Скачать книги Антистресс без регистрации

Я всегда мечтала, что стану магом-поваром и буду печь лучшие в городе волшебные пончики. И вот когда я наконец попала на работу в магическое кафе, его новый владелец, граф Райатт, решил закрыть заведение. Он талантливый боевой маг, герой войны, а по сути обычный солдафон, который не способен отличить скалку от сковородки и твердо уверен, что маги-повара бесполезны. Придется убедить его в обратном… И в этом мне поможет Пирожок, верный графский пес!

Новая книга Терри Коул, автора международного бестселлера «Здоровые границы», переведенного на 18 языков и проданного тиражом более 111 000 экземпляров.

В ней эксперт в области психотерапии поднимает тему высокофункциональной созависимости – состояния, когда внешне успешные люди берут на себя слишком много и делают работу, которую окружающие могли бы делать самостоятельно. При этом игнорируют собственные потребности и постепенно выгорают.

Автор объясняет, как распознать у себя это состояние, делится кейсами и примерами из практики и собственной жизни, учит отделять чужие ожидания от личных желаний.

Книга сочетает бережный тон и четкую структуру: в каждой главе – аффирмации, упражнения, тесты, напоминания и задания для самоанализа. Все для того, чтобы пройти полноценный путь исцеления и начать делать не «слишком много», а «именно то, что надо».

Для кого эта книга

• Для тех, кто часто говорит «да», чтобы избежать конфликта, и чувствует себя опустошенным.

• Для тех, кто сталкивается с выгоранием, усталостью и чувством, что «жизнь проходит мимо».

• Для всех, кто хочет научиться отделять чужие ожидания от своих истинных потребностей и перестать жить в режиме «постоянного спасателя».

Пять причин прочитать книгу

• Автор делится проверенными методами и инструментами для самоисследования высокофункциональной созависимости.

• Вводит понятие «высокофункциональной созависимости» и показывает, чем оно отличается от классической.

• Доступно, просто и структурированно объясняет сложные психологические термины.

• Дает именно «путь исцеления»: от историй и примеров из практики – к честному взгляду на себя и работе с привычными паттернами.

• В каждой главе – упражнения, аффирмации, напоминания и задания для самоанализа, которые помогают перейти от теории к действиям.

От автора

Вы часто говорите «да», чтобы избежать конфликта, а потом чувствуете усталость и раздражение? Вам кажется, что без вас все рухнет, и вы всегда должны помогать, решать, поддерживать? Если вы узнали себя, скорее всего, у вас высокофункциональная созависимость.

Я написала эту книгу для женщин, которые всегда на подхвате – для суперподруг, супермам и успешных профессионалок, которые внешне справляются со всем, но внутри измотаны постоянным «я должна».

Эти паттерны уходят корнями в детство и культуру, которая учит нас ставить других выше себя. Но это можно изменить. В книге я делюсь личным опытом и практиками, которые помогли мне и моим клиенткам перестать жить чужими ожиданиями, научиться видеть свои истинные желания и беречь себя. Изменения возможны – и они начнутся здесь.

Как пользоваться книгой

Эта книга построена так, чтобы вести вас шаг за шагом. Главы идут последовательно, и каждая опирается на предыдущую. Чтобы не просто понять материал, но и применить его, в каждой главе есть:

• «Повтори за мной» – аффирмации для поддержки и «настройки оптики».

• «Заботливое напоминание» – душевные послания и мысли, мягкие напоминания о важности вашего пути и силе любви к себе.

• «Проверка» – вопросы для самоанализа и честного взгляда на себя.

• «Вернемся к вам» – быстрые мини-тесты и самопроверки.

• «Действуйте» – практические шаги в конце каждой главы, которые можно внедрить сразу.

Кроме того, есть блоки «Первая мысль», «Забота о себе» и «Копаем глубже» для постепенной и глубокой работы.

Сложно жить, когда нужно работать няней для четырёх шустрых племянников, а ещё есть учёба в институте и полное отсутствие свободного времени.Словно всего этого было мало, Наташа спасла и забрала домой котёнка, но дома все против, а это значит, или нужно куда-то пристраивать спасённого, или отстаивать право хотя бы на какие-то самостоятельные поступки.

Наташа выбрала второе - ушла вместе с котёнком искать для себя квартиру, и, что показательно, нашла – у старенького дедушки, заговорившего с ней в парке.

Кто ж знал, что дедушка-то совсем не так прост, как кажется?

В жизни вообще часто так бывает – вот и родственницы, паразитирующие на Игоре Палашова не сразу поняли, кого именно он привёз домой в качестве невесты – на вид-то никакая - сразу понятно, что эту деваху можно выкинуть из дома, вернув себе власть на Палашовым, ан нет… Не на ту нарвались! Обидеть Свету каждый может, не каждый сможет отползти!

Они, конечно, встретятся – Наташа и Светлана, и каждой будет чем удивить другую.

Метод фрактального тейпирования: 12 ночей — и ваша реальность меняется. Через микротейпы на пальцах вы напрямую влияете на архитектуру разума.

Ваш мозг — строитель, а вы — главный архитектор

Представьте, что ваш разум — это город. Одни районы ярко освещены — это ваши таланты и радости. Другие погружены во тьму — там живут страхи и сомнения. А есть и вовсе заброшенные кварталы — места, куда вы боитесь заходить.

Мы используем принцип фрактала: как капля воды содержит в себе структуру всего океана, так и кончик вашего пальца хранит доступ ко всей архитектуре вашей психики.

Никакой эзотерики. Только нейрофизиология, инженерная точность и рабочий протокол. Спите спокойно, пока тейпы делают свою работу.

Результат через 12 ночей:

· Тревога уходит на фоновый режим

· Включается состояние «руля в моих руках»

· Тело само подсказывает решения

Для тех, кто готов не читать о спокойствии, а собрать его своими руками.

Книга-инструкция по сборке нового состояния.

Устал быть «удобным»? Твои нервы сдают, а разум кричит: «С меня хватит!»?

Эта книга — не про то, как «взять себя в руки». Это — твой личный код доступа к спокойствию. Персональная инструкция, которая объясняет, почему твой мозг саботирует тебя, и дает конкретные инструменты, чтобы его перезагрузить.

Книга объединяет повесть «Двойная радость» и рассказы о животных, ранее опубликованные в отдельных сборниках. Собраны истории, в которых главные герои – кошки. С ними все время происходят какие-либо приключения, ахозяйкам приходится сталкиваться с их шалостями и решать проблемы. Все истории веселые, позитивные, учат бережно и заботливо относиться к братьям нашим меньшим.

Сиротский приют остался без крыши над головой — в буквальном смысле! И Аманда Фер вместе с детишками, оставшимися на ее попечении, заселились в заброшенное старое поместье. Ну и пусть не совсем легально, это же временно - пока директор в столице ищет средства на ремонт.

И все было бы хорошо, если бы не Джейсон Вэйн, один из лучших магов королевства, который решил отправиться залечивать боевые раны в тихую провинцию, в старое родовое поместье. Ну а что? Прекрасное место, кристально чистое озеро, лес, тишина, покой...

Хотя нет, покоя, похоже, уже не предвидится...В книге будет:

- Героиня- добрая, смышлёная и немножко вредная.

- Герой- суровый молодой вояка, не собиравшийся обзаводиться семьей, но кто ж его спросит.

- Детишки- милые и проказливые.

- Озеро. Ну не совсем озеро, скорее зачарованное болото, доставляющее жителям городка немало хлопот.

Нас ждут приключения, озорные ситуации и романтика, куда же без нее.

Объятия в письмах. Письма, которые лечат душу.

Жизнь часто обрушивается на нас штормом тревог и неопределенности, оставляя нас в одиночестве посреди бушующего океана стресса. В этом сборнике вы найдете не просто письма, а спасательные круги, брошенные вам любящими и сочувствующими руками. Каждое письмо – это тихий разговор с другом, мудрый совет от наставника, теплое объятие в холодную ночь.

Откройте для себя сокровенные послания, написанные с искренним желанием поддержать вас в самые темные моменты. Почувствуйте, как слова, словно лучи солнца, пробиваются сквозь туман тревоги, напоминая вам о вашей силе, красоте и бесконечной ценности.

Эта книга – ваш личный оазис спокойствия, место, где можно передохнуть, набраться сил и снова смело шагнуть в мир, зная, что вы не одиноки. Пусть каждое слово станет компасом, указывающим путь к исцелению и внутренней гармонии. Позвольте этим письмам стать вашими проводниками в путешествии к себе.

Книга «Никому ничего не доказываю. Как освободиться от чужих оценок и жить для себя» — это откровенный и честный разговор о том, как перестать жить ради чужого одобрения и научиться слышать себя. Она о внутренней свободе, о праве быть несовершенным, о смелости отказаться от масок и шаблонов, о силе сказать «нет» и о принятии своей уникальности.

Эта книга не учит угождать, она учит быть. Она показывает, как страх осуждения, вечная гонка «лучше всех» и привычка прятать своё уязвимое «я» крадут настоящую жизнь. И как вернуть её обратно — шаг за шагом, через честность, внутреннюю опору и осознанный выбор.

Это путеводитель для тех, кто устал доказывать и хочет, наконец, просто жить.

Рассказ носит рекомендательный характер по созданию антипотогенного микроклимата. Эксперимент получил теоретическую основу от двух различных ИИ. Это первый шаг, когда растения создают противовирусный барьер. Причем очень эффективно.

Охотник на вампиров Рауль более пятидесяти лет ищет себе преемника, и выбор падает на Лилию Рогожину. Именно ей предстоит сразиться с королевой вампиров Викторией, но сможет ли Рауль доказать Лиле, что охота на вампиров — ее призвание?

В данной книге читатель сможет найти всю интересующего его информацию по теме прохождения Лилит по новому знаку Стрелец с декабря 2025 по сентябрь 2026 года.Разобраны все знаки зодиака и даны для каждого особые Предупреждения. Знания, которых нет у других, особые моменты, что не видны — в этой книге как на ладони…Главная цель книги — показать срытые стороны времени и осветить дорогу ищущим ответы на сложные вопросы — подстраховать в решениях от опытного астролога.

Данное практическое пособие представляет комплексное руководство по современным технологиям производства фотографий на холсте. В работе подробно рассмотрены материалы для печати, типы чернил, оборудование, управление цветом, предпечатная, постпечатная обработка и методы натяжки холста на подрамник. Особое внимание уделено авторской методике, обеспечивающей в результате стабильно высокое качество. Пособие ориентировано на профессионалов и энтузиастов фотопроизводства в сфере интерьерной печати.

Чашка кофе, чёрная и влекущая, словно чернильное зеркало, являет призрачные видения — мимолётные отблески души, ускользающие за дымчатую завесу. Помните: судьба — не высеченная в камне истина, а податливая глина в руках ваятеля. Каждое решение — изящный мазок кисти, неуловимо рисует ваш жизненный пейзаж. Не страшитесь заглянуть в кофейную гущу, в её таинственную глубину — страшитесь закрыть глаза на едва уловимый шёпот интуиции, заглушить тихий, но настойчивый голос сердца.

Книга — философское путешествие в обратном направлении: от апогея — к истоку, от зрелости — к детству, от знания — к чувству. Это роман-размышление о смысле, боли, пути и прощении. Это не рассказ о достижениях, а признание в ранимости. Это книга для тех, кто когда-нибудь чувствовал, что жизнь не всегда идёт по прямой — и что самое важное находится не в вершине, а в истоке. Это не автобиография, а автопознание. Это не хроника, а исповедь, написанная в ритме возвращения.

Хотите знать, что действительно делает нас счастливыми? Не мифы, а наука! Эта книга — ваш практический гид по счастью. Основанная на данных психологии и нейробиологии. Узнайте, как отношения, благодарность, осознанность, добрые дела, движение и другие проверенные факторы влияют на ваше благополучие. Каждая глава заканчивается простым упражнением «Попробуйте сегодня». Начните применять науку счастья в жизни уже сейчас!