Новинки

«Тревожность под контролем» – это сборник упражнений, направленных на работу с беспокойством. Внутри вы найдете 50 разнообразных практик, которые помогут вам осознать, как проявляется ваша тревога и как она влияет на вашу жизнь. Вы научитесь отличать полезную тревожность от контпродуктивной и станете лучше разбираться в своих мыслях и эмоциях. Задания разделены на четыре типа, чтобы каждый читатель нашел свой путь: через разум, творчество, тело или практики осознанности.

•Определите насколько вы склонны к тревоге;

•Выбирайте комфортные упражнения;

•Выполняйте практики регулярно;

•Возьмите тревожность под контроль.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Колдовские кланы, покорившие Землю, рвутся к звездам. Лед и пламя их магии теперь обращены на завоевание иных миров. Ничто не остановит их яростную экспансию. Началась эра звездного могущества, построенного на гордыне.

Вечный лед и неугасимое пламя. Сила молнии и мощь зверя. Мы пламя – гордо звучит из уст отпрысков рода Орловых. Все превращается в лед – уверенно заявляют представители Строгановых. Великие дома колдовских кланов. Гордые. Надменные. Могущественные. Они мечтали покорить мир. И однажды сделали это, сокрушив конкурентов.

Но победители не желали останавливаться, они захотели большего – вырваться за пределы планеты, распространив власть на другие миры. И вскоре они получили эту возможность. Объединившие под своей властью Землю патриархи заполучили в свои руки инструмент, позволивший осуществить давнюю мечту колдовских иерархов.

Боевые маги и высшие иерархи грезят о звездном могуществе. Колдовские кланы яростно рвутся вперед в бескрайние просторы космоса, и никто их не может остановить. Великая экспансия началась.

Срочная работа, неотложные дела, постоянные дедлайны и вездесущий стресс – в погоне за результатом мы не успеваем даже задуматься о том, а отдыхаем ли мы вообще. А ведь именно отдых – один из самых мощных и доступных инструментов для поддержания хорошего самочувствия, укрепления здоровья и преодоления стресса.

Эрин Тейлор, инструктор по йоге, эксперт по восстановлению профессиональных спортсменов, призывает научиться правильно отдыхать. В своей книге она дает инструменты для физического и умственного расслабления, среди которых каждый сможет найти подходящие для себя. Упражнения из йоги, практика медитации, дыхательные техники, вопросы для размышления – пробуйте разные варианты и создавайте из них собственную практику восстановления. С ее помощью вы сможете быстро переключиться и расслабиться, снять усталость и получить от отдыха максимум пользы.

Покой – это практика восстановления.

Для кого

Для тех, кто хочет научиться правильно отдыхать и расслабляться, улучшить свое эмоциональное состояние.

Парижские мостовые как холст для неведомого художника, оставляющего синие меловые круги с брошенными предметами внутри.

Комиссар Адамберг, единственный, кто видит в этом систему, оказывается прав: вскоре в центре круга появляется не вещь, а тело.

По ночам на парижских мостовых появляются начерченные мелом синие круги. И всякий раз в центре круга красуется какой‑нибудь небольшой предмет, явно подобранный на свалке: сломанная зажигалка, кусок проволоки, голова куклы. Никто не придает этому значения, кроме комиссара Адамберга, который вовсе не считает такие круги безобидным розыгрышем. И однажды утром вместо пустяковой вещицы в синем круге находят мертвое тело.

«Человек, рисующий синие круги» (1991) – первая книга знаменитой Фред Варгас, где расследование ведет легендарный комиссар Адамберг. Детективные романы с участием этого «витающего в облаках» гения принесли Варгас мировую славу. Они переведены почти на 40 языков и отмечены многочисленными премиями разных стран: пять «Трофеев 813», легендарная «Чернильная кровь», Гран-при читательниц журнала Elle, три британских «Кинжала Дункана Лори» и престижнейшая премия принцессы Астурийской, прозванная «испанским Нобелем».

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

«Ты издеваешься? У меня уже нет сил!» Фраза, знакомая каждому родителю, когда ребенок закатывает истерики, постоянно спорит и не слышит слова «нет». В таком состоянии дети не способны быть рациональными и послушными. Им нужна ваша помощь!

Опираясь на новейшие научные данные о работе детского мозга, психолог Эллисон Эдвардс объясняет, как помочь ребенку и подростку научиться управлять эмоциями. Вас ждут практические упражнения для развития эмоционального интеллекта у детей и взрослых, готовые фразы и сценарии, что делать в разгар детской истерики, а также рекомендации для родителей и педагогов по обустройству детской комнаты или школьного кабинета для улучшения эмоционального состояния ребенка.

Вы узнаете, как:

– понять, что происходит в голове у ребенка во время эмоциональной бури;

– сохранять спокойствие и не срываться, даже если кажется, что все вышло из-под контроля;

– распознать влияние психологической травмы на эмоциональное состояние ребенка и поддержать его;

– восстановить в семье мир, доверие и близость, заменив борьбу на взаимопонимание.

Эллисон Эдвардс – лицензированный психолог и игровой терапевт, специализирующийся на работе с детьми, подростками и их семьями. Разработала программу игровой терапии для детей из групп риска и иммигрантов в системе государственных школ. Является профессором в университете Вандербильта, где учит будущих вожатых работать с детьми.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Королева Куинн объявляет соревнование, победитель которого сможет присоединиться к королевской гвардии Полуночных котов! Участники собираются со всей Великобритании, и даже шотландский король-тиран приезжает с личным визитом. Однако из замка пропадает Изумрудная звезда – артефакт, который передаётся в королевской семье из поколения в поколение. Теперь Нове и Генри придётся найти пропажу, пока преступник не скрылся вместе с украденным!

Погрузитесь в атмосферу шумного Лондона вместе с пушистыми друзьями!

Эта книга – о том, как вести социальные сети с пользой: и для дела, и для себя. О том, как создавать контент, который вызывает доверие, помогает продвигать и продавать – без надрыва и без погони за лайками.

Майя Богданова, автор книги «Новый нейрокопирайтинг» и курсов по копирайтингу, адаптировала свой самый востребованный бестселлер «Школа контента» к новым условиям – к миру, в котором нейросети стали частью повседневной работы. Эта книга поможет выстроить продвижение, начать вести соцсети в удовольствие и сделать GPT не угрозой, а партнером.

Вы узнаете, как:

– писать посты по любви, а не по понедельникам;

– придумывать сценарии для сторис, которые удерживают внимание;

– создавать вирусные, мотивационные, эмоциональные и информационные тексты;

– редактировать свои тексты так, чтобы их дочитывали до конца;

– выстраивать продвижение, которое работает и не приводит к выгоранию;

– использовать нейросети как инструмент, усиливающий, а не заменяющий вас.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

В самом сердце скрытого сада растёт Древо, чьи золотые плоды даруют молодость и силу. Три сестры – Веста, Мила и Бажена, хранительницы этого священного места, – столетиями жили вдали от людей, пока незваный гость не нарушил их покой.

Маленькое молодильное яблоко, отданное человеку, становится началом конца их уединённой жизни. Искра, что разжигает цепь событий, вынуждает сестёр покинуть свой мир и шагнуть в неведомое. Там их ждут смертельные тайны, чужая жестокость и предательства, разрушающие привычные границы.

Но для Весты это больше, чем борьба за спасение сада и сестёр. Это путешествие к себе, к забытому прошлому, которое таит не менее опасные загадки. И любовь – первая, пылкая и обжигающая, способная как вдохновить, так и уничтожить.

«Райские птицы» – история о силе, спрятанной в душе, и поиске правды, которая окажется дороже магии и молодости.

ВАМПИРЫ, ЛЮБОВЬ, ГОРОДСКОЕ ФЭНТЕЗИ!

Разве не чудо, сотворить любовь из пустоты?

Холодная осень оказалась для Сары эпохой перемен. Сложные отношения с мамой, новая работа в таинственном отеле «Регикан», пропавшая подруга, поиски отца и… тайное общество вампироподобных эмп, которые искусно притворяются людьми. Загадочный Фавий, глава московского клана, впутывает Сару в паутину интриг и лжи. Один город сменяется другим: Москва, Париж, Киото, Богота. Зловещие пророчества предвещают скорое господство эмп. Сможет ли Сара найти правду, разобраться в чувствах и при этом не потерять себя?

«Вечная ночь Сары» – новый роман писательницы молодежной прозы Алены Тимофевой. Автор сталкивает реальность и фантазию, искусно переплетая судьбы героев и ведя читателя по разным дорогам. Но все они ведут к одному – к себе. На этот раз у нас любовь, которой не суждено увидеть рассвет, вампиры и много испытаний, которые придется пройти не только героям, но и читателю, чтобы обрести желанное счастье.

Роман понравится поклонникам цикла книг Лорел К. Гамильтон, «Настоящая кровь» Шарлин Харрис, «Интервью с вампиром» Э. Райс, игры Vampire: The Masquerade – Bloodlines.

Читайте в авторской серии: «Одержимость Беллы Холл», «По другую сторону Алисы».

Обложка от известного молодежного художника VIS.

Когда Кира и её друзья из команды «ИКС» находят в школе потайную лабораторию купца Платонова, они становятся героями дня. Но не для всех. Таня, Лера и Оля – старшеклассницы, привыкшие быть в центре внимания, – не собираются мириться с тем, что новенькая затмила их. Всё начинается с мелких пакостей: кражи еды, насмешек, подколов. Но вскоре Киру обвиняют в разбитом окне, и теперь ей грозит исключение. Отец, строгий офицер ФСБ, уже едет в школу…

Тем временем старый шкаф в учительской скрывает нечто большее, чем просто полки.

Евгения Собчук расскажет, как вместе с ребенком-подростком пройти через один из самых противоречивых периодов его жизни.

В книге каждый родитель найдет для себя дельные советы о том, как не потерять связь с только входящим во взрослую жизнь ребенком, как поддерживать его и сохранять эмоциональную связь.

Подростковый возраст – сложный, противоречивый, тревожный как для самого подростка, так и для его родителей.

Это время, когда меняется все: тело, мозг, эмоции, отношения. Как не потерять связь, когда ваш ребенок отдаляется?

Эта книга расскажет, как помочь подростку пройти кризисы взросления, сохранить с ним эмоциональную связь без криков и ссор. Автор поможет не «пережить» подростковый возраст, а прожить его вместе с ребенком.

Вместе с Евгенией Собчук, детским психологом, вы узнаете:

• Как развивается мозг подростка, почему он срывается и «все драматизирует».

• Как меняется тело и гормональный фон – и почему это влияет на поведение и самооценку.

• Как построить эмоциональную связь, даже если подросток вас отталкивает.

• Как сепарироваться самому родителю – с любовью, а не с тревогой.

Поддерживайте своих детей, принимайте их и позволяйте им взрослеть.

В школьной библиотеке старинного пансионата происходит что-то странное: книги падают сами по себе, тени мелькают среди стеллажей, а сотрудники слышат загадочные голоса. Кто-то говорит о призраке, кто-то считает это глупым розыгрышем. Трое друзей: Илья, Кира и Сашка, вооружившись диктофоном, камерой и желанием раскрыть тайну, начинают своё первое расследование.

С момента убийства Линды Смит прошло два года. За это время детектив Ален Расмус ушел из полиции и попытался начать новую жизнь. Однако в день своей свадьбы он получает странное письмо с адресом незнакомой женщины и угрозой: дело еще не закрыто.

Через две недели находят мёртвым друга и бывшего начальника Расмуса, Якоба Скара. На теле – тринадцать ран, рот зашит чёрной нитью, как у Линды. Убийца объявился вновь, чтобы начать охоту на грешников. И Ален оказался в самом ее центре.

Теперь детективу придется вернуться в полицию и предотвратить череду жестоких убийств. Пока смерть не пришла за ним.

Халяльная кухня – это не просто система питания, а образ жизни, отражающий духовные и этические убеждения миллионов людей по всему миру. Продукты с пометкой «халяль» ассоциируются прежде всего с моральными и религиозными нормами ислама. Но в последние годы халяльная кулинария приобретает популярность далеко за пределами мусульманского сообщества. Причина проста: в ее основе лежат универсальные принципы здорового питания, уважения к продуктам и бережного отношения к природе.

Из этой книги вы узнаете:

– что означает термин «халяль» и почему блюда, приготовленные по этим правилам, заслуживают особого внимания?

– можно ли назвать халяльную кухню диетой?

– можно ли ориентироваться на халяльные блюда тем, кто хочет в первую очередь питаться максимально естественно и полноценно независимо от вероисповедания?

В книге вы найдете более 150 рецептов блюд для будней и праздников. Для тех, кто не только хочет познакомиться с принципами халяльной кухни, но и следит за калорийностью употребляемых блюд, каждый рецепт сопровождается КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы).

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Книга поможет школьникам преодолеть самые важные и ответственные периоды их жизни – сдачу ЕГЭ и ОГЭ. Она станет настоящей опорой в старших классах и научит:

•определять цели и расставлять приоритеты;

•справляться со стрессом;

•искать себя и свои таланты;

•грамотно планировать время;

•эффективно выстраивать учебный процесс;

•разбираться в вузах и проходных баллах.

Даже самые амбициозные планы по сдаче экзаменов и поступлению в вуз могут стать реальностью, если следовать авторским техникам, методикам и лайфхакам, изложенным в книге.

Издание также будет полезно педагогам и родителям учеников, чтобы лучше их понять и помочь разобраться в возникающих вопросах.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

В одном классе могут учиться очень разные подростки. Кто-то читал пьесу «На дне», а кто-то сам на дне. Но всем им нужны хорошие оценки. В дневнике или в глазах близких.

Руслан Капралов живет с дядей и ходит в центр для трудных подростков. Мир для него – опасное место, в котором он привык выживать с детства.

Дания Чернышевская научилась выживать всего за год, когда одноклассники стали издеваться над ней из-за успешного блога о книгах.

Эти двое из разных миров, но именно Руслана Даня просит притвориться ее парнем, чтобы прекратить буллинг, ведь он один раз уже помог ей. Смогут ли поладить пацан с района и начитанная девочка? И останутся ли их отношения фиктивными?