В книге рассказывается об истории создания тхэквондо ИТФ, значении формальных комплексов и подробно описываются первых 12 комплексов (от Чонджи до Гебэк) необходимых для получения чёрного пояса. Приведена аттестационная программа Международной федерации тхэквондо.
Эта книга адресована каждому, кто ощущает зависимость от алкоголя, курения, переедания или бесконечного использования гаджетов. Автор рассказывает, почему наши привычки превращаются в ловушки, отнимая радость жизни и ограничивая свободу. На простом и понятном языке вы узнаете, как формируются зависимости, как распознать внутренние триггеры и заместить вредные привычки здоровыми механизмами. Практические упражнения, авторские методики и вдохновляющие примеры помогут вам найти путь к свободе и вернуть утраченный контроль над своей жизнью. «Побег из плена привычек» — ваша возможность обрести гармонию, энергию и уверенность в собственных силах! Права на иллюстрации: Мария Алексеева.
Устали от обыденности? Автор бестселлера «Метод Триггер» предлагает простой рецепт: всего 5 минут ежедневных микропривычек – и вы обретете здоровье, достаток и гармонию с собой.
Застряли в «дне сурка»? Зашли в жизненный тупик? Кажется, что весь мир против вас?
Нет, с миром все в порядке. На этом этапе осознания очень важно понимать, что перемены в жизни всегда начинаются с самого себя. Может быть, вам не хватает немного дисциплины, а может быть – веры в себя? Формирование полезных привычек и внедрение их в свою жизнь – кропотливый процесс, но только подумайте, каких высот он поможет добиться!
Эта книга от автора бестселлера «Метод Триггер» расскажет вам, какие изменения стоит запустить, чтобы жизнь превратилась в сказку, в которой есть здоровье, достаток, а главное – самореализация.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Моя первая медитация Випассана стала Адом. Каждый день я проклинал себя за то, что приехал, мечтал сбежать и ненавидел каждый звук гонга призывавший к практике. Но именно там я столкнулся с удивительным парадоксом: чем сильнее страдал, тем яснее становилась простая истина – боль была иллюзией, созданной моим же умом
Это книга история моего путешествия отчаяния в жизни, спасения в ашрамах Индии, до озарений в Непале, от страха перед болью до свободы, которую она мне подарила.
Имя, которое получил от учителя Парамананда «Запредельное Блаженство».
Тогда оно оказалось лишь красивыми словами, теперь я понимаю: что это и есть цель – выйти за пределы страдания, которые мы сами создаем
Книга с критическим взглядом на проблему развития медицины в России. Отрицательное падение. Как сохранить своё здоровье в непростых условиях.
1. «Как бросить пить» (Выживший) — научный взгляд на проблему потребления алкоголя и практические рекомендации по борьбе с ней, основанные на современных научных исследованиях.2. Все авторские права принадлежат Минченко Илье Игоревичу, Дмитрий Брилов — псевдоним. Любое использование текста, изображений и иных объектов авторских прав возможно только с письменного разрешения автора.
Автор в книге делится своим опытом лечения симптомов аутизма у ребенка. Описывает все используемые методы. Книга поможет по-новому взглянуть на ситуацию, даст новый путь для оздоровления своих детей. Она усилит веру в исцеление и даст силы на активные действия. Сыну автора в пятилетнем возрасте в 2010 г. диагностировали аутизм. Он не говорил, не понимал обращенную речь. Сейчас он учится на 3-м курсе в колледже офлайн. Он сам сдает сессии и один летает на самолете.
Эта книга — не просто история о том, как я бросила пить. Это откровенный разговор о женской силе, о способности измениться, о пути от отчаяния к свободе. После 25 лет регулярного употребления алкоголя я решила, что моя жизнь заслуживает большего.
«100 дней трезвости» — это персональный путеводитель, который покажет вам:
- Как признать зависимость и найти в себе силы начать
- Что происходит с телом и психикой в первые недели без алкоголя
- Как восстановить отношения с близкими и саму себя
- Какие внутренние барьеры мешают измениться и как их преодолеть
Моя история — это история миллионов женщин, которые устали от токсичных отношений с алкоголем. История о том, что изменения возможны в любом возрасте и при любых обстоятельствах.
Эта книга — ваш проводник, поддержка и надежда на новое будущее.
Трезвость — это не приговор. Трезвость — это свобода.
Исследуйте научные труды Константина Бутейко, совершившего инновационные открытия в области медицины, посвященные достоверному барометру состояния организма человека – дыханию.
С помощью дыхательной гимнастики, разработанной ученым, вы сможете прийти к оздоровлению организма и лучшему ментальному состоянию.
Специалисты уверяют: дыхание – это достоверный барометр состояния организма человека. По словам ученых, дыхание тесно взаимосвязано не только с состоянием здоровья, но и с состоянием сознания.
Книга содержит цитаты из лекций, статей и научных трудов Константина Бугейко, а также его советы и рекомендации для укрепления здоровья. Полезные медицинские факты и результаты исследований помогут проанализировать не только дыхательную систему, но и состояние организма в целом.
Представленные в книге уникальные дыхательные практики и упражнения пошагово проиллюстрированы фотографиями, которые дают возможность более точно и качественно выполнять движения. А тесты помогут определить состояние физического и душевного здоровья.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Добрый день, дорогой друг!
Перед тобой плод моих многолетних размышлений, проб и ошибок
Мои исследования часто шли по принципу: "Шаг вперед и два назад".
Но в конце концов я понял, что нужно заниматься не следствиями, а причинами, как на уровне физического тела, так и на уровне бытия.
Я пришел к выводу,заниматься нужно на уровне полевых структур, посылая туда Божественный свет и разрешаю проблемы до того, как они проявятся на физическом плане.
Я совместил методики образно - волевых настроев, нацелив их на тонкие планы человека.
Итак, вперед!
«Сладкая правда: вся правда о сахаре» — книга о том, как сахар влияет на здоровье, психику, поведение и привычки. Простым языком объясняется, почему избыток сладкого связан с ожирением, диабетом, кариесом и хроническими болезнями. Рассматриваются скрытые сахара в продуктах, влияние на детей, спорт, культуру и даже религию. Отдельные главы посвящены заменителям сахара, формированию пищевых привычек и практическим советам: как снизить потребление сахара без стресса. Это не запрет, а путь к балансу: сладкое может оставаться частью жизни — если подходить к нему с умом. Книга подойдёт родителям, диетологам и всем, кто заботится о себе.
Эта книга — искренний и вдохновляющий рассказ о жизни с синдромом Жильбера. Автор делится личной историей, показывая, что даже с хроническим заболеванием можно жить ярко, активно и без оглядки на ограничения. Через честный взгляд на ежедневные вызовы, маленькие победы и принятие себя, книга разрушает стереотипы о "неполноценности" и доказывает: диагноз — не приговор, а лишь одна из граней жизни.
Для кого-то эти страницы станут поддержкой, для кого-то — открытием, а для кого-то толчком к тому, чтобы перестать оправдываться перед миром. Это история не о болезни, а о том, как найти в себе силы быть счастливым вопреки обстоятельствам.
Ключевые темы: синдром Жильбера, принятие себя, здоровый образ жизни, преодоление, мотивация, хронические заболевания без драмы.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Книга предлагает всесторонний подход к пониманию, лечению и профилактике плоскостопия в домашних условиях. Она начинается с глубокого погружения в анатомию стопы, объясняя типы плоскостопия и его причины. Основное внимание уделяется комплексу целенаправленных упражнений: от разминки до специфических тренировок для продольного и поперечного сводов, включая работу с мелкими предметами и упражнения на баланс.
Книга также подробно описывает вспомогательные методы, такие как самомассаж, выбор и ношение ортопедических стелек, применение контрастных ванночек и компрессов для снятия боли. Особое внимание уделено профилактике и поддержанию результатов. Книга служит практическим руководством, помогающим читателю взять контроль над здоровьем своих стоп и улучшить качество жизни.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста
Я всегда любила вкусно покушать. Но при этом не хотела выглядеть плохо. Лишние килограммы были видны в зеркале и я переживала, как же мне кушать все и при этом выглядеть стройной и красивой? Диеты я никогда не любила, от одного этого слова я приходила в ужас. Начала изучать диетологию, нутрициологию, но это все так запутанно и непонятно, поэтому начала экспериментировать самостоятельно над питанием и здоровьем.
Теперь, делюсь и с вами, мои дорогие, этими 3 правилами питания, которые изменят всю вашу культуру потребления пищи на всю жизнь.
Это книга — не просто текст, а мировоззренческое открытие, которое меняет представление о человеке, болезни и природе сознания.
Она родилась не из желания что-то доказать, а из боли, тишины и множества внутренних вопросов. Я не врач, не провидец, не спаситель. Я человек, который просто однажды перестал молчать.
Я видела, как люди теряются в диагнозах, забывают своё тело, отвергают себя, путают страх с истиной. За словом «рак» прячется не просто болезнь, а призыв. Послание души, шанс остановиться и услышать.
Мне важно было сказать: болезнь - не враг. Это письмо. Послание. Вызов. Иногдапоследняя попытка жизни достучаться. Эта книга не про борьбу, а про понимание. Про возвращение к себе.
Если ты читаешь эти строки - значит, ты уже начал искать. Значит, ты слышишь зов. И если моя история поможет тебе почувствовать себя, своё тело, свою душу - значит, всё было не зря.
Я верю, что эта книга может стать искрой в чьём-то тёмном коридоре. Она для тех, кто ищет истину.
Устали от бесконечных диет? Мечтаете о стройности без изнурительных ограничений? Эта книга – ваш исчерпывающий гид по устойчивому снижению веса и долгосрочному поддержанию здоровья, основанный на принципах, которые работают.
Забудьте о быстрых, но временных решениях. Мы покажем вам, как создать здоровый образ жизни, который станет вашей естественной частью. Вы узнаете, как переосмыслить питание, фокусируясь на цельных продуктах и осознанности, а не на подсчете каждой калории. Откроете для себя радость физической активности, которая подходит именно вам, будь то прогулки, танцы или домашние силовые тренировки.
Это не просто книга о похудении – это руководство по трансформации мышления, которое поможет вам достичь не только желаемого веса, но и обрести энергию, уверенность и истинное благополучие на всю жизнь.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста
