Скачать книги Спорт, Здоровье, Красота без регистрации

Мария Воеводина – психолог, писатель, путешественница и исследователь банного мира, основатель женской банной школы. Если в первой своей книге «Магия мягкой бани» автор рассказывает, как побаловать парной близких людей и самой насладиться банными процедурами, то на этих страницах читатель откроет для себя целительный мир полного релакса, любви и понимания – уже сквозь призму профессиональной работы с клиентами. Опираясь на психологические знания, приёмы мягкой работы с подсознанием человека и многовековые банные традиции народов мира, Мария бережно и деликатно, рассказывает о том, как женщины могут поддержать друг друга в любой период жизни, в горе и радости. Вдумчиво изучив эту книгу, вы сами сможете проводить банные встречи для подруг и знакомых, сопровождать их в Закрытии родов и других важных жизненных переходах. А также устраивать женские круги, в том числе, и на коммерческой основе.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

«Нутрициология. Питание, которое меняет жизнь» — это практическое руководство для всех, кто хочет разобраться в основах правильного питания и сделать здоровый образ жизни простым, понятным и доступным. Книга помогает отделить мифы от реальности, раскрывает роль макро- и микроэлементов, объясняет, как подобрать рацион, учитывая индивидуальные потребности, и как питание влияет на физическое и психоэмоциональное состояние.

Вы узнаете, как создать сбалансированную тарелку, организовать питание без лишних сложностей, избежать распространённых ошибок и поддержать иммунитет с помощью еды. Автор рассказывает о влиянии гормонов и микрофлоры кишечника, о принципах противовоспалительного питания и тонкостях современных диет, таких как кето и интервальное голодание.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Сахар и соль. Редко у кого на столе нет сразу этих двух продуктов, которые используют, как правило, каждый день. Использование этих продуктов настолько прочно вошло в повседневную жизнь, что уже не задумываются о их пользе или вреде, считая что так и должно быть, что с возрастом так и быть должно. Но так ли это на самом деле? О пользе и вреде сахара и соли и ещё много интересного и неожиданного об этих двух продуктах и раскажет эта книга.

Практика «вкусной медитации» — это простой и мощный способ изменить жизнь через еду. Поскольку питание — основа нашей жизни, каждый приём пищи становится возможностью для осознанности. Через еду ты учишься быть с собой, слышать желания, замечать красоту и возвращаться в настоящие моменты. Всё начинается с внимания — к вкусу, к себе, к жизни.

В пособии представлены игры и упражнения, которые помогут детям 4–5 лет снизить психоэмоциональное, скелетно-мышечное напряжение, импульсивность, тревогу и агрессию, а также разовьют их игровые и двигательные навыки.

Пособие адресовано психологам и воспитателям, работающим в детских садах, а также будет интересно родителям, стремящимся укрепить психофизическое здоровье своего ребенка.

Если у вас в руках эта книга, вполне возможно, вы уже столкнулись с проблемой плохого сна у ребенка, а значит, и всей семьи; или очень тревожитесь по этому поводу и хотите избежать трудностей. Издание подробно рассказывает о том, какие правила нужно соблюдать, чтобы малыш спал хорошо с рождения. И о том, что делать, если ребенок уже спит плохо. Информация актуальна для детей до трех лет! Вы узнаете о самых частых ошибках в организации режима дня и больше никогда их не допустите! Автор также подсказывает, как сохранить сон ребенка в особых случаях: во время поездок, болезней и адаптации к детскому саду.

Перед вами первая родительская методичка для тех, кто хочет легко и непринужденно научиться выбирать только лучшее для своего малыша.

Автор, совместно с экспертами, тщательно исследовала рынок детских товаров и собрала информацию о самых популярных и проверенных продуктах. В книге представлены детальные обзоры всех товаров, которые понадобятся вам и малышу.

Вы узнаете:

• Как избежать лишних трат, а на чем не стоит экономить.

• Какие товары вам действительно необходимы, а какие – просто маркетинговый ход.

• Как определить, какие товары качественные, а какие опасные.

• Как выбрать вещи, которые будут служить долго.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Эта книга раскрывает связь между подавленными эмоциями и хронической болью, предлагая действенный способ избавиться от страданий без бесконечных таблеток и процедур.

Доктор Сарно доказывает: чтобы вылечить тело, нужно понять и принять сигналы психики.

Международный бестселлер, написанный практикующим врачом, который смог вернуть здоровье тысячам своих пациентов, используя простой, но невероятный по своей эффективности метод. Доктор Джон Сарно, профессор медицины и мировой эксперт по хронической боли, доказывает, что боль, особенно в шее, спине, конечностях и мигрень, часто возникает из-за подавленных эмоций – гнева, обиды и тревоги. Во многих случаях невозможно вылечить тело, не обращая вынимания на психику. Перед вами книга, где описан метод доктора Сарно, приведены результаты его исследований и размышлений о природе разных болезней и возможностях их лечения. Эта книга – революционный вклад в направление «Психосоматика», шаг к новой медицине, где человек перестает быть носителем «сломанного» органа, но рассматривается как единое целое психики и тела.

Кальциноз — это процесс-проблема номер один в здоровье человека. В этой книге я рассказываю о том, как этот процесс влияет на наше здоровье. Вы сами увидите всю картину происходящего и задумаетесь о том, как можно изменить ситуацию пока это ещё возможно. Книга приводит массу примеров и обстоятельств из практической жизни, объясняет и рассказывает, то, что не расскажут другие. Объясняет, как функционирует наш организм, в связи с этим разрушительным процессом. Также вы увидите связь разных заболеваний, старения и разрушения организма, исходя из одного только момента, который, как оказывается, значительно влияет на нашу жизнь. В книге собрана эксклюзивная информация, которая не представлена больше нигде. Вы будете первыми, кто держит в руках издание, которое объясняет первопричину болезней и страданий человека. Одна книга про один процесс, который создаёт глобальные проблемы в организме, заставляет нас стареть, болеть и умирать.

Вы когда-нибудь задумывались, что скрывается за скромной скорлупкой фундука? Эта книга – ваш личный проводник в удивительный мир этого ореха, который способен изменить вашу жизнь к лучшему! Забудьте о стереотипах – фундук, или лещина, это не просто вкусный перекус, а настоящий супергерой для вашего здоровья.

Мы раскроем его невероятные секреты: от богатого витаминно-минерального состава до доказанной пользы для мужского здоровья, включая поддержание уровня тестостерона и профилактику простатита. Узнаете, как фундук дарит энергию, защищает сердце и сосуды, улучшает память и даже помогает бороться со стрессом.

Внутри вы найдетепрактические советы: как выбрать идеальный орех, приготовить из него изысканные блюда (от "мужского" смузи до полезной пасты и десертов без чувства вины), а также освоите бабушкины рецепты для народной аптечки. Мы даже расскажем, как вырастить фундук на своём участке и использовать его в косметических целях!

Что,еслиключкизбавлениюоткурениялежитневсилеволи,ав

перепрограммировании мозга? В книге «Обмани свою привычку» читателям

предлагается простой, но научно обоснованный метод, который интуитивно

повторяет «эффект Гарсиа» — феномен формирования стойкого отвращения.

Вы узнаете, как, меняя способ курения, можно изменить нейронные связи в

мозгу, заставив его воспринимать сигаретный дым как яд. Забудьте о тяге и

наслаждайтесьжизньюбезникотина,опираясьнаестественныезащитные

механизмы своего организма.

Никакой силы воли, мучений и страданий — только проверенный на практике

метод,которыйизменитвашеотношениеккурению нафундаментальном

уровне. Откройте для себя, как это возможно!

В этой книге в научно-популярной форме (языком физика), рассчитанным на широкий круг читателей, рассказывается о главных причинах самых распространённых среди людей хронических болезней и способах их устранения.

Всегда важно умение оценивать себя, каждый свой поступок и действие, каждую мысль в своей голове Это нелегко, но к этому стоит и нужно стремиться, прилагая усилия над собой, следя за своим мышлением. Путь самосовершенствования — нелёгкий. И в этой небольшой брошюре с аффирмациями, мечта-кодами, автор предлагает решение — начать пользоваться мечта-кодами, способными изменить ваше мышление. Благодаря ежедневным практикам у вас появится шанс всё изменить к лучшему.

Откройте для себя мир миндаля – героя, который не носит плащ, но обладает невероятной силой! Эта книга, «Миндаль: От Древности до Нашего Стола», проведет вас через увлекательное путешествие, раскрывая все грани этого удивительного ореха.

Вы узнаете, как миндаль, настоящий витаминный коктейль, становится вашим личным доктором, укрепляя сердце, кости и мозг, и даже действует как "ореховый" ботокс для вашей кожи и волос. Мы разрушим стереотипы, показав, что миндаль – это не только для десертов, но и для изысканных основных блюд, а также для безглютеновой, веганской и сыроедческой кухни. Вы научитесь готовить невероятно вкусные и полезные блюда, а также использовать миндальное масло и муку для вашей красоты снаружи.

Мы также затронем важные вопросы экологии и заглянем в будущее миндальной индустрии. Это не просто книга о еде – это путеводитель к здоровой, вкусной и осознанной жизни, где каждый хрустящий миндаль становится источником вдохновения.

Книга о том, как эмоции и внутренние конфликты влияют на здоровье. Почему тело болеет, когда душа молчит? Вы узнаете, как страхи, обиды и стресс вызывают болезни, что означают телесные симптомы и как начать путь к исцелению. Простым языком — о глубокой связи психики и тела. Для тех, кто хочет понять причины своих болезней и вернуть себе здоровье, энергию и внутреннее равновесие.

Почему твои прошлые отношения сложились именно так.Как родительские установки управляют твоими выборами.Почему тебя привлекают именно такие мужчины. Как избавиться от страха одиночества.Как почувствовать себя любимой, а не удобной. Как выбрать мужчину, который выберет тебя.Эта книга — не просто теория.Это путь.Путь к твоей свободе, к осознанности, к настоящей любви.Ты больше не будешь удобной.Ты будешь любимой.