Скачать книги Здоровый сон без регистрации

Книга "Восемь часов счастья: Почему сон это ключ к успеху" предлагает комплексное путешествие в мир сна и его важность для человеческой жизни. Через увлекательные главы от "Основ сна" до "Культуры недосыпа" автор раскрывает, как сон влияет на наше физическое и психическое здоровье, продуктивность и даже карьерные достижения. Хотите укрепить иммунитет, улучшить когнитивные функции или научиться управлять стрессом? Это издание предлагает научно обоснованные подходы и практические советы по улучшению сна. Узнайте, как недосып может подорвать профессиональную сферу и почему успешные люди делают сон приоритетом. Исследуйте примеры и стратегии, чтобы трансформировать ваше отношение ко сну и достичь успеха в различных сферах жизни. Эта книга станет вашим проводником в создании идеальной среды для отдыха и повышения качества жизни, включая советы по управлению временем, диете и использованию технологий. Позвольте себе погрузиться в мир сна и разбудите свой потенциал!

Эта книга поможет вам правильно настроить режим дня ребенка и почувствовать себя свободной. Грамотно настроенный режим позволит вам сформировать предсказуемый день, где все будет понятно, как вам, так и вашему малышу. Наличие режима у мамы позволяет ей взять под контроль хоть небольшой кусочек времени, что-то спланировать, сделать свои личные дела, немного расширить свое личное пространство и, наконец, просто нормально отдохнуть. В книге все написано максимально доступным и понятным языком, а большое количество чек-листов, лайфхаков и полезных советов позволит с легкостью применить все полученные знания на практике.

Девчата, перед вами уникальное издание – печатная версия культового курса о детском сне «СОН МАЛЫША. МАМА В РЕСУРСЕ». Когда я говорю культовый, я отнюдь не преувеличиваю, я лишь озвучиваю мнение нескольких тысяч моих выпускниц, которые остались впечатлены результатами, достигнутыми в процессе работы на курсе.

Каждая мама найдет для себя полезную информацию и возможность решить свою проблему. Данное пособие будет огромной поддержкой для молодой женщины, недавно ставшей матерью.

В книге А. В. Закурдаева, ученика и соавтора доктора медицинских наук, профессора И. П. Неумывакина (книги «Беседы о здоровье и долголетии» и «Медицина здоровья. Беседы с космическим врачом», опубликованы в 2014 г.) рассказывается о «Системе оздоровления». Автор «Системы» И. П. Неумывакин, один из основоположников космической медицины СССР и последователь Гиппократа, древнегреческого целителя, врача и философа, который искал причины возникновения болезни и подбирал режим лечения для их устранения. Следование положениям «Системы оздоровления» позволяет человеку значительно улучшить свое здоровье без использования химических лекарственных препаратов. Книга построена на беседах профессора И. П. Неумывакина и А. В. Закурдаева. При ее написании использованы материалы большого количества бесед, размещенных ими на youtube с 2014 по 2018 годы, и материалы бесед, вошедших в их первые книги. Беседы в книге изложены в доступной форме для широкого круга читателей, желающих улучшить свое здоровье.

Я написала эту книгу для родителей, которые устали от постоянных ночных пробуждений малыша. Которые находятся без сил от того, что малыш плохо спит. Я помогу вам понять своего ребенка, найти причины плохого сна и искоренить их. Вы сможете сразу применять на практике полученные знания благодаря полезным спискам, лайфхакам и чек-листам. Все структурировано максимально подробно, пошагово и рассказано понятным языком. Если вы хотите научиться лучше разбираться в особенностях развития своего ребенка и оказывать ему нужную помощь в засыпании, эта книга обязательна к прочтению.

Я написала эту книгу для родителей, которые устали от бесконечных капризов и слез малыша. Которые хотят понимать потребности своего ребенка, и уметь помочь ему в самые сложные периоды взросления. Спокойно пережить скачки роста, кризисы, регрессы сна. Без истерик, слез и проблем со сном у ребенка. Укрепить привязанность, быть заботливым и понимающим взрослым для своего чада. Если вы хотите научиться лучше разбираться в особенностях развития своего ребенка и оказывать ему своевременную помощь во время кризисов, эта книга обязательна к прочтению.

«Бансэнсюкай» («Десять тысяч рек собираются в море») — трактат, написанный Фудзибаяси Ясутакэ в 1676 г., является самым полным из трактатов по ниндзюцу. Он содержит информацию об основных принципах, философии и стратегии ниндзюцу, описывает основные виды инструментов и приспособлений, применявшихся средневековыми японскими лазутчиками-ниндзя.

Первая любовь бывает разная, красивая, счастливая, долгая! Но бывает такая, что может оставить след на всю твою жизнь! Таких, как Егор, много, таких, как Вера, мало, таких, как Тимофей, нет!

Астра Кадье после выпуска книги отправляется в месячный отпуск к семье, где одновременно с ней останавливается друг её брата, ненавистный журналист, который преследует писательницу и блогера уже несколько лет и пишет статью за статьёй для литературного онлайн-журнала издательства. Астре из-за нелепой зацикленности на ненависти невдомёк, что у благородного Тамерлана есть причины писать о её персоне, и что она в него уже давно влюблена. Влюблён ли он или делает заменой своей бывшей девушки?

Вы любите смотреть на небо, на облака, которые меняют свою форму и цвет? Может вы любите смотреть на мерцающие угли затухающего костра? Вы задумывались о своем месте в мироздании? Тогда эта книга для вас.Сборник представляет собой лирический дневник человека непростой биографии. Стихи написаны в 80х годах прошлого века. Цикл «Невольные ритмы» создан в колонии. В других циклах нашли отражение походы по России.Стихи подкупают своей искренностью, трепетным отношением к природе и ироничным к себе.

«Невидимые крылья» — первая книга стихов Надежды Князевой, впервые вышедшая в 2008 году. В этом издании добавлено несколько стихотворений того же периода, которых не было в первом и втором варианте книги. Иллюстрации автора, обложка создана при помощи нейросети Playground.

Жанр книги обозначить непросто: это и автофикшн, и библейские изыскания, и поэзия в прозе, и фламенко в пересказе.«Сплясать для Самуэлы» — история одной дружбы, погружение в поэзию Мандельштама, в тексты Танаха, в подаренную жизнь на новой земле.

Отнести дедушкины часы в мастерскую кажется простым делом, но для 17-летней Эбигейл Макгоуэн это обыденное задание превращается в захватывающее приключение, наполненное страшными тайнами. Где найти пропавшие часы, способные перемещать в прошлое? Кто такой Тенэбр, и почему он так жаждет отыскать часы?Оказавшись в недалёком прошлом, Эбигейл не только встретит свою любовь, но и увидит знакомых людей с неожиданной стороны — кто станет её союзником, а кто окажется врагом?

Родившийся вопреки и оставшийся в живых. Без привычной для Игроков памяти о любой прошлой жизни, а заодно и без Детства. Его не видит Система — но он есть. Чужой среди Вампиров, и Хозяев их Мира, не чистокровный Аристократ, и «настоящий» Маг. Не свой и среди людей, так как он не Раб. Его теперь зовут Ниодис Друасдаст, и он… Он изменится. И хочет домой! Книга содержит нецензурную брань.

Славянский канал «Сила рода». У каждого человека есть свой род от матери и отца. Можно наладить с ним связь и получать помощь. Это хорошая дополнительная помощь в жизни.

Волшебные истории удивят малышей и наполнят их сны уютом и покоем. В сборнике вы найдёте двадцать рассказов для самых маленьких. Формат отлично подходит для вечернего чтения и обсуждения. Весёлые занимательные истории дополнены чудесными иллюстрациями, чтобы детская радость стала ещё больше. Почувствуйте близость и тепло перед сном.