20 благодарностей и 11 стихов для великолепной и трудолюбивой музы 2021 - 2025 года, которую уважаю и ценю.
Спасибо Богу и Свете за вдохновение!
Всем читателям – благословение на трудную, но интересную работу!
Паническая атака способна застать врасплох: сердце вырывается из груди, дыхание сбивается, сознание сужается до страха. Кажется, будто что-то ужасное происходит прямо сейчас. Но правда в том, что паника не смертельна и не неуправляема — её можно понять, приручить и навсегда перестать бояться.
Эта книга — не сухой медицинский справочник и не набор поверхностных советов. Это тёплое, ясное и научно обоснованное руководство, которое шаг за шагом помогает вернуть внутренний контроль. Вы узнаете, как устроен механизм панических атак, научитесь воспринимать телесные сигналы спокойно, перестанете подпитывать страх мыслями и вернёте себе свободу действовать там, где раньше управлял страх.
Телесные и дыхательные практики, когнитивные техники, поведенческие стратегии, перестройка образа жизни — всё изложено простым языком, с упражнениями и живыми примерами. Эта книга подходит как для самостоятельной работы, так и в дополнение к психотерапии.
«Любовь не должна быть больной. Как выйти из абьюза и больше не возвращаться» — это искренняя и глубокая книга о том, как распознать абьюз, выбраться из разрушительных отношений и научиться снова жить — свободно, с достоинством и с верой в себя. Это путь от боли к правде, от страха — к внутренней силе. Здесь нет готовых рецептов, но есть голос, который поддержит, истории, в которых узнаешь себя, и слова, которые возвращают надежду. Эта книга для каждой женщины, которая устала молчать и наконец решила выбрать себя.
20 благодарностей и 9 стихов для щедрой и обаятельной музы 2020 года, которую помню и уважаю до сих пор.
Спасибо Богу и Свете за вдохновение!
Всем читателям – благословение на трудную, но интересную работу!
Это захватывающая история о демоне по имени Демиан, который долгое время чувствовал себя несчастным и подавленным в своей адской среде обитания. Однажды судьба дарит ему шанс изменить свою судьбу, открыв перед ним таинственный портал в человеческий мир. Демиан встречает Адама — обычного студента, чья искренность и доброе сердце заставляют демона задуматься о смысле своего существования. Сначала знакомство было странным и непривычным, однако постепенно Адам привыкает к присутствию необычного существа и даже становится другом Демиана. Теперь герой осознаёт своё желание остаться в человеческом мире навсегда, несмотря на трудности и препятствия, ожидающие каждого демона, пожелавшего стать человеком. Друзья стремятся найти способ преодолеть законы Ада и позволить Демиану обрести новую жизнь. Вместе друзья готовы пройти любые испытания, борясь за право любить и быть любимыми вне зависимости от происхождения.
"Целостная астрология" представляет собой всесторонний подход к пониманию астрологии как инструмента для самопознания и личностного роста. Книга объединяет традиционные астрологические знания с современной психологией и философией, предлагая читателям исследовать взаимосвязь между телом, умом и душой в контексте космических влияний. Автор предлагает практические методы использования натальной карты для выявления сильных сторон, преодоления слабостей и достижения гармонии с собой и окружающим миром. Это руководство для тех, кто стремится к целостному развитию и глубокому пониманию своего места во Вселенной.
Он мечтал о громе оваций. Получил — оглушающую тишину.
Лиам был рок-звездой. Теперь он — глухой наркоман, играющий для призраков в пустых залах. Его жизнь — это боль, стыд и одиночество.
Но однажды ему придется выбрать: сдаться или найти в себе силы услышать мир заново. Найти музыку в тишине. Найти себя — в помощи тем, кто, как и он, живёт в мире без звука.
Пронзительный роман о том, как падение может стать началом пути к себе настоящему.
20 благодарностей и 5 стихов для великолепной и труднодоступной музы 2023 года, которую помню и уважаю до сих пор.
Спасибо Богу и Рите за вдохновение!
Всем читателям – благословение на трудную, но интересную работу!
Эта книга — о возвращении к себе.
О том, как перестать жить чужими ожиданиями, перестать быть «чьей-то» — дочерью, женой, матерью, спасательницей — и наконец стать собой.
Она о тихом, но глубоком пробуждении, когда ты перестаёшь играть роли, учишься слышать свой внутренний голос и выбираешь не «как надо», а «как откликается».
Здесь нет готовых советов и правил — только живые истории, искренние размышления и узнаваемые чувства.
Это книга для тех, кто устал быть правильной, сильной, удобной, но хочет быть живой.
«Ты — не чья-то роль. Как перестать быть «чьей-то» и стать собой» — это не просто книга о самоценности.
Это путь. Путь домой — к себе.
«Быть собой — не стыдно. Как перестать прятать свою суть и начать жить в своей силе» — это книга о возвращении к себе. О том, как перестать подстраиваться под ожидания, глушить свой голос и извиняться за собственную правду. Она — для тех, кто устал быть “удобной”, “правильной” и “не слишком”.
Эта книга — не набор советов, а живое путешествие внутрь: к своей силе, чувствам, телу и внутренней свободе. В ней — честные размышления, истории, признания и мягкие напоминания о том, что ты имеешь право быть. Без оправданий. Без масок. Без страха.
Это книга о том, как перестать бояться своей глубины — и впервые в жизни сказать себе: «Я достаточно. Я имею право быть собой».
В этой книге собраны 25 готовых медитаций-визуализаций, которые я часто использую в работе. Каждая глава включает упражнения для освоения основ медитации и развития образного мышления. Они просты и понятны даже для новичков. В последней главе вас ждет большой практикум с готовыми текстами медитаций-визуализаций на оздоровление, снижение веса, для улучшения самооценки и исполнения желаний.
Материал данной книги предназначен только для ознакомления и образовательных целей, а не для медицинских рекомендаций. Не прибегайте к самолечению, так как не все упражнения подходят для каждого случая. Для получения медицинских рекомендаций в соответствии с особенностями вашего здоровья, пожалуйста, обратитесь к своему лечащему врачу.
Автор и Литрес не несут ответственности за любые последствия и ошибки при использовании информации, приведенной в этой книге.
Эмоциональный интеллект не преподаётся в школах. Эмоциональная зрелость формируется потом и кровью прожитых ситуаций…
Что такое «эмоциональный интеллект», EQ? Чем он отличается от привычного IQ? Каковы признаки его наличия? В чём отличие каждого из четырёх уровней его структуры?..
В книге раскрываются секреты, почему эмоциональный интеллект важнее IQ, как распознавать эмоции и использовать их себе во благо.
Подробно разбираются неосознаваемые эмоции (1 уровень EQ), осуждаемые эмоции (2 уровень EQ), «подавленные» эмоции («переходный период»), одобряемые эмоции (3 уровень EQ) и управляемые эмоции (4 уровень EQ).
Отличие книги от иных работ по тематике EQ в том, что в ней содержатся ментальные «ключи», после знакомства с которыми жизнь прежней уже не будет.
Повествование содержит множество примеров, в том числе из детства, в которых каждый читатель узнает себя…
Предваряют повествование рассуждения о привычных эзотерических понятиях под неожиданным, новым углом зрения!
Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди легко достигают успеха, а вы топчетесь на месте? Секрет не в удаче и не в связях. Проблема в словах, которые вы говорите каждый день, даже не замечая этого.
Эта книга откроет вам глаза на скрытую угрозу — слова-паразиты. Они крадут вашу энергию, блокируют деньги, разрушают отношения и программируют мозг на неудачу. "Не получится", "попробую", "наверное" — каждая такая фраза это якорь, который тянет вас на дно.
Вы получите конкретные методики от реальных психологов и практиков: как за 5 секунд поймать себя на токсичной фразе, как за 48 часов перезагрузить речь, как создать защиту от чужого негатива. Никакой воды — только проверенные техники с научным обоснованием.
Через 90 дней ваша речь станет оружием успеха, а не саботажа. Вы научитесь говорить так, чтобы притягивать возможности и людей. Эта книга необходима каждому, кто устал жить не своей жизнью.
Фото из личного архива Андрея Попова
Иногда жизнь ломается не снаружи — а внутри нас.
Мы просыпаемся в привычном мире, но вдруг чувствуем: будто потеряли что-то важное — себя.
Эта книга не о том, как стать лучше. Она — о том, как перестать считать себя сломанным.
О том, как снова поверить в себя, услышать сердце, вернуть доверие к жизни и позволить себе быть живым — со всеми страхами, ранами и светом внутри.
«Ты — это не сломано» — не инструкция и не терапия. Это тихий разговор, который возвращает к себе.
Каждая страница — дыхание, каждое слово — напоминание, что внутри тебя всегда была сила, просто ты забыл, как к ней прикоснуться.
Эта книга — для тех, кто устал чинить себя и хочет наконец жить.
Просто. Настояще. Из сердца.
Открой её, если чувствуешь, что пришло время перестать прятаться от себя.
Иногда человек теряет себя не внезапно — а тихо.
С каждым “да”, сказанным вопреки себе. С каждой улыбкой, за которой прячется усталость. С каждым разом, когда хочется уйти, но остаёшься.
Эта книга — не инструкция и не исповедь. Это путь — от внутренней разорванности к целостности, от страха быть непонятым к тихому согласию с собой. Она говорит о границах, о любви, о свободе, которая начинается там, где заканчивается угождение. О силе сказать “нет” без чувства вины и о нежности, с которой можно сказать “да” себе.
Каждая страница — как зеркало, в котором ты узнаёшь себя, и как рука, протянутая в момент, когда особенно нужен свет.
Это книга о возвращении — домой, к себе, в жизнь.
Открой её, если чувствуешь, что где-то по дороге потерял своё “я”. Возможно, именно здесь ты вспомнишь, кто ты есть.
"Кто вы ?" Это очерк о поиске призвания и его воплощения в жизнь, раскрывающий задачи и методы самореализации - одной из целей миссии человека - быть счастливым.
