Скачать книги Smart Reading без регистрации

Это саммари – сокращенная версия книги «Дизайн работы мечты. Как улучшить свою рабочую жизнь и быть счастливым не только в выходные» Билла Бернетта и Дэйва Эванса. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Карьеру непросто выстроить и в спокойные времена, но, когда все стремительно меняется, а каждое событие оборачивается вызовом, нужно меняться и нам!

Дизайн-мышление поможет вопреки обстоятельствам чувствовать себя уверенно. И конечно, получать удовольствие от работы. Собираемся с силами и вступаем на новый путь дизайна своей жизни и карьеры!

Это саммари – сокращенная версия книги «Тайная жизнь деревьев. Что они чувствуют, как они общаются – открытие сокровенного мира» Петера Воллебена. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Почти треть земной суши покрыта лесами. Но что мы знаем об этих пространствах?

Почему одни леса хвойные, а другие лиственные?

Какие возникли первыми и почему?

Сколько живут деревья и какими событиями наполнена их жизнь?

Чтобы не заблудиться в лесу, нужен опытный проводник. Им (для всего мира) вызвался быть немецкий лесничий Петер Воллебен. И это большая удача, потому что в рассказах Воллебена – научных и одновременно поэтичных – лес предстает совсем другим, чем казался.

Это саммари – сокращенная версия книги «Установи границы, обрети душевный покой. Как построить здоровые отношения с окружающими» Недры Тавваб. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Босс заставляет работать сверхурочно и даже не платит за это. Родители продолжают делать вид, что вы ребенок, который не может принимать самостоятельные решения. Друзья используют вас как личного психотерапевта, а родственники – как кредитора. Партнер относится к вам как к обслуживающему персоналу, попутно втягивая в токсичные отношения с изменами и насилием.

Именно так выглядит мир человека, который не заботится о своих границах. Но так жить необязательно. Не нужно отказываться от своих интересов, жертвовать собой и своими ресурсами, лишь бы не показаться эгоистичным и бессердечным нарциссом. Но как вернуть контроль над собой и своей жизнью, осознать собственные интересы и отстоять их?

Это саммари – сокращенная версия книги «Родители и взрослые дети. Как разрешить конфликты и восстановить отношения» Джошуа Коулмана. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Отчужденных родителей в наши дни становится все больше. Разорванные семьи – это социальная изоляция и страдания старшего поколения, растущие без бабушек и дедушек внуки, а еще – неизбывная горечь в душах тех, кто решил порвать со своими родителями. И даже психотерапия часто не исцеляет, а усугубляет эти проблемы.

Почему так происходит и что с этим можно сделать? Отвечает специалист, который за многие годы примирил сотни отчужденных родителей с их детьми. А тех, у кого не получилось примириться, научил жить заново.

Это саммари – сокращенная версия книги «The Energy Bus. 10 правил, которые преобразят вашу жизнь, карьеру и отношения с людьми» Джона Гордона. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Каждый из нас может оказаться в ситуации, когда все валится из рук: на работе вот-вот уволят, брак разваливается, дети не слушаются, да еще и в понедельник утром у машины спустило колесо. И теперь, чтобы не опоздать на надоевшую работу, мы должны ехать на автобусе.

Именно так было с героем книги – Джорджем. К счастью, судьба указала ему путь: за рулем автобуса оказалась удивительная женщина, которая преподнесла Джорджу урок о том, как развернуть свою жизнь на 180 градусов. В течение двух недель наш герой каждое утро садился в автобус и узнавал новое правило жизни от своей новой наставницы, и – постепенно – изменив свое отношение к жизни, он сумел исправить ее во всех аспектах.

Автор предлагает вернуть себе управление своей жизнью и изменить ход личной истории.

Это саммари – сокращенная версия книги «7 сил. Основы бизнес-стратегии» Гамильтона Хелмера. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Почему одни компании, подобно Intel, строят бизнес-империи, в то время как другие бесследно исчезают? Гамильтон Хелмер, стратег-практик, чьими услугами пользовались Netflix, Spotify и другие гиганты рынка, уверен, что секрет кроется в семи суперспособностях, или силах.

Забудьте о временных тактиках и рыночной мишуре, потому что настоящая сила – это не умение получить сиюминутную прибыль, а способность создавать и удерживать мощные, почти непреодолимые барьеры, которые конкуренты не смогут обойти или скопировать без серьезных затрат. Эти силы конкретны и использовались разными компаниями: Netflix применил экономию на масштабе, а Vanguard изменил финансовый мир с помощью контрпозиционирования.

Это саммари – сокращенная версия книги «Худеем с удовольствием. Долгосрочные простые привычки для длительной и устойчивой потери веса» Рангана Чаттерджи. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Перед вами не только пакет профессиональных рекомендаций от терапевта и иммунолога, но и очень мотивирующий текст. Ранган Чаттерджи более 20 лет помогает людям успешно бороться с лишним весом. А его дружелюбный и поддерживающий тон убеждает, что похудеть без страданий возможно.

Доктор рассказывает о пищевых ловушках, вооружает читателей набором действий и инструментов, которые помогут изменить пищевое поведение и выбрать подходящий режим питания, отдыха и двигательной активности.

Выбрасывайте весы, прекращайте морить себя голодом и изнурять тренировками и приступайте к бережной заботе о себе. В ней – ключ к похудению.

Это саммари – сокращенная версия книги «Маркетинг 6.0. Будущее за иммерсивностью, слиянием цифрового и физического миров» Филипа Котлера, Хермавана Картаджайи и Айвена Сетиавана. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Поколения Z и Альфа – настоящие и будущие клиенты компаний. Игнорировать их уникальность, самобытные ценности и привычные каналы коммуникации – значит уступить арену более гибким игрокам. Молодые люди живут в мире, где нет четкой грани между физической реальностью и цифровым пространством. Старые правила игры больше не действуют: традиционный маркетинг, построенный на одностороннем вещании и навязчивых призывах к покупке, разбивается о стену их избирательности.

Авторы книги предлагают дорожную карту, которая поможет бренду не просто выжить, а процветать в новой потребительской реальности. Пришло время научиться говорить с этими поколениями на одном языке, выстраивать доверительные отношения и создавать продукты и опыт, которые найдут отклик в их сердцах.

Это саммари – сокращенная версия книги «Не делайте этого. Удивительно простое искусство достижения успеха» Рольфа Добелли. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Что нужно делать, как себя вести, чтобы прожить гарантированно хорошую, безоблачную жизнь? Мы не знаем точно, и никто не знает.

Зато достоверно известно, что с абсолютной гарантией губит карьеру, отношения, здоровье. Многозадачность, супружеские измены, лицемерие, алкоголь, постоянное чувство вины, преувеличенная жалость к себе… Все это надежнейшие убийцы счастья. Просто избегайте этого, и все будет в порядке.

Так почему книга, желающая читателю всяческого добра, не может состоять из советов, как делать не надо? Познакомьтесь с худшими идеями обустройства жизни и поступите прямо противоположным образом.

Это саммари – сокращенная версия книги «Дефицит. Почему слишком мало значит так много» Сендхила Муллайнатана и Эльдара Шафира. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

В 1970-е Стивен Уорчел провел эксперимент «по оценке качества печенья». Он разделил желающих на две группы: одной вручил целую банку печенья, второй – по несколько штук на человека. Потом поинтересовался, насколько печенье было вкусным. Выше оценки были у представителей второй группы.

Уорчел не был кондитером. Он был психологом. И интересовало его не качество печенья, а настрой участников. Уорчел пришел к однозначному выводу: лакомство потому кажется вкуснее, что его мало.

Так происходит не только с печеньем. Уловка дефицита распространяется на все сферы нашей жизни. «Последние экземпляры» и «ограниченные предложения» сводят нас с ума. Но иногда, наоборот, помогают мыслить яснее.

Как с этим разобраться? Ответы – в этом саммари.

Это саммари – сокращенная версия книги «Настольная книга коуча. Как преодолеть 12 черт характера, которые нас ограничивают» Джеффа Уоттса и Ким Морган. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Откладывание дел на потом. Страх перед публичными выступлениями. Убеждение, что любое дело надо выполнить на отлично, а иначе не стоит и начинать. Неумение сказать нет ни начальнику, ни друзьям, ни даже кассиру в супермаркете. Ощущение, что ваша работа не имеет смысла. Тревога из-за того, что ваши навыки не соответствуют должности и коллеги и клиенты вот-вот это заметят.

Едва ли не каждый находил в своем поведении и мышлении такие признаки: недаром психологические термины «прокрастинация», «перфекционизм», «синдром самозванца» стали частью бытового языка. Хорошая новость в том, что каждая из этих черт личности или особенностей поведения может быть помощником в достижении целей (да, и прокрастинация тоже!). Главное – вовремя заметить, если они превращаются в препятствие. С более чем 40 инструментами для рефлексии и преодоления негативных привычек мышления и поведенческих реакций можно познакомиться в этой книге.

Это саммари – сокращенная версия книги «Любовь, которой стоит заняться. Классный секс в длительных отношениях – это возможно» Стивена Снайдера. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Сколько лет вы вместе? Три, пять, десять? Двадцать?! И, простите за нескромность, как у вас с сексом? Если не очень (не будем вдаваться в пикантные подробности), то у нас для вас гид по отношениям, который помогает не превратить секс за годы совместной жизни в источник уныния, стресса и проблем. Если у вас есть дети, то вспомните, как ведут себя двухлетки. Как они радуются, не оглядываясь ни на какие Большие Жизненные Трудности, как эгоистично умеют получать удовольствие. Так же устроена наша сексуальность – понимая это, мы можем сохранять радость и легкость в сексе независимо от того, сколько лет провели вместе.

Главный ингредиент здесь – принятие. Среди прочего нет ни вибраторов, ни наручников, ни ролевых игр – лишь стремление следовать чувствам и довериться влечению вместо того, чтобы командовать им. Это не волшебная таблетка, но попробовать точно стоит. В долгих отношениях секс может стать источником жизненного вдохновения и веры в то, что жизнь стоит жить.

Это саммари – сокращенная версия книги «Ошибки социальной справедливости» Томаса Соуэлла. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Социальная справедливость. Борьба с дискриминацией и расизмом. Устранение неравенства. Эти благие идеи последние десятилетия находятся в мейнстриме социальной мысли и публичной политики. Правительства и интеллектуалы ведут священную войну за все хорошее против всего плохого, пытаясь создать более справедливый, равный, открытый и свободный мир.

Но что, если крестовый поход прогрессистов продиктован ошибочными представлениями о мире? Что, если мы переоцениваем проблему неравенства, а правительства в борьбе за социальную справедливость приходят к разрушению основ свободного общества? Об основных заблуждениях сторонников вселенского равенства рассказывает экономист Томас Соуэлл.

Это саммари – сокращенная версия книги «Путь к самоактуализации. Как раздвинуть границы своих возможностей» Скотта Кауфмана. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Что важнее: безопасность или личностный рост? Какие потребности должны быть удовлетворены, чтобы человек мог раскрыть свой потенциал? Чем отличается дефицитарное восприятие мира от бытийного? Что такое самоактуализирующаяся личность?

Так называемая пирамида Маслоу – на самом деле сильно упрощенная модель иерархии человеческих потребностей, созданная «по мотивам» идей американского психолога. Сам Абрахам Маслоу никогда не представлял иерархию потребностей в форме пирамиды. Человеческая личность слишком сложна, чтобы исследовать процессы, происходящие в ней, изолированно друг от друга.

Когнитивист Скотт Кауфман изучил неопубликованные тексты Абрахама Маслоу, переосмыслил его идеи и предложил новую иерархию потребностей человека.

Это саммари – сокращенная версия книги «Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе» Мелоди Битти. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Все мы от кого-то зависим. А кто-то зависит от нас. Так устроена жизнь. Но что делать, если забота о другом человеке и постоянный контроль его действий стали смыслом жизни? Как быть, если ваши мысли, чувства и решения принадлежат кому-то другому?

Созависимость – глобальная психологическая проблема, о которой в последние годы говорят все больше. Обсуждение этой темы не обходится без упоминания Мелоди Битти. Она не нобелевский лауреат, даже не дипломированный психолог, а обычная мать-одиночка, когда-то страдавшая алкогольной зависимостью и бывшая в созависимых отношениях.

Битти прославилась благодаря тому, что преодолела эти испытания, а потом поделилась своим опытом с другими людьми. Ее честная книга «Спасать или спасаться?» остается национальным бестселлером уже более 30 лет!

Это саммари – сокращенная версия книги «Без драм. Как управлять нездоровыми семейными отношениями» Недры Тавваб. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Когда-то все мы были детьми, полностью зависевшими от взрослых. В семейной системе ребенок – наблюдатель и слабый игрок, который приспосабливается к воле сильных. И если эта система дисфункциональна, ребенок усваивает нездоровые эмоциональные и коммуникативные паттерны, которые несет во взрослую жизнь и в свою семью, передавая их через поколения. Поэтому для одних людей семья – спасательный круг, дающий силы и поддержку, а для других – источник стыда, боли и проблем.

И кажется, что выбраться из этого невозможно. Но выход есть, хотя и требует осознанных усилий.