Скачать книги Эмоциональные состояния без регистрации

Книга психотерапевтов Айлин Коэн и Эдрики Ричардсон – это руководство по построению здоровых отношений с людьми и с самим собой.

Опираясь на научные данные и результаты социологических исследований, иллюстрируя свои выводы живыми примерами из практики, авторы изучают природу отношений между людьми, объясняют, почему крепкие связи с окружающими важны для каждого человека, и анализируют шесть этапов движения к полноценным отношениям.

В книге много доступных каждому упражнений, выполняя которые, вы поработаете с семейной историей, узнаете, какова роль самоопределения в отношениях, что такое треугольники и чем полезна уязвимость, научитесь эффективной коммуникации и освоите навык самоанализа. Все это поможет вам, развиваясь и совершенствуя себя, улучшить отношения с людьми.

Жизнь полна перемен, стрессов и неожиданных испытаний. Как сохранить спокойствие, уверенность и внутреннее равновесие в любых обстоятельствах? Эта книга раскрывает секреты эмоциональной устойчивости, показывая, как развивать внутреннюю силу, управлять эмоциями, адаптироваться к изменениям и сохранять гармонию в повседневной жизни.

Вы узнаете, как опираться на свои ценности, использовать опыт и веру в лучшее, строить поддерживающие отношения, заботиться о себе и развивать гибкость мышления. Практические стратегии и осознанные подходы помогут превратить трудности в возможности, кризисы — в уроки, а эмоциональные реакции — в ресурс для роста.

Эмоциональная устойчивость станет вашим путеводителем к жизни, в которой внутреннее равновесие поддерживает действия, силы направлены на важное, а любые испытания становятся ступенями для личного развития и гармонии.

Финансовое благополучие — это не только цифры на банковском счёте, но и состояние нашего внутреннего мира и тела. В этой книге раскрывается глубокая связь между психосоматикой и деньгами: как наши мысли, эмоции и убеждения влияют на здоровье и финансовое состояние. Вы узнаете, почему страхи и внутренние блоки могут проявляться в теле через болезни и мешать достижению материального успеха. Практические техники, основанные на работе с телом и сознанием, помогут вам избавиться от ограничивающих установок, гармонизировать энергетику и построить устойчивое финансовое будущее. Эта книга — ваш путеводитель к целостному подходу к богатству, где тело, разум и деньги работают в едином ритме.

Книга предназначена для женщин, которые оказались или рискуют оказаться в отношениях с мужчиной, лишённым не только физической, но и эмоциональной, волевой, жизненной активности.Речь идёт не о медицинском диагнозе, а о системном состоянии — когда мужчина не способен быть опорой, инициатором, партнёром, не может брать ответственность, выражать чувства, строить будущее.Книга помогает распознать такого мужчину на ранних этапах, понять причины его состояния…

Первая в России тетрадь по работе с психосоматикой и негативными эмоциями от Екатерины Тур, автора бестселлеров «Психосоматика: тело говорит» и «Психосоматика детских травм»!

Даже незаметные переживания, если их не осознать, со временем превращаются в боль, напряжение и болезни. Но если постараться прислушиваться к себе, бережно проживать эмоции и менять глубинные установки – можно улучшить не только самочувствие, но и всю жизнь.

Эта тетрадь – ваш проводник в мир гармонии тела и души.

Пусть она станет вашим другом в самом важном путешествии – путешествии к себе.

Что внутри?

• Пошаговая работа с симптомами – прямо в тетради, в своем ритме;

• Дневник эмоций – чтобы отслеживать, как чувства влияют на тело;

• Упражнения для проживания эмоций – наблюдайте, записывайте, чувствуйте;

• Трекеры – для отслеживания прогресса и новых привычек;

• Вопросы для саморефлексии – находите настоящие причины, а не боритесь с симптомами;

• Бонус – QR–коды с медитациями и упражнениями.

Тело никогда не лжет – оно кричит там, где молчит душа.

В современном мире больше значение имеют уже не обычные войны с использованием больших армий, что со времен ужасающей Второй мировой войны безусловно осуждено всем человечеством, но достижение своих геополитических целей с помощью искусства политической интриги, приемов контрпровокации и информационно-психологического противодействия. При этом огромное значение имеет понимание психологии поведения огромного количества людей на ограниченном пространстве.

Московский историк Александр Андреев, много лет занимающийся изучением этих животрепещущих тем, попытался кратко и понятно изложить собранный им материал по интересующей многих и многих людей проблеме XXI века.

В книге ты отправишься в путешествие к себе, оставив позади эхо детских травм, унаследованных от родителей. Через мою личную историю и истории миллионов других, таких же, как я, травмированных "любящими родителями",миллениалы 2020-х узнают, как тишина прошлого превращается в силу настоящего. Открой для себя простые шаги — письма, рассказы, прогулки — чтобы исцелить душу и жить для себя. Для тех, кто готов к переменам.

В своей откровенной книге «Биполярное расстройство. Моя реальность» Светлана не только делится собственным опытом, но и разрушает стереотипы, связанные с психическими расстройствами. Она честно рассказывает об эмоциональных перепадах, где периоды полного отчаяния, боли, страха и даже попыток суицида сменяются бодростью, приливом сил и ощущением собственного всемогущества.

Эта книга для тех, у кого диагностировано БАР, их родных и друзей, а также для всех, кто хочет заглянуть в сложный и загадочный мир психиатрии.

Диагноз БАР – это не конец, а новая точка старта. С ним можно научиться не выживать, а по-настоящему жить!

В каждом из нас есть особое место – очень тайное и сокровенное. В этом тайном месте любят играть тени. Лика никогда особенно не задумывалась о своей тени, пока однажды та не начала вести себя очень странно. Когда Лика махала рукой, тень поднимала ногу. Когда Лика садилась, тень вставала. Лика пыталась убежать, спрятаться и сделаться меньше, но тень лишь становилась больше. Пока не выросла такой большой, что подхватила и унесла Лику в волшебную сумрачную страну, в загадочный цирк теней. Чтобы найти дорогу обратно, Лике придётся по-настоящему увидеть свою тень и найти с ней общий язык.

Это история о страхе, стыде и о других чувствах, которые мы пытаемся спрятать в своём подсознании.

Но она была не одна. Рядом, как и всегда, была Тень. Лика чуть развела пальцы и посмотрела на неё. Посмотрела внимательно – в первый раз. И не увидела ничего пугающего, ужасного или постыдного. Тень – это просто её часть.

Для кого

Сумрачное и милое, это отличное дополнение в библиотеку книг на развитие эмоционального интеллекта для смелых юных читателей (и не только юных).

В мире постоянных перемен и внутренней борьбы мы часто забываем главное — любить и принимать себя. Эта книга — путеводитель по пути самопознания, сострадания и освобождения от внутреннего критика и перфекционизма. Через глубокие размышления, практические советы и медитативные техники вы научитесь распознавать и смягчать голос внутреннего критика, принимать уязвимость и находить истинный внутренний покой. Это не просто книга — это обещание себе жить с любовью, силой и гармонией, несмотря на жизненные испытания. Откройте для себя путь к себе настоящему и начните любить себя сегодня.

Этот сборник стихов — яркое и многогранное путешествие сквозь чувства, образы и размышления. Стихи сочетают в себе философские размышления о жизни и предназначении, сказочные и рыцарские мотивы, а также эмоциональные портреты современных людей. Автор исследует тему подлинности — как прожить свою, а не чужую жизнь, как оставаться верным себе среди внешних искушений.

Красной нитью через весь сборник проходит тема поиска своего пути, проживания собственной жизни и сохранения внутренней целостности. Автор создаёт образы как реальных, так и фантастических миров, в которых легко узнать себя и свои переживания. От эпических сцен до тонких наблюдений — каждое стихотворение вызывает эмоциональный отклик и побуждает к размышлениям.

Этот сборник для тех, кто ищет отклик в душе, кто ценит слово и образ и кто хочет видеть красоту в малом и великом.

Позитивно-провокативный синтез: метод жить легко и с улыбкой. Устали от постоянного самокритичного голоса в голове? Кажется, что жизнь — это череда испытаний, а вы — главный герой драмы без счастливого конца? Эта книга — для вас.

В основе метода — сочетание поддержки, иронии и лёгкой провокации, которые помогут взглянуть на себя и мир под новым углом. Здесь нет места строгим правилам или бесконечным упрёкам — только честность, юмор и забота о себе.

Вы узнаете, как заменить внутреннюю критику на доброжелательную иронию, как поддержать близких без жалости и назойливых советов, а главное — как стать своим лучшим другом в самых непростых ситуациях.

Практические упражнения, реальные истории и лёгкий стиль делают книгу доступной каждому, кто хочет научиться жить полноценно, не боясь своих слабостей и ошибок.

Начните путь к себе с улыбкой — эта книга станет вашим надёжным спутником.

В этот сборник я объединила два предыдущих «Мелодия души» и «Освобождение», так как они дополняют друг друга. В сборнике представлены разные жанры поэзии, афоризмы, песни и проза в миниатюре. Он о том, как важно после всех взлетов и падений на нашем жизненном пути, сохранить светлую часть своего истинного существа. Это мой путь познания себя и окружающего мира.

Небольшой сборник стихотворений, наполненный чистыми эмоциями и мыслями разных периодов жизни. Откровение перед миром на страницах электронной книги.

Пятьдесят три коротких новеллы о главном: о том, что творится внутри нас, когда мы спешим жить и не успеваем слушать себя. Щемяще-узнаваемые ситуации, нежная ирония и честная эмоция: в этих мини-историях легко увидеть свое утро на кухне, свой голос в голове, свое хрупкое «хочу».

Художественный текст, который одновременно служит инструментом личной терапии.

Каждый текст как мгновение перед вдохом: остановись, почувствуй, позволь себе быть. Читается за одну остановку, звучит внутри долго и тихо напоминает, что наше право на радость, страх, слабость и силу принадлежит только нам.

Легкий, кинематографичный язык дает увидеть запахи, касания и паузы между словами; короткий формат позволяет читать одну-две новеллы в полете, в метро, ночью на кухне.

«Размышления для себя» станут личным уголком тишины посреди шумного дня и нежной подсказкой тем, кто ищет опору в себе, а не в больших теориях.

Откройте первую страницу и дайте чувствам слово.

Ваше тело может реагировать на стресс различными ощущениями, которые часто принимают за симптомы болезни. Воркбук, основанный на принципах КПТ, поможет понять эту связь и мягко восстановить гармонию между психическим и физическим состоянием. Больше никаких бесконечных обследований, поиска симптомов в интернете и неконтролируемого страха за здоровье!

Опытный психотерапевт и автор бестселлеров по психологии Илья Качай предлагает готовое решение проблемы: вы узнаете, как тревожные мысли превращаются в реальные боли, спазмы и другие симптомы, и главное – получите простые, но эффективные техники, чтобы остановить этот процесс. Практические задания помогут перепрограммировать реакции организма, снизить уровень стресса, а вы наконец перестанете быть заложником мнимых диагнозов, возьмете тело и мысли под контроль и начнете жить в гармонии – без таблеток и бесконечных походов по врачам.