Скачать книги Осознанность без регистрации

Мир переживает череду кризисов – климатических, политических, технологических, – и все чаще складывается ощущение, что надеяться больше не на что. Многие поддаются этому чувству, уходят в цинизм и опускают руки. Немецкий философ, журналист и писатель Филипп Блом предлагает переосмыслить саму суть надежды. Это не утешительная иллюзия, не признак легкомыслия и не привычка закрывать глаза, а зрелое, трезвое усилие – признать тревожную реальность и не сдаться. Надежда у Блома – не чувство, а позиция: отказ от цинизма, готовность действовать, умение вообразить иное будущее, даже если альтернатив пока не видно. Он показывает, как общее прошлое, искусство и личный опыт могут стать источником смыслов и внутренней опорой.

Мы живем в эпоху, когда старый порядок разрушен, а новый еще не возник и, возможно, возникнет еще не скоро. Каждое поколение считает себя уникальным, полагая, что именно его ждет конец света и апокалипсис, те или иные пророки всегда предвидели нечто подобное – но на этот раз все правда.

Эта книга – призыв сохранить надежду, ведь сегодня она нужна нам как никогда. Да, надежда не гарантирует успех, но ее отсутствие всегда приводит к поражению. Надеяться – значит дать себе шанс, который, пусть и невелик, делает победу возможной.

Надежда рождается из отказа смириться с неизбежным, и в итоге выясняется, что жизнь, рассмотренная под таким углом, – это все, что у нас есть: повседневность, ежедневные страхи и мечты, рутина. Не достижение исторических целей или предотвращение ужасных катастроф делают жизнь значимой, а активность, любовь, творчество, связи, уязвимость действия.

«Хватит терпеть. Как перестать быть удобной и вернуть себе голос» — это честная, глубокая и освобождающая книга о возвращении к себе.

Она не о бунте и не о злости — она о правде. О той точке, где женщина, уставшая быть «хорошей для всех», впервые задаёт вопрос: «А чего хочу я?»

Эта книга помогает понять, почему нас с детства учат терпеть, как из желания угодить рождается усталость, вина и выгорание — и как шаг за шагом вернуть себе границы, силу, радость и свой голос.

Через реальные истории, внутренние диалоги и живые примеры автор бережно ведёт читательницу к осознанию: любить себя — не эгоизм, а смелость.

Это книга для тех, кто больше не хочет быть фоном в своей жизни.

Для тех, кто готов наконец выбрать себя.

Эта книга — для тех, кто устал быть сильным. Для тех, кто привык спасать всех, кроме себя. Для тех, кто живёт, стараясь заслужить любовь, спокойствие, признание — и однажды понимает, что потерял самое главное: себя.

«Больше не спасаю. Как перестать жить чужой жизнью и выбрать себя» — это честный, глубокий и тёплый разговор о том, как выйти из роли спасателя, перестать жить чужими чувствами, сказать «нет» без вины и впервые сказать себе: «Теперь — моя очередь».

Здесь нет сухих советов и готовых рецептов. Только живые истории, искренние размышления и путь к внутренней свободе — туда, где забота о других больше не означает предательства себя, а любовь начинается с собственного сердца.

Я больше не молчу. Как перестать подавлять себя и начать жить в голос — честная и тёплая книга о том, как выйти из тишины, в которой мы привыкли скрывать боль, страх и свои настоящие желания. Через живые истории, внутренние диалоги и бережные размышления она показывает, почему мы становимся «удобными», как тело говорит за нас, когда слова застревают, и что меняется в отношениях, когда появляется право на «нет», злость и уязвимость. Это путь от токсичной вежливости к эмоциональной честности, от самоотречения к самоценности, от чужих ожиданий к собственному голосу. Книга учит слышать себя, говорить спокойно, но твёрдо, строить тёплые границы и любить без самопредательства — чтобы однажды сказать: «Я здесь. И меня слышно».

Обрети источник силы внутри себя

Устали от стресса, тревог и бесконечной гонки? Чувствуете, что живете на автопилоте, а внутренние ресурсы на исходе?

Эта книга — ваш практичный путеводитель к внутреннему источнику силы и покоя. Вы научитесь не просто «расслабляться», а осознанно управлять своим состоянием в любой ситуации. Утром — чтобы зарядиться энергией. Днем — чтобы сохранять спокойствие среди хаоса. Вечером — чтобы полностью восстанавливаться.

Внутри вы найдете простые и понятные медитации, которые легко встроить в даже самый загруженный день. Техники для мгновенного снятия стресса прямо на рабочем месте. Практики для работы с эмоциями, которые превратят тревогу и обиду в вашу силу. И методы для глубокого восстановления энергии и качества сна.

Сила и спокойствие — это не дар избранных, а навык, доступный каждому. Начните свой путь к себе уже сегодня.

В данной книге всемирно известный нейробиолог доктор Тони Нейдер предлагает ответы на ряд извечных вопросов: в чем цель человеческой жизни и как извлечь из нее максимум пользы? Имеем ли мы истинный контроль над своей судьбой? Какова роль сознания в индивидуальных и общественных отношениях?

Для широкого круга читателей.

Внутри тебя живет злобный критик, который вечно недоволен? Его голос заглушает все остальные, нагнетает тревогу и не дает спокойно жить? Эта книга — не про сложные теории, а про простые и работающие инструменты. Вы научитесь замечать токсичные мысли, успокаивать панику, договариваться с внутренним перфекционистом и наконец-то обратиться к себе с добротой и поддержкой. Хватит слушать шум в голове — пора вернуть себе тишину и спокойствие.

Это продолжение живого Пути, начатого в книге «Аркаим. Врата Льва».

Здесь нет теорий, только прожитая правда.

Автор идёт сквозь откаты и подъёмы, через любовь и одиночество, через разрушение старых форм и рождение новых. Реальность и сновидения переплетаются, практики становятся дыханием, а каждое утро — актом соединения с небом и землёй.

Вторая книга — хроника внутреннего перехода, где осознанность становится единственным компасом. Здесь слово работает как обряд: оно не объясняет, а пробуждает.

Каждая глава — это ритуал осознанности, каждый «ключ» — дверь в собственное пробуждение.

Эта книга — не о мистике, а о реальности, которая раскрывается, когда перестаёшь бежать.

О том, как путь становится тише, но глубже, как любовь меняет лицо, а знак превращается в отклик.

О том, как держать ось, когда рушится привычный мир, и как в тишине услышать зов дороги.

Для тех, кто чувствует, что старое заканчивается, а новое уже зовёт.

Для тех, кто готов не просто читать, а идти.

Каждый из нас хотя бы раз в жизни пытался «начать с понедельника»: убрать сладкое, есть только полезное, пить больше воды… Но жизнь всегда вносит свои коррективы: дедлайны, встречи, гости, стресс. И вот привычный круг – попытка, срыв, чувство вины.

А ведь настоящая устойчивость в питании – не в жёстких запретах, а в маленьких шагах, которые становятся частью вас.

Книга «Маленькие привычки в питании, которые меняют всё» – это не очередная диета, а путь из 52 простых шагов, по одному на неделю, чтобы выстроить комфортную систему питания без стресса и чувства вины.

Вы научитесь слышать себя, питаться без крайностей, убирать хаос и осознанно формировать привычки, которые останутся с вами навсегда.

С опорой на поведенческую нутрициологию, доказательные подходы и реальные истории из практики, вы сможете менять своё питание мягко и в своём темпе – без ощущения борьбы с собой.

Вы начнёте не «держаться», а жить так, чтобы еда поддерживала вас каждый день.

«Устала быть сильной. Хочу просто жить» — книга-поддержка для тех, кто годами тянул, доказывал и выстоял ценой себя. Это честный разговор о выгорании, границах и праве на отдых без вины; о том, как перестать спасать всех, услышать свои чувства, вернуть связь с телом и выбрать собственный ритм. Здесь нет лозунгов — только тёплая, практичная мудрость и живые истории женщин, которые научились говорить «нет», принимать «да» и строить внутренний дом, где спокойно быть собой. Эта книга не делает «сильнее» — она возвращает целостность и разрешает главное: просто жить.

Жизнь не раз ставит нас перед необходимостью начать заново — после потерь, перемен, разочарований и крушения привычного мира. Книга «Начни сначала. Как перестать бояться новой главы и поверить в себя» — это тёплое и глубокое руководство для тех, кто стоит на пороге новой жизни, но ещё не решается сделать шаг.

В ней — слова поддержки, честные размышления, психологическая мудрость и живые истории, которые помогают отпустить прошлое, справиться с неуверенностью, научиться слышать себя и поверить, что всё можно начать сначала — мягко, осознанно, по-настоящему.

Это книга о внутренней силе, которая просыпается, когда кажется, что всё кончено. О том, что конец — это всегда начало. И о том, что самое важное «заново» начинается не в жизни, а внутри тебя.

«Неоадвайта Васи Атлета» — философский фанфик, вдохновленный книгой Виктора Олеговича Пелевина - A Sinistra. В этом произведении Вася Атлет, главный герой, делится своим учением с искателями истины, утверждая, что человек — это не тело и не ум, а безмолвное Осознание. Он объясняет, что все явления мира — лишь отражения ума, и истинная природа человека вне времени и изменений. Через концепции Вольнобега и освобождения, автор приглашает читателя освободиться от привязанностей и найти истину внутри себя, в тишине своего собственного существования. Это произведение сочетает философские размышления и элементы пелевинского мира, предлагая глубокое размышление о природе бытия, сознания и освобождения от иллюзий.

Жизнь начинается, когда рушится всё.

Саша — молодой человек из подмосковного Орехово-Зуева, чья жизнь в одночасье превратилась в руины: увольнение с работы, болезненное расставание и полная потеря ориентиров. На последние деньги он покупает билет в один конец и уезжает в Геленджик, к тёте Вале, которая содержит небольшую гостиницу.

Новая реальность оказывается далека от курортной идиллии: вместо отдыха — строительство бассейна, запах моря смешивается с пылью и потом. Но именно здесь его ждут встречи, которые перевернут всё представление о жизни. Эксцентричный сосед Кузьмич, бывший военный, прошедший путь от спецопераций в Индии до йогических практик в Гималаях, становится его невольным духовным наставником. А знакомство с яркой и независимой Ляйсан бросает вызов всем его новым убеждениям.

Этот роман — не просто история о преодолении кризиса. Это глубокое и в то же время ироничное повествование о том, как из осколков старой жизни можно собрать новую — цельную и осознанную.

Иногда жизнь ломает нас, чтобы собрать заново — глубже, мудрее, сильнее.

Книга «Родилась заново. Как пережить боль, отпустить прошлое и начать жить по-новому» — это путешествие через тьму к свету, через потерю к новому смыслу, через боль к внутренней свободе.

Она о том, как пройти через расставания, утраты и внутренние кризисы, не потеряв себя, а наоборот — обрести себя настоящую. О том, как научиться принимать, прощать, отпускать, восстанавливаться и снова чувствовать радость жизни.

Это книга не о выживании, а о возрождении.

О том, как шаг за шагом, дыхание за дыханием, вернуть себе силу, доверие и вдохновение жить по-настоящему.

Эта книга — о женщине, которая слишком долго держала весь мир на своих плечах. О той, кто всегда «справляется», даже когда внутри — тишина, боль и выгорание. Это не история слабости — это путь к свободе.

«Я устала быть сильной» — честный, глубокий разговор с душой. О том, как перестать жить на автопилоте, как вернуть себе чувствительность, тело, голос, радость. Как перестать быть удобной и начать быть живой.

Эта книга — не учит. Она — ведёт. Сквозь усталость, вину, страх — к себе.

К жизни без масок, без вечного «надо», к простому, настоящему «я есть».

Каждый хотя бы раз в жизни сталкивался с ощущением, будто что-то мешает и тормозит развитие. Это чувство может преследовать человека годами, отнимая силы и ресурсы. Благодаря теории, изложенной в книге, и практике в виде разборов фильмов, реальных кейсов психолога и упражнений вы сможете понять, какой внутренний конфликт мешает вам двигаться вперед к поставленным целям.

Елена Журек, практикующий семейный психолог, преподаватель Московского института психоанализа, и Олеся Осипенко, психолог и специалист по межличностным отношениям, подробно разбирают тему субличностей. Узнайте, как гармонизировать Внутреннего ребенка, Внутреннюю мать и Внутреннего взрослого, чтобы выстроить опору на себя, научиться делать самостоятельный выбор и прийти к осознанности в жизни.