Скачать книги Психологическая помощь без регистрации

Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой
Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой
+2 10
0
0

Тревожность – диагноз или черта характера? Почему от алкоголя, табака и кофе становится только хуже? Отчего пресловутый тайм-менеджмент неэффективен? Можно ли избавиться от навязчивых мыслей и наслаждаться моментом? Нужны ли вам антидепрессанты и снотворные, или обойдемся без них?

Роман Бузунов и София Черкасова, терапевты с обширным опытом лечения стресса, тревоги, бессонницы и других нарушений сна, отвечают на эти вопросы и предлагают уникальную пошаговую программу, как стать спокойным по собственному выбору. Вы научитесь вовремя замечать состояния стресса и тревоги и четко понимать, на какой стадии находитесь. Научитесь быстро успокаиваться при напряжении, повысите устойчивость нервной системы. И главное – продолжите жить качественной жизнью, несмотря на то что внешние стрессы неизбежны.

Книга «Преднамеренное спокойствие» будет полезна выгоревшим руководителям и замученным мамам в декрете. Тем, кто находится в поиске работы или изрядно ею перегружен. Людям, избегающим новых знакомств и уставшим от избытка общения. Тем, кто стрессует только по весомым поводам, и тем, кого выводит из равновесия любая мелочь. И всем, кто просто очень устал.

Книга дополнена тестами, чек-листами, упражнениями и техниками для работы с мышлением.

Живи
Живи
+2 10
0
0

Жизнь, порой, бьет очень сильно, и человек не всегда знает, как преодолеть выпавшие на него испытания, не потеряв себя. В этой книге записан личный опыт женщины, на которую свалилось слишком много неприятностей: от жестокого мужа до онкологии. В этой книге говорится не только о том, что приводит человека к отчаянию, но и о том, как найти в себе силы встать на ноги и бороться за свою жизнь. Насилию в семье подвергается множество женщин, и они молчат об этом. Онкологией может заболеть любой человек, даже фитнес тренер. Поддаться отчаянию и опустить руки или ЖИТЬ вопреки всему.В этой книге - мотивация к жизни. В ней прописана простая истина: отговорок нет.

Вы выгораете не из-за стресса. Книга о том, как работать и жить в удовольствие
Вы выгораете не из-за стресса. Книга о том, как работать и жить в удовольствие
+2 10
0
0

«Я ничего не хочу», «У меня нет сил», «Я так устал», «Мне без разницы» Все это до боли знакомые формулировки тех, кто проходит через эмоциональное выгорание – состояние психического и физического истощения. Мириам Присс, известный немецкий врач и психоаналитик, в течение 8 лет изучала природу этого явления. В этой книге она развенчивает миф о том, что выгорание возникает исключительно из-за стресса, и предлагает свою модель появления синдрома.

В этой книге вы найдете:

– 4 фазы, через которые проходит каждый пострадавший;

– 6 сфер, составляющих основу здоровья человека;

– 1 инструкцию по преодолению синдрома;

– 20+ упражнений для налаживания контакта с собой;

– 9 чек-листов для самодиагностики.

Как научиться слышать ребенка, чтобы ребенок слушал вас. Простое руководство для воспитания без нервов
Как научиться слышать ребенка, чтобы ребенок слушал вас. Простое руководство для воспитания без нервов
+2 10
0
0

Каждый родитель хочет, чтобы ребенок его слушался, ничего не скрывал и делился своими переживаниями. Но как достичь такой гармоничной и крепкой связи?

Таня Гарсия, семейный психотерапевт с 20-летним стажем и мама двоих детей, рассказывает о том, как вырастить послушного и при этом уверенного в себе ребенка, не подавляя его и выстраивая теплые и доверительные отношения. Ведь когда ребенок чувствует, что его эмоции понимают и принимают, он становится более открытым и готовым слушать взрослого. Это помогает установить глубокую связь, основанную на доверии и уважении.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Современные методы, техники, инструменты психологического консультирования и психотерапии
Современные методы, техники, инструменты психологического консультирования и психотерапии
+2 10
0
0

Современные методы, техники, инструменты психологического консультирования и психотерапии: Сборник докладов пятой всероссийской практической онлайн-конференции Лиги Профессионального Психологического Наставничества (ЛППН) Международной Профессиональной Ассоциации психологов (МПАП) 20 января 2024 года / Под ред. А.С. Афанасьевой, В.И. Сластихина – Смоленск: Литрес, 2024. Настоящий коллективный труд посвящен вопросам современных методов, техник и инструментов в работе психологов различных модальностей. В сборнике рассмотрены психологические методы, подходы, техники и инструменты в практике психологического консультирования и психотерапии, получившие особую актуальность в последние десятилетие, которые представлены в виде докладов, статей стажерами ЛППН и членами МПАП. Издание рассчитано, в первую очередь, на психологов и психотерапевтов, а также на широкий круг читателей, интересующихся теорией и практикой.

Разреши себе счастье. Как пережить потерю близкого человека
Разреши себе счастье. Как пережить потерю близкого человека
+2 10
0
0

Важно прожить страдание, а с ним любовь и нежность. Но еще важнее – не зависнуть, не застрять в этом горе-страдании надолго или навсегда. Важно отпустить себя в новую жизнь и счастье после смерти любимых, дорогих нам людей. Потому что главная ответственность у нас, у живых, – быть счастливыми. И по возможности здоровыми.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Психология: понятно. Психолог, который притворился взрослым
Психология: понятно. Психолог, который притворился взрослым
+2 10
0
0

Алексей Кройтор – дипломированный психолог и регрессолог, основатель движения регрессологов в России, создатель крупнейшей «Школы регрессий». Преподаватель курса «Современная психосоматика» в РУДН, регулярно выступает на ТВ в качестве эксперта.

«Психология: понятно» – практическая книга, дающая ответы на любые вопросы, которые сегодня волнуют множество людей. Они касаются отношений мужчины и женщины, детей и родителей, здоровья, продуктивности, лени, желаний, успеха, духовности мира, зарабатывания денег, выявления своего предназначения и много еще чего. Казалось бы, какой разлет и охват тем! Но если вдуматься, именно они и составляют нашу жизнь и каждый день мы стучимся в одни и те же двери.

Имея богатый личный и профессиональный опыт, приводя много самых разных примеров, А. Кройтор помогает легко разобраться с любой ситуацией, предлагая взглянуть на нее изнутри и со стороны.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Притяжение судеб. Дневник экстрасенса
Притяжение судеб. Дневник экстрасенса
+2 10
0
0

Притяжение судеб — дневник экстрасенса.Рассказ о значительных и ярких событиях в жизни, где люди множество раз встречаются друг с другом, притягиваясь Кармой предыдущих совместных воплощений, и нарабатывают новую Карму для будущих встреч.

Жировая болезнь печени: понятие, связь с другими недугами, лечение домашними средствами, диета
Жировая болезнь печени: понятие, связь с другими недугами, лечение домашними средствами, диета
+2 10
0
0

В предлагаемой книге развернуто рассказано о жировой болезни печени, о ее связи с другими недугами (такими, к примеру, как диабет 2-го типа). Поведано о полезных и вредных продуктах, о полезных травах, помогающих справиться с рассматриваемым заболеванием, даны соответствующие рекомендации.Книга поможет людям лучше разобраться в своем заболевании.При подготовке книги использованы в основном англоязычные источники.Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.

Книга Веры
Книга Веры
+2 10
0
0

Книга Веры – для Тебя!

Как бы я хотела прочитать эту книгу раньше… И, хоть это третья мною изданная книга, эта мне ценнее всего. Ведь в ней – самое важное: любовь, вера и время.

Я посвящаю эту книгу тебе – тому, кто устал в дороге жизни или запутался, куда идет. Тому, кто уже почти опустил руки в трудный момент жизни. Тому, кто остался один в рутине дней. Тому, кому нужны крылья! Тому, кто просто хочет начать жить свою жизнь! С радостью и страстью.

И желает прикоснуться сердцем к искусству – через поэзию и картины.

Электронные и картины, написанные маслом.

Это то, что рождалось во мне в самые тяжелые и самые счастливые моменты жизни! Именно стихи помогли пройти мне через трудности. И новый взгляд на мир.

Однажды, спросив себя, как заменить печаль на радость и перечеркнуть минус на плюс, я стала писать. Стихи приходят всегда неожиданно и мгновенно: в 3-4 часа утра, пишу, ложусь спать, а утром читаю, что там.

Поэзия и рисование помогли найти спокойствие в душе.

Также я создаю Библиотеку для незрячих и слабовидящих детей и часть средств от реализации этой книги направлю на помощь этим детям. Уже напечатала и подарила 400 книг и 400 аудиокниг, а также издаю книги по шрифту Брайля и дарю слабовидящим и незрячим людям.

20 лет моей жизни в одной книге. Представь, что эта книга послана именно тебе от меня! И это именно так!

Если напишешь мне, какое стихотворение или картина тебе понравились больше всего, – я нарисую тебе открытку с автографом в подарок!

Пожалуйста, ВЕРЬ в свою мечту, верь в свои силы, верь в любовь! И ни за что никому, никогда не позволяй расшатать твою веру в истинное и дорогое ТЕБЕ!

ТЫ рисуешь свою жизнь и выбираешь краски на очаровательном временном полотне, которое подарил тебе Бог!

«Книга Веры» создана для ТЕБЯ!

Спасибо, что дочитал до точки.

Плачь и смотри. Кинотерапия как способ исцеления души
Плачь и смотри. Кинотерапия как способ исцеления души
+2 10
0
0

Как помочь себе восстановить ресурс, если сил совсем нет, ничего не радует, жизнь потеряла краски? Автор книги предлагает смотреть кино и плакать! Плакать для того, чтобы отпустить тяжелые чувства и залечить душевные травмы. В книге Ольга делится своим личным опытом выхода из сложных и запутанных эмоций во время декрета, когда свободное время и деньги сильно ограничены, когда накапливается усталость, беспомощность, злость, раздражение. Книга написана не психологом, а обычной женщиной, которая нашла свой способ справиться с проживанием ситуации.

Работа с зависимостями и созависимостью: теория и практика
Работа с зависимостями и созависимостью: теория и практика
+2 10
0
0

Автор - психолог с 20-летним опытом работы. Книга посвящена проблеме аддикции: психологии зависимого и созависимого поведения. Рассматриваются причины возникновения заболевания, психологический портрет аддиктивной личности, возможности оказания помощи и др. В первую очередь, книга полезна специалистам (психотерапевтам, психологам и врачам), но может быть интересна и широкой аудитории.Книга отличается практической направленностью: включает 175 психотерапевтических техник. Написана хорошим доступным языком, содержит яркие примеры из литературы и кинематографа. Дает глубокое понимание зависимости и созависимости и путей выхода из этого замкнутого круга.

Ненавижу уборку. Как поддерживать порядок в доме, когда на уборку нет никаких сил
Ненавижу уборку. Как поддерживать порядок в доме, когда на уборку нет никаких сил
+2 10
0
0

Книга для тех, кто устал.

Мыть или не мыть – вот в чем вопрос. И особенно мучительным он становится, когда мы физически и морально измотаны. Все валится из рук, а из раковины на нас с укором смотрит гора немытой посуды, тревожно мигает не разобранная стиральная машина, на любимый диван сошла лавина самых непредсказуемых предметов – от носков до расчесок. А пыльное зеркало будто кричит: «Тут живет лентяй и неряха!»

Но милый дом – не место для стресса и чувства вины. Эта маленькая книга содержит все методы и принципы организации быта, которые нужны современному человеку для спокойной жизни. Чем же она отличается от книг по волшебному наведению чистоты? КейСи Дэвис дает принципиально новую установку: пространство существует для того, чтобы служить вам, а не наоборот.

Принятие этого правила поможет вам:

• понять, что лени не существует;

• превратить домашние дела из морального обязательства в функциональные действия;

• расставить приоритеты и распределить задачи между членами семьи;

• делать все это с минимальными усилиями, опираясь не на ненависть и осуждение, а на сострадание и заботу о себе.




Cохранен издательский макет.

Метод «Триггер»-2. Быстрый способ справиться с психологическими проблемами
Метод «Триггер»-2. Быстрый способ справиться с психологическими проблемами
+2 10
0
0

Большинство людей не осознают, когда находятся на грани нервного срыва или истерики. В такие моменты бывает полезно задуматься, что же такое триггеры и почему они провоцируют нас на эмоциональную и непроизвольную реакцию?

Если вас беспокоит ваше психоэмоциональное состояние, то в этой книге вы найдете ответы на следующие вопросы:

• Из чего формируется триггер?

• Как бороться с психологическими травмами?

• Как познать свой образ жизни?

• Как научиться контролировать свои эмоции?

Не можете справиться с агрессией, уйти от мужа-абьюзера, лживых манипуляций или страха быть осужденным обществом? Тогда эта книга для вас!


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Все дороги ведут к себе. Сборник исцеляющих текстов
Все дороги ведут к себе. Сборник исцеляющих текстов
+2 10
0
0

Впервые исцеляющие книги Юлии Пирумовой в одном сборнике!

Практикующий психотерапевт с многолетним опытом консультирования и популярный psy-блогер рассказывает, как стать по-настоящему взрослым, освободиться от созависимых отношений, прийти к здоровой самооценке и принятию себя.

Воспользуйтесь авторскими упражнениями и рекомендациями, чтобы:

– стать независимым, цельным и уверенным в себе человеком;

– отделиться от родителей без чувства вины и манипуляций с обеих сторон;

– справляться с личностными кризисами и найти себя;

– перестать тревожиться из-за малейших промахов и обесценивать свои чувства, потребности и достижения.

Откройте сборник, который поможет стать собой, пережить прошлое с достоинством и встретить новый день с энергией и радостью. В комплект вошли книги «Хрупкие люди», «Все дороги ведут к себе» и «Уйти, чтобы вырасти».

Дизайн Человека. Мифологические символы
Дизайн Человека. Мифологические символы
+2 10
0
0

Приготовьтесь к путешествию, где на каждом шагу вас ждут неожиданные открытия и новые инсайты. Откройте для себя новую грань в исследовании жизни и позвольте ДНК раскрыть свои тайны, обращенные к нам в языке мифов и символов: на страницах этой работы вы обнаружите известные и не самые известные мифы Древней Греции, которые взяты за основу в этой работе. Поскольку они, на взгляд автора, обладают самой сильно базой, но даже ее не хватает чтобы описать все 64 кодона, которые содержатся внутри нас. Поэтому автор обращается также к более современным символам, таким как Зомби, Оборотни и Вампиры. Эта книга может быть полезной не только духовным искателям, но также любителям фантастических миров, в ней вы найдете прекрасные иллюстрации в анимационном стиле сделанные при помощи нейросети. Также, следует отметить, что большинство представленных здесь мифов написаны на языкетеневых проявлений 64 ворот.