Синдром раздражённого кишечника (СРК) — это функциональное расстройство пищеварительной системы, характеризующееся болью в животе, вздутием, диареей или запорами. Однако исследования показывают, что СРК связан не только с физиологией, но и с психологическими факторами. Психологическое состояние человека играет важную роль как в возникновении, так и в обострении симптомов.
Иногда то, что спасало — становится ловушкой.
Эта книга для тех, кто однажды остановился и почувствовал пустоту за маской. Кто устал играть сильного, удобного, успешного. Кто застрял между: «уже не могу так» и «ещё не могу иначе».
28 психотерапевтических басен. Они проникают туда, куда не достают умные советы. Актёр, забывший своё лицо. Жемчужина, которая боится света. Странник, несущий камни обид. В одних вы узнаете себя. В других — своих близких. В третьих — то, что боялись увидеть.
Каждая глава: басня, реальная история из кабинета психотерапевта и практики для первого шага.
Открывайте. Приятного погружения.
Если ты ищешь то, как избавиться от аэрофобии, то эта книга точно для тебя.
Что внутри?
Глубокое понимание аэрофобии.
Ошибки, которые усугубляют страх.
Эмоциональный путь к свободе.
Практические советы и техники.
Ведь это просто невозможно терпеть, когда твое приятное волнение от покупки авиабилетов сменяется тревогой и начинает тебя изматывать. Изматывать до тех пор, пока ты просто напросто не перестанешь спать.
Я слышал сотни таких истории и видел сотни таких людей.
Кто-то хочет решать эту проблему, кто-то готов с этим смириться.И как раз если ты из тех, кто хочет дать бой страху полетов. То эта книга для тебя.
Почему вес возвращается снова и снова, несмотря на все диеты? Потому что проблема не в калорияхона в голове.
Эта книга раскрывает скрытые психологические механизмы набора веса: как детские травмы откладываются на боках, почему стресс превращается в килограммы, зачем мозг саботирует ваше похудение и как эмоции управляют аппетитом.
Вы узнаете настоящие причины переедания, научитесь распознавать сигналы тела и освободитесь от груза, который несли годами. Без жёстких диет и изнурительных тренировокчерез понимание себя.
Это не очередная книга о похудении. Это путь к себе настоящей.
*Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста
Эта книга, последняя из написанных Джеймсом Бьюдженталем – всемирно известным психотерапевтом и одним из основателей экзистенциально-гуманистического подхода в психологии, – является результатом его более чем полувековой профессиональной деятельности. Главный тезис этой книги, по его собственным словам, состоит в следующем: разница между психотерапией, которая фокусируется на информации, и психотерапией, которая сосредоточена на реальных переживаниях клиента в настоящий («живой») момент, имеет огромное значение для изменений в жизни клиента. Терапия, ориентированная на переживание, отводит центральное место тому, что фактически происходит в субъективном мире человека в настоящий момент его жизни. Книга будет интересна психотерапевтам любой теоретической ориентации, так как говорит о главном – как помочь клиенту получить желаемые изменения в жизни.
Как сбросить вес? Лёгкий путь к стройности без диет — это книга о том, как перестать воевать с собой и наконец выстроить спокойную, понятную систему, которая приводит к снижению веса без истерик, крайностей и вечного чувства вины. Здесь стройность показана не как результат героизма и запретов, а как побочный эффект устойчивых решений: питания, которое насыщает и не срывает в “качели”, движения, которое возвращает телу живость, и восстановления, которое делает выборы яснее. Вы узнаете, почему вес набирается в обычной жизни, как стресс, недосып и тревога незаметно управляют аппетитом, почему срывы — не провал, а сигнал перегруза, и как создавать среду и привычки, которые помогают держать форму автоматически. Эта книга поддержит вас на каждом этапе — от первых шагов до удержания результата — и даст главное ощущение: вы способны управлять собой не через наказание, а через уважение, устойчивость и маленькие действия, которые складываются в новую норму.
Завершение терапии - это не точка. Это переход и ритуал.
Часто именно на финальных сессиях происходит самое главное. Завершение - это важная часть терапии, не менее значимая, чем начало. Оно помогает:
подытожить и интегрировать прожитое, отметить рост и результаты, дать пространство эмоциям - радости, грусти, благодарности, страху, экологично завершить контакт с терапевтом, не избегая, не обрывая, а с уважением к каждому, предотвратить повторение травматического опыта потери или расставания.
Этот сборник - набор живых, гибких арт-практик для последнего этапа терапии.
Он создан для арт-терапевтов, которые хотят завершать работу не просто «по протоколу», а с душой. С вниманием к личности клиента. Здесь нет жёсткой последовательности, каждая техника может быть выбрана интуитивно, в зависимости от клиента, контекста, формы работы. Пусть эти практики станут и вашей поддержкой в точке перехода. И помогут сделать завершение живым, красивым, целительным.
Ты проверяешь его соцсети каждые 15 минут?
Тебя трясет от фантомной боли, а подруги твердят бесполезное «время лечит»?
Ты готова отдать всё, лишь бы он вернулся, или, мечтаешь стереть себе память?
Остановись. Ты не умираешь от любви.
Ты находишься в состоянии острой наркотической ломки. Твой мозг требует дофамина, а твоя самооценка лежит под плинтусом.
Эта книга - не «жилетка», в которую можно поплакать.
Это - «реанимационный» набор для женщин, чье сердце разбили вдребезги.
В этой книге ты найдешь:
Четкие протоколы: как пережить первые 72 часа ада и не наделать глупостей.
Нейробиологию разрыва: почему тебя «ломает» как наркомана и как слезть с этой иглы.
Инструкции: что делать, если у вас общие дети, бизнес или вы работаете в одном офисе.
Это больно. Это отрезвляет. Но, это работает.
Прочитай эту книгу, чтобы перестать быть жертвой обстоятельств и стать автором своей новой жизни.
Предупреждение: содержит высокую концентрацию правды. Противопоказано тем, кто хочет страдать вечно.
Эта книга не про синдром раздраженного кишечника, а про уверенность. Многие мои клиентки с синдромом раздраженного кишечника приходят ко мне неуверенными – в себе и в своем организме. Неуверенность заставляет бояться того, что скажут окружающие и тревожиться по поводу симптомов.
Несмотря на то, что мы делаем большую работу на консультациях и синдром раздраженного кишечника уходит, чувствовать уверенность – это привычка. Чтобы создать привычку, нужно время и ряд несложных действий.
В книге я привожу примеры, опираясь на свой опыт работы с клиентками с СРК. Но вы можете перекладывать примеры на свою жизнь, отношения и ситуации.
Тут вы найдете простые упражнения, которые создадут привычку чувствовать себя уверенно и не скатываться в тревогу и навязчивые мысли о себе, других людях и о будущем.
И навсегда победить СРК.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Почему некоторые психотерапевты более эффективны, чем другие? А результаты их клиентов более впечатляющи? Наша книга дает ответ на эти вопросы, рассказывая о навыках общения и установках психотерапевта, которые часто упускаются из виду во время клинической подготовки. Анализируя исследования, посвященные психотерапии, проведенные в течение последних 70 лет, авторы выделили восемь главных качеств терапевта, которые улучшают результаты клиентов, независимо от используемого подхода. Если вы практикующий психотерапевт или собираетесь им стать, все необходимые рекомендации по изучению, отработке и использованию важнейших клинических навыков вы найдете в этом издании.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
В этой книге Ирвин Ялом вновь показывает себя бесстрашным исследователем человеческой психики и талантливым рассказчиком. В шести увлекательных историях, основанных на личном профессиональном опыте, он шаг за шагом ведет своих пациентов – и себя – в сторону трансформации. «Мамочка и смысл жизни» – первый и ключевой рассказ книги, затрагивающий взаимоотношения Ирвина с матерью. Живые яркие образы героев захватывают с первых страниц. Каждый решает жизненную задачу, которая, казалось бы, не имеет решения. И в каждой истории мы видим, как человек, раскрыв с помощью психотерапевта свои ресурсы, меняется сам, преодолевает обстоятельства и в итоге побеждает.
Эта книга для всех, кто интересуется:
– психологией,
– психотерапией,
– хорошей литературой.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Это книга о судьбе.
Она погружает в психоанализ Будущего.
Человек определяется не только своим Прошлым, но и тем, к какой судьбе он призван.
Архетипы - это веточки судьбы, ведущие к более совершенной жизни.
Но между человеком и архетипом почти всегда стоит защитапсихологическая подмена, позволяющая жить ниже своего призвания.
Книга вводит закон:
Архетип всегда совершенствует,
а вниз человека уводят только защиты от архетипов.
На основе этого принципа книга подробно рассматривает:
1.Милосердие
2.Агрессию как право на силу и продвижение
3.Каина как запретную позицию осуждения
4.Совершенствование как преодоление защит
5.Богатство как овладение материальной реальностью
6.Творчество как рождение нового
7.Трикстер как архетип радости
8.Служение как приношение
Книга объединяет Фрейда и идеи Шпильрейн об архетипах, судьбе и Будущем.
Это книга о том, как человек может совершенствоваться, творить и принимать судьбу.
Вы умеете генерировать гениальные идеи, но застреваете на простых задачах? Загораетесь новым проектом, а через неделю теряете интерес? Возможно, дело в СДВГ.
Эта книга — подробное руководство для взрослых, которые живут с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Павел Сухарев, психолог, кандидат психологических наук,с личным опытом СДВГ, объясняет природу этого состояния простым языком и предлагает работающие инструменты. Книга основана на современных исследованиях и включает практические задания. Вы узнаете, как выстроить систему, которая будет опираться на ваши сильные стороны, а не бороться с особенностями мозга.
Эта книга для взрослых с СДВГ, для психологов и для тех, кто рядом — партнёров, родителей, друзей.
Интригующий сюжет, потрясающие открытия, проницательный и беспристрастный взгляд на терапевтическую работу. Вам предоставляется возможность увидеть изнанку процесса психотерапии, понять, каким образом происходит взаимодействие врача и пациента и как два поначалу совсем чужих друг другу, весьма несовершенных человека совершают чудо возрождения души из мрака проблем и комплексов. И еще вопрос, кто кому помогает больше.
Книга Ялома – прекрасная смотровая площадка, с которой ясно видно, какие страсти владеют участниками психотерапевтического процесса.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Одна из лучших книг Ирвина Ялома. Факты и вымысел, страсть и отвращение, обязательства и свобода – драматические события разворачиваются на фоне интеллектуального брожения Вены XIX века, в преддверии зарождения психоанализа. Незаурядный пациент… Талантливый врач, терзаемый мучениями… Тайный договор. Соединение этих элементов порождает незабываемую сагу о будто бы имевших место взаимоотношений величайшего философа Европы (Фридриха Ницше) и одного из отцов-основателей психоанализа (Йозефа Брейера). Ялом втягивает в действие не только Ницше и Брейера, но и русскую красавицу Лу Саломе, одну из пациенток Брейера "Анну О." и молодого медика-интерна Зигмунда Фрейда, создав интеллектуальный роман с захватывающим сюжетом.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Жить на нервах: Как тревога стала фоном и что с этим делатькнига, которая поможет понять природу тревоги и вернуть контроль над своей жизнью. Автор объясняет, почему тревожные состояния сегодня стали почти нормой и как они влияют на тело и мозг. Вы узнаете, как определить, когда тревога выходит за пределы и требует внимания специалиста, а также как подготовиться к визиту к психологу или психотерапевту. В книге представлены проверенные техники: дыхательные упражнения, медитации, когнитивные приёмы, рекомендации по питанию и физической активности, а также советы по общению с близкими и организации рабочего процесса. Это практическое руководствонадежный спутник на пути к внутреннему спокойствию и гармонии в современном мире. Книга создана с помощью ИИ. Обложка: GPT Image - Лицензия.
