К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией - Марина Иннорта скачать бесплатно
Краткое описание
Перед тем, как скачать книгу К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией fb2 или epub, прочти о чем она:«Я устала, постоянно раздражаюсь, ненавижу все и всех, и хочу только положить голову на подушку и спать до следующего года…».
Признайтесь, вы тоже частенько ловите себя на подобных мыслях, не так ли? Главная героиня этой книги, Марина Иннорта, изо дня в день пребывала в кипучем вареве тревог, мучилась и страдала от ощущения, что с ней «что-то не так». Долгая история борьбы в конце концов привела ее к исцелению. В своей воодушевляющей книге Марина рассказывает, какие средства действительно помогли ей в сражении с тревожным расстройством, и настраивает своих читателей на жизнь без панических атак и тревог. Йога, медитации и другие практики осознанности, а также… бег – все это в конечном итоге привело к тому, о чем мечтает каждый человек, страдающий тревожным расстройством, – к спокойной жизни. Однако эта книга – не только личная история. В конце каждой главы вы найдете карточки с эффективными упражнениями для борьбы со своими внутренними монстрами и укрощения тревожности. Их автор – итальянский психолог и гештальт-терапевт Лаура Бонджорно. «К черту тревожность» – уникальный микс истории от первого лица и практических советов психотерапевта, оценивающего ситуацию со стороны, который вкупе не только позволяет вдохновиться примером героини, но и применить конкретные инструменты для эффективной работы над собой.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Cкачать К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией бесплатно в fb2, pdf без регистрации
Читать книгу К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией полная версия
Читать онлайн![Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих](/uploads/cover/small/36264.jpg)
![Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели](/uploads/cover/small/36408.jpg)
![Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления](/uploads/cover/small/32760.jpg)
![Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности](/uploads/cover/small/36417.jpg)
![Самый богатый человек в Вавилоне](/uploads/cover/small/36304.jpg)
![Думай медленно… Решай быстро](/uploads/cover/small/36374.jpg)
![Читайте людей как книгу. Как анализировать, понимать и предсказывать эмоции, мысли, намерения и поведение людей](/uploads/cover/small/32805.jpg)
![Психология влияния. Убеждай, воздействуй, защищайся](/uploads/cover/small/36562.jpg)