Скачать книги Спорт, Здоровье, Красота без регистрации

Вы устали от стресса, усталости и чувства пустоты? Хотите почувствовать любовь к себе, гармонию в душе и радость в каждом дне?

«Счастье в 40 дней» — это пошаговый план внутреннего обновления, который помогает восстановить силы, отпустить тяжёлые эмоции и открыть в себе источник радости.

Вас ждёт сорокадневный путь, сочетающий молитвы, благодарность, осознанность и работу с внутренними установками.

В этой книге вы найдёте:

• Чёткий план на каждый день — просто следуйте шаг за шагом.

• Три опоры успеха: «Принимаю, отпускаю, люблю».

• Техники прощения и внутреннего освобождения.

• Понимание связи души и тела — и методы, которые исцеляют.

• Благодарность как ключ к счастью и удаче.

Уже через первую неделю вы ощутите перемены, а пройдя весь путь, обретёте лёгкость, внутреннюю силу и гармонию.

Начните свой путь сегодня — и пусть эти 40 дней станут началом новой жизни.

Знаете ли вы, что внутри вас круглосуточно работает мощная армия телохранителей? Эта статья в лёгком и разговорном стиле расскажет об удивительном мире иммунитета. Вы узнаете, как наша кожа работает как крепостная стена, почему температура — это clever тактический ход, и как клетки-«камикадзе» жертвуют собой ради вашего здоровья. 25 ярких примеров, таких как «кишечник — тренировочный полигон» или «стресс — плохой генерал», объяснят сложные понятия простым языком. После прочтения вы по-новому взглянете на свой организм и узнаете, как стать надёжным союзником своей иммунной системы.

Авторская Методика обучения брейк-дансу А.Д.

Полякова - это структурированная программа из 36 тренировок и экзамена, направленная на освоение базовых элементов (FootWork, TopRock, PowerMoves) у новичков с 8 лет. Пошаговые инструкции и удобные таблицы делают Методику доступной для начинающих и полезной для профессионалов. Особое внимание уделено индивидуальному подходу, постепенному увеличению нагрузки и технике безопасности.

Программа формирует прочную основу для дальнейшего освоения брейк-данса.

Дизайнер обложки Методики обучения брейк-дансу - Варданян Грачья Эдуардович.

Практическое руководство по созданию безопасных и инклюзивных секс-позитивных пространств (онлайн и офлайн). Узнайте, как разработать эффективный Кодекс поведения, внедрить надежные механизмы отчетности, обеспечить физическую и цифровую доступность, создать эмоционально безопасную среду и применить принципы активной инклюзивности. Идеально для организаторов мероприятий, модераторов сообществ и активистов, стремящихся воплотить принципы уважения, согласия и многообразия на практике.

Серияуникальных рецептов магических напитков предлагает сочетание вкусных ингредиентов и визуальных эффектов, превращая каждый коктейль в настоящее волшебное зелье. Каждый рецепт продуман так, чтобы создавать уникальные визуальные впечатления:

градиенты и слои;

блёстки и жемчужины;

дым с помощью сухого льда;

свечения и интерактивные эффекты;

изменение цвета прямо в бокале.

Каждый напиток сопровождается:

точными ингредиентами;

калорийностью для здорового контроля;

пошаговым способом приготовления, доступным даже новичку.

Эта коллекция идеально подходит для:

тематических вечеринок и праздников;

кулинарных экспериментов и творческих мастер-классов;

создания уникальной атмосферы «магии» дома или в баре.

Серия объединяет эстетику и вкус, позволяя каждому напитку сочетать визуальное восхищение с гастрономическим удовольствием, создавая эффект «волшебного зелья» в реальном мире.

Старость. Одно это слово пробуждает в глубинах нашего коллективного сознания целую гамму чувств: тревогу, страх, печаль, а иногда и тихое принятие. А что, если современная наука открывает нам совершенно иную, куда более обнадеживающую картину – картину, в которой старение не фатальный приговор, а сложный биологический процесс, поддающийся глубокому влиянию, коррекции и даже управлению? Мы погрузимся в самые передовые научные исследования, чтобы понять, что на самом деле являются мощными инструментами, способными замедлить наше биологическое старение на клеточном уровне.

Добро пожаловать в «Гримуар Ведьмы» — уникальную коллекцию из 100 магических десертов, каждый из которых несёт в себе частицу волшебства. От таинственных эликсиров и сияющих муссов до огненных кексов и ледяных конфет — эта книга превращает приготовление сладостей в настоящее заклинание.

Каждый рецепт снабжён:

Ингредиентами и калорийностью, чтобы легко спланировать своё волшебное угощение;

Подробным приготовлением, чтобы даже начинающий алхимик кухни смог сотворить чудо;

Легендой или магическим названием, раскрывающим историю и тайный смысл сладости.

Этот гримуар не просто сборник рецептов — это путеводитель в мир магии, вкуса и фантазии. Пусть каждая приготовленная сладость станет заклинанием, дарующим радость, вдохновение и немного волшебства в повседневной жизни.

Добро пожаловать в мир волшебства и вкуса! «Ведьмины Рецепты» — это уникальная коллекциямагических блюд и напитков, созданных для того, чтобы вдохновлять, радовать и наполнять день светом и энергией.

Каждый рецепт сопровождается пошаговым приготовлением, списком ингредиентов и точной калорийностью, чтобы волшебство сочеталось с практичностью. От утренних смузи, дарящих свежесть, до горячих блюд, пробуждающих силу и смелость — каждая страница наполнена атмосферой магии, света и радости.

Книга идеально подходит для всех, кто любит готовить, экспериментировать с вкусами и добавлять в повседневную жизнь чуточку волшебства. Здесь вы найдёте не только рецепты, но и маленькие заклинания для души: слова, которые делают приготовление и еду ещё более осознанными и радостными.

Погрузитесь в кулинарные истории и магию вкуса — пусть каждая трапеза станет волшебным ритуалом, а каждый рецепт — маленьким чудом в вашей жизни.

В современном мире, полном стресса и постоянных вызовов для здоровья, книга "Дыши полной грудью" предлагает читателям уникальный подход к укреплению иммунной системы и улучшению общего самочувствия. Автор делится проверенными методами закаливания и практиками воздушных ванн, которые помогут каждому открыть для себя силу природы и восстановить гармонию с собственным телом.

Что, если секрет вашего здоровья скрыт внутри вас, и вы можете открыть его прямо сейчас? Эта книга — ключ к пробуждению вашей внутренней силы, способной преобразить тело и жизнь. Забудьте о долгих годах поисков решений: вы узнаете, как энергия, текущая в вас, может стать вашим самым мощным союзником.

Через захватывающий путь от первых искр интуиции к искусству энергетической хирургии вы раскроете тайну, как устранять невидимые преграды, мешающие вашему здоровью. Простые, но удивительно эффективные практики помогут вам почувствовать прилив сил за считанные минуты. Это не магия — это ваша собственная энергия, которой вы научитесь управлять.

Хотите узнать, как пробудить свой внутренний свет и вернуть себе здоровье? Погрузитесь в эту книгу — и откройте путь к новой версии себя, полной энергии и свободы!

Книга рассказывает о том, как легко и навсегда избавиться от алкогольной зависимости, восстановить здоровье и начать новую жизнь. Простые и понятные советы помогут вам вернуть радость, здоровье и гармонию в повседневность.

Ваш мозг голоден — и это не про сладости! Почему после обеда накатывает сонливость, а мысли путаются? Как сахар и фастфуд тормозят вашу продуктивность? Эта книга — практический гид без сложных терминов. Вы узнаете:Какие 3 компонента на тарелке дают устойчивую энергию вместо скачков.Как вода, орехи и ягоды борются с «туманом» в голове.Почему кишечник — ваш второй мозг (и как его кормить).

«Нутрициология при диабете» это практическое руководство по контролю уровня сахара через осознанный выбор продуктов. Книга объединяет последние исследования в области нутрициологии и диетологии, предлагая:Понятные таблицы ГИ и ГН для 150+ продуктовГотовые меню (низкоуглеводные, средиземноморские, вегетарианские) с расчётом ХЕНаучные лайфхаки: как снизить скачки сахара после еды, выбрать ресторанные блюда и путешествовать без риска гипогликемии

Это революционный взгляд на кето-диету, развенчивающий распространенные мифы и показывающий читателям, как пожинать плоды кето-диеты с минимальными ограничениями в питании. Как и многие врачи и эксперты по питанию, автор бестселлеров доктор Стивен Гандри уже давно придерживается кетогенной диеты – стиля питания, который сильно ограничивает потребление углеводов, чтобы заставить организм сжигать жир в качестве топлива. Однако его недавнее исследование выявило шокирующую истину: мы неправильно понимаем кето-диету. Раскрывая кето-код, доктор Гандри объясняет биологический механизм, который делает кето-диеты такими успешными: клеточный процесс, известный как «разобщение митохондрий». Небольшой спойлер: кетоны не являются тем волшебным источником топлива, которым их считают; на самом деле организм не может выживать только за счет кетонов и жиров. В долгосрочной перспективе низкоуглеводная диета может привести к истощению мышц и ухудшению когнитивных функций. К счастью, вам не нужно ограничивать потребление всех углеводов, чтобы воспользоваться преимуществами кетоза; вам просто нужно иметь в своем организме достаточное количество кетонов и других растительных соединений, называемых полифенолами, чтобы «разблокировать» процесс разобщения митохондрий.

В этой проницательной, вдохновляющей и в высшей степени практичной книге Доктор Гандри дает конкретные программы перехода на кето-диету и последовательно раскрывает истинные механизмы действия организма на клеточном уровне.

Эта книга предназначена для всех людей, которые пытались придерживаться кето-диеты и потерпели неудачу; для вегетарианцев и веганов, которые хотят перейти на кето-диету; и для всех, кто желает похудеть и укрепить здоровье, употребляя в пищу самые разнообразные продукты. Благодаря спискам продуктов, хитростям и совершенно новым рецептам вы впервые сможете перейти на кето-диету легко и с удовольствием.

Книга посвящена вопросам здоровья и роли гомеопатии в современной медицине. Автор доступно рассказывает об истории и принципах гомеопатического метода, его возможностях и ограничениях, а также предлагает читателю осознанный взгляд на альтернативные подходы к лечению в условиях быстро меняющегося мира.

Вы засыпаете с мыслями о проблемах, а просыпаетесь уставшим? Кофе — ваше «топливо», а будильник — враг? Эта книга — ваш практический гид. Без заумных терминов и недостижимых идеалов. Вы узнаете: как создать вечерний ритуал, превратить спальню в крепость сна, победить тревогу дыханием «4-7-8» и просыпаться бодрым. Научно, просто, с микро-шагами. Сон — ваша базовая суперсила. Пора ее разблокировать!