Скачать книги Похудение без регистрации

Заняться собственным здоровьем никогда не поздно. Подскажу, как вернуть утраченное здоровье, вкус к жизни и немножко похудеть без усилий, если захотите, конечно. Проверено. Работает.

Смех продлевает жизнь, поэтому что-то написано с юмором, но и серьёзному место нашлось.

Читайте с удовольствием, улыбайтесь и будьте здоровы!

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

В этой книге я помогаю сегодня с лишним весом похудеть безопасно для здоровья. Без тренировок, без голодовок, без таблеток, без стресса. Я работаю с теми, кто много раз предпринимал попытку похудеть, но каждый раз это заканчивалось срывами.

Контроль питания и физ. нагрузок конечен - рано или поздно будет срыв. Результаты получают те, кто разбирается с причинами проблем, а не с размышлениями. Важно понимать, что подача пищи на нервную почву – есть исследование расстройств нервной системы.

После работы с книгой у вас вырабатывается здоровое поведение, здоровые эмоциональные состояния и действия, благодаря которым вы обретаете свой нормальный (здоровый) вес, регулируемый вами!

Также в этой книге я даю вам этот алгоритм психологического восстановления – избавления от лишних килограммов, нужно будет пошагово выполнить все рекомендации, проанализировать информацию для размышления и выполнить задания для нее.

Приготовьтесь немного поработать.

Кулинарно-медицинская юмористическая драма (а вот как хотите, так и понимайте).

В шутку и в серьез о нашем опыте и о том, как сбросить лишние кило, при этом улучшив показатели здоровья с комментариями терапевта и эндокринолога Ирины Борисовны Казадаевой, врача с более чем двадцатилетним стажем.

ВНИМАНИЕ! МЫ ПРОТИВ ГОЛОДОВКИ, ПРОТИВ МОНОДИЕТ, И ЛЮБЫХ ЭКСПЕРИМЕНТОВ!

Минимум исключения продуктов, никаких «не есть после шести» и голодным ложиться спать.

Это для женщины лист салата в день и стакан чая – диета, для мужчины – это настоящая пытка, после которой он съест все, что в холодильнике, возможно, вместе с самим холодильником…

Читайте, смейтесь, и получайте советы, рецепты, позитив. Смех и хорошие анализы продлевают жизнь…

Эта книга – не просто о том, как похудеть. Это больше, чем сухая теория или мотивация в отдельности: все вместе, еще и с системным подходом, который позволит сделать процесс быстрым и легким. И результат будет без срывов, раз и навсегда.

Из книги вы узнаете о том, как не сорваться во время похудения, прочитаете о мифах и предубеждениях, замедляющих и откатывающих процесс, научитесь формировать свое тело, словно созданное из пластилина, создадите тот образ жизни, в котором именно вам будет комфортно, добьетесь фигуры своей мечты!

Никита Игошев — дипломированный фитнес-тренер и нутрициолог. Живя в маленьком городе на севере России и работая инженером, сбросил 30 кг за 4 месяца и пришел в идеальную физическую форму. Затем целенаправленно набрал вес и сбросил его снова, зафиксировав все нюансы в книге.

«Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

«Исповедь вечно худеющих» - это семь личных историй мужчин и женщин, которые столкнулись с проблемой лишнего веса, расстройством пищевого поведения – заедали стресс и отчаянно боролись с ожирением различными способами.

Диеты, срывы, операции, болезни, изнуряющие тренировки, депрессии, личные кризисы и секретные приемы похудения – обо всем этом герои книги открыто поделились в своих рассказах.

Кроме этого, в «Исповеди вечно худеющих» вы узнаете основную информацию о эффективном и безопасном избавлении от лишнего веса, узнаете, как скорректировать питание и какие тренировки выбрать, чтобы избежать нервного срыва и дойти до конца. Найдете ответы на самые актуальные вопросы, связанные со здоровьем и стройностью.

Администрация сайта ЛитРес не несет ответственность за предоставленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Эта книга – не просто о том, как похудеть. Это больше, чем сухая теория или мотивация в отдельности: все вместе, еще и с системным подходом, который позволит сделать процесс быстрым и легким. И результат будет без срывов, раз и навсегда.

Из книги вы узнаете о том, как не сорваться во время похудения, прочитаете о мифах и предубеждениях, замедляющих и откатывающих процесс, научитесь формировать свое тело, словно созданное из пластилина, создадите тот образ жизни, в котором именно вам будет комфортно, добьетесь фигуры своей мечты!

Никита Игошев — дипломированный фитнес-тренер и нутрициолог. Живя в маленьком городе на севере России и работая инженером, сбросил 30 кг за 4 месяца и пришел в идеальную физическую форму. Затем целенаправленно набрал вес и сбросил его снова, зафиксировав все нюансы в книге.

«Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

История изящного похудения без голода, страданий, ограничений в еде, физических упражнений. И без аппетита.

"12 шагов к похудению и обретению тела своей мечты" — это увлекательное руководство, созданное для тех, кто стремится улучшить свою физическую форму, развить здоровые привычки и обрести тело своей мечты. Книга поможет вам пройти через каждый шаг трансформации — от постановки целей и выбора правильного питания до формирования устойчивой мотивации и преодоления психологических барьеров. В каждой главе вас ждут практические задания и ценные советы, которые сделают процесс похудения эффективным и вдохновляющим. Эта книга — ваш личный план действий на пути к успеху!

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Книга содержит уникальную авторскую методику похудения. Автор предлагает меню, делится психологическими переживаниями по поводу лишнего веса, предлагает вниманию читателя стимулы к похудению. Книга наполнена мотивирующими авторскими стихотворениями.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Булимия. Некрасивое слово. Некрасивая болезнь. Не принято говорить. Сложно разбираться. Стыдно признаться.

Много кто не верит. Почти все не понимают. Родители не хотят вникать. Окружающие ничего не замечают. Да и мы скрываем её...

А она. Она разрушает жизнь, отнимая всё.

"Она пришла в мою жизнь и забрала всё. Мою волю, мои силы, мои мечты. Она подчиняла меня себе на протяжении долгих трех с половиной лет.

На страницах этой книги я хочу просто рассказать свою историю. Возможно, кому-то онапоможет не умереть от отчаяния наедине с этой страшной болезнью. Потому что пока ты больна, ты одна. Булимия заберёт всё. И никого не будет рядом".

Эта история не только о расстройстве пищевого поведения, о булимии и ее последствиях. Она также о проявлении материнского нарциссизма, о преодолении последствий воспитания, которое сопровождалось насилием и поисках своего истинного Я.

Почему одни люди легко сохраняют стройность, а другие всю жизнь борются с лишним весом? Эта книга предлагает неожиданный взгляд на проблему ожирения: причина не только в еде, но и в наших эмоциях, переживаниях и нереализованных желаниях. Мы толстеем, когда несчастны, когда пытаемся заесть стресс, одиночество или внутреннюю боль.

В этой книге мы разберем, почему пища становится единственным утешением, как детские травмы, неудовлетворенность жизнью и стресс ведут к набору веса. Вы узнаете, какие психологические ловушки мешают похудеть, какие биологические и социальные факторы усиливают проблему, и самое главное — как разорвать этот замкнутый круг.

Эта книга — не просто руководство по снижению веса, а пошаговый план к переменам. Вместе мы научимся находить радость вне тарелки и создавать жизнь, в которой больше не нужно «заедать» свои проблемы.

«Формула профессии» — небольшая книга для тех, кто хочет выбрать подходящую профессию и раскрыть свой потенциал. Автор познакомит Вас с основными принципами выбора своего дела, определения способностей, их монетизации, а также поможет избежать ошибок при выборе своего пути.

Лёгкая сюрреалистичная комедия. Мир глазами «тараканов» в голове юной Людевины Абеляр. Каждый «таракан» имеет свое особое мнение. Они часто спорят друг с другом за то, какую очередную глупость совершит Людевина. А та страдает от неразделенной любви и ведомая «тараканами», совершает один несуразный поступок за другим.

А может, любовь — это все-таки болезнь? Синдром Адели — это психическое расстройство, характеризующееся любовной зависимостью и болезненной страстью к объекту привязанности. В таком случае мы все больны.

Сидишь на диетах, а живот не уходит? Упражнения не дают результатов? В этой книге дипломированный косметолог-эстетист, нутрициолог и тренер Дарья Орлова раскроет секрет идеального женского живота. Автор поделится ценными советами, которые подойдут каждой.

Впереди тебя ждет:

– немного науки, разбавленной интересными историями, чтобы ты смогла по достоинству оценить непростое устройство своего организма;

– меню, составленное на неделю с подробными объяснениями принципов рационального питания;

– описание режима дня, согласованного с биологическими ритмами человеческого организма, для здоровой работы гормональной системы и спокойного функционирования живота;

– рецепты отваров трав для восстановления нормальной работы печени, желчного пузыря, поджелудочной железы и кишечника;

– иллюстрированная техника висцерального самомассажа живота;

– карта эмоций, которые оказывают непосредственное влияние на органы-мишени;

– рабочие способы справляться со стрессом;

– авторская система упражнений «Вот мой красивый живот за 5 недель или чуточку больше».

Иногда в нашей жизни наступает момент, когда мы должны остановиться и проанализировать, всё ли у нас в порядке. Обычно такие моменты приходят, когда мы теряем уверенность в завтрашнем дне. Например, наши отношения рушатся, подводит здоровье, или мы находимся в финансовой яме и не знаем, что будет дальше. В такие моменты мы теряем уверенность и опору внутри себя.

Я предлагаю взглянуть на текущую ситуацию в жизни через призму упражнения — колеса баланса. В любой момент можно начать, оценив каждую часть своей жизни по шкале от 1 до 10, и приложить усилия, чтобы те сферы, в которых наблюдается дефицит, тянулись к тем, где у Вас полный порядок.

Я готова поделиться с Вами частью личного опыта и узнать, могу ли быть полезной для тех, кто, на данный момент потерял свою опору. Благодарю!