Скачать книги Здоровье без регистрации

Наука проснуться... На свете существует много разных наук – от «Науки логики» Гегеля до «науки страсти нежной» Пушкина. Но вот науки проснуться среди них, увы, нет.А ведь она могла бы пригодиться многим и многим, всем, комуночной сон не приносит желаемого облегчения и открыть утром налитые свинцом глаза стоит немалых усилий, что может быть связано и с похмельем, и с перенесенной инфекцией, и с обострением какой-либо хроническойболезни, и с депрессией, наконец, просто с запредельной усталостью. Вот о том, как помочь человеку, у которого утром никак не хотят открываться глаза, мы и поговорим на этих страницах.

Зависимость сломана. Жизнь восстановлена. Эта книга — не просто мотивация, а ваш навигатор по пути к трезвости. Это пошаговая система перезагрузки мозга, основанная на нейробиологии и когнитивной психологии. Вы получите работающие инструменты для борьбы с тягой, управления триггерами и формирования новой идентичности. Вы научитесь справляться с острыми желаниями, общаться в компаниях без алкоголя и находить радость в трезвости. Здесь есть всё: научные данные, психологические техники, кейсы звезд и планы питания. Это ваша энциклопедия трезвости, которая ответит на любой вопрос и поддержит в трудную минуту. Начните жить трезво и осознанно уже сегодня.

«Абилимпикс» – это международное движение, в рамках которого проводятся конкурсы профессионального мастерства среди людей с инвалидностью. В книге описано направление развития компетенции «Мастер по приготовлению пиццы» в регионах страны (дошкольники, школьники, студенты, взрослые люди, 50+) на основе формирования профессиональных навыков в приготовлении самого популярного блюда – пиццы. Сформировать мастерство можно только объединив усилия тысяч инвалидов и людей с ОВЗ, а также их наставников на основе обучения в профессиональных колледжах («базовых колледжах»), в которых сосредоточено все необходимое для этой востребованной на рынке труда профессии. Показаны этапы обучения участников соревнования, рецептуры и технологии приготовления теста и пиццы. В 2025 году Национальный чемпионат «Абилимпикс» пройдёт под девизом «Нет предела – действуй смело!». Участники соревнований на собственном примере демонстрируют, что никакие ограничения не могут помешать человеку идти к заветной цели.

Книга представляет собой комплексное руководство по профилактике и контролю артериальной гипертензии — одного из самых распространённых заболеваний современности.

Автор, опытный специалист в области профилактики хронических заболеваний, делится профессиональными знаниями и практическими рекомендациями по борьбе с «тихим убийцей».

В современном мире гипертония становится всё более актуальной проблемой, затрагивающей не только пожилых людей, но и молодёжь. Книга раскрывает причины развития заболевания, факторы риска и методы профилактики, помогая читателям защитить себя и близких от опасного недуга.

Особое внимание уделяется практическим аспектам контроля артериального давления, правильному образу жизни и методам самопомощи.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут иметься противопоказания, необходима консультация специалиста.

Эта книга — практическое руководство к личному благополучию, написанное в лёгкой и вдохновляющей манере. Она объединяет 25 шагов, которые помогут каждому читателю выстроить гармоничные отношения с собой и окружающими, научиться управлять эмоциями, планировать цели, заботиться о внутреннем ресурсе и уверенно двигаться вперёд. Каждый шаг — это маленькое открытие и практический инструмент, который легко применить в жизни уже сегодня. Книга не перегружает теорией, а ведёт к переменам через простые, но действенные привычки. Это не сухая инструкция, а увлекательное путешествие с юмором и лёгкостью, которое подскажет, как сделать свою жизнь более счастливой, наполненной и устойчивой.

Тема размера члена — одна из самых болезненных для мужчин. Она затрагивает не просто тело, а саму суть мужской идентичности.Многие живут с чувством, что чего-то в них «не хватает», что они «недостаточны», что их ценность как мужчины ниже, потому что их анатомия не соответствует какому-то скрытому эталону.Это чувство возникает рано — в подростковом возрасте, когда начинается сравнение с другими, когда каждая деталь тела становится поводом для тревоги.

Эта книга — глубокое исследование того, как наша ранняя жизнь формирует нашу взрослую личность. Она основана на принципах психологии развития, теории привязанности, семейной системики и архетипов.Книга не предлагает упрощённую типологию, а приглашает к внутреннему путешествию: понять, какие паттерны поведения, реакции и установки были заложены в детстве, как они служат нам сегодня и как с ними можно работать.

Эта книга — не о том, как найти партнёра или друзей. Она о том, почему быть одному становится невыносимо. Почему мы боимся тишины, паникуем при мысли, что нас могут забыть, и цепляемся за любое присутствие, даже если оно приносит боль.В ней раскрываются глубокие корни этого страха: детские травмы, стиль привязанности, внутренний критик, давление общества и эмоциональная зависимость.

За закрытой дверью кабинета сексолога происходит нечто большее, чем просто обсуждение «проблем в постели». Там, в тишине, приглушённом свете и атмосфере доверия, люди говорят о том, о чём молчат даже с самыми близкими.Они приходят не только из-за слабой эрекции, отсутствия оргазма или снижения желания. Они приходят потому, что чувствуют себя потерянными, стыдящимися, одинокими — даже когда лежат рядом с партнёром. Они приходят, потому что секс стал напоминать обязанность, рутину…

Цель этой книги — не научить новым позам или приёмам. Цель — научиться слышать. Научиться читать тело как язык. Язык, в котором нет слов, но есть интонация, ритм, паузы, температура. Язык, на котором можно понять, что ей приятно, чего она боится, чего ждёт. Это не навык, а практика. Практика внимания. Наблюдения. Присутствия. Потому что настоящая близость — это не про действия. Это про способность быть рядом. Видеть. Слышать. Чувствовать.

Книга предназначена для женщин, которые оказались или рискуют оказаться в отношениях с мужчиной, лишённым не только физической, но и эмоциональной, волевой, жизненной активности.Речь идёт не о медицинском диагнозе, а о системном состоянии — когда мужчина не способен быть опорой, инициатором, партнёром, не может брать ответственность, выражать чувства, строить будущее.Книга помогает распознать такого мужчину на ранних этапах, понять причины его состояния…

Это глубокое, деликатное и осознанное исследование собственного тела как источника удовольствия, силы, связи с собой.Книга приглашает читателя — мужчину или женщину — перестать воспринимать тело как объект для чужого взгляда или функциональный механизм, а начать чувствовать его как живое, чувствительное, достойное любви и заботы.Эротический самомассаж — это практика интимности с собой, способ снять напряжение, раскрыть чувственность, восстановить контакт с телом…

В предлагаемом справочнике представлены полные и современные сведения практически обо всех видах медицинских анализов крови: общеклинических, биохимических, гормональных, иммунологических и многих других.

Особое внимание уделено описанию причин изменения нормальных показателей, влиянию на эти изменения заболеваний, лекарств и даже ошибок при заборе анализа.

Справочник отличается логичной и ясной для использования структурой, удобным поиском данных. Книга рекомендуется как для людей без медицинского образования, так и для врачей и других медицинских работников.

Научитесь сдавать и читать результаты анализов правильно.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

В книге пойдет речь о поездке в Астрахань. Знакомстве с оздоровительными практиками по цигун для детей, культуре и достопримечательностях города: Астраханским кремлем и великой рекой Волгой.

Вы устали от стресса, усталости и чувства пустоты? Хотите почувствовать любовь к себе, гармонию в душе и радость в каждом дне?

«Счастье в 40 дней» — это пошаговый план внутреннего обновления, который помогает восстановить силы, отпустить тяжёлые эмоции и открыть в себе источник радости.

Вас ждёт сорокадневный путь, сочетающий молитвы, благодарность, осознанность и работу с внутренними установками.

В этой книге вы найдёте:

• Чёткий план на каждый день — просто следуйте шаг за шагом.

• Три опоры успеха: «Принимаю, отпускаю, люблю».

• Техники прощения и внутреннего освобождения.

• Понимание связи души и тела — и методы, которые исцеляют.

• Благодарность как ключ к счастью и удаче.

Уже через первую неделю вы ощутите перемены, а пройдя весь путь, обретёте лёгкость, внутреннюю силу и гармонию.

Начните свой путь сегодня — и пусть эти 40 дней станут началом новой жизни.

Авторская Методика обучения брейк-дансу А.Д.

Полякова - это структурированная программа из 36 тренировок и экзамена, направленная на освоение базовых элементов (FootWork, TopRock, PowerMoves) у новичков с 8 лет. Пошаговые инструкции и удобные таблицы делают Методику доступной для начинающих и полезной для профессионалов. Особое внимание уделено индивидуальному подходу, постепенному увеличению нагрузки и технике безопасности.

Программа формирует прочную основу для дальнейшего освоения брейк-данса.

Дизайнер обложки Методики обучения брейк-дансу - Варданян Грачья Эдуардович.