Сначала разберись в себе. Научись понимать свои чувства и жить на полную - София Морт скачать бесплатно

Краткое описание

Перед тем, как скачать книгу Сначала разберись в себе. Научись понимать свои чувства и жить на полную fb2 или epub, прочти о чем она:

Мы все время от времени чувствуем тревогу, стресс, неуверенность и подавленность. Клинический психолог Доктор Софи Морт поможет вам понять, как ваше детство влияет на то, кем вы являетесь сегодня. Как школа, издевательства, гендерные ожидания и даже социальные сети отражаются на вашем эмоциональном благополучии.

Трехступенчатая методология, разработанная благодаря многолетнему опыту оказания помощи людям, подскажет вам, как выявить проблемы, возникающие из прошлого опыта и текущих жизненных событий, взглянуть на закономерности, вредные привычки и негативные циклы.

Это проницательное руководство ответит на ваши тревожные вопросы:

– Кто я такой?

– Почему я такой?

– Почему я борюсь с этим?

– Как это преодолеть?

Ведение дневника, техники заземления, дыхания и релаксации, упражнения на осознанность и сострадание к себе – все эти проверенные терапевтические практики внутри книги вы сможете использовать в любое время.


В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Cкачать Сначала разберись в себе. Научись понимать свои чувства и жить на полную бесплатно в fb2, pdf без регистрации

Читать книгу Сначала разберись в себе. Научись понимать свои чувства и жить на полную полная версия

Читать онлайн
комментарии
Прокомментировать