Новинки

Пищу готовят преимущественно варкой, на пару или запеканием без грубой корочки. В рацион включают каши, супы-пюре, отварные овощи, нежирные сорта мяса и рыбы, кисломолочные продукты и фрукты в щадящей форме.

Питание формируется постепенно: в начале делается упор на более щадящие блюда, затем рацион расширяется за счёт добавления новых продуктов в мягкой обработке. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Автор делится своим личным опытом перехода на здоровое питание без готовки. Я осознанно выбирала продукты с оптимальным балансом белков, жиров и углеводов (примерно 1:1:2), добавляя свежие овощи для создания "гарвардской тарелки". Результаты впечатляют: нормализация веса, прилив энергии, улучшение сна и иммунитета, а также экономия времени.

Автор подчеркивает важность принципа 80/20 — 80% здоровых выборов и 20% любимых лакомств, чтобы избежать стресса и срывов. Нутрициолог,дает практические советы: читайте этикетки, вводите изменения постепенно и наслаждайтесь едой. Это не строгая диета, а стиль жизни, доказывающий, что здоровое питание возможно даже для занятых людей. Идеально для тех, кто хочет похудеть или просто чувствовать себя лучше без кухонных подвигов!

Осторожно: эта книга может вернуть вас к вашей первой любви. И помочь наконец ее пережить.

Все мы родом из того лета, из той первой любви, которая закончилась слишком рано. Для Тианы этим летом стал Нильс. И все последующие годы она бессознательно искала его в других — в дерзких и опасных, в собственниках и тиранах, в удобных и безразличных.

Ее история — как зеркало, в котором многие узнают себя. Поиск любви ценой потери собственного «я», надежда, что следующий мужчина станет лекарством от предыдущего.

Но судьба приготовила неожиданный финал. Случайная встреча заставит усомниться: а действительно ли первая любовь остаётся в прошлом? Или она ждёт всего за поворотом, чтобы начаться снова?

Эта история основана на реальных событиях, но имена и некоторые детали изменены.

Книга является переложением соответствующих частей «Свода законов Российской империи», изданного в 1912 г., с авторскими комментариями.

Освещается управление духовными делами российских мусульман Таврическим Мусульманским Духовным Правлением и Оренбургским Мусульманским Духовным Собранием.

Автор стремится без излишней казуистики, по законодательным актам дать читателю представление о месте, которое мусульманское духовенство, суннитское и шиитское, занимало в государственной системе России, и о его роли в жизни российского общества в досоветское время.

Книга предназначена для всех интересующихся историей ислама и России.

Марк Ветров, Хранитель, забывший имя собственной дочери, оказывается на заброшенной станции метро, застывшей во времени с 1987 года. Здесь, в петле, рождённой верой студентов и сломанной машиной времени, застряли те, кто потерял будущее. Встретив Аню Соколову — «якорь» петли и последнее эхо погибшей надежды, — Марк сталкивается с выбором: стереть разлом или дать пленникам шанс на свободу. Но за каждым решением маячит тень «Доктора» — соблазна, предлагающего вернуть утраченное ценой реальности. Вторая новелла «Хроник Ветра» — это история о том, как боль может стать замком, а доверие — магией сильнее времени.

Я пришла в Прядильню Морока, чтобы спасти брата, а оказалась между двух огней. Двух братьев-колдунов. Один, старший, хочет мою душу для своего тёмного ритуала. Второй, младший, кажется, хочет её растоптать, смешать с грязью и уничтожить.

Мрак. Мой тюремщик. Мой ненавистный наставник. Он жесток, язвителен и не упускает случая, чтобы напомнить мне о моём рабском положении. Но за стеной его ненависти я вижу узника, закованного в цепи невидимого проклятия. Искры, что летят между нами, грозят спалить дотла не только его ледяную выдержку, но и мою решимость выжить любой ценой.

Каждая наша стычка — это шаг к пропасти. Каждый его приказ — провокация. Каждое случайное прикосновение — ожог, от которого хочется и бежать, и молить о большем. Чтобы спастись, мне нужно ему довериться. Но как можно верить тому, кто является тенью твоего главного врага?

Что страшнее: умереть от руки колдуна или отдать своё сердце его проклятому брату?

Я оказалась заживо погребённой в жутком доме, наедине с маньяком. И лишь тихий скрип прогнившего дерева позволяет мне бороться. Как сбежать из ловушки? Как убить своего мучителя? Как найти ответ в кромешной тьме? Я отвечу на эти вопросы... Ведь я его последняя жертва!

Очевидное продолжение романа "Иллюзия". Автор по-прежнему в поиске "пристанища". То к чему так стремился главный герой в романе "Иллюзия", в настоящей повести оказалось призрачным и недолговечным. Как принято говорить: лодка любви разбилась о быт.

Данное высказывание подтверждает созданный автором образ дома - разрушенного и сгоревшего до тла.

Возможно, разрушенный уголок счастья, стал причиной создания сцен военных действий. Военные баталии - это борьба главного героя за понимание, счастье...

Складывается впечатление, что главный герой потерял на тот момент веру в людей. Возможно, поэтому создаются образы сказочных героев и ангела-хранителя, готовых на все, готовых поддержать в трудную минуту. В процессе прочтения складывается впечатление, что в той трудной ситуации, главному герою могло бы помочь только Чудо. И оно случилось...

Вдохновляет оптимистическое окончание повести - попытки главного героя вновь создать уголок уюта и тепла, любви и счастья.

Иногда самое громкое, что звучит в нашей жизни — это наш собственный ум.

Он шепчет, спорит, обвиняет, тревожится, оценивает — и в этом бесконечном шуме мы теряем самое важное: себя.

Эта книга — не о том, как заставить ум замолчать, а о том, как научиться слышать тишину за его словами.

Она проведёт вас через лабиринты внутреннего критика, страха, вины и ожиданий — не чтобы бороться с ними, а чтобы увидеть их такими, какие они есть: тенями, не имеющими власти над вашим светом.

Каждая глава — шаг к свободе, к ясности, к внутреннему покою, который не нужно искать вовне, потому что он всегда был внутри вас.

Это книга не даёт готовых ответов — она развязывает узлы внутри, возвращает дыхание, помогает вспомнить, что вы — не ваши мысли, не боль, не роль, не прошлое.

Вы — пространство, в котором всё это просто проходит.

Прочитайте её не умом, а сердцем.

И, возможно, вы впервые услышите ту тишину, в которой живёт настоящая свобода.

Поэма «Гравитация. Эпическая Сага о Гравитации: От Бездны до Волны»

​«Гравитация» — это монументальная научно-философская поэма, совершающая эпическое путешествие от классического понимания гравитации к её современной, эйнштейновской трактовке. Автор превращает физическую силу в Архитектора Вселенной, раскрывая её как невидимую, но осязаемую геометрию реальности.

​Стихотворение бросает вызов ньютоновскому представлению о силе, которая «тянет нас вниз», и вводит читателя в мир искривленного Пространства-Времени. В 9 частях поэма последовательно исследует: Геометрическую суть гравитации (как деформации «батута» Вселенной).

​Замедление времени возле массивных объектов. Поэма, сочетающая научную точность с мощной метафоричностью, утверждает, что гравитация — это не «тяжесть лет», а «симфония Пространства и Планет», управляющая как движением звёзд, так и самой судьбой и временем.

​Ключевые темы: Теория относительности, геометрия Пространства-Времени, Гравитационные волны и Философия.

Лондон, осень 1888 года. Джек Потрошитель терроризирует Уайтчепел, а инспектор Фредерик Абберлайн расследует самое громкое дело в истории Скотленд-Ярда. Когда из Америки прибывает таинственный консультант Эдвард Рэйвен, утверждающий, что знает, где произойдет следующее убийство, Абберлайн понимает: за чередой жестоких преступлений стоит нечто большее, чем обычное безумие.

В эпоху бесконечных уведомлений и информационного шума мы все чаще чувствуем, как теряем способность к глубокой концентрации. Постоянная проверка телефона, хаотичное потребление цифрового контента и многозадачность превратили нас в рабов собственных устройств. Психолог Дмитрий Савельев анализирует новую эпидемию нашего времени – цифровую усталость.

На основе реальных историй пациентов и научных исследований автор показывает, как информационная перегрузка физически меняет структуру мозга, разрушая способность к творчеству, стратегическому мышлению и глубоким отношениям. В книге представлена система «Ментального детокса» – программа восстановления когнитивных функций с техниками информационной диеты и создания цифровых границ.

Это руководство по осознанному использованию технологий поможет вернуть контроль над собственным вниманием. Верните себе способность мыслить глубоко, творить и по-настоящему присутствовать в собственной жизни, не отказываясь от достижений цифровой эпохи.

У Бори есть два младших брата-близнеца, папа-милиционер и мама, которую он любит больше всех на свете. Мама вдруг исчезает. Боря изо всех сил пытается понять, куда, и наконец находит ответ.

Чтобы помочь своему герою, Алексей Лукьянов пересобирает реальность восьмидесятых. Кумир советских детей Саманта Смит и экипаж «Челленджера» здесь не просто фон, а полноправные участники истории, которая, вопреки ожиданиям, окажется счастливой.

Эту книгу Алексей Лукьянов писал для взрослых, но и подросткам она, несомненно, будет интересна.

Алексей Лукьянов – автор очень жесткий и такой добрый, что реальность с размахом его гуманизма и справедливости не справляется. Поэтому, очевидно, Лукьянову пришлось написать настоящую повесть. Более настоящую, чем текущая реальность. Спасибо ему за это.

Шамиль Идиатуллин, писатель

Алексей Лукьянов пишет железной рукой в бархатной перчатке: ностальгически теплая повесть о захолустном советском детстве иной раз заходит на такие виражи, что нет да и полоснет морозцем по коже. И когда читатель вместе с Борей, как и полагается герою на его пути, преодолевает все преграды и проходит все испытания, случается чудо. Но лукавый автор тем временем напомнит, что последнее слово всегда за демиургом.

Анастасия Шевченко, литературный обозреватель

«Кошмар на цыпочках» – редакция трех книг выдающегося режиссера Георгия Данелия, ставших бестселлерами: «Безбилетный пассажир», «Тостуемый пьет до дна», «Кот ушел, а улыбка осталась». История семьи, взросления личности и формирования творческого характера, автобиографические воспоминания режиссера о времени, о себе и о том, как делали кино, представлены в этой книге в последней авторской редакции.

Режиссерское начало побеждало всегда, и каждую главу книги он писал как сценарий короткометражного фильма, чтобы читателю было интересно, фактически создав жанр короткометражного рассказа.

Чувство юмора удивительное, тонкое, сразу выявляющее суть вещей и ситуаций. Великий режиссер незаурядного ума, деликатности и света. Все его фильмы, иногда с оттенком горечи и часто иронии, пронизаны этим светом.

Всю жизнь художник Морган Алессандро пробивался к славе, пока в один день его имя не прогремело на всю Англию. Морган получил всё – поместье, семью, успех и признание. Идиллию его жизни нарушало лишь одно – художник Ричард Камен, которого критики тут же нарекли "Звездой, способной затмить даже Алессандро". Поговаривают, что от картин Камена многие просто не могут оторвать глаза, порождая слухи о нечистой силе, вплетённой в полотна. В попытках удержать первенство Морган приоткрывает завесу тайных знаний и вся его семья исчезает на год, чтобы затем вернуться вновь. Но где же сам Морган?

Я стала той, которая должна была подарить наследника императору другой планеты. Меня привезли к нему и сказали быть покорной и ласковой. Но несмотря на его суровый вид, слушаться его я не собираюсь. Ведь я единственная, на кого он не может воздействовать своими способностями…

Она должна была стать идеальным инструментом для достижения моих целей, но оказалась бракованной. И хотя я не мог ментально заставить её, я мог бы сделать это физически – только почему-то не хочу. Мне интереснее приручить эту своенравную землянку и поставить её на колени передо мной...

Однотомник, ХЭ