Вы держите в руках не просто книгу о питании — это путеводитель по миру заботы, любви и осознанного выбора. Здесь вы найдёте ответы на важные вопросы: чем кормить ребёнка, чтобы он рос здоровым и счастливым? Как избежать истерик за столом? Как приучить к простой воде и овощам без давления? Эта книга поможет превратить каждый приём пищи в момент близости, радости и заботы о будущем.
Эта книга — честный и мотивирующий гид для тех, кто хочет изменить свои пищевые привычки ради планеты. Она доказывает, что веганство — не просто тренд, а мощный инструмент борьбы с климатическим кризисом, основанный на научных данных.
Автор приглашает в кулинарное путешествие в мир боевых искусств и делится своими тридцатью рецептами яичницы-глазуньи с аллюзиями на темы разных боевых искусств и спортивных единоборств. К части рецептов особых яичниц прилагаются лайфхаки — боевые приемы, характеризующие ассоциированные с блюдами единоборства. Рецепты и приемы и вполне пригодны для завтраков и для утилитарной самообороны.
Монография раскрывает, как создать и масштабировать арт-центр боевых искусств в мегаполисе. Анализ мировых практик, архитектура, финансовая модель, маркетинг, социальная интеграция и ESG-стратегия. Практические кейсы Москвы, Лондона, Токио и др. Книга адресована предпринимателям, девелоперам, инвесторам и городским властям, ищущим устойчивую модель спорта, бизнеса и культурной миссии.
В данной работе представлены рецепты десертов, специально разработанные с учетом потребностей здоровья сердечно-сосудистой системы. Основное внимание уделяется использованию натуральных, минимально обработанных ингредиентов с высоким содержанием клетчатки, полезных жиров и антиоксидантов, а также сниженным содержанием простых сахаров и насыщенных жиров. Предложенные рецепты подходят людям, стремящимся поддерживать оптимальный уровень холестерина и артериального давления, контролировать вес и уровень сахара в крови, а также тем, кто придерживается здорового образа жизни. Каждый рецепт сопровождается подробным описанием ингредиентов, способа приготовления и ориентировочной калорийностью. Такой подход способствует формированию полезных пищевых привычек и улучшению качества питания, что в совокупности снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний и способствует общему укреплению здоровья.
В книге «Прибрежные горизонты» представлено полное руководство по организации бизнеса в области рыбного промысла в Черном море. Читатели познакомятся с различными аспектами этой деятельности, начиная от выбора подходящего рыбацкого трала и его стоимости, до реализации пойманной рыбы на рынке и налогообложения. Книга предлагает оперативную информацию о лицензировании и необходимых документах, включая требования законодательства. Мы рассмотрим разнообразие тралов и их применение, а также виды рыбы, доступные для ловли в Черном море, и рыночные цены на них. Важной частью издания являются практические советы от опытных рыбаков и предпринимателей, результаты научных исследований, подтверждающие актуальность тематики. Читатели получат возможность глубже понять рынок рыбного промысла в России и реализовать собственные бизнес-идеи, следуя современным трендам и основным требованиям.
«Гриль-салаты: тёплая еда без плиты» — это коллекция изысканных и простых рецептов для тех, кто хочет питаться вкусно и сытно, не включая плиту. В центре внимания — гриль: электрический, угольный или сковорода-гриль. Именно он превращает привычные ингредиенты в тёплые, ароматные, насыщенные блюда.
Эта книга — для тех, кто ценит:
тепло и текстуру обжаренных овощей и мяса,
яркие вкусы без лишней возни на кухне,
и универсальность: от сытного ужина до уютного пикника.
Внутри вы найдёте:
40 рецептов тёплых салатов на любой сезон и вкус — от лёгких овощных до сытных мясных;
блюда с рыбой, птицей, бобовыми, сырами, фруктами и зеленью;
оригинальные соусы и заправки;
минимум усилий и максимум вкуса.
Все рецепты проверены на практике, не требуют плиты и подойдут даже начинающим. Просто разогрейте гриль — и готовьте по-настоящему тёплую еду, в которой есть и вкус, и смысл.
В походе важно питаться вкусно и сытно. Здесь собраны проверенные рецепты для приготовления на костре — от простых каш до необычных блюд. Все используют минимум ингредиентов, которые легко взять с собой. Вы найдете варианты для завтраков, обедов и ужинов. Книга поможет организовать питание без лишних хлопот. Подходит новичкам и опытным туристам. Рецепты содержат четкие инструкции, время приготовления и советы по замене продуктов. С этими рецептами ваши походные блюда станут разнообразнее.
Новая книга от уже полюбившегося автора Виталия Калашникова, аккредитованного гида, известного москвоведа и журналиста канала «Москва 24»!
В новой работе Виталий исследует улицы столицы с точки зрения хранилища произведений искусства, ведь Москва столетиями накапливала культурные ценности. И далеко не всегда они находятся в частных особняках и музеях, многие можно найти совершенно бесплатно, главное – знать, где искать. На страницах этой книги вас ждут Павел Корин, Виктор Васнецов, Михаил Нестеров, Вера Мухина, Михаил Врубель и многие другие мастера, которые оставили свой след в архитектурном облике Москвы.
Где в Москве можно отыскать сохранившиеся работы Андрея Рублева? Какие шедевры хранят главные московские кладбища? В зале какого вокзала увидеть персональную выставку Евгения Лансере? На каких станциях метро вас встретят работы Манизера и Дейнеки? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете на страницах «Галереи Москвы» и на улицах столицы.
Мексика - это страна, полная жизни, цвета и энергии. От древних майяских и ацтекских руин до современных мегаполисов, Мексика предлагает бесконечное количество впечатлений и открытий. В этой книге мы предлагаем вам путеводитель по Мексике, который поможет вам спланировать вашу поездку и открыть все секреты этой удивительной страны. От знаменитых пляжей Канкун и Тулума до оживленных улиц Мехико и Гвадалахары, мы покажем вам все лучшее, что может предложить Мексика.
Я посвящаю эту книгу сибирским цветоводам и садоводам, потому что искренне восхищаюсь их терпением и стойкостью. Суровый климат им нипочем. В сердцах этих энтузиастов так много солнца и доброты, что даже у экзотических растений нет другого выбора, только как расти, цвести и восхищать окружающих. Единомышленники из Барнаула, Омска, Красноярска, Новосибирска, из сёл, поселков и даже малых деревень общаются в интернет-форумах, делятся драгоценным опытом, дают друг другу дельные советы, как украсить мир и смягчить сибирскую зиму. О каждом растении в своем саду они могут рассказать удивительную историю, ведь у этих созданий действительно много тайн, особенностей, свойств, которые стоит изучить, что очень полезно и познавательно. Цветоводство — путь в целую жизнь — так велико «собрание сочинений», которые нужно прочесть. А начинается всё с малого, возможно, для кого-то — с цветочного букваря.
Австралия - это страна, полная контрастов и удивительных пейзажей. От заснеженных гор до жарких пустынь, от оживлённых городов до спокойных пляжей, Австралия предлагает бесконечное разнообразие впечатлений для путешественников. В этой книге мы предлагаем вам путеводитель по Австралии, который поможет вам спланировать вашу поездку и открыть для себя все чудеса этого удивительного континента.
Издание, предназначенное для всех любителей кофе: от новичков до профессионалов. В этой книге собраны самые интересные и разнообразные рецепты кофейных напитков, а также подробно рассмотрены процессы обжарки зерен, которые позволяют раскрыть полный спектр вкусов и ароматов кофе.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
«Прокачай себя с ИИ: Личный рост и саморазвитие в цифровую эпоху» — практическое руководство для всех, кто хочет использовать искусственный интеллект для развития, продуктивности и гармоничной жизни. Автор простым языком и на личных примерах показывает, как ИИ помогает достигать целей, формировать привычки, управлять временем, учиться новому, заботиться о себе и близких, развивать карьеру и soft skills. Книга охватывает темы от тайм-менеджмента и эмоционального интеллекта до цифровой безопасности и финансовой грамотности. Читатель узнает, как выбирать нужные цифровые инструменты, избегать ошибок и сделать ИИ союзником в повседневной жизни. Подходит студентам, специалистам, родителям и всем, кто хочет идти в ногу со временем и использовать технологии во благо.
Устали от обыденности на кухне? Мечтаете о блюдах, которые поразят воображение и оставят незабываемое послевкусие?
"Аромагия на кухне" — это ваш пропуск в мир, где кулинария становится настоящим искусством, а вы — волшебником, творящим чудеса. Забудьте о скучных рецептах! Эта книга раскроет вам тайны эфирных масел — не просто ароматных эссенций, а концентрированной души растений, способной преобразить любое блюдо до неузнаваемости. Откройте для себя, как одна крошечная капля лимона может подарить солнечный взрыв в десерте, как базилик перенесет вас на итальянское побережье, а кардамон окутает восточной сказкой.
Вы научитесь безопасно и эффективно использовать эти жидкие сокровища, превращая обычные ингредиенты в симфонию вкуса и аромата. "Аромагия на кухне" — это не просто сборник рецептов, это приглашение к эксперименту, смелости и творчеству. Готовы удивлять и вдохновлять?
Вязаный пончик — это декоративное изделие, выполненное вручную в технике вязания крючком. Оно может служить оригинальным аксессуаром для декора интерьера, элементом детской игрушки, игольницей или стильным сувениром. Такое изделие отлично подойдёт в качестве подарка ручной работы, подчёркивая уют и индивидуальность.
