Скачать книги Психологические тренинги без регистрации

Стресс – естественная адаптивная реакция, которая запускает режим «бей, беги или замри» в ответ на опасность или нестандартные ситуации. Однако, если человек постоянно испытывает напряжение и переживает из-за незначительных проблем, нервную систему накрывает волной неприятных симптомов, таких как постоянная усталость, раздражительность, пониженная концентрация, деструктивное поведение, эмоциональный и физический дискомфорт.

Клинический психолог Дженнифер Л. Тайц разработала 75 быстрых, научно обоснованных методов и упражнений для управления стрессом и сильными эмоциями. Мысленные, телесные и поведенческие буферы помогут пережить любой опыт и, в конечном итоге, перестать реагировать на стресс так, чтобы он влиял на ваши отношения, эмоциональное состояние и качество жизни.

Руководство для тех, кто уже вошел во взрослую жизнь, но продолжает чувствовать себя самозванцем в собственном существовании.

Книга поможет избавиться от нужды иметь «руководителя» и научит выстраивать собственные жизненные сценарии.

Проверенные методики и тесты позволят обрести опору, избавиться от внутренних ограничений и стать главным героем своей жизни.

Эта книга – не о том, как повзрослеть, а о том, что делать, когда «взрослость» уже с вами случилась, но вы все равно до сих пор действуете на автопилоте, ориентированном на чужие правила, родительские голоса и бесконечные «надо». Если вы устали выживать, метаться, доказывать, соответствовать – пора подумать о себе! Осознанно. С опорой. С уважением к вашим опыту, боли и уникальной траектории. Готовых шаблонов нет, но есть опорные смыслы, которые помогут пройти путь: от роли самозванца – к своей силе, от застревания в родительских паттернах – к сепарации, от сомнений и тревог – к внутреннему «могу» и собственной философии.

Катерина Суратова, практикующий психолог, собрала в книге все, что может стать вашей личной «инструкцией по взрослой жизни» – той самой инструкцией, которую нам всем забыли выдать. Добро пожаловать в жизнь, где взрослый – это ты!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Найти нужную книгу среди множества вариантов ‒ не так просто! Чтобы не тратить время на тексты, которые в итоге окажутся неинтересны, и не разочаровываться в своем выборе, мы предлагаем вам познакомиться с ключевыми идеями книги через ее буктрейлер.

В каждом трейлере мы собрали основные мысли автора, сохранив его стиль и дополняя рассуждения практическими советами. За 10-15 минут вы получаете всё самое важное и понимаете, стоит ли браться за полную версию. А если вас увлекло это знакомство и вы хотите погрузиться в тему еще глубже, приглашаем прочитать книгу-оригинал, ‒ там точно будет вся самая необходимая вам информация!

Экономьте свое время ‒ выбирайте книги осознанно!

Книга «Методика 7 радикалов» Виктора Пономаренко – это уникальный инструмент для понимания характеров.

Автор выделяет 7 ключевых типов личности и подробно разбирает:

– как каждый радикал проявляется во внешности, поведении и общении;

– почему в людях нет «плохих» черт – только сильные и слабые стороны, которые можно использовать;

– как находить подход к разным типам: от импульсивного гипертима до педантичного эпилептоида;

Эта книга – инструкция к человеческим характерам. После прочтения вы не только начнете лучше разбираться в окружающих, но и перестанете тратить силы на бесполезные конфликты.

Хватит мечтать о большом заработке – начните его создавать! Это руководство – ваш личный коуч, который поможет вам преодолеть сомнения и страхи на пути к созданию высокодоходного онлайн-курса. Мы покажем, как превратить ваши знания в продукт, который будет продаваться сам собой, и как привлечь аудиторию, готовую щедро платить за ваши знания. Вдохновитесь на действие и откройте для себя безграничные финансовые возможности онлайн-образования!

Книга содержит уникальный материал, который поможет вам развить логическое мышление, повысить скорость чтения, улучшить понимание прочитанного, значительно расширить свои возможности по сравнению с имеющимися на данный момент, стать асом учебы и собственным проводником по жизни. Будет полезна всем, кто желает развиваться как личность, управлять информацией, иметь здоровый активный мозг, жить насыщенной и полной жизнью.

Эта книга — практическое руководство к личному благополучию, написанное в лёгкой и вдохновляющей манере. Она объединяет 25 шагов, которые помогут каждому читателю выстроить гармоничные отношения с собой и окружающими, научиться управлять эмоциями, планировать цели, заботиться о внутреннем ресурсе и уверенно двигаться вперёд. Каждый шаг — это маленькое открытие и практический инструмент, который легко применить в жизни уже сегодня. Книга не перегружает теорией, а ведёт к переменам через простые, но действенные привычки. Это не сухая инструкция, а увлекательное путешествие с юмором и лёгкостью, которое подскажет, как сделать свою жизнь более счастливой, наполненной и устойчивой.

Маруся открывает«маленький дом» — пространство, где люди могут наконец выдохнуть, рассказать о себе и быть услышанными. Вывеска, запах свежей краски, предвкушение становятся фоном для её мечты о теплом месте, где разговоры лечат больше, чем лекарства.

Но вскоре реальность ломает идеал: счета, жалобы, усталость волонтёров и ожидания тех, кто хочет быстрый результат, а не тишину и внимание. Между вдохновением и выгоранием тянется тонкая грань — и с ней приходит вопрос о личности, уплетённой в проект: что значит провалиться вместе с мечтой?

Тонкая, душевная история о хрупкости ожиданий, о смелости сделать свой дом для других и о том, как одно письмо — признание спасенной души — может стать опорой в самые трудные мгновения. Для тех, кто верит в силу намерений и ищет ответы на вопрос, как сохранить смысл в мире прагматичных требований.

Также в книге Вы найдёте арт-терапевтические практики для самопомощи.

Бестселлер о внутреннем ресурсе.

Книга-капкейк «Брать, давать и наслаждаться» расскажет, как найти источники жизненных сил, не зависящие от внешних обстоятельств. Чтобы чувствовать себя полным сил, вставать каждое утро с той ноги и испытывать воодушевление, приступая к сложной задаче.

Татьяна Мужицкая, известный психолог, создала уникальную систему практик, которая поможет всегда оставаться в ресурсе, а главное – с легкостью находить энергию, даже если все вокруг летит к чертям.

Вы узнаете, как:

Оставаться в мире с собой и другими.

Окружать себя доступными источниками энергии.

Возвращать равновесие здесь и сейчас, не прибегая к пагубным привычкам.

Создавать внутренние опоры, которые никто никогда не выбьет.

Забудьте о бескорыстном альтруизме! “Карта Желаний” - это радикальный взгляд на личную свободу и самореализацию. Книга для тех, кто готов отказаться от социальных стереотипов и взять ответственность за свою жизнь в свои руки. Приготовьтесь к провокационным идеям и практическим советам, которые помогут вам стать увереннее, счастливее и успешнее.

Страхи менеджеров по продажам съедают вашу прибыль? Пора превратить их в суперсилу!

Перед вами не просто сборник упражнений, а практический игрофицированный инструментарий для руководителей и тренеров отдела продаж. Книга "10 игр для отдела продаж. Проработка страхов" предлагает инновационный подход к решению одной из самых острых проблем в продажах — преодолению внутренних барьеров и страхов у менеджеров.

Почему это работает? Игра позволяет безопасно "примерить" страх, получить обратную связь и отработать уверенные действия в условиях, максимально приближенных к реальности, но без риска для сделок и репутации.

Для кого эта книга?

Руководители отделов продаж

Тренеры по продажам

Менеджеры по продажам, готовые работать над своими ограничениями.

Перестаньте бороться со страхами — начните играючи их побеждать! Эта книга станет вашим незаменимым помощником в построении смелой, уверенной и результативной команды.

Записки силы - короткие фразы, которые помогут остановиться, о чем - то задуматься, увидеть ресурс, возможность, вдохновение.В сборнике 55 фраз.Для широкого круга пользователей.

Часто именно в моменты трудностей мы забываем о своих ресурсах и силе, которая живет внутри нас.Этот сборник - ваш путеводитель к укреплению внутренней опоры и развитию самоподдержки.Здесь собраны 5 групп практических упражнений, которые помогут вам лучше понять себя, научиться слушать свои потребности и находить поддержку внутри себя в любой ситуации.Внутренняя опора - это не что - то временное, а ваш собственный источник силы, который всегда с вами.Для широкого круга читателей и для работы психолога в своей практике.

Среди множества тренингов интеллекта есть такой, который можно использовать ежедневно и в любой обстановке! А все потому, что интеллект напрямую связан с речью, которую вы используете каждый день. Так почему бы не сделать так, чтобы быть не просто умным, но и научиться проявлять свой ум наилучшим образом везде и всегда?

Перед вами – супертренинг, улучшающий работу мозга через развитие речи, памяти, внимания, эмоционального интеллекта, а также soft skills – гибких навыков. В этой книге – уникальная система упражнений, сочетающая тренажер для мозга и тренинг по актерскому мастерству для развития вербального интеллекта. Тренажер активирует зону Брока – область мозга, отвечающую за грамотную и убедительную речь, и стимулирует работу левого полушария, отвечающего за логику и сознание.

Используйте актерские техники как инструмент интеллектуальной активации, и вы сможете улучшить память, повысить способность к концентрации, креативность и скорость мышления, а также научитесь говорить уверенно и убедительно.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

В хаотичном мире личные ритуалы — ваши якоря стабильности. Этот практический мануал предлагает пошаговую систему создания осознанных ритуалов для утра, дня и вечера. Вы узнаете, как структурировать время, снизить тревогу, усилить намерение и освободить ум для главного. Внутри: научное обоснование силы ритуалов, десятки конкретных примеров для разных целей (энергия, фокус, спокойствие, благодарность, сон) и ключевая 10-шаговая инструкция по созданию ваших уникальных, реалистичных и приносящих радость ритуалов. Начните с малого и почувствуйте, как осознанные действия меняют качество вашей жизни.

Когда жизнь висит на волоске, и над тобой эхом гремит страшный диагноз, сложно сохранять силу духа и не терять веру. Но именно в такие моменты человек меняется навсегда.

«Темный шкаф моей души» – это не просто роман, а эмоциональный разлом, через который проходит каждый, когда его привычный мир рушится. Пегги Эбринг, оратор и интуитивный лайф-коуч, превращает личную драму Нэнси в практическое руководство для тех, кто оказался на грани.

Трудноизлечимый диагноз, разоблачение семейной лжи, измены, потеря доверия дочери – все это заставляет Нэнси разбирать собственную жизнь по кусочкам и заглянуть туда, куда страшно. Эта книга – о том, как выдержать удары судьбы, справиться с тревожностью и переосмыслить прошлое.

Такие перемены требуют мужества, настойчивости и доброты по отношению к себе. Но если вы решитесь на это, то в конце сможете:

• Обрести внутреннюю свободу
• Восстановить контакт с телом
• Осознать свои сильные стороны и потребности
• Стать опорой для себя в самые трудные времена

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Написать данную книгу меня побудили результаты более чем двадцатипятилетних исследований в области внушения. Материалы данной книги в части описания природы феномена внушения собраны в средствах массовой информации В. М. Бехтеревым, опубликованными со ссылками на источники публикации в его книге "Внушение и его роль в общественной жизни".

Описания случаев проявленияфеномена внушения на расстоянии позаимствованы из их описания в книге Л. Л. Васильева "Внушение на расстоянии".

Практическая часть представлена квинтэссенцией результатов практических исследований автора.

Всем желающим доступно обучение навыкам внушения на расстоянии у автора на семинарах и в ходе онлайн мероприятий.