Скачать книги Осознанность без регистрации

«Дыши собой. Нейрофизиология сексуальности» — книга о том, как вернуть себе живое ощущение тела и свободу быть собой.

Это не пособие по техникам и не очередной разговор «о сексе».

Это исследование того, как работает сексуальность с точки зрения нейрофизиологии — как мозг, гормоны и память тела создают наше желание, закрытость, удовольствие и доверие.

Ты узнаешь, почему тело сжимается, когда кажется, что «всё хорошо», почему желание не появляется по команде, и как дыхание, внимание и мягкое присутствие способны переписать старые реакции.

В книге:

– живая теория на языке мозга и тела;

– простые телесные практики;

– нейрофакты и открытия о том, как работает сексуальность;

– путь от стыда и зажимов — к ощущению жизни как потока.

Сексуальность — это не экзамен. Это дыхание, в котором жизнь вспоминает себя.

Устала от гонки за продуктивностью?

Хочешь найти покой — не убегая от жизни, а возвращаясь к себе?

Эта книга — не гайд по декору, а практическая философия уюта:

— как создать внутреннее убежище даже в хаосе,

— как начинать и заканчивать день с себя,

— как строить уютные отношения без выгорания,

— и почему K-эстетика — не мода, а ответ на тревогу.

20 глав с мини-ритуалами: утренний чай без телефона, вечерняя запись, прогулка без цели, цифровой детокс как акт любви к себе.

Для тех, кто устал притворяться «в ресурсе» — и готов выбрать уют как образ жизни.

«Уют — это не место, которое ты ищешь. Это состояние, которое ты вспоминаешь».

«Быть живой, а не удобной. Как вернуть себя, когда все ждут, что ты выдержишь» — это книга о возвращении к себе настоящей. О женщине, которая устала быть сильной, правильной, нужной всем, кроме себя. Это честный и глубокий разговор о выгорании, телесности, границах, чувстве вины и праве на слабость. О том, как перестать жить по чужим ожиданиям и снова почувствовать дыхание, радость, желание, жизнь.

Эта книга — не о том, как стать идеальной. Она — о том, как перестать прятаться за ролью и позволить себе быть живой: с чувствами, с усталостью, с мечтами. Это путь не к совершенству, а к целостности. Книга для тех, кто хочет наконец перестать «держаться» — и начать жить.

Что остаётся, когда исчезает привычное «я»?

«Кто я, когда нет меня?» — это путешествие внутрь самого себя, за пределы привычного эго, ролей, мыслей и страхов. Эта книга исследует, кто остаётся, когда личность растворяется, когда внутренний диалог замолкает, и мир перестаёт отражать наши проекции.

Вы узнаете:

•Как распознать иллюзию «я» и перестать идентифицировать себя с прошлым, статусом или достижениями.

•Как внутренняя тишина и присутствие раскрывают подлинное «я», свободное от борьбы и контроля.

•Как боль и страдание могут стать благословением на пути к осознанности.

•Как жить естественно, без напряжения, и позволять действиям возникать спонтанно и гармонично.

•Как видеть себя как пространство для жизни, а не как личную историю или роль.

Каждая глава — это приглашение к осознанной практике: наблюдать мысли, принимать происходящее, растворять старые конструкции личности и открывать свободу, радость и любовь, которые всегда были внутри.

«Сначала я. Как перестать забывать о себе, выбирая всех кроме себя» — это книга-возвращение.

О том, как шаг за шагом выходить из привычки быть «удобной», спасать, подстраиваться и жить чужими чувствами.

О том, как заново услышать свой голос, восстановить границы, научиться говорить «нет» без чувства вины и говорить «да» себе — без стыда.

Это честный, глубокий разговор с женщиной, которая устала быть последней в собственном списке.

Без пафоса, без лозунгов — с теплом, вниманием и уважением к твоему пути.

Эта книга поможет вспомнить: твоё «я» — не эгоизм, а основа живой, целостной, настоящей жизни.

«Код спокойствия: жизнь без сопротивления» — это ваш практический путеводитель к жизни, где стресс, тревога и внутренние буря перестают управлять вами.

Вы устали бороться с самим собой и обстоятельствами? Постоянно чувствуете напряжение, спешку и выгорание, даже достигая целей? Эта книга покажет, что настоящая сила и успех рождаются не из борьбы, а из покоя, ясности и доверия к жизни.

Внутри вас ждут 25 глав и эпилог, где вы найдете:

•Практические техники для микропауз и дыхательных упражнений, возвращающих вас к себе в любой ситуации.

•Способы действовать эффективно без стресса, достигать целей и сохранять энергию.

•Уроки о том, как отпустить страх, ожидания и контроль, и научиться доверять процессу жизни.

•Инструменты для сохранения спокойствия в отношениях, на работе и в кризисных ситуациях.

•Метафоры, истории и упражнения, которые помогут встроить жизнь без сопротивления в ежедневный ритм.

Эта книга — о женщине, которая устала быть «удобной». О той, кто всю жизнь старалась не мешать, не спорить, не обижать, быть “правильной” — и однажды поняла, что потеряла себя.

«Я больше не хочу быть удобной. Как перестать подстраиваться и начать жить свою жизнь» — это честный разговор о внутренней свободе, о боли угождения и о пути к себе.

Здесь нет готовых рецептов, но есть живые истории, узнаваемые чувства и слова, которые становятся опорой. Эта книга — для тех, кто хочет научиться говорить «нет» без вины, выбирать себя без страха и, наконец, жить — не как “надо”, а как действительно хочется.

Устали чувствовать себя, как выжатый лимон? Вы тот, кто засыпает с телефоном в руках, просыпается от тревоги и гордится своей «занятостью», хотя на самом деле просто бежит на месте? Эта книга перевернет ваше представление об эффективности и отдыхе.

Стратегическая лень — это не про безделье. Это про то, как восстановить энергию, преодолеть выгорание и начать успевать больше, делая при этом меньше. Вы научитесь планировать отдых так же осознанно, как рабочие проекты, и превратите его в мощный инструмент для роста.

Здесь нет скучной теории — только практические методики тайм-менеджмента, которые работают. Повысьте продуктивность через осознанные паузы, найдите свой баланс работы и жизни и начните, наконец, жить полной жизнью, а не существовать на остатках сил.

Хватит выгорать — пора начать гореть!

Эта книга — о возвращении к себе.

О том, как перестать бороться с жизнью и снова почувствовать её течение.

«Код Потока» — не учит, а напоминает: в каждом из нас уже есть знание, как жить в равновесии, действовать без спешки, быть без нужды и верить без контроля.

Через дыхание, внимание и присутствие автор ведёт к простому состоянию ясности — когда всё становится на свои места.

Это книга о внутренней тишине, из которой рождается движение.

О человеческой силе, которая не доказывает, а просто есть.

Читай не спеша. Не анализируй — ощущай.

Пусть слова текут через тебя, как вода, и возвращают туда, где жизнь снова дышит.

Внимание: эта книга — яд для вашего внутреннего бюрократа.

Вы застряли в шестиугольном доме перфекционизма и постоянно генерируете трение, которым питаются инопланетные паразиты Эшенсы? Это не мотивационная речь. Это протокол турбо-хаоса для тех, кто устал от прямых углов, планов и вечной гонки.

Вы узнаете, как стать гладкоуглым рыцарем, который не бежит, а скользит. С помощью святой иронии и MVI (максимально жизнеспособного несовершенства) вы научитесь обожествлять провал и превращать сожаление в чистый риск. Разбейте хронометр зависти, совершите телепортацию в "сейчас" и займите VIP-ложу одиночества, чтобы активировать закон притяжения безразличия.

Пришло время обнулить матрицу. Хватит ждать идеального момента — его не существует. Теперь иди и сделай это плохо, но с гладью!

Эта книга нечто особенное для меня. Здесь описан процесс моего творчества. Описаны эмоции и воспоминания, возникавшие в процессе написания книги и песен. Мои осознания, размышления. Немного духовных практик, целительства. Инструменты для взаимодействия с тонким и толстым миром. Ну и немного бытовухи, куда уж без неё, она ведь такая классная.

Все песни озвучены с помощь нейросети и будут выложены в аудиокниге.

«БлагоДАРение» Серия «Качества души»

«Гордыня»

Путь от разобщённости к величию единства

Гордыня — это не просто порок, а фундаментальная иллюзия обособленности, порождённая страхом перед собственным величием. Эта книга — путешествие в самое сердце механизма, с помощью которого сознание играет само с собой в прятки.

От первого «Я» Вселенной до последней короны одиночества — исследование того, как божественное достоинство, преломляясь через призму страха, превращается в гордыню. Как душа строит башни превосходства, зеркальные лабиринты самопоглощённости и троны изоляции, забывая дорогу домой.

Но гордыня — не враг, которого нужно победить. Это заблудшая часть души, которую нужно вернуть. Это учитель, притворяющийся тюремщиком. И когда к ней относятся с пониманием и любовью, происходит алхимическая трансформация: яд становится лекарством, а падение — восхождением к истинному величию, с которым ничто не сравнится.

Эта книга — честный, тёплый разговор о том, как перестать быть “сильной” женщиной, когда внутри хочется просто выдохнуть и позволить себе жить.

Она — для тех, кто привык всё держать под контролем, быть опорой для других, не позволять себе слабости, даже когда душа просит отдыха.

“Ты не должна тянуть всё на себе” — это не книга-совет, а книга-разрешение.

О том, что уязвимость — не слабость, что право просить о помощи не делает тебя менее ценной, а настоящая сила рождается не из выносливости, а из честности с собой.

Эта книга поможет тебе услышать свой внутренний голос, отпустить необходимость быть идеальной и вспомнить, что быть живой — важнее, чем быть правильной. Потому что ты уже достаточно. Просто потому что ты — есть.

Эта книга — о внутренней свободе, которая начинается там, где заканчивается необходимость быть удобной.

Мы слишком часто живём в ожидании одобрения: стараемся понравиться, заслужить любовь, соответствовать. Но чем больше мы подстраиваемся под чужие ожидания, тем дальше уходим от себя.

«Мне не нужно нравиться. Как перестать зависеть от чужого мнения и начать жить по-своему» — это не о бунте и не о равнодушии. Это о взрослении. О том, как научиться говорить «нет» без чувства вины, как перестать бояться быть непонятой, как вернуть себе право на собственные чувства, желания и выбор.

Это книга для тех, кто устал угождать, но всё ещё боится разочаровать. Для тех, кто хочет жить по-настоящему — честно, свободно, без страха быть собой.

Потому что счастье приходит не тогда, когда тебя наконец принимают другие,

а тогда, когда ты впервые принимаешь саму себя.

Эта книга — глубокое и страстное исследование всего, что делает кусок мяса шедевром.Вы узнаете, в чем секрет идеального сока, который является душой любого блюда, и как он рождается в единстве мяса, соли и огня. Вы почувствуете саму суть жара — ту магическую силу, которая превращает простой белок в кулинарное откровение с хрустящей корочкой и ароматом дымка.

«Философия жизни — созидание реальности мудростью!» Главенство духовных ценностей-«Божьего Царства» на Земле-СССР-Союза Свободных Социалистических Республик, над материальными ценностями современного капиталистического мира жадности и наживы, войн и разрушений, лжи и обмана — объективная реальность современной жизни. «Власть народу! Всесоюзному Народному Собранию — ВЕЧЕ!» «Да, здравствует СССР — Союз Свободных Социалистических Республик!» Верховный Правитель России и СССР — Цзю Игорь Николаевич.