Скачать книги Спорт, Здоровье, Красота без регистрации

Хотите наслаждаться активной жизнью до глубокой старости и никогда не страдать от болей в коленях и стопах? Тогда эта книга для вас! Японская методика, разработанная известным хирургом-ортопедом Итиро Тацуми, помогает сохранить здоровье коленных суставов и избавиться от боли без хирургического вмешательства.

Доктор Тацуми – специалист с более чем 20-летним опытом в области лечения заболеваний суставов, и его методика доказала свою эффективность: 60% пациентов, обратившихся к нему с болями в коленях, успешно избежали операции и восстановились за 3 – 6 месяцев.

В этой книге вы найдете:

• Простые и эффективные упражнения для здоровья коленей с пошаговыми иллюстрациями.

• Рекомендации по питанию для укрепления костей и суставов.

• Советы по правильной ходьбе для коррекции Х- и О-образного искривления ног.

• Практичные рекомендации по снижению нагрузки на колени и правильному использованию трости.

Не дожидайтесь болей в теле и ограничений в движении! Начните заботиться о своих коленях уже сегодня, чтобы наслаждаться полноценной и активной жизнью долгие годы.

В этом трактате приведены рекомендации автора, основанные на его многолетнем личном опыте и трудах других специалистов в этой области. Только мужчины могут понять движения души других мужчин (друзей, знакомых, товарищей по работе и т. д.) в отношениях с женщинами и знать, что им нужно от женщины, чтобы поддерживать с нею отношения и создать семью. В данной книге «Замуж по системе Алмазова-Брюликова» для девушек 18 лет и женщин более старшего возраста автор описывает случаи из жизни, когда ему удавалось помочь женщинам воздействовать на поведение интересующих их мужчин, приводит правила поведения женщины в отношениях с мужчиной и способы влияния на мужчин с целью создания семьи. Эти правила основаны на психологии поведения мужской части общества, которая большинству женщин неведома и непонятна.

«Маникюр. База знаний для новичков» — это подробное и понятное руководство для тех, кто мечтает освоить профессию мастера маникюра с нуля. Эта книга станет вашим надёжным помощником на старте пути: от выбора инструментов и понимания строения ногтя до уверенного нанесения гель-лака и создания первых дизайнов.

Вы узнаете:

•какие материалы и инструменты действительно нужны;

•как избежать ошибок новичков;

•как подготовить ноготь и сделать стойкое покрытие;

•как ухаживать за руками и ногтями дома и в салоне;

•как привлечь клиентов и начать зарабатывать на любимом деле.

Книга наполнена пошаговыми инструкциями, чек-листами, лайфхаками, примерами и советами от практикующих мастеров. Подойдёт как для тех, кто делает маникюр себе и подругам, так и для тех, кто хочет превратить хобби в профессию.

Начните с основ — и вы удивитесь, как быстро достигнете первых успехов!

Книга об эротичности и чувственности в отношениях. Сексуальность мужчин и женщин.

В этой книге я хочу поделиться с вами путешествием в мир камней, который способен изменить ваше восприятие мира и помочь найти гармонию в повседневной жизни. Камни — это не просто минералы, а мощные проводники энергии, которые могут оказывать влияние на наше физическое и эмоциональное состояние.

В книге раскрыты принципы работы с камнями, их энергетические свойства и возможности для улучшения здоровья. Я рассказываю о том, как камни могут стать надежными спутниками в вашем личностном росте, эмоциональном восстановлении и даже в духовном развитии. Особое внимание уделено тому, как правильно выбрать камни, работать с ними и интегрировать их в свою практику.Эта книга станет для вас не только руководством, но и источником вдохновения для создания собственной практики.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Это не просто книга о родах. Это — тридцать три года боли, радости, окситоцина, юмора и мужества. Здесь нет инструкций — есть жизнь. Истории, которые невозможно забыть, и чувства, которые невозможно не разделить. Это книга для тех, кто рожал, принимал, боялся, смеялся, выгорал и снова вставал. Книга женщины, которая осталась чувствующей.

Профессор и специалист-геронтолог Роуз Энн Кенни делится результатами и выводами многолетнего исследования старения. Оказывается, меры по предупреждению психологического и физического увядания просты и доступны каждому, главное – озаботиться вопросом как можно раньше. Читайте саммари поддерживающей и мотивирующей книги, с которой и стареть не страшно.

Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Эта книга - практическое руководство для тех, кто хочет избавиться от курения без стресса и мучительных ограничений. Автор, имеющий 28 лет личного опыта курения и успешного отказа от этой привычки, делится уникальной методикой, основанной на принципах удовольствия, осознанности и постепенных изменений. В отличие от «силовых» подходов, здесь вы не будете бороться с собой - вы научитесь работать с психологической зависимостью и шаг за шагом снижать количество сигарет без ломки и срывов.

В книге даны пошаговые инструкции и практические задания для отказа от курения и рекомендации по формированию новых здоровых привычек. Особое внимание уделяется внутренней мотивации, поддержке окружения и закреплению результата. Методика подходит для любого уровня зависимости и позволяет не только бросить курить, но и улучшить качество жизни, вернуть энергию, здоровье и свободу.

Эта книга станет вашим надёжным спутником на пути к жизни без сигарет - осознанной, здоровой и полной новых возможностей.

Ваше имя — это не просто набор букв и звуков, но ценный материал, с которым можно и нужно работать. Многие читатели найдут в этой книге научно-психологический подход и ответы на свои вопросы, кто-то — интересную тему для самопознания и обсуждения с друзьями. Особо заинтересованные и вовлеченные читатели выполнят задания и запустят серию познавательных диалогов со своими родителями, а кто-то — с самим собой. Постепенное понимание важности своего имени непременно приведет к повышению самооценки и даст множество причин понять, принять и заново полюбить себя.

Данная подборка рецептов предназначена для занятых людей, которые ценят своё время, но не хотят жертвовать здоровым и сбалансированным питанием. Все блюда просты в приготовлении, не требуют сложных ингредиентов и занимают не более 30 минут. Рецепты разнообразны: от завтраков и салатов до основных блюд с мясом, рыбой и вегетарианских вариантов.

Каждый рецепт содержит подробный список ингредиентов, калорийность и соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ), что помогает контролировать рацион и поддерживать здоровье. Эти блюда подходят для повседневного питания и помогают сохранить энергию и хорошее самочувствие в условиях активного образа жизни.

Согласно психоаналитической теории Зигмунда Фрейда, симптомы и болезни разных органов — это символический язык, с помощью которого тело хочет сообщить о вытесненных психических конфликтах.

Распахните врата в мудрость Наланды с этим двухтомным курсом лекций по философии буддизма. Здесь, сквозь призму древней и утонченной мысли, где глубокий анализ учения Будды неразрывно сплетается с живой практикой сострадания, вы исследуете самые корни страдания и отыщете путь к подлинному пробуждению. Взгляд, автора обогащает это интеллектуальное и духовное странствие, предлагая не слепые догмы, а проверенные веками инструменты для трансформации сознания и обретения устойчивого благополучия.

Эта книга для тех, кто задаётся вопросами:— Почему я болею?— Что хочет сказать мне моя душа через болезнь?Только поняв истинные причины заболевания, человек может по-настоящему исцелиться.

Цель книги — помочь читателю найти путь к себе, к внутреннему диалогу с телом и душой. Только поняв истинные причины заболевания, человек может по-настоящему исцелиться.

Добрый день, уважаемые читатели. Сочиняя для вас новую книгу, решил посвятить ее более приземленной житейской теме, а именно кулинарии. В этой книге обсудим как правильно готовить раков и какие лучшие рецепты приготовления этого «чуда природы» имеются в арсенале человека.Крайне надеюсь, что в этой книге каждый найдет что-то свое, а, возможно, даже то, что так давно искал.

Музыка — это не только искусство, но и мощнейший инструмент исцеления. Книга "Гармония тела и души: сила музыкальной терапии" приглашает вас в увлекательное путешествие по миру музыкальной терапии — от древних практик до современных научных открытий.

Вы узнаете, как звуки влияют на тело и разум, как ритмы способны ускорить восстановление после болезни, почему мелодии пробуждают воспоминания и как природа помогает восстанавливать внутреннюю гармонию.

В книге представлены практические методики музыкального самоисцеления, примеры клинического применения музыки в медицине, а также рекомендации по созданию индивидуальной "музыкальной аптечки" для души и тела.

Эта книга для всех, кто хочет глубже понять, как звуки могут стать союзниками в заботе о здоровье, настроении и жизненной энергии.

Откройте для себя силу музыки — силы, которая всегда была рядом.