Скачать книги Эмоциональные состояния без регистрации

Ревную, потому что люблю. Как использовать силу ревности, чтобы стать ближе
Ревную, потому что люблю. Как использовать силу ревности, чтобы стать ближе
+2 10
0
0

Ревнует – значит, любит или не доверяет?

На пути к гармоничным и счастливым отношениям вы неизбежно столкнетесь с преградами, и одна из самых разрушительных – ревность (как с вашей стороны, так и со стороны партнера). Чтобы преодолеть ее и построить доверие, необходим надежный ориентир в мире чувств и эмоций. Эту роль взяла на себя Олеся Скрипниченко-Бужинская – эксперт по семейным отношениям. Используя научные исследования и многолетнюю практику, она объяснит, как использовать ревность в качестве инструмента для укрепления самооценки.

Благодаря этой книге вы узнаете:

– почему ревновать – это нормально;

– как отличать истинные причины ревности от мнимых;

– из чего складываются долгие счастливые отношения;

– как начать доверять, если были причины для ревности;

– можно ли вернуть романтику, если браку больше 15 лет.

А также пройдете тест, который покажет, что лежит в основе ваших отношений и на что нужно срочно обратить внимание.

Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде
+2 10
0
0

Когда нам не хватает эмоциональной поддержки, мы начинаем искать ее во внешних источниках, и еда нередко становится одним из них. Эмоциональное переедание подрывает здоровье и уверенность в себе, а после – приносит чувство вины, стыда и даже самоненависть.

Когда еда перестает быть ответом на физиологический голод, контроль теряется. Кажется, что теперь уже не вы управляете едой, а она – вами.

Джули М. Саймон, психотерапевт с 30-летним опытом работы с людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения, предлагает пошаговую программу, которая поможет вам перестать искать утешение в еде и вернуть себе внутренний баланс.

Эта книга поможет вам:

– понять природу эмоционального голода и научиться отличать его от настоящего;

– распознать ситуации, провоцирующие компульсивное переедание;

– справляться со стрессом и негативными эмоциями без помощи еды;

– избавиться от чувства вины и повысить самооценку;

– выстроить здоровые отношения с едой – без жестких ограничений и запретов.

Внутри – опросник по эмоциональному перееданию. Пройдите его, чтобы понять, насколько эмоциональная составляющая влияет на ваши пищевые привычки.

Воркбук. Со мной все нормально, но… Лучшие упражнения по обретению покоя и уверенности в себе
Воркбук. Со мной все нормально, но… Лучшие упражнения по обретению покоя и уверенности в себе
+2 10
0
0

Ты – не проблема, которую нужно исправить. Ты – человек, который имеет право быть собой.

Этот воркбук – не про мгновенные решения или волшебные таблетки. Он про то, чтобы перестать убегать от себя, научиться слышать свои истинные желания и наконец поверить: со мной все нормально.

Что внутри и почему это работает?

• Практические упражнения – чтобы разобраться в своих страхах, убеждениях и эмоциях и научиться жить без постоянной самокритики.

• Реальные истории, которые помогут увидеть, что «нормальность» у каждого своя, и принять свою уникальность.

• Тесты и чек-листы, которые помогут найти баланс между «хочу» и «надо».

• Техники самоподдержки – включая работу с внутренним диалогом, которые помогут построить здоровые отношения с собой и с окружающими.

Для кого этот воркбук?

– Для той, которая устала сравнивать себя с другими и чувствовать себя «недостаточно хорошей».

– Для той, кто хочет перестать зависеть от чужого мнения и начать доверять себе.

– Для той, кто ищет опору внутри, а не во внешних достижениях.

– Для той, которая готова к честному разговору с собой – без масок и прикрас.

Автор воркбука – Ольга Адрианова, экзистенциальный психолог – разработала систему и собрала самые эффективные инструменты из своей практики.

Здесь нет пустых мотивационных лозунгов, только глубокие, но простые вопросы.

Разреши себе быть!


В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

По следам Айыы Шамана. Путеводитель по девяти ярусам небес
По следам Айыы Шамана. Путеводитель по девяти ярусам небес
+2 10
0
0

Работа исследует структуру духовного пути через три ключевые составляющие. «Карта» представляет объективную реальность как фундамент бытия. «История» образует нить преемственности с мудростью предков и традициями народа саха. «Дорога» выражает духовное переживание, доступное только через практику. Эти элементы образуют целостную систему: без Карты Дорога теряет структуру, без Истории рвутся корни, без Дороги знания остаются мертвыми.

Острова моей памяти: Крымская… Японская. Доблесть и боль Армии, и Флот, рассыпающийся "морской пехотой»
Острова моей памяти: Крымская… Японская. Доблесть и боль Армии, и Флот, рассыпающийся
+2 10
0
0

Сколько доблести и героизма, какие звонкие имена Синоп, Севастополь, «Варяг», Порт-Артур и итоговые крушения всего, что было…

Нимфоманка. Нескучный октябрь
Нимфоманка. Нескучный октябрь
+2 10
0
0

Здесь всё по-взрослому. Откровенные сексуальные сцены и нецензурные слова. Главный герой Игорь Громов рассказывает свою историю.По воле судьбы он знакомится с нимфоманкой и проводит с ней отпуск. Нескучный октябрь помогает ему многое переосмыслить и понять главное. Не стоит воспринимать происходящее за истину, не разобравшись в сути вещей. Иногда, чтобы просто жить, нужно надеть немодный берет, вязаные трусы с хоботом и постоять на мосту…В книге использованы стихотворения Анастасии Лесковой. Книга содержит нецензурную брань.

Эхо далёких звёзд
Эхо далёких звёзд
+2 10
0
0

Когда цивилизация достигла своего предела, восемь подростков стали экипажем первого звездолёта. Их жизнь превратилась в миссию — долгий полёт к далёкой планете, где они должны были найти будущее для человечества.«Эхо далёких звёзд» — это история о мечте, времени и цене прогресса, где на фоне величия цивилизации человеческие судьбы звучат глухим отголоском из прошлого.

Чёрная рука
Чёрная рука
+2 10
0
0

Старый дом на окраине города всегда вызывал у местных жителей трепет и суеверный страх. Его покосившиеся стены, заросший сад и вечно закрытые ставни шептали истории о прошлом, которое никто не смел потревожить. Но для юного Максима, только что переехавшего с родителями в этот забытый уголок, дом был не источником ужаса, а загадкой, манящей своей таинственностью.

Имена родного края. Топонимы Чесменского района Челябинской области
Имена родного края. Топонимы Чесменского района Челябинской области
+2 10
0
0

Настоящее издание — результат многолетнего поиска и систематизации топонимов, закрепившихся на относительно небольшой территории Челябинской области. В местной топонимике прослеживается многовековая история не только данного края, но история всей страны.

Конкурс
Конкурс
+2 10
0
0

О чем эта книга? О дружбе, бескорыстии? Для меня эта книга о днях моей юности, где умы наши были пытливы, души чисты, а сердца открыты. Умы были заполнены прекрасным, души романтикой, а сердца любовью.

Скрижали вечного мира
Скрижали вечного мира
+2 10
0
0

В поисках Скрижалей вечного мира Эрис отправляется в опасное путешествие через древний лес, наполненный магией и тенями. Его ждут испытания, внутренние битвы и раскрытие тайн мира. История о судьбе, силе и скрытых внутри себя тенях, ожидающих быть побежденными.

Стороны света
Стороны света
+2 10
0
0

Еве удалось вырваться из оков Ада и остаться с Кианом. Теперь она служит ангелам. На странную пару делают ставки: долго ли продлится столь необычный союз?А силы Света и Тьмы озабочены общей проблемой. Падшие ангелы не желают становиться демонами, отказываются они и умирать, чтобы вернуться к свету. Удастся ли им скрыться и какая роль суждена отверженным?Друзья кажутся врагами, за предательство ждет кара. Как символ справедливого возмездия у красной башни стоит ангел со сверкающим мечом.

Почему девушки выгибаются во время секса
Почему девушки выгибаются во время секса
+2 10
0
0

Эта книга — не о том, как «надо» двигаться во время секса. Не о том, как выглядеть «правильно». Не о стереотипах, не о том, что показывают в кино. Это попытка прислушаться. Прислушаться к тому, что происходит в теле женщины, когда она отдаётся моменту. Когда она перестаёт контролировать, когда расслабляется, когда позволяет себе чувствовать. Выгибание — это не требование. Это приглашение. Приглашение к пониманию. К уважению. К диалогу.

Про Святого Деда. Первая часть трилогии «Про Отца, Про Сына, Про Святого Деда»
Про Святого Деда. Первая часть трилогии «Про Отца, Про Сына, Про Святого Деда»
+2 10
0
0

Это не хроники. Не исторический труд. Скорее это попытка «сохранить». Для того, что бы Вы могли «загрузить», прочувствовать, прожить воспоминая, моменты счастья, боли, всё то, из чего складывались жизни давно ушедших, но близких и родных людей. Это попытка разглядеть те самые слезы, исчезающие под дождем.Своим сыновьям и их потомкам адресую я эту книгу.