Скачать книги Здоровье без регистрации

В массовом сознании прочно укоренилось убеждение: после сорока пяти — всё уже не так. Страсть угасает, тело теряет привлекательность, желание становится редким гостем, а влюблённость — воспоминанием из прошлого.На самом деле, сексуальность после сорока пяти — это не утрата, а трансформация. Она становится другой: менее спонтанной, но более осознанной; менее гормонально навязчивой, но более эмоционально насыщенной.В зрелом возрасте страсть превращается в тёплый, устойчивый свет.

Иногда жизнь останавливает нас, чтобы мы вспомнили, кто мы есть на самом деле.Эта книга — для тех, кто готов начать жить сейчас, а не откладывать ее «на потом», кто хочет вернуть себе свободное дыхание, радость и ощущение смысла.Для тех, кто хочет жить мягко, но глубоко.Просто быть.Просто жить.27 дней — чтобы услышать себя, отпустить лишнее и почувствовать:жизнь — уже здесь.

В современной жизни стресс — постоянный спутник. Он повышает уровень кортизола, что разрушает здоровье и мешает чувствовать гармонию. Эта книга — практическое руководство, истории успеха, техники и советы для контроля над стрессом, обретения внутренней гармонии и уверенности.

Это не роман, который можно проглотить за вечер. Это, скорее, учебник по управлению своим внутренним миром или тренажерный зал для вашей эмоциональной системы.Принцип постепенного погружения. Книга разделена на логические шаги. Не прыгайте вперед. Сначала мы научимся узнавать гнев «в лицо», потом — останавливать первую волну, и только затем — перестраивать глубинные причины. Последовательность — ключ к успеху.

Это биологический факт. Нервы, которые отвечают за ощущение, не деградируют с возрастом так, как мы думаем. Кровеносные сосуды, которые снабжают его кислородом, не исчезают.Гормоны изменяются, но не уничтожаются. Они трансформируются. И тело не теряет способность к оргазму — оно меняет его форму.Ты можешь испытывать глубокий, насыщенный, полный, оргазм даже в 75 лет…

Данная книга посвящена особенностям новорожденных, уходу за ними в первые дни жизни, вопросам адаптации семьи, а также питанию и прогулкам.Она предназначена для того, чтобы помочь молодым родителям легче справляться с воспитанием ребенка и создавать благоприятные условия для его роста и развития.В этой книге вы сможете фиксировать важную информацию о своем малыше, чтобы она всегда оставалась у вас под рукой.

Вы проверяете телефон первым делом утром и последним — перед сном? Вы чувствуете постоянный фон тревоги, не связанный с конкретными проблемами? Вам все сложнее сосредоточиться на одной задаче, а отдых не приносит ощущения восстановления?

Вы не одиноки. Ваш мозг эволюционировал для жизни в саванне, а не в океане цифровой информации. Он просто не справляется.

Эта книга — не очередной сборник советов «выключите уведомления». Это практическая система, построенная на трех столпах: нейробиологии, когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и осознанности. Вы получите не теорию, а:

· 21-дневный план "Цифрового детокса"

· Рабочие тетради и упражнения из КПТ, чтобы выявить и переписать триггеры вашей тревоги.

· Понятные объяснения, как работает стресс на уровне мозга и тела, и как использовать эти знания для быстрого восстановления.

Начните выращивать свой "цифровой иммунитет" — способность оставаться спокойным, сфокусированным и энергичным в самом шумном из миров.

Внутри устойчивых паровых отношений мастурбация приобретает смысл, выходящий далеко за пределы физиологического удовлетворения.Она становится одним из самых тонких и значимых проявлений личной автономии — не в смысле отдаления от партнера, а в смысле утверждения собственной целостности.Личное сексуальное пространство также служит внутренним убежищем, где человек может восстановить контакт с собой, особенно в периоды эмоциональной или бытовой перегрузки.

«Меню эмоций» — это уникальная кулинарная книга, где каждая страница наполнена не только вкусом, но и настроением. Здесь вы найдете 102 рецепта, созданные, чтобы дарить радость, пробуждать вдохновение, успокаивать или наполнять силой и решимостью. От «Печенья радости», вызывающего улыбку с первого укуса, до «Супа умиротворения», который приносит внутренний покой, — каждое блюдо становится эмоциональным опытом.

Каждый рецепт описан подробно: ингредиенты, пошаговое приготовление, калорийность и, главное, «эмоциональный эффект», который он создаёт. Цвет, текстура, аромат и вкус — всё это направлено на то, чтобы еда не только насыщала тело, но и питала душу. Для кого эта книга? Для тех, кто хочет готовить с вниманием к своим эмоциям, для желающих обрести гармонию и радость в повседневной жизни, для всех, кто верит, что пища способна быть настоящим источником вдохновения.

Маленький пенис, не является препятствием для полноценной сексуальной жизни — напротив, он может стать поводом для того, чтобы отказаться от поверхностности и проникнуть глубже: в понимание партнёрши, в чувственность, в искусство замедления, в осознанность прикосновений.Эта книга не призывает к самоуспокоению или оправданию. Она предлагает взглянуть на то, что многие считают ограничением, как на возможность для роста — личностного, эмоционального и интимного.

Пары приходят к этому не из стремления к экстравагантности или моде, а из глубокой потребности в обновлении.Со временем, особенно после длительных отношений сексуальная жизнь может становиться предсказуемой, механической, лишенной той искры, которая когда-то объединяла их.Страпон в этом контексте становится не средством замены, а средством расширения. Он позволяет одному из партнеров испытать ощущения, ранее недоступные.

Перед вами кулинарная книга, в которой время — не фон, а полноценный ингредиент.

Здесь пироги меняют сезон прямо во рту, супы предсказывают вкус до того, как вы поднесёте ложку, а мороженое отказывается таять сегодня, перенося свои капли на завтра.

«Временная кухня» — это фантастический гастрономический атлас, где рецепты не просто описывают блюда, а создают особые временные эффекты: ускоряют минуты, возвращают секунды, вызывают эхом вчерашние запахи, подсказывают грядущее настроение, позволяют пережить параллельные линии судьбы в пределах одной тарелки.

Каждый рецепт снабжён деталями приготовления, сказочными ингредиентами с играющей хронологией, калорийностью и описанием временного эффекта — приятного, странного или чуть философского.

Этот сборник — не только о еде. Это эксперимент о том, как человеческие ощущения сталкиваются с течением времени. Как вкус может стать событием, как ложка каши — коротким путешествием, как обыкновенное пирожное — точкой входа в другой момент.

Получить оргазм может каждый, но не каждый может сразу найти верный путь к нему. Коллектив специалистов в области сексуального здоровья собрал в этой книге все, что известно человечеству на сегодняшний день о женском и мужском оргазме.

Трудности с оргазмом чаще переживают именно женщины, причин этому может быть огромное множество. Авторы рассказывают, с чем могут быть связаны проблемы, и предлагают пути решения. «Сила оргазма» учит женщину принимать себя и свои особенности. Вы узнаете, как можно управлять своим оргазмом, делать его ярче и обеспечить себе удовольствие. Книга будет полезна и мужчинам – вы научитесь терпению и начнете прислушиваться к своим партнершам, а также узнаете, как преодолевать трудности в получении удовольствия. Книга поможет вам испытать яркий оргазм и покажет, как помочь в этом своему партнеру.

В этой книге:

• Пять шагов навстречу первому оргазму.
• Развенчание мифов о мастурбации.
• От чего женщины кончают быстрее.
• Как правильно выбрать вибратор и почему он может быть вам необходим.
• Струйный оргазм: ответы на неудобные вопросы.
• Почему секс в носочках – отличная идея.

Забудьте о ментальных аффирмациях и годах психотерапии. Эта книга — "Инструкция по эксплуатации" вашей внутренней силы. Мы годами тратим 90% энергии на подавление гнева, страха и старых обид, превращая их в "камни" и "узлы" в собственном теле. Это не метафора, это физика.

"Эмоциональный Штурвал" — это манифест о том, что эмоции — не чувства, а потоки энергии, которыми можно и нужно управлять. Вы узнаете, как физически локализовать и "вынуть" хроническую боль из груди и спины, используя техники Обнуления.

Научитесь мгновенно, за 60 секунд, выполнять "Аварийный Сброс" давления, чтобы гнев стал не взрывом, а точным ускорением. Вы освоите "Якорь Силы" для мгновенного набора уверенности, работая с позой и дыханием.

Конечный результат: энергия, которую вы тратили на удержание своего негатива, теперь свободна и доступна для ваших целей. Перестаньте быть пленником своих реакций. Научитесь жить в теле — чувствовать ВСЁ, но ни за что не держаться. Вы — Капитан. Идите и используйте свой навык.

Эта книга — уникальное сочетание кулинарии и психологии. Здесь вы найдёте рецепты, которые не только питают тело, но и влияют на эмоции: «тревога», «радость», «вдохновение» и многие другие превращаются в вкус, цвет и аромат блюд.

Каждый рецепт сопровождается подробным описанием ингредиентов, пошаговым приготовлением и калорийностью, а также психологическим смыслом — чтобы вы могли почувствовать эффект на собственные эмоции.

От воздушных муссов и ярких смузи до сытных боулов и тёплых домашних десертов — эта книга превращает кухню в место экспериментов, радости и заботы о себе.

Погрузитесь в кулинарную психотерапию и откройте новые грани вкуса, цвета и настроения!

Добро пожаловать в мир, где еда становится искусством соблазна. В этой книге вы найдёте десерты, коктейли и маленькие ритуалы любви, созданные для того, чтобы разжечь страсть и подарить удовольствие каждому вкусу. Шоколадные трюфели, фруктовые муссы, ягодные желе и коктейли с афродизиаками — все рецепты снабжены пошаговыми инструкциями и флирт-подсказками. Один кусочек — и сердце начинает биться быстрее. Эта книга — для тех, кто хочет готовить с любовью и наслаждаться с чувственностью.