Скачать книги Психологические тренинги без регистрации

Методика управления эмоциями и решения конфликтов в личной жизни и на работе.

Эта книга станет вашим незаменимым помощником в мире интенсивного общения и сложных человеческих отношений. Михаил Литвак предлагает уникальную методику психологического айкидо, основанную на реальных примерах из практики общения, как в личной жизни, так и на рабочем месте.

«Не нойте. Практикум по психологическому айкидо» учит эффективно решать конфликтные ситуации, управлять собственными эмоциями и выстраивать гармоничные отношения с окружающими. Вы получите конкретные инструменты для преодоления стресса, налаживания коммуникаций и повышения уровня собственного счастья.

Книга адресована широкому кругу читателей, но особенно ценна для специалистов-психологов, педагогов, руководителей и всех, кто стремится стать мастером эффективного общения. Она также станет отличным источником вдохновения для тех, кто устал от негатива и ищет способы улучшения качества собственной жизни.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

В этой книге собраны 25 готовых медитаций-визуализаций, которые я часто использую в работе. Каждая глава включает упражнения для освоения основ медитации и развития образного мышления. Они просты и понятны даже для новичков. В последней главе вас ждет большой практикум с готовыми текстами медитаций-визуализаций на оздоровление, снижение веса, для улучшения самооценки и исполнения желаний.

Материал данной книги предназначен только для ознакомления и образовательных целей, а не для медицинских рекомендаций. Не прибегайте к самолечению, так как не все упражнения подходят для каждого случая. Для получения медицинских рекомендаций в соответствии с особенностями вашего здоровья, пожалуйста, обратитесь к своему лечащему врачу.

Автор и Литрес не несут ответственности за любые последствия и ошибки при использовании информации, приведенной в этой книге.

Александра Соломон, доктор философии и семейный психотерапевт, составила авторскую систему по работе над отношениями. Книга построена вокруг девяти ключевых тем, которые являются фундаментом любых здоровых отношений. Каждый день посвящен одной из них, превращая путь к любви в увлекательное и осознанное путешествие.

МАНИФЕСТ НОВОЙ РЕАЛЬНОСТИ ОТ ЭЛИ АНГЕЛОВОЙ

Ты — отличница на чужой цели? Выгораешь, выполняя чужие KPI, в то время как твои мечты пылятся? Хватит!

Эта книга — твой пропуск в новую реальность, твоя карта внутренней и внешней трансформации, где мастер красоты обретает не только навык, но и финансовую свободу, и внутреннюю опору.

Автор, Эля Ангелова, основатель школы-студии MODEX, сама прошла путь из «офисного солдата» в финансово независимого творца. Она сформулировала код доступа к жизни твоей мечты: Мастерство + Цифра + Личность = Свобода.

Обрети любимое дело, которое наполняет душу и ежедневно приносит деньги. Стань архитектором своего времени, дохода и счастья. Хватит жить в чужой тени — пора сиять!

Пора забрать свою жизнь назад.

Вы замечали, что снова и снова наступаете на те же грабли? Неудачи в любви, постоянные проблемы с деньгами, страхи и блоки – будто кто-то специально изводит вас. На самом деле этому есть причина: вы неосознанно повторяете судьбу своих предков.

Ева Салманова, системный психолог и гипнолог, с помощью научных и эзотерических техник улучшает качество жизни человека на физическом, эмоциональном и духовном уровнях. Она расскажет, как родовые сценарии влияют на нашу судьбу. Ее книга – пошаговый план, как вырваться из замкнутого круга преследующих вас проблем.

Благодаря этой книге вы увидите полную картину своей жизни и узнаете:

– Какие родовые программы управляют вашей жизнью.

– Как диагностировать токсичные сценарии в своей семье – от страхов до финансовых неудач.

– Конкретные техники и упражнения, чтобы переписать свою судьбу.

– Реальные истории людей, которые уже разорвали цепь родовых сценариев и начали жить так, как хотят.

В качестве бонуса: дневник для самопрограммирования на месяц, который поможет перестроить мышление и подсветить сферы в жизни, которые требуют вашего пристального внимания.

Перед вами — книга о том, как развить уверенность, устойчивость и радость от жизни не вопреки обстоятельствам, а благодаря им. Позитивная психология — это не про «думать позитивно», а про то, как сознательно формировать внутренние ресурсы, использовать сильные стороны и создавать устойчивое чувство благополучия. Здесь вы найдете научно обоснованные техники, реальные истории и практики, которые помогут видеть возможности даже в трудностях, превращать благодарность в источник энергии и строить жизнь, наполненную смыслом и оптимизмом.

Эта книга подойдет тем, кто хочет научиться жить осознанно и с удовольствием, опираясь не на случайные вспышки мотивации, а на устойчивые внутренние опоры. Для тех, кто стремится стать увереннее, спокойнее и счастливее — не потому что всё идеально, а потому что научился видеть лучшее в себе и в жизни.

Эта книга о том, как слово превращается в силу.

Это не учебник по копирайтингу, а путь к живому голосу, который убеждает без давления и звучит в унисон с душой.

В каждом человеке звучит множество голосов — архетипов, что соединяют разум, интуицию и энергию.

Одни учат, другие защищают, третьи зажигают перемены.

Книга помогает услышать их, различить, найти баланс и говорить из глубины, а не из роли.

Архетипы — это не маски, а живые силы, из которых соткана твоя речь.

Задержки развития зачастую первый признак аутизма у малышей. Чем раньше мы, родители, начнем работать с тревожащими симптомами, тем легче ребенок овладеет необходимыми навыками в дальнейшем. Доктор Мэри Барбера предлагает родителям методику, основанную на прикладном анализе поведения (ПАП, или ABA), которая поможет самим диагностировать самые ранние признаки отставания и аутизма и работать с проблемным поведением дома – с помощью игр и специальных развивающих занятий.

Эта книга — не про эгоизм и самовозвеличивание.

Это — Декларация вашего Внутреннего Суверенитета. 

Мы не будем учиться быть «круче» других.

Мы будем учиться быть целостными. 

Наша цель — перенести источник власти, одобрения и решений извне — вовнутрь.

Сменить внешнего правителя на внутреннего.

Вы научитесь не бороться за независимость, а принимать ее как данность. 

Строить отношения с миром из позиции силы, которая рождается не из надменности, а из глубочайшего уважения к собственной территории.

Эта книга — ваш акт о суверенитете.

Сделайте первый шаг к тому, чтобы стать полноправным хозяином в собственном доме.

Эта книга — не про то, как избежать проблем.

Это — руководство по выработке "гибкого отношения."

Мы не будем учиться строить несокрушимые планы.

Мы научимся строить несокрушимое внутреннее состояние, которое позволит вам оставаться эффективным и спокойным, даже когда рушатся самые лучшие планы.

Вы научитесь не противостоять шторму, а "становиться гибким, как бамбук" — тот, что гнется под ураганом, но не ломается, чтобы выпрямиться вновь, когда стихия утихнет.

«Управляя Силой» — вдохновляющая притча о пробуждении внутреннего источника.

Главный герой, Дмитрий, уставший от бесконечной гонки, постепенно открывает: настоящая Сила не в борьбе и признании, а в присутствии, дыхании и любви.

Москва становится зеркалом его пути — от выгорания к внутренней свободе, от страха к доверию, от одиночества к встрече с собой и с другой душой.

Каждая глава — шаг к глубине, к простоте, к живому ощущению жизни.

Эта книга — не о победах, а о пробуждении.

О том, как научиться управлять Силой, просто оставаясь человеком.

Перед вами — книга о том, как вернуть себе подлинность и осознанность в мире, где легко потеряться среди чужих ожиданий и бесконечных выборов. Экзистенциальная психология не обещает готовых ответов и быстрых решений — она учит жить осмысленно даже в условиях неопределенности. Эта книга помогает научиться выбирать себя, создавать смысл, принимать ответственность и действовать в соответствии со своими ценностями.

Через реальные истории, упражнения и практики вы научитесь видеть в трудностях источник роста, превращать тревогу в ориентир, а одиночество — в пространство встречи с собой. Книга подойдет всем тем, кто хочет перестать быть зрителем собственной жизни и стать её автором — свободным, осознанным и живущим по-настоящему, независимо от того, были ли вы изначально знакомы с экзистенциальной психологией или читаете об этом подходе впервые.

Вы держите в руках книгу-инструкцию, в основу которой лег авторский тренинг Анны Белоусовой по системности мира и поиску своего места. «Опять?» – скажете вы и невольно ошибетесь. Это один из лучших образчиков в данной сфере: книга написана простым языком, изобилует понятными примерами, в которых вы узнаете себя и свои ситуации. Берегитесь! Чтение грозит вам сменой мировоззрения и отказом от страданий, болезней и депрессий. Не садитесь за книгу, если не готовы жить в кайф.

Книга входит в резонанс с духом времени, предлагая потерянному в хаосе цифровой эпохи человеку новый – строгий, логичный и пугающе красивый – способ разговора с миром. Не отрицая духовность – переводит ее на язык, понятный поколению, выросшему на интернете и смартфонах.

Это прекрасная игра. Но игра, в которую стоит играть. Потому что она предлагает единственную по-настоящему работающую магию – магию тотальной осознанности и ответственности за каждый отправленный в мироздание запрос. Система не просто исполняет желания, а зачастую защищает нас от них (ошибка 403). Ваш сервер действительно ждет ваших команд. Но будьте осторожны и мудры в их формулировке.

Перед вами — книга о том, как перестать быть пленником собственных мыслей и научиться управлять ими. Когнитивно-поведенческая терапия — это четкая система, которая помогает изменить не только мышление, но и жизнь. Эта книга покажет, как распознавать автоматические мысли, проверять их на реальность и заменять на конструктивные. Через упражнения, примеры и простые шаги вы научитесь управлять эмоциями, снижать тревогу, выходить из замкнутых кругов самосаботажа и формировать новые привычки мышления и поведения.

Она подойдет тем, кто уже знаком с КПТ, и кто только еще ищет инструменты для личной трансформации. Она для тех, кто хочет меньше тревожиться, действовать увереннее и строить жизнь осознанно — шаг за шагом, мысль за мыслью.

Все эти годы борьбы с весом – на самом деле были борьбой с собой. Жесткие диеты, запреты, чувство вины за каждый кусочек… Но что, если тело не враг, а самый преданный друг, который просто пытался защитить тебя?

Эта книга – не про ограничения. Она – про любовь.

Что внутри?

• Голод души – как отличить физическую потребность в еде от эмоциональной пустоты?

• Язык тела – о чем на самом деле говорят ваши отёки, тяга к сладкому и ночные переедания?

• Материнский след – как неосознанные пищевые привычки передаются через поколения?

• Гормоны vs эмоции – почему кортизол и лептин подчиняются вашим переживаниям?

• Жизнь без диет – как интерес и наполненность становятся лучшими «жиросжигателями»?

• 10 программ тела – как тревога, стыд и одиночество создают лишний вес?

• Детские травмы – почему отношения с родителями до сих пор влияют на вашу талию?

• Болезни как сигналы – как психика управляет инсулином, щитовидкой и отеками?

• Практики вместо диет – дневник эмоций, диалог с внутренними «я», выход из пищевых ловушек?

Тело никогда не лжет – оно кричит там, где молчит душа.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.