Методика похудения описывает подход к достижению желаемого веса через изменение образа жизни и мышления.Ключевыми принципами методики являются работа над мышлением, формированиепривычек, установление гармоничных отношений с едой и телом, а также постепенное и устойчивое снижение веса.«Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
Скачать книги Похудение без регистрации
"План Похудения 2.0: Новый Взгляд на Здоровое Питание" - это революционное руководство, которое предлагает инновационный подход к достижению идеальной формы. Автор представляет обновленный план питания, основанный на последних исследованиях и научных данных. Забудьте о строгих диетах и лишениях - эта книга приглашает вас открыть новые горизонты в здоровом питании, предоставляя читателям простые и эффективные стратегии для улучшения образа жизни. Вас ждет не только похудение, но и новый уровень энергии, восстановленное здоровье и радость от питательной, разнообразной пищи. Новый взгляд на ваше тело, новый взгляд на жизнь! Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Даже самый опытный читатель и профессионал высокого уровня найдет для себя что-то новое и интересное в данной книге. Большая аналитическая работа на основе сотен изученных книг и 18-летнего тренировочного и тренерского опыта автора. Вы будете читать мнения именитых профессоров, докторов медицины, философов, лауреатов Пулитцеровских премий. Особенно интересно будет врачам (в вузах данной тематике не обучают), тренерам и специалистам по снижению веса.Но в данной книге не только про снижение веса…Из книги вы также, например, узнаете,что может помочь при алкогольной или наркотической зависимости.Узнаете, как получать от секса гораздо большее удовольствие.Узнаете больше о работе серотонина и дофамина и чем на них можно повлиять. Узнаете, как улучшить работу антидепрессантов.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Отто Штоссе засыпает в современной Германии, а просыпается в иной реальности, где в свое время победил Третий Рейх.Книга написана в стиле сюрреализма, реальность похожа на сон, наполнена метафорами и аллегориями.
Ожирение и диабет второго типа напрямую связаны с уровнем инсулина и восприимчивостью к нему. Любая еда поднимает уровень инсулина – но делает это по-разному. Углеводы дают резкие скачки вверх и длительное снижение до нормы. Жиры плавно поднимают и быстро опускают это значение. Именно поэтому подсчет калорий как таковой неэффективен при желании похудеть или оздоровить организм. Надо менять привычки. Но пищевые пристрастия, проросшие на почве определенного темпа жизни, не так легко изменить. Вместо того, чтобы пытаться готовить «особые» блюда и тратить безумные деньги на дорогостоящие «полезные» продукты питания, можно пойти куда более простым путем – вернуться «к корням» – к посту, а точнее – интервальному голоданию. Новая книга доктора Фанга рассказывает о лечебном применении голодания и развеивает все скептические вопросы, которые обычно возникают у тех, кто впервые слышит об этом методе. Никаких мучений, апатии или слабости. Никаких переживаний и потери смысла жизни. Интервальное голодание – это не диета, а значит, оно лишено всех минусов «ограниченной» жизни. Только легкость, красота и здоровье – естественные спутники системы доктора Фанга.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Для здорового и полезного питания рецепт засолки рыбного продукта. Готовится быстро, легко и, главное, бюджетно. Это не только вкусно, но и полезно. Просто кладезь витаминов. Рыбный продукт, который без опасения можно дать детям - нет костей. Любителям необычных блюд он точно подойдёт.
В книге рассматриваются подходы к снижению веса. Перед читателем открываются направления в работе над стройностью, однако важно то, что человек в итоге должен остаться без патологий, а также укрепит своё здоровье. Также рассмотрим пагубное влияние различных методик.Работая над книгой, были изучены труды авторов. Не все предлагаемые методы снижения веса сохранят здоровье, однако в своей книге я объяснил их влияние на здоровье. Все методы рассмотрены не для того, чтоб вы похудели и завтра пошли снова полнеть. Вы осознаете то, что привело вас к набору веса, а далее можете на это повлиять со знанием дела.Вашему вниманию приводится множество примеров и доступное изложение материала. Книга подойдёт всем, кто желает работать над своей фигурой, так и тем, кто желает работать с другими людьми и помочь им похудеть.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30–40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.
Михаэла Акст-Гадерманн – профессор в области спортивной медицины и дерматологии.
Петер Акст – доктор медицины в области психологии и геронтологии.
Книга подходит для всех людей, которые заботятся о своем здоровье и стремятся улучшить качество своей жизни. Это книга учит не бояться отдыхать и немного лениться.
Как часто, пытаясь сбросить вес, ты обнаруживаешь его снова? Чтобы ты ни делала: сидела на диетах, активно занималась спортом,- он не уходит. Наоборот,друзей с собой может привести. Может пора посмотреть в психологическиепричины набора веса? • Где и когда ты себя потеряла? • Почему страдает твоя душа, а тело расплачивается? • Какие эмоции ты себе не позволяешь и почему. • Как связаны твои мысли, эмоции и пищевое поведение?В этой книге ты найдешь примеры личной терапии, переживания автора, случаи из практики и упражнения для самостоятельной работы.
Данная книга является конспектом лекций школы Диабета, сведенными в один удобно читаемый текст. Будет полезна диабетикам и просто людям следящими за своим весом и здоровьем.«Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
Где найти мотивацию? Как работает "прокачка"? Что такое "встать на рельсы"? Путь без прикрас к прокачке тела и духа. Что и как нужно делать, чтобы достичь цели, один из способов.
Меня зовут Никита Иванкин- фитнес тренер и специалист в области питания. В книге подробно рассказал про трудности с которыми можно столкнуться на пути к цели. Разобрал психологические моменты, разобрал питание при снижении веса и тренировки. Дал советы, как нужно питаться и тренироваться. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста
Можно ли есть вкусно и при этом снижать вес? Да и не только можно, но и нужно. Питание при снижении веса должно быть вкусным и разнообразным, иначе никто его соблюдать не будет. Если есть вкусно, то нет повода для срыва. Все рецепты можно адаптировать под себя и свои вкусовые предпочтения. Не нужно задаваться вопросом и искать рецепты для снижения веса, все они под одной обложкой. В настоящей книге вы найдете- 20 вариантов завтраков- 20 вариантов обедов- 20 вариантов полдников- 20 вариантов ужинов- 20 вариантов десертовАдминистрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Почему я не худею? Как избавиться от лишнего веса в кратчайший строк?Как сформировать тело своей мечты? Как понять что мне есть, в какое время, и какое количество? И что будет со мной если я оставлю все как есть?«Администрация сайта Литрес не несёт ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
Откройте для себя секреты стройности и принципы оздоравливающего питания. Создайте собственный план здорового образа жизни, учитывая свои индивидуальные потребности и цели. И тогда у вас просто не останется шансов, чтобы не стать стройным и здоровым. Не откладывайте на потом создание красивого и здорового тела, сделайте своим «понедельником» сегодняшний день.Из книги вы узнаете - как контролировать свой аппетит, сколько калорий потреблять, как правильно составить план питания, узнаете о вкусных и полезных рецептах и самых эффективных упражнениях при снижении веса. 21 день по системе рационального питания покажет вам, что худеть можно сытно, разнообразно и вкусно. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.