Скачать книги Спорт, Здоровье, Красота без регистрации

Авторская методика Ксении Курманчук помогает победить болезнь, укрепить организм и вернуть радость жизни.

Внутри: проверенный план действий, полезные рецепты и фитнес-программа.

Наше тело… Мы часто откладываем на «потом» заботу о нем, не задумываясь о том, что без здорового, наполненного силой и энергией тела мы не сможем по-настоящему радоваться жизни.

Ксения Курманчук, профессиональный фитнес-тренер и нутрициолог, столкнувшись с рассеянным склерозом и сумев вывести его в стойкую ремиссию, делится своей поразительной историей и бесценными знаниями о том, как исцелить душу и тело.

Внутри вы найдете:

• пошаговый бережный план пробуждения скрытых сил вашего организма;
• инсайты из реальной истории человека, преодолевшего тяжелое заболевание;
• сбалансированные рецепты и код на авторский курс видеотренировок;
• исчерпывающие рекомендации по питанию, фитнесу и ментальному здоровью.

Не ждите, пока болезни или возраст отнимут у вас здоровье, возьмите все в свои руки уже сейчас и пробудите внутреннюю силу. Эта книга окутает вас заботой и поддержкой на вашем пути к здоровой, энергичной и по-настоящему полноценной жизни!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Старость – не приговор.

Узнайте, как сделать осень жизни светлее, поддержать близких и самому встретить будущее с осознанием, заботой и спокойствием.

Старость – это страна, в которой все мы когда-то окажемся (если, конечно, нам повезёт), и в которой уже находятся наши родители. Как им помочь в этом самом трудном из всех путешествий – и как самим к нему подготовиться?

О том, как, по возможности, разогнать тучи на старческом небосклоне, как сделать осень жизни погожей, как согреть и утешить человека в дни затяжного жизненного ненастья – и написана эта книга. Автор чередует медицинские рекомендации с бытовыми советами, искусно сочетая прозу жизни лирикой.

"Сияй каждый день" — это вдохновляющее и практичное руководство для девушек, которые хотят ухаживать за собой с любовью, естественностью и удовольствием. Эта книга написана от сердца — автор делится личными историями, проверенными ритуалами и простыми, но эффективными рецептами, которые помогают раскрыть природную красоту и наполнить каждый день заботой о себе.

Внутри вы найдете:

Пошаговые рекомендации по уходу за кожей, волосами, руками и ногтями

Натуральные рецепты масок, смузи и скрабов, которые легко приготовить дома

План на 30 дней для формирования полезных привычек красоты

Простые практики йоги, медитации и ментального благополучия

Советы по созданию уюта и атмосферных вечеров ухода за собой

Эта книга — не про стандарты и идеалы. Это путешествие к себе: к уверенности, здоровью и сиянию, которое идёт изнутри. Подходит для любого возраста и не требует специальных знаний — только твоего желания стать заботливее к себе.

Вас тоже не предупредили, что свадьба — это не только «жили долго и счастливо», но и вечный вопрос «Что приготовить»?

Тогда эта книга для вас!

Автор — отчаянная домохозяйка с юмором — приглашает вас вместе сходить в магазин, а затем к ней на кухню. Она поделится маленькими хитростями, чтобы домашние были сытыми, а мама — довольной. И конечно, чтобы всё было полезно, быстро и без заморочек.

"Невидимые Преграды Бесплодия" – это больше, чем просто книга. Это путеводитель, советчик и надежный попутчик на пути к мечте о ребенке. Откройте ее – и вы не останетесь один на один с проблемой. Мы вместе пройдем этот путь, освещая его светом надежды и веры в чудо материнства и отцовства.

Вы узнаете:

⦁Почему оба здоровы, а забеременеть не получается.

⦁   О тайнах женского и мужского бесплодия: От гормональных сбоев и проблем с эндометрием до низкой активности сперматозоидов.

⦁   О том, как повседневная рутина мешает зачатию ребенка.

⦁   Какая еда убивает фертильность мужчины и женщины, а какая возрождает.

⦁   О психологической стороне вопроса: как эмоциональная борьба может стать стеной на пути к родительству.

Название «Псыгупс» было выбрано не случайно и позаимствовано из языка автохтонного народа, исторически проживающего здесь не одну сотню лет, – адыгов – и переводится как ДУША ВОДЫ.

Добро пожаловать в мир, где сияние пробуждается легко, словно по волшебству, с помощью квантовых метакодов перед зеркалом!

Практикум «Расшифруй код молодости» — это твой путь к красоте, сиянию и омоложению за 21 день. Никаких усилий, только ты, твоё отражение и мощные слова-ключи, запускающие трансформацию изнутри.

Всего за 3 недели ты, работая перед зеркалом, запустишь глубинные процессы, которые дадут видимый результат. Это не поверхностное действие, это квантовое преображение изнутри!

Работая семейным психологом, часто вижу, как страсть в паре угасает, близость пропадает, и супруги превращаются в соседей, у которых из общего только дети. Кто-то решает развестись, а кто-то смиряется с ситуацией, прощаясь с яркой интимной жизнью.

Эта книга поможет вам перезагрузить супружескую близость: сделать секс более насыщенным, желанным, вернуть блеск в глазах, в отношения страсть и яркие эмоции.

Бонус – эксклюзивное интервью с владелицей сети магазинов для взрослых, в котором она раскрывает тайну, как с помощью конкретных товаров из секс-шопа решать самые распространённые сексуальные трудности, возникающие у многих людей с возрастом.

В книге простым и доступным языком изложено всё, что вам стоило бы знать о сексе и о собственной физиологии. Вы узнаете о том, как влияют гормоны на ваш организм, что делать, если «секс не ладится», что такое ЗППП, насколько разнообразными бывают фетиши и как работают курсы по соблазнению. Различия культуры и обычаев в области секса в разных странах. Сможете лучше понять себя и потребности своего партнёра. И быть может, именно здесь вы найдёте то, чего вам так не хватало для обретения «вашего личного счастья».

Традиции России — это совокупность обычаев, ритуалов и культурных норм, которые формировались на протяжении многих веков и отражают богатое историческое и этническое наследие страны. Российские традиции охватывают семейные, религиозные, народные праздники, обряды и повседневные практики, которые передаются из поколения в поколение.

Основные черты традиций России включают:

Праздничные обряды и праздники — такие как Масленица, Рождество, Пасха, Иван Купала, которые сопровождаются специальными ритуалами, песнями, танцами и национальной кухней.

Семейные обычаи — свадьбы, крещения, похороны, важные жизненные этапы, в которых значительную роль играют символика, народные поверья и этикет.

Народные ремёсла и искусство — традиционные виды рукоделия, музыка, танцы и устное творчество (сказки, пословицы, поговорки), которые сохраняют историческую память.

Скорее это научно - философское эссе, в котором Авторы пытаются осмыслить само существование (происхождение) Человека и человечества на Земле. Кто мы, "твари божьи", созданные Создателем по своему образу и подобию? Или продуктыили биороботы, созданные инженерами - генетиками внеземной цивилизацией? Наверное, миллиарды людей на планете Земля хоть раз в жизни задавались этими вопросами своего происхождения и земного предназначения. Чарли Чаплин говорил, что все люди в земной жизни лишь путешественники во Вселенной! но самый простой вопрос, который мы бы как Авторы, хотели бы задать нашим уважаемым Читателям: "ПОЧЕМУ температура тела Человека - 36,9 С"?

«Тренды маникюра 2025: Цвет, форма, стиль» — это полное профессиональное руководство по самым актуальным направлениям в ногтевом сервисе. В нём собраны ключевые оттенки, формы, техники и стилистики года, с акцентом на эстетику, индивидуальность и влияние глобальных трендов.

Книга охватывает пять тематических блоков:

•Цвет как язык настроения

•Форма как основа стиля

•Дизайн как голос творчества

•Эстетика и культурные влияния

•Профессия и развитие мастера

Книга сочетает в себе вдохновение и практику: от нюдовых покрытий и 3D-дизайнов до анализа TikTok-трендов, планирования сезонных коллекций и визуального контента.

Эта книга написана для мастеров, которые хотят быть в курсе трендов, создавать уникальный стиль и строить сильный личный бренд в индустрии красоты будущего.

Спа-комплекс Благодать -это современный водно-оздоровительный комплекс с возможностью комфортного проживания и вкусным питанием. Миллиардер заехал за ...

Готовы стать поистине незабываемой? Эта книга — ваше секретное и могучие оружие в мире интимных побед. 25 техник, 26 поз и сотня лайфхаков, о которых молчат даже подруги. Здесь нет теории — только проверенные приёмы: от игры с температурой до иллюзий глубины. Почему она уникальна? Откровенные описания и находки. Диалоги-провокации, чтобы говорить о желаниях без стыда. Чек-листы, превращающие новичка в гуру за неделю. Результат? Он будет дрожать от одного вашего взгляда. А вы перестанете гадать — начнёте сами диктовать свои правила. Готовы узнать, где мужская «точка G» и как включить её за 10 секунд? Переверните страницу — ваш первый урок уже начался. Спойлер: через месяц он скажет: «Ты лучшая». А вы просто улыбнётесь… Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

В этом руководстве я хочу поделиться основными ошибками при употреблении жидкостей и напитков. Как нутрициолог и пищевой технолог считаю этот вопрос очень важным и достойным отдельного руководства.

Ошибки в водном режиме - это частый фактор, который ведет к набору веса, профициту калорий, тяге к сладкому и жирному, тяге к еде, голоду после употребления еды или жидкостей, сонливости и низкому уровню энергии.

Катрин Лемар построила "Город Грехов" на фундаменте самых смелых желаний. Сбежав тринадцать лет назад от властного отца и навязанного брака, она прошла через ад, прежде чем создать это царство плотских утех. Здесь, где секс и алкоголь правят бал, Катрин – королева. Но звонок из прошлого спустя долгие годы молчания грозит обернуть ее триумф в пепел. Теперь ей придется столкнуться не только с призраками прошлого, но и с теми, кто готов разрушить ее грешный, но такой желанный мир.

Внимание: Данная книга содержит сцены употребления алкоголя, курения и сексуального характера, включая беспорядочные половые связи. Помните, что алкоголь и сигареты вредят вашему здоровью, а беспорядочные половые связи могут быть опасны. Рекомендуется читать после ознакомления с первой книгой серии "Братья", чтобы лучше понять характер главной героини.