• BookZip.ru
  • Психологические тренинги

Скачать книги Психологические тренинги без регистрации

Эссе «Гордыня и гордость: иллюзия возвышения и путь к смирению»
Эссе «Гордыня и гордость: иллюзия возвышения и путь к смирению»
+2 10
0
0

Серия эссе раскрывает природу основных «грехов» — гнева, лени, зависти и других — через философию, психологию и практические методы. Каждое эссе показывает, как осознать свои эмоции, понять скрытые потребности и превратить разрушительные привычки в силы для личного роста и гармоничной жизни. Это девятое Эссе из серии.

Эссе «Похоть: плен страсти, сила любви и энергия богатства»
Эссе «Похоть: плен страсти, сила любви и энергия богатства»
+2 10
0
0

Серия эссе раскрывает природу основных «грехов» — гнева, лени, зависти и других — через философию, психологию и практические методы. Каждое эссе показывает, как осознать свои эмоции, понять скрытые потребности и превратить разрушительные привычки в силы для личного роста и гармоничной жизни. Это седьмое Эссе из серии.

Когда ты проснешься. Книга-маяк для тех, кто устал жить по чужим правилам и хочет выбрать себя
Когда ты проснешься. Книга-маяк для тех, кто устал жить по чужим правилам и хочет выбрать себя
+2 10
0
0

Устали угождать другим и жить по чужим правилам? Пришло время проснуться!

Книга «Когда ты проснешься» перевернет ваше представление о послушании, скромности и том, что такое «быть нормальным». Вальтер Рисо, признанный эксперт по психологии личности и автор мировых бестселлеров, показывает, что здоровый нарциссизм – это не эгоизм, а ключ к внутренней силе. А ответственное неповиновение – не бунт, а способ обрести уверенность и повысить самооценку.

Благодаря этой книге вы научитесь:

• говорить «нет» без чувства вины и отстаивать свои границы;

• не поддаваться манипуляциям и авторитетному давлению;

• раскрывать свою индивидуальность, не стесняясь ее;

• строить жизнь на основе своих ценностей, а не чужих ожиданий.

Эссе «Лень: друг или враг?»
Эссе «Лень: друг или враг?»
+2 10
0
0

Серия эссе раскрывает природу основных «грехов» — гнева, лени, зависти и других — через философию, психологию и практические методы. Каждое эссе показывает, как осознать свои эмоции, понять скрытые потребности и превратить разрушительные привычки в силы для личного роста и гармоничной жизни. Это второе эссе из серии.

Эссе «Гнев: как усмирить огонь внутри»
Эссе «Гнев: как усмирить огонь внутри»
+2 10
0
0

Серия эссе раскрывает природу основных «грехов» — гнева, лени, зависти и других — через философию, психологию и практические методы. Каждое эссе показывает, как осознать свои эмоции, понять скрытые потребности и превратить разрушительные привычки в силы для личного роста и гармоничной жизни. Это первое эссе из серии.

Эссе «Зависть: яд или топливо для роста?»
Эссе «Зависть: яд или топливо для роста?»
+2 10
0
0

Серия эссе раскрывает природу основных «грехов» — гнева, лени, зависти и других — через философию, психологию и практические методы. Каждое эссе показывает, как осознать свои эмоции, понять скрытые потребности и превратить разрушительные привычки в силы для личного роста и гармоничной жизни. Это третье Эссе из серии.

SELF Навигатор. 12-недельная программа самосовершенствования
SELF Навигатор. 12-недельная программа самосовершенствования
+2 10
0
0

«SELF НАВИГАТОР» — это практическая 12-недельная программа самосовершенствования, созданная для тех, кто хочет внести реальные перемены в свою жизнь простыми, но необратимыми шагами.

Метод основан на принципах малых действий, ритма и резонанса. Каждый день — один шаг, каждая неделя — новый уровень устойчивости, каждые три месяца — новая форма жизни.

Автор, Юрий Поляков, показывает, как через тишину для ясности, ритм для устойчивости, резонанс для усиления и форму для закрепления можно создать траекторию перемен.

Это не теория, а проверенная практика, подтверждённая историями добровольцев из разных стран.

Книга станет вашим навигатором в изменениях: от первого маленького шага — до устойчивой системы, которая работает на вас.

Результат мышления
Результат мышления
+2 10
0
0

Что, если причина ваших повторяющихся трудностей — не обстоятельства, а способ мышления?

Эта книга — не теория и не мотивация на вечер. Это практический инструмент, который запускает реальные внутренние перемены. Это пошаговое руководство по трансформации установок, которое поможет: выйти из замкнутых кругов и навязанных сценариев; переписать ограничивающие убеждения; начать действовать по-новому — уверенно, чётко и по-взрослому.

Внутри — 20 насыщенных глав и практические задания, с которыми вы не останетесь прежним. Изменения начнутся сразу: в мышлении, в самоощущении, в ваших решениях и результатах.

Если вы устали искать ответы вовне — начните с главного. С себя. И вы увидите: всё остальное начнёт меняться.

ИИ-промпты Вселенной: API для исполнения желаний
ИИ-промпты Вселенной: API для исполнения желаний
+2 10
0
0

Книга предлагает революционный подход к достижению целей, в ней проводится параллель между принципами работы ИИ (нейросетей, API, промптов) и законами Вселенной. Автор доказывает, что наше сознание взаимодействует с реальностью через универсальный «интерфейс», где мысли и чувства – это запросы (GET/POST), а результаты – ответы системы (200 OK, 400 Error).В данной книге автор стремится перекинуть мост между двумя, казалось бы, далёкими мирами – глубиной человеческой души и точностью цифрового анализа, предлагая читателю новаторский взгляд на современную психологию.

Эссе. Навязанное счастье
Эссе. Навязанное счастье
+2 10
0
0

Мы живём в мире, где счастье превратилось в социальную обязанность. Нам внушают готовые формулы: успех, семья, достаток, признание. Но чем усерднее мы стремимся соответствовать этим правилам, тем глубже чувствуем пустоту внутри.

«Навязанное счастье» — это книга-эссе о поиске подлинной радости.

Эта книга — не о том, каким должно быть счастье, а о том, как научиться видеть его в каждом дне и беречь в сердце, независимо от ожиданий общества.

Психология стервы: Сила изнутри
Психология стервы: Сила изнутри
+2 10
0
0

Что, если внутри все еще живет тревога, а за внешней уверенностью скрывается страх оказаться «недостаточно хорошей»?

Это не про то, как казаться сильной. Это про то, как быть ею изнутри.

Эта книга поможет вам:

1. Выявить и обезвредить глубинные установки и «токсичные» мысли, которые управляют вашими решениями.

2. Понять свой жизненный сценарий и выйти из роли Жертвы, Спасателя или Преследователя.

3. Научиться управлять эмоциями — использовать энергию гнева, обиды и разочарования как топливо, а не как разрушительную силу.

4. Перепрошить мозг с помощью простых техник для мгновенного снижения тревоги и обретения спокойствия.

5. Создать систему ритуалов и привычек, которые сделают уверенность вашим новым «по умолчанию».

Если вы готовы заглянуть в себя, чтобы перестать зависеть от чужого мнения и начать получать от жизни всё по-настоящему — эта книга для вас.

Это не манифест эгоизма. Это руководство по обретению личной силы, основанной на самоуважении, осознанности и здоровых границах.

Жизнь на паузе. Книга поддержки для тех, кто заботится о тяжело больных близких
Жизнь на паузе. Книга поддержки для тех, кто заботится о тяжело больных близких
+2 10
0
0

Я знаю, почему вы оказались здесь. Вам, как и мне, судьба подкинула тяжелые испытания, когда мы узнали, что самые близкие люди – ребенок, брат или сестра, муж или жена, родители, дедушка или бабушка – тяжело больны.

Я Вера Иванова, клинический психолог в передовом подходе ACT, и у меня было множество пациентов, чья жизнь кардинально изменилась из‑за необходимости постоянного ухода за тяжелобольным родственником.

Как смириться с тем, что ни завтра, ни через месяц, ни через годы не станет легче? Как это часто бывает, мне захотелось поделиться с вами опытом – личным и моих пациентов. Искренне горжусь этими историями! Я очень хочу, чтобы и ваша жизнь изменилась, стала легче и лучше, несмотря на все сопутствующие трудности и страхи.

Вы узнаете, что делать, когда:

• вокруг все плохо;

• винишь во всем себя;

• бесконечно устал и все болит;

• в голову лезут тяжелые мысли;

• хочется убежать и спрятаться;

• не знаешь, что делать.

С моей бережной поддержкой вы научитесь впускать в жизнь больше радости, приглушать громкость бесконечной шарманки навязчивых мыслей и начнёте жить так, как хотите – и как достойны прожить. И поверьте, я не обещала бы так смело и не выбирала бы настолько пафосные слова, если бы так и не было на самом деле со мной и сотнями моих пациентов, освоивших принципы, о которых вы скоро узнаете. Даже когда над вами сгустятся тучи и настроение опустится до нуля, вы все равно будете знать, куда идти.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Локи. Северная энергия хаоса и трансформации
Локи. Северная энергия хаоса и трансформации
+2 10
0
0

Локи. Северная энергия хаоса и трансформации

Эта книга – третья часть серии о богах Севера: Фрейя, Один и Локи.

Локи не приходит по зову – он появляется там, где рушится привычное.

Что делать, когда твоя маска падает?

Как услышать смех, который освобождает, а не ранит?

Как пройти сквозь хаос и выйти сильнее?

В этих страницах собраны мифы и практики, истории и знаки Локи: маска, огонь, сеть, смех и змея. Они научат видеть в случайностях подсказки судьбы, в кризисах – начало пути.

Локи разрушает, но его хаос всегда приносит дары. Эта книга для тех, кто готов принять вызов перемен и найти в огне силу обновления.

Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT
Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT
+2 10
0
0

Стресс – естественная адаптивная реакция, которая запускает режим «бей, беги или замри» в ответ на опасность или нестандартные ситуации. Однако, если человек постоянно испытывает напряжение и переживает из-за незначительных проблем, нервную систему накрывает волной неприятных симптомов, таких как постоянная усталость, раздражительность, пониженная концентрация, деструктивное поведение, эмоциональный и физический дискомфорт.

Клинический психолог Дженнифер Л. Тайц разработала 75 быстрых, научно обоснованных методов и упражнений для управления стрессом и сильными эмоциями. Мысленные, телесные и поведенческие буферы помогут пережить любой опыт и, в конечном итоге, перестать реагировать на стресс так, чтобы он влиял на ваши отношения, эмоциональное состояние и качество жизни.

Когда взрослый – это ты. Из самозванца – в главного героя своей жизни
Когда взрослый – это ты. Из самозванца – в главного героя своей жизни
+2 10
0
0

Руководство для тех, кто уже вошел во взрослую жизнь, но продолжает чувствовать себя самозванцем в собственном существовании.

Книга поможет избавиться от нужды иметь «руководителя» и научит выстраивать собственные жизненные сценарии.

Проверенные методики и тесты позволят обрести опору, избавиться от внутренних ограничений и стать главным героем своей жизни.

Эта книга – не о том, как повзрослеть, а о том, что делать, когда «взрослость» уже с вами случилась, но вы все равно до сих пор действуете на автопилоте, ориентированном на чужие правила, родительские голоса и бесконечные «надо». Если вы устали выживать, метаться, доказывать, соответствовать – пора подумать о себе! Осознанно. С опорой. С уважением к вашим опыту, боли и уникальной траектории. Готовых шаблонов нет, но есть опорные смыслы, которые помогут пройти путь: от роли самозванца – к своей силе, от застревания в родительских паттернах – к сепарации, от сомнений и тревог – к внутреннему «могу» и собственной философии.

Катерина Суратова, практикующий психолог, собрала в книге все, что может стать вашей личной «инструкцией по взрослой жизни» – той самой инструкцией, которую нам всем забыли выдать. Добро пожаловать в жизнь, где взрослый – это ты!


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.