Скачать книги Психическое здоровье и психогигиена без регистрации

Муки выбора. Терзания… Смогу ли я? МагнолиЯ. Сомнения: на своём я месте или нет. Желание горы свернуть, когда на своём. Потёря связи с реальностью, когда на чужом. Не принятие близкими вашего выбора или наоборот полная поддержка и понимание. Это всё про неё — Работу. И это всё авторы сборника отразили в своих историях. Вместе с ними вы всколыхнёте свои эмоции и воспоминания. Посмеётесь, а, может, и поплачете. Удовольствие гарантировано!

Книга Веры Владимировны Гусевой «Заветный ларчик» посвящена памяти ее дедушки капитана Петра Ивановича Гусева, участника Великой Отечественной войны.Эта самобытная документальная повесть основана на архивных источниках, воспоминаниях и письмах однополчан.Автор удачно сочетает исторические факты с поэтическими метафорами и евангельскими цитатами.Книга написана легким языком и является гимном любви, мужеству и верности.Повесть адресована тем, кто интересуется историей России.

В своё время меня попросили написать стихи о том, как я вижу Россию и своё место в ней. В стихах я постарался сказать всё, что думаю о нашей стране.

Перед вами книга стихов Автора, который любит и пишет стихи с детства, а публикуется впервые.В этой книге более 45-ти страниц стихов, бережно написанных за примерно 25—30 лет. Стихи о Родине, Жизни и Любви. О прошлом и будущем.Очень надеюсь, что вам понравится. Книга содержит нецензурную брань.

Связь стресса с некоторыми заболеваниями может быть неочевидна. Однако, как мы видим из историй, рассказанных автором, отрицать ее невозможно.

Психиатр Йен Чен делится своим многолетним опытом общения с пациентами, на примере доказывая, что нервная система имеет огромное влияние на общее здоровье организма. Стресс и набор веса. Стресс и ночные кошмары. Стресс и необъяснимое чувство страха. Автор устанавливает, на первый взгляд, неочевидные связи и дает советы о том, как избавиться от первопричины многих заболеваний.

Проанализировав вашу жизнь и оценив уровень ежедневного стресса, вы сможете правильно и наиболее эффективно позаботиться о своем здоровье.

Тема материнского благополучия остается одной из самых актуальных и недооцененных в современном обществе. Несмотря на достижения в области медицины и социальной поддержки, множество женщин по всему миру продолжают сталкиваться с тревогой, выгоранием и чувством вины из-за навязанных стереотипов об «идеальном материнстве».

Эта книга поднимает важный вопрос: почему благополучие матерей часто оказывается на втором плане? Она помогает осознать глубину проблемы и предлагает работающие стратегии, позволяющие справляться с тревожными мыслями, страхами и эмоциональным истощением. Автор честно говорит о том, что мать – это не просто та, кто «служит семье», а полноценная личность, нуждающаяся в заботе, отдыхе и поддержке.

Книга станет важным шагом к разрушению нереалистичных ожиданий, навязанных женщинам, и поможет мамам научиться бережно относиться к себе, устанавливать здоровые границы и проживать свое материнство без перфекционизма и изнуряющей тревоги, наслаждаясь этим чудесным периодом.

Эта книга — твой личный гид по эмоциональным бурям. В ней мы вместе с тобой разберём восемь самых сильных и, порой, болезненных чувств: от стресса и обиды до одиночества. Но не переживай — это не просто описание переживаний. Каждый случай подкреплён реальными историями людей*, которые сталкивались с этими трудными моментами и находили свой путь к восстановлению. Ты узнаешь, как справляться с болезненными эмоциями и научишься лучше понимать себя с помощью техник.

Здесь нет правильных и неправильных решений — есть только тот путь, который позволит тебе чувствовать себя комфортно и жить в гармонии с собой. Эта книга поможет тебе найти силы и смелость принимать решения, которые подойдут именно тебе.

* все истории взяты с разрешения клиентов, с изменёнными личными данными

Что заставляет одних людей помнить обидные слова годами, а других – легко их забывать? Почему фраза, брошенная в порыве гнева, может так сильно ранить собеседника? Как одно резкое высказывание приводит к разрушительным последствиям?

В этой книге известный психиатр и судебный эксперт Райнхард Халлер препарирует феномен оскорблений и объясняет, как нанесенные обиды формируют нашу реальность, управляют отношениями и даже меняют ход истории.

В основе книги 30-летний опыт автора, благодаря ему вы поймете:

• как унижения влияют на разные типы личности;

• к каким последствиям приводят оскорбления;

• что скрывается за обидой;

• как осознать оскорбление и научиться с ним справляться.

Мы не всегда можем контролировать, какие люди появляются в нашем окружении, но мы можем выбирать, как реагировать на эти встречи и что извлечь из них. Мы проводим большое количество времени с разными людьми: кто-то помогает нам чувствовать себя лучше, а кто-то портит нам жизнь. Токсичные люди могут заставить нас чувствовать себя ничтожными и могут раздавить наше самоуважение одним словом.

В своей книге психолог Сильвия Конгост доказывает, что даже из взаимодействия с токсичными людьми можно извлечь пользу, если правильно вести себя с ними. Благодаря такому опыту вы сможете осознать собственную ценность и понять, что на самом деле жизнь всегда на вашей стороне, ведь препятствия на вашем пути делают вас только сильнее.

В этой книге я помогаю сегодня с лишним весом похудеть безопасно для здоровья. Без тренировок, без голодовок, без таблеток, без стресса. Я работаю с теми, кто много раз предпринимал попытку похудеть, но каждый раз это заканчивалось срывами.

Контроль питания и физ. нагрузок конечен - рано или поздно будет срыв. Результаты получают те, кто разбирается с причинами проблем, а не с размышлениями. Важно понимать, что подача пищи на нервную почву – есть исследование расстройств нервной системы.

После работы с книгой у вас вырабатывается здоровое поведение, здоровые эмоциональные состояния и действия, благодаря которым вы обретаете свой нормальный (здоровый) вес, регулируемый вами!

Также в этой книге я даю вам этот алгоритм психологического восстановления – избавления от лишних килограммов, нужно будет пошагово выполнить все рекомендации, проанализировать информацию для размышления и выполнить задания для нее.

Приготовьтесь немного поработать.

Треть своей жизни мы проводим в постели – весомая причина следить за качеством сна. В книге «Никто не спит» доктор Джон исследует проблемы со сном, включая бессонницу, апноэ и нарколепсию. Он подробно рассматривает влияние сна на здоровье и весь организм: гормоны, давление, память, набор веса, либидо и т. д.

Доктор Биджой Джон подчеркивает, что расстройство сна часто связано с психологическими проблемами, такими как тревожность, депрессия и зависимость. Книга предлагает исчерпывающее пошаговое руководство, которое поможет понять: требуется им незначительная корректировка своих привычек сна или полная перестройка.

Отказываясь от временных решений, предлагаемых снотворными таблетками, доктор Джон отстаивает долгосрочный, целостный подход к преодолению проблем со сном. Он знакомит с опасностями нарушения сна и предлагает проверенные стратегии быстрого засыпания, поддержания глубокого сна и пробуждения с ощущением полного восстановления сил. «Никто не спит» – это надежный помощник в борьбе за качественный и здоровый сон.

У 5% детей – СДВГ. Родители считают их непослушными, учителя – неспособными. Но их мозг просто работает по-другому.

В КНИГЕ ВЫ НАЙДЕТЕ:

Что такое СДВГ и в чем причины диагноза?

Как СДВГ проявляется у детей, подростков и взрослых?

Тест на СДВГ и куда идти за диагностикой?

Как помочь непоседе учиться и в школе?

Правила воспитания ребенка с диагнозом.

Как лечить СДВГ в России?

ЭТУ КНИГУ НАПИСАЛИ ДВА АВТОРА:

Леонид Чутко – профессор, врач-невролог, специализируется на лечении СДВГ, тиков, неврозов, речевых нарушений и психосоматических заболеваний.

Руководитель Центра поведенческой неврологии Института мозга человека им. Н.П. Бехтеровой РАН.

Михаил Лабковский – популярный психолог и автор бестселлеров «Хочу и буду. 6 правил счастливой жизни» и «Люблю и понимаю. Как растить детей счастливыми (и не сойти с ума от беспокойства)». Победил свой диагноз СДВГ в 48 лет.

Книга выходит в двух оформлениях: «Моя жизнь с СДВГ. Как помочь детям, как справиться взрослым» и «Ребенок-ракета, ребенок-ураган. Руководство по СДВГ для любящих и уставших родителей»

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Многие по-прежнему считают депрессию надуманной болезнью и оправданием лености. Причем взрослому оказаться в объятиях Дементора ещё допустимо. А вот к детям, погрузившимся в апатию, понимания меньше в разы. Однако, по данным Юнисеф на август 2021 года, от клинической депрессии на планете страдает каждый четвертый ребенок или подросток младше 18 лет.

Книга Алены Щекотовой, психолога и эксперта по детско-родительским отношениям, поможет увидеть, что ваш ребенок находится в депрессии, даже если она тщательно скрывается под маской – тревожности, гиперактивности, высокой успеваемости, равнодушия или социофобии.

Вы прочитаете о причинах депрессии, ее масках, мифах о ней и узнаете, какие шаги вам стоит предпринять, чтобы помочь своему тоскующему ребенку или хмурому подростку справиться с «зимой души».

Невербальный, паравербальный и вербальный способы коммуникации способны вызывать у человека состояние, в котором он открыт к изменениям, и это состояние в сочетании с намеренно предписанными изменениями создаёт эффект, который может показаться почти магическим. Пол Вацлавик назвал его «гипнозом без транса», который в психотерапевтическом применении становится «гипнотерапией без транса».

В книге рассматривается «таинственная» сфера суггестивных феноменов и измененных состояний сознания, инструменты стратегической гипнотической коммуникации, а также их практическое применение на примере конкретных случаев.

Книга будет интересна специалистам-психологам, психотерапевтам, медикам врачам и студентам означенных специальностей.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Это саммари – сокращенная версия книги «СДВГ 2.0. Новые стратегии успешной жизни людей с синдромом дефицита внимания» Эдварда Хеллоуэлла и Джона Рейти. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Человек с СДВГ может прожить долгую счастливую жизнь. Или долгую несчастливую жизнь. Таков парадокс СДВГ.

Можем ли мы влиять на это? Больше, чем кажется.

Эдвард Хеллоуэлл и Джон Рейти изучают СДВГ несколько десятилетий, они признанные эксперты в этой области (а Хеллоуэлл наблюдает это явление 24 часа в сутки – у него самого СДВГ). Они уверены: лучше познакомившись со своим мозгом, люди с СДВГ способны взять от жизни максимум.

Помогут пять решений, актуальных и для взрослых, и для детей с СДВГ.

«СВДГ – не приговор. Ваша жизнь, как и моя, заиграет новыми красками».

Всю жизнь я чувствовал себя не таким, как все:

• не мог ни на чем сконцентрироваться;

• не мог усидеть на месте;

• начинал и бросал, ничего не доводя до конца;

• был вспыльчивым и обидчивым;

• легко впадал в зависимости;

• все время куда-то бежал, не мог успокоиться и не чувствовал удовлетворения.

Если вам поставили диагноз или вы узнаете в описании выше себя, скажу вам так: СДВГ – не приговор.

Эту книгу я написал вместе с ведущим специалистом в этой области, врачом-неврологом, который лечит СДВГ, тики, речевые нарушения и руководит Центром поведенческой неврологии Института мозга человека им. Н.П. Бехтеревой, профессором Леонидом Чутко.

Вместе мы расскажем:

• Что такое СДВГ и в чем причины диагноза?

• Как СДВГ проявляется у детей, подростков и взрослых?

• Как выстраивать свою жизнь, учитывая эти особенности?

• Тест на СДВГ и куда идти за диагностикой?

• Как лечить СДВГ в России?

Я сам – живой пример того, как с СДВГ в тяжелой форме в анамнезе можно взять свое заболевание под контроль и чувствовать себя прекрасно. Реализовать себя в интересном деле, зарабатывать хорошие деньги, строить крепкие отношения. Никогда не поздно взять под контроль свою жизнь и стать счастливом! Я в вас верю!

Книга выходит в двух оформлениях: «Ребенок-ракета, ребенок-ураган» и «Моя жизнь с СДВГ».