Скачать книги Здоровье без регистрации

Цель сборника:

Снижение уровня стресса и тревожности.

Поддержка работы нервной системы и мозга.

Улучшение сна и восстановление энергии.

Обогащение рациона витаминами, минералами и антиоксидантами.

Особенности сборника:

Подробные рецепты: каждый коктейль включает точные пропорции ингредиентов, пошаговое приготовление и советы по подаче.

Калорийность и питательная ценность: указана калорийность одной порции для контроля энергии и сбалансированного питания.

Польза ингредиентов: описаны ключевые витамины, минералы и полезные свойства каждого компонента.

Рекомендации по времени приёма: указано оптимальное время суток для употребления коктейля (утро, полдник, вечер) в зависимости от его действия на организм.

Разнообразие вкусов: рецепты включают фрукты, ягоды, овощи, зелень, семена, орехи и различные виды растительного молока, что позволяет комбинировать вкусы и текстуры.

Книга Н.Г. Друзьяка вобрала в себя весь жизненный опыт автора, десятилетия его раздумийнад глубинными основамичеловеческого здоровья. При этом естественное подкисление внутренней среды организмаза счёт содержащейсяв крови углекислоты видится ему важнейшим условием внутриклеточного тканевого обмена. Однако, в силу особенностей питания и местной питьевой воды, этого естественного подкисления может не хватать, что служитпричиной щелочного сдвига, являющегосяпредпосылкой целого ряда заболеваний. В то же время, как показал Друзьяк, многие эмпирически найденные оздоровительныеметодики (голодание, медленный бег и др.) обязаны своим эффектом именно подкислению крови, о чем многие зачастую не догадываются. Но ведь того же самого результата позволяет достичь и прямое подкисление крови органическими кислотами,содержащимися в пищевых продуктах и напитках. И это и есть, пожалуй, центральный вывод, который мы можем извлечь из прочтения этойяркой и запоминающейся книги.

Сэнсэй, обладатель черного пояса в 4-м дане Алекс Бутиков откровенно рассказывает о своем сложном пути в карате, и о том, что в жизни для него стало главным теперь.

Этот кулинарный гид представляет собой международное путешествие по новогодним традициямстран мира. Основная цель — показать разнообразие праздничных блюд, их символику и культурное значение, а также дать подробные рецепты с ингредиентами, калорийностью и пошаговым приготовлением.

В итоге, это полный справочник по новогодней кухне мира, который объединяет культурные традиции, символизм блюд и практические рецепты, позволяя встретить Новый год вкусно, интересно и познавательно.

Цель этой книги — показать, что повышение уровня гормонов счастья не требует дорогих добавок, специальных устройств или сложных процедур.Это возможно через простые, доступные каждому действия, которые не только улучшают химический фон мозга, но и формируют устойчивое эмоциональное благополучие.Каждая глава посвящена одному из четырёх ключевых гормонов, и в каждой — не просто объяснение, как он работает, а конкретные, проверенные временем и наукой практики.

Как часто вы не можете сосредоточиться на настоящем, постоянно фокусируясь на прошлом или мечтая о будущем?Бывает ли у вас беспричинная тревожность, отсутствие энергии и желания что-либо делать?Есть ли у вас ощущение, что вы погрязли в рутине, давно потеряв способность жить эту жизнь: замечать, интересоваться, наслаждаться?Книга-компас «Магия опоры» предлагает волшебную палочку — рабочие методы и инструменты для возвращения себя в состояние целостности и ресурса.

Эта книга — приглашение к диалогу с телом. Не как с врагом, который «болеет», а как с союзником, который пытается защитить, предупредить, напомнить. Она — о том, как научиться замечать, как вернуться в тело, как перестать его игнорировать и начать его слушать. Эмоциональное и физическое неотделимы.Что головная боль может быть не просто симптомом, а реакцией на давление. Что усталость — это не лень, а сигнал: «я больше не могу».

Мы добровольно лишаем себя сна, гордясь своей «продуктивностью», и даже не подозреваем, какие важные процессы происходят в нашем организме в это время. Пренебрежение сном открывает дорогу самым грозным заболеваниям — онкологии, деменции и многим другим, которых, увы, достаточно много.Эта книга — очень краткий, но чрезвычайно важный рассказ о мощном, бесплатном и сладком лекарстве, данном нам природой, — сне.

Пшенная каша — это крупа из проса, и она полезна для разных систем организма. В ней много питательных веществ и растительных соединений, которые могут принести пользу здоровью.

Цель — показать, как создать условия. Условия, в которых близость может длиться часами — не потому что кто-то «старается», а потому что обоим хорошо. Мягко. Естественно. Без напряжения. Без страха. Без ожиданий. Потому что настоящая близость — это не навык, который можно освоить раз и навсегда. Это река — она течёт, меняется, переливается, и иногда — просто иногда — она может течь очень долго. И в этом — нет ничего необычного. Только — настоящее.

В книге вы откроете удивительный секрет стройности: достаточно изменить всего одну привычку, чтобы начать худеть без диет и ограничений.Автор — врач с 30-летним опытом — показывает, как получать удовольствие от полезных сладостей и при этом снижать вес. Простые шаги, вкусные рецепты и научный подход помогут обрести фигуру мечты без стресса и жестких правил. Худеть можно вкусно, легко и радостно!

Что, если главный секрет вашего наслаждения — не в умелом партнере или волшебной позе, а в… вас? В этой книге вы узнаете о своем теле столько, сколько не узнаете больше нигде. Без стыда, мифов и комплексов. Наука и понятные объяснения помогут вам узнать, что же такое на самом деле оргазм, какие точки кроме G существуют, струйный оргазм — миф или реальность, как работают гормоны. Готовы узнать себя настоящую? Вам понравится эта версия.

Эта книга – надежный источник знаний о современном медицине и здоровье. В ней подробно освещаются основные медицинские концепции, диагностика, лечение и профилактика различных заболеваний. Подходит как для специалистов, так и для широкой аудитории, стремящейся понять принципы работы организма и способы поддержания здоровья. Практические советы, последние достижения науки и доступное изложение делают эту книгу незаменимым помощником на пути к здоровой жизни.

Структура проста: мы пойдем от внутреннего — к внешнему. От психологии — к телу. От принятия — к действию. Потому что настоящий мужик не рождается. Он становится. Через работу. Через ошибки. Через боль. Через выбор — снова и снова выбирать себя, даже когда это трудно.Это не про идеал. Это про процесс. Про путь. Про то, как из мальчика, который боится, сомневается, прячется — вырастить мужчину, который знает: его ценность не в том, что он имеет, а в том, кто он есть.

Эти женщины зачастую обладают жизненным опытом, уверенностью и пониманием, что делает их сексуальными партнерами. В этой книге мы рассмотрим техники и особенности, которые могут помочь сделать интимные отношения с милфами максимально приятными и удовлетворяющими.Важно понимать, что милфы часто имеют богатый жизненный и сексуальный опыт. Уважайте их опыт и готовьтесь к открытому общению. Это поможет установить доверительные отношения и создать комфортную атмосферу.

Дорогие читатели, многие из вас, наверное заметили, что как бы ни была великолепно сложена фигура человека, которому за 30 — 40 лет и который целенаправленно занимается физкультурой и спортом, лицо его всегда выдаёт календарный возраст, то есть лицо всегда выглядит на много лет старше. В этой книге, рассчитанным на широкий круг читателей, рассказывается о причинах такой досадной аномалии и доступных способов её исправления. Сбросить десяток, лет не выходя из дома, разве это не прекрасно.