к смыслу, а кто-то всю жизнь боится перемен? Эта книга раскрывает системно-векторную психологию как карту человеческой природы. Здесь нет абстрактных теорий — только ясная логика поведения, эмоций и судьбы. Вы узнаете, как формируются желания, почему рушатся отношения, откуда берутся страхи, ревность и одиночество. Через простые примеры и жизненные сценарии книга помогает увидеть себя без иллюзий и оправданий. Это не мотивация и не терапия — это инструмент понимания. Поняв свои векторы, вы перестанете воевать с собой и другими, начнёте видеть скрытые мотивы людей и перестанете требовать невозможного. Эта книга для тех, кто устал искать ответы снаружи и готов честно посмотреть внутрь.

Начало работы с клиентами часто сопровождается тревогой, неуверенностью и ощущением, что «я не знаю, что говорить и что делать дальше». Это пособие создано как практическая опора для студентов и начинающих психологов, которые делают первые шаги в консультативной практике.

Идея этого пособия — дать структуру и ориентиры. Не в виде жёстких инструкций, а в виде понятного и универсального набора техник, которые можно использовать в разных подходах, с разными клиентами и разными запросами.

Материал выстроен по логике одной консультационной сессии и разделён на три этапа:

1.начало сессии и установление контакта;

2.основная часть — исследование и работа с запросом;

3.завершение сессии и рефлексия.

Каждая техника описана через цель применения, краткий алгоритм действий психолога, пример реплики или ситуации и указание теоретической базы.

Пособие носит интегративный характер и не заменяет профессионального обучения, личной терапии и супервизии.

Если вы стоите перед жизненным выбором, разрываетесь между множеством увлечений, не можете решить, продолжать начатое дело или отпустить его, или чувствуете необходимость остановиться и наконец понять: «Куда я иду и зачем?» — эта книга для вас.

Автор опирается на опыт сотен участников своих вебинаров и предлагает не мотивацию, а ясность. Вместо абстрактных мечтаний — честный разбор вашей реальной жизни: что вы делаете ежедневно, что организует ваш день, куда уходит время и энергия. Через простые упражнения вы увидите свою жизнь «со стороны», обнаружите скрытые сюжеты, поймёте, что действительно важно, и сможете сделать выбор без вины и хаоса.

Это не книга о том, как «успеть всё». Это книга о том, как перестать метаться и выбрать достаточно.