Скачать книги Осознанность без регистрации

В этой книге описан метод самоисследования, иногда называемый «безголовостью» или «ви́дением, кто ты на самом деле», изобретенный просветленным учителем из Англии Дугласом Хардингом. Предлагаются простые, но глубокие практики восприятия в виде экспериментов, направляющие к этому Видению в Центре вас самих. Основная идея – направить внимание на то, что/кто вы есть прямо здесь, на то, что ближе дыхания, мыслей и чувств. Эксперименты основаны на контрасте того, чем вы кажетесь другим, и вашей истинной природой Ничто, или Емкости, вмещающей весь мир. Эти две ваши стороны абсолютно противоположны друг другу и в то же время взаимосвязаны – внешняя и внутренняя история вас самих.

Книга отличается очень легким и воодушевляющим изложением и предназначена для заинтересованных читателей с любым уровнем подготовки.

2е издание.

Гу Дянь – наставник, консультант по развитию с многолетним опытом работы, раскроет перед вами глубокие тайны, влияющие на ваше карьерное развитие и достижение целей. Вы узнаете, как правильно управлять своими ресурсами, придавая особое значение деньгам, времени и собственному потенциалу. В книге Гу Дянь предлагает действенные методики и практики, которые помогут вам эффективно использовать свои возможности.

Здесь вы найдете ключи к мотивации, научитесь оптимизировать свой режим дня, развивать свое сознание и противостоять выгоранию. Используя методы, предложенные китайским наставником, вы сможете превратить свои мечты в действительность и достичь неограниченного потенциала.

«В ресурсе: Путеводитель по саморазвитию и продуктивности» – это шанс для всех, кто стремится к развитию себя, своего бизнеса или своей карьеры. Откройте для себя уникальные принципы, чтение которых изменит вашу жизнь навсегда.

«Психологический иммунитет: Как не слететь с катушек» — это ваш личный гид к внутренней устойчивости в бурном потоке современности. Узнайте, как справляться со стрессом, контролировать эмоции и выстраивать здоровые отношения с собой и окружающими. На страницах книги вы найдете практические советы, научитесь развивать позитивное мышление, прощать, расставлять личные границы и даже работать с подсознательными установками. Методы эмоциональной гигиены, медитации, осознанности и физической активности помогут вам укрепить свою психическую "броню". Откройте секреты гармонии, радости и устойчивости — шаг за шагом. Эта книга создавалась для каждого, кто хочет жить осознанно и уверенно. Обложка: Midjourney - Лицензия

Практическое руководство по личным границам от психотерапевта с 20-летним опытом и автора книги «Здоровые границы».

Под обложкой – все о важности границ и том, как они влияют на каждую часть жизни:

• Тесты для определения ваших предпочтений, желаний, ограничений и препятствий

• Вдохновляющие упражнения, которые научат действовать в собственных интересах

• Инструменты для заботы о себе

• Способы предвидеть и подготовиться к ситуациям установки личных границ

• Сценарии установки границ

• Практики изменения вашего внутреннего диалога, привычек и бессознательного поведения

Для кого книга

Для всех, кому тяжело сказать «нет».

Для всех, кто пытается выстраивать личные границы, но терпит неудачи.

От автора

Установка здоровых личных границ – одно из высших проявлений любви к себе. Когда вы это сделаете, каждая часть вашей жизни расцветет. Вы станете сильнее во всех своих отношениях, особенно в отношениях с самим собой.

«Жизнь по своим правилам. Как перестать угождать другим» — это книга для тех, кто устал жить под давлением чужих ожиданий и стремится обрести внутреннюю свободу. Она поможет вам понять, как социальные нормы и страх осуждения мешают жить в гармонии с собой, научит ставить собственные желания и ценности на первое место, без чувства вины и страха разочаровать окружающих.

Вы узнаете, как определить свои истинные приоритеты, научиться говорить «нет» без стресса, справляться с критикой и выстраивать подлинные отношения. Это не просто руководство по самоанализу — это приглашение начать жизнь, которая будет вдохновлять и приносить радость.

Освободитесь от необходимости угождать другим и сделайте первый шаг к жизни, которую вы сможете назвать своей.

«Мастерство времени. Как быть везде и всё успевать» — это практическое руководство для тех, кто хочет взять управление временем под контроль и жить осознанной, продуктивной и гармоничной жизнью. В книге вы найдёте эффективные стратегии и инструменты, которые помогут вам расставлять приоритеты, справляться с прокрастинацией, находить баланс между работой и отдыхом, а также создавать систему, в которой ваше время работает на вас. Основанная на глубоких исследованиях и практических примерах, книга показывает, как обрести фокус, сохранять энергию и достигать долгосрочных целей, оставаясь «здесь и сейчас». Ваше время — это ваш главный ресурс. Научитесь управлять им, чтобы успевать всё важное и находить радость в каждом моменте!

"Минимализм для начинающих: Как освободить пространство и разум" — это путеводитель к легкости и гармонии в вашей жизни. Книга помогает понять, что минимализм — это не только избавление от лишних вещей, но и осознанный выбор, который изменяет ваше мышление, пространство и отношения. Вы научитесь освобождать дом от хаоса, формировать функциональный гардероб, наводить порядок в цифровой среде и даже оптимизировать расходы. Автор делится практическими шагами, вдохновляющими примерами и ценными советами о том, как минимализм влияет не только на ваш разум, но и на окружающий мир. Эта книга станет вашим первым шагом к более осмысленному и счастливому образу жизни.

Обложка: Midjourney - Лицензия

Хотите менять мир, но чувствуете, что у вас нет на это времени или сил? Именно для вас создана книга «Эко-привычки для ленивых: Маленькие шаги к большому будущему»! Это вдохновляющее руководство для тех, кто хочет внести вклад в защиту планеты, не отказываясь от привычного ритма жизни. Простые советы, реальные примеры и подход "без стресса" помогут вам освоить экопривычки, которые легко впишутся в ваш стиль жизни. Научитесь минимизировать отходы, экономить ресурсы и потреблять осознанно — даже если вы не активист-эколог!

Каждая глава книги — это мотивация для новых достижений, поддержка для "ленивых", и доказательство того, что маленькие шаги каждого способны изменить мир. Бережное отношение к природе начинается с одного нажатия выключателя или разумной покупки. Готовы стать частью больших перемен?

Обложка: Midjourney - Лицензия

«Дао жизни: Как найти свой путь» — это путеводитель для тех, кто стремится жить осознанно и в гармонии с собой и окружающим миром. Эта книга поможет вам понять, что значит следовать своему пути, обрести внутренний компас, услышать голос интуиции и преодолеть страхы, мешающие свободному выбору. Вы узнаете, как обрести баланс между свободой и ответственностью, научитесь принимать перемены с благодарностью и видеть красоту в каждом моменте жизни.

Автор предлагает практические инструменты самоанализа, осознанности и созерцания, чтобы вы смогли распознать свои истинные желания, избавиться от ложных целей и наслаждаться процессом внутреннего роста. Это больше, чем книга — это вдохновение для тех, кто готов отправиться в путешествие к гармонии и спокойствию.

Жизнь — это путь, а не пункт назначения. Вопрос лишь в том, готовы ли вы сделать первый шаг.

Обложка: Midjourney - Лицензия.

"Жизнь без отходов: Практическое руководство" — это книга, которая вдохновляет на осознанные перемены и учит жить в гармонии с природой, сокращая свое воздействие на окружающую среду. От разрушающих последствий перепотребления до философии минимализма и устойчивости, автор шаг за шагом проведет вас через процесс создания экологичного образа жизни.

Внутри вы найдете полезные советы: от организации кухни без одноразовой упаковки до выбора экологичных товаров и сортировки отходов, а также способы внести принципы ноль отходов в путешествия, рабочую среду и повседневные привычки. Эко-лайфхаки, вдохновляющие примеры и пошаговые инструкции помогут начать путь к новому, осмысленному будущему, где каждый ваш выбор становится вкладом в заботу о планете.

Эта книга — ваш личный проводник к жизни без отходов и глобальному устойчивому будущему!

Обложка: Midjourney - Лицензия

Откройте для себя безграничные горизонты внутреннего мира с книгой "Трансцендентальная медитация: Практическое руководство для новичков". Этот исчерпывающий путеводитель предлагает вам погрузиться в удивительное путешествие, где каждое слово — ключ к пониманию более глубоких слоев сознания.

От основополагающих концепций до экспериментально подтвержденных преимуществ, от исторических корней до практических советов — книга раскрывает все аспекты трансцендентальной медитации. Пошаговые инструкции сделают первые шаги легкими и естественными, а советы продвинутым практикам помогут достичь новых высот сосредоточенности и спокойствия.

Присоединяйтесь к миллионам, открывшим путь к умиротворению и устойчивости. Научитесь преодолевать стрессовые ситуации и развивать внутреннее спокойствие, интегрируя медитацию в вашу повседневную жизнь.

Эта книга станет вашим незаменимым спутником на пути к себе. Обложка: Midjourney - Лицензия

Виртуозное сочетание науки и духовности, книга "От тревоги к тишине: Как трансцендентальная медитация трансформирует ум" предлагает читателю отправиться в захватывающее путешествие, где ум обретает покой и гармонию. Вас ждут подробные главы, раскрывающие тайны тревоги и ее воздействие на современного человека — от физиологических до психологических аспектов. Изучите основы трансцендентальной медитации, ее уникальные принципы и техники, которые разрушают привычные мыслительные барьеры и открывают путь к позитивному мировосприятию.

Автор подробно описывает, как регулярная практика медитации способна изменить мозговую активность, снизить уровень кортизола, а также укрепить умственные способности и повысить концентрацию. Вы узнаете, как интегрировать медитационные ритуалы в повседневную жизнь и создать среду, способствующую внутреннему равновесию и гармонии.

Обложка: Midjourney - Лицензия

В книге "Трансцендентальная медитация: Личное путешествие к бесконечному" автор приглашает вас отправиться в увлекательное исследование практики трансцендентальной медитации — путешествие, открывающее двери к бесконечной мудрости и внутреннему покою. На страницах книги вы найдете ясное понимание основ и принципов трансцендентальной медитации, а также их исторические корни и эволюцию.

Исследуйте, как медитация влияет на мозг и психику, подкрепленное научными открытиями, и как она способна изменить ваше восприятие мира. Пошаговые рекомендации помогут вам успешно начать и углубить личный опыт, преодолеть возможные препятствия и поверить в свои силы. Научитесь интегрировать медитацию в повседневные рутины и обрести покой в стрессовых ситуациях. Погрузитесь в исцеляющую силу медитации, найдите поддержку в сообществе единомышленников и откройте для себя путь к гармонии с миром.

Обложка: Midjourney - Лицензия.

В современном мире изобилия возможностей парадокс выбора уже давно стал проблемой, порождающей стресс и тревожность. Книга "Парадокс выбора: Как избежать стресса от бесконечных возможностей" приглашает читателя в увлекательное путешествие к осознанному подходу к выбору. Авторы разбираются в причинах стресса, анализируют природу и психологию выбора, последствия иллюзии свободы и контроля над жизнью. Исследуются культурные, социальные и технологические факторы, которые влияют на наши решения. Вы откроете для себя стратегии преодоления тревожности и инструменты для упрощения жизни: от минимализма до алгоритмов. Эта книга учит создавать гармонию и оптимизировать выбор, фокусируясь на действительно важном. Присоединитесь к познанию себя и обретению внутреннего покоя через сознательное принятие решений. Обложка: Midjourney - Лицензия.

Книга стихов «Солнечный зайчик» представляет собой цикл лирических произведений автора, созданный в период 2011 — 2015 г. г. Автор образно и эмоционально раскрывает внутренний мир человека, со всей многогранностью и противоречивостью присущих ему чувств и переживаний, отражающих вечную тему поиска человеческого счастья и жизненного выбора.

В мире полно психопатов, но большинство из них так и оставляют свои ужасные мысли лишь мечтами.Главной героине приходится столкнуться с тем, что станет главным кошмаром в ее жизни. На что способен человек для утоления своих самых темных мечт? И на что способен разум, чтобы сохранить жизнь?