Скачать книги Антистресс без регистрации

Практическое руководство по личным границам от психотерапевта с 20-летним опытом и автора книги «Здоровые границы».

Под обложкой – все о важности границ и том, как они влияют на каждую часть жизни:

• Тесты для определения ваших предпочтений, желаний, ограничений и препятствий

• Вдохновляющие упражнения, которые научат действовать в собственных интересах

• Инструменты для заботы о себе

• Способы предвидеть и подготовиться к ситуациям установки личных границ

• Сценарии установки границ

• Практики изменения вашего внутреннего диалога, привычек и бессознательного поведения

Для кого книга

Для всех, кому тяжело сказать «нет».

Для всех, кто пытается выстраивать личные границы, но терпит неудачи.

От автора

Установка здоровых личных границ – одно из высших проявлений любви к себе. Когда вы это сделаете, каждая часть вашей жизни расцветет. Вы станете сильнее во всех своих отношениях, особенно в отношениях с самим собой.

В старом здании детского сада, где на стенах всё ещё хранятся выцветшие рисунки прошлого, располагается необычная автошкола. "Последний шанс" — место, куда приходят те, кто отчаялся научиться водить в обычных школах. Здесь бывший автогонщик Михаил Петрович, несущий груз собственной трагедии, встречает удивительных учеников: учительницу литературы, цитирующую классиков на поворотах; программиста, пытающегося "хакнуть" правила дорожного движения; гиперактивного фитнес-тренера и психотерапевта, который сам нуждается в терапии за рулём.

"Последний шанс" — это больше, чем история об автошколе. Это рассказ с элементами гротеска о том, как важно не сдаваться, когда все вокруг говорят, что ты безнадёжен, и о том, что новое начало возможно в любом возрасте. Особенно, если рядом есть те, кто в тебя верит.

Дизайн обложки: Татьяна Алексеевна Пугачева и Neuro-Holst.

Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книг. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30–40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.

Никого из нас не снабжают инструкцией к жизни, не обучают премудростям выхода из тупиков и не дают гарантий, что набитые шишки будут работать как прививка от будущих проблем.

А как хотелось бы!

К счастью, у нас есть возможность брать чужой опыт, перекладывать его на свои обстоятельства и, вооружившись ответственностью за все, что с нами происходит, пытаться смягчить жесткие посадки в большинстве случаев.

И где же этот чужой опыт? Разумеется, в книгах!

Сборник саммари «Управляй своей жизнью» мы составляли именно для того, чтобы подстелить соломки в самых сложных сферах, где чаще всего нужно крепкое плечо поддержки и грамотные подсказки.

– Где найти силу и желание жить и творить без выгорания?

– Как освоить тонкую науку поведения в любви и отношениях?

– Какое питание позволит дольше сохранять здоровье?

– Как тратить не больше необходимого и обеспечивать достойный уровень дохода?

Вечные вопросы, ответы на которые можно собирать как пазл всю жизнь! Предлагаем ускориться с коллекцией суперполезных книг в кратком изложении под одной обложкой сборника «Управляй своей жизнью»:

• «Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса» Эмили Нагоски и Амелии Нагоски

• «Любовь на всю жизнь. Руководство для пар» Харвила Хендрикса и Хелен Хант

• «На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания» Брэда Сталберга и Стива Магнесса

• «Здоровое питание каждый день» Рут Карпентер и Кэрри И. Флинн

• «Кошелек или жизнь. Вы контролируете деньги или деньги контролируют вас» Вики Робин и Джо Домингес

Волшебники – элита нашего мира. Их обожают, ненавидят, подкарауливают ради автографов и поливают грязью в колонках сплетен. И не то чтобы всегда незаслуженно... Будем, честны, порой эти «звездуны» создают массу проблем, а разгребаем за ними мы, служащие агентства «Аромат волшебства» (не спрашивайте, кто придумал такое название). Я считала себя профессионалом, но один невыносимый волшебник, кажется, задался целью добиться моего увольнения. Не дождётся! Что, меня отправляют с ним в командировку? Ну тогда не обессудьте, дражайшее начальство, если оттуда вернётся только один из нас! И нет, вовсе я в него не влюблена!

«В поисках счастья. Как перестать гнаться за идеалом и научиться ценить моменты жизни» — это книга, которая приглашает нас на путь самопознания и внутренней гармонии. В ней раскрывается идея, что счастье не является чем-то, что можно достичь, гоняясь за идеальными обстоятельствами, а скорее то, что нужно научиться находить в каждом мгновении, в простых радостях и в принятии несовершенств. Автор предлагает практические советы и психологические техники, которые помогут освободиться от перфекционизма, отпустить навязанные стандарты и научиться ценить настоящее. Книга вдохновляет на то, чтобы быть счастливым именно здесь и сейчас, принимая себя и окружающий мир такими, какие они есть.

Родители отправляют Вовку с братом в пионерский лагерь. Впереди ребят ждет целый месяц приключений, в которые, как обычно, будут вовлечены все окружающие — друзья по отряду, вожатые, повар, завхоз и деревенские жители.

В этой книге неугомонный характер Вовки впервые проявится, что называется, во всей своей красе и изобретательности. И удивит даже своего старшего брата, от лица которогои ведется рассказ.

А что делать, если черный-черный мальчик оказался на территории пионерского лагеря?

А что, если на кружке выжигания попытаться выжечь кое-что особенное?

А что, если во время игры «Зарница» оставить свой жужжащий след в истории?

А что, если для конкурса военно-патриотической песни подготовить для всего лагеря сюрприз с особенным спецэффектом?

Взрослым книга позволит окунуться всоветское детство. А детям — лучше узнать, как их родители когда-то проводили своё лето.

Как-то прогуливаясь по набережной вдовец Никифор Виссарионович знакомится с приятной и образованной дамой. В разговоре он упоминает о своем вдовстве.Одиночество его тяготит, а ведь он умен, образован и умеет поддержать беседу. Владлена, как представилась ему эта дама, показывает ему фото своей племянницы. Расхваливая ее сообщает Никифору Виссарионовичу, что та не так давно рассталась со своим молодым и теперь ей нравятся мужчины постарше, те что годятся ей в отцы.Бывший изменник и подлец, а вот если бы нашелся такой образованный наставник как он! Девочку бы свою она бы ему отдала. Никифор Виссарионович увидев фото простодушной красотки 35 лет решается на дерзскийшаг познакомиться с ней. Владлена уверяет что разница в возрасте не помеха. Обещает все устроить и помочь ему. Окрыленный жених 88 лет и не подозревает, что Людмила настоящая "охотница за головами". Давно ведет охоту на состоятельных мужчин. Невест же подбирает в интернете выдавая их за своих родственниц.

Вы когда-нибудь делали ремонт? Ну так чтобы по-настоящему начиная с косметического заканчивая капитальным. Нет, тогда рассказ вам понравится.

Оказавшись запертой на закрытой выставке роботов, девушка-подросток знакомится ещё с одним нелегальным обитателем этого пространства, который ставит её перед выбором: остаться ли ей тем, кем удобно и привычно. Или же разрушить представления о самой себе, попытаться встать на другой уровень по внутреннему «табелю о рангах». Это не выбор между добром и злом, правдой или ложью, но не менее важный - между собой сейчас и собой возможной.

Книга "Я - женщина! Самоисполняющиеся сказки" -это не просто сборник сказочных историй, эта книга особенная. Она создана специально для женщин, чтобы помочь им раскрыть свою силу, мудрость и красоту, найти свое предназначение. Эти сказки поведут по пути самопознания и духовного роста, раскрывая новые граниженской сущности и помогая справляться с любыми вызовами, которые встречаются на пути каждой женщины.

Книга автора о том, как жизненные впечатления помогли улыбнуться в трудные минуты, преодолеть разные печальки, завести роман с самой собой.

Книга о том, как чувственный мир человека вносит свою оригинальную краску в общую палитру мироздания- одним-единственным разноцветным «камушком» в огромной вселенской мозаике.

Что есть диафильм? Это набор кадров. Скажу по секрету, каждый кадр – это маленький отпечаток ситуации, которая происходит с кем-то. Или с вами. Или с кем-то и с вами вместе. Каждый кадр, как маленький скан из жизни в определённый период. Диафильм. Кусок жизни прожит, слайды сняты, размещены по порядку на плёнке, добавлены название, описание и титры, всё аккуратно свернуто и помещено в круглую жестяную коробочку с соответствующей надписью. Всё. Прожито, пережито, пережёвано…

История дружбы и взаимопонимания двух смешных говорящих кошек и их заботливой хозяйки Нелли. С приходом в дом второй кошки становится очень весело. Кошки постоянно удивляют и смешат хозяйку своими разными подходами к жизни в силу совершенно противоположных характеров. Девушка ведет со своими питомцами диалоги, пытается воспитать их порядочными и культурными кошками, но не все идет по плану. К тому же появляются серьезные проблемы, которых героиня совсем не ожидала. И ей предстоит их решать, чтобы снова вернуть позитивную обстановку в свое жилье.

В провинциальном российском городе 19 века, проживает ничем не примечательный молодой человек Николай Лампадов. Он существует на иждивении своей тетушки и не имеет ни положения в обществе, не связей, ни денег. Но в результате небольшого жульничества и стечения обстоятельств, жизнь Николая резко меняется и он внезапно становится "Большим человеком"...

Чем только не приходится заниматься Татьяне! Даже в законный отпуск её не оставляют в покое, хотя… именно это и позволило ей отлично отдохнуть.

Ну, конечно, если не брать в расчёт появление незваного лесного гостя, от которого пришлось избавляться грубой физической силой Соколовского!

А чего только стоит говорящий и весьма болтливый лягух, которому срочно надо было спасать жизнь? А изумительный и необычный яблочный сад, разбуженный Таней? А совершенно неожиданные сведения о личности её начальства?

Что ни говори, отпуск прошел и активно, и с последствиями. Впрочем, и после возвращения из него, скучать Татьяне не придётся – в норушном доме всегда есть чем заняться!

Впрочем, и Танино семейство требует её внимания – как же так, лето, дача, урожай, а где же вечная и безотказная помощница?

Работа ветеринара, живущего в доме с секретом – штука интересная! Особенно, когда нужно контактировать с весьма необычными пациентами. Например, с медведем, который может становиться человеком, совершенно всерьёз решив жить в людском образе всю жизнь, со множеством очень странных горностаев. А ещё с исключительно хитро… хвостым лисом с редчайшими талантами, принятым под своё покровительство самой маленькой и забавной норушью.

Но все эти необычные существа не идут ни в какое сравнение с людьми… обычными людьми, которые поехали в лес на охоту, а оказались в норушном доме. Эти обычные люди предстают перед Таней жертвами стечения обстоятельств, но не всё так просто…

Трое приятелей, попавших в неожиданные условия, ещё покажут себя! А дом и его обитатели, в свою очередь, понаблюдают за ними. А может, и не только понаблюдают.