Скачать книги Панические атаки без регистрации

Тревога как учитель
Тревога как учитель
+2 10
0
0

Тревога - не враг, а учитель. Эта книга поможет тебе понять, зачем она пришла и как мягко с ней расстаться.

Ты узнаешь:

- как быстро снять тревогу с помощью дыхания CO₂,

- как холод и прикосновение возвращают ясность,

- как снизить гормоны стресса без таблеток,

- и как принять себядаже в моменты тревоги.

Возвышаясь над стыдом
Возвышаясь над стыдом
+2 10
0
0

Рассказ о «больной» любви. Невротические зависимые отношения. Роль отца для детей в семье. Эмоциональные качели, нет стабильности и видения совместного будущего, как следствие, панические атаки.

Аэрофобия: как избавиться от фобии
Аэрофобия: как избавиться от фобии
+2 10
0
0

Если ты ищешь то, как избавиться от аэрофобии, то эта книга точно для тебя. Внутри ты узнаешь 3 способа для того, чтобы избавиться от страха полетов или хотя бы облегчить свои перелеты.

Ведь это просто невозможно терпеть, когда твое приятное волнение от покупки авиабилетов сменяется тревогой и начинает тебя изматывать. Изматывать до тех пор, пока ты просто напросто не перестанешь спать.

Я слышал сотни таких истории и видел сотни таких людей.

Кто-то хочет решать эту проблему, кто-то готов с этим смириться.

И как раз если ты из тех, кто хочет дать бой страху полетов. Справиться с аэрофобией, то эта книга для тебя.

Если вам трудно дышать. Панические атаки, вызванные ощущением нехватки воздуха, и их лечение
Если вам трудно дышать. Панические атаки, вызванные ощущением нехватки воздуха, и их лечение
+2 10
0
0

Попытка справиться с проблемой «воздушного голода», когда человек испытывает страх от невозможности дышать и старается вдыхать более интенсивно, часто приводит к парадоксальному эффекту усиления одышки и чувства удушья. На стратегическом языке «попытка решения проблемы» закрепляет и ухудшает проблему.

В книге рассматривается процесс самоиндуцированной одышки: механизмы, последствия и стратегии преодоления проблемы. Читатель, знакомый с подходом автора, сможет углубить изучение операционального метода, который позволяет с самого начала осуществлять терапевтическое вмешательство в такие переживания наиболее эффективным способом.

Книга предназначена для специалистов-психотерапевтов, психологов, медиков, студентов означенных специальностей и других читателей, интересующихся современной психологией и решением человеческих проблем.


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Тревога под контролем: Тренировка спокойствия для мозга
Тревога под контролем: Тренировка спокойствия для мозга
+2 10
0
0

«Тревога под контролем: Тренировка спокойствия для мозга» — это ваш путеводитель в мир интенсивной работы с собственным разумом и эмоциями. Откройте для себя природу тревожности, научитесь распознавать ее симптомы и понимая, как стресс влияет на ваше тело. Каждая глава предоставляет уникальные инструменты для управления тревогой: от дыхательных техник и практик осознанности до йоги и медитации. Узнайте, как генетика, окружающая среда и межличностные отношения формируют ваше эмоциональное состояние и получайте советы по здоровому питанию и физической активности для борьбы со стрессом. Эта книга не просто о преодолении тревоги, это о создании стабильной основы для вашего внутреннего мира, о развитии самосознания и уверенности. Овладейте искусством управления своими эмоциями и открывайте новые горизонты спокойствия и гармонии. Обложка: Midjourney - Лицензия.

Возвышаясь над стыдом
Возвышаясь над стыдом
+2 10
0
0

Рассказ написан для конкурса: «Жестокие игры сердец»

Рассказ о «больной» любви. Невротические зависимые отношения. Роль отца для детей в семье. Эмоциональные качели, нет стабильности и видения совместного будущего, как следствие, панические атаки.

Другое Чудовище. Ужас за глаза
Другое Чудовище. Ужас за глаза
+2 10
0
0

Я его никогда не видел, но чувствую, как ОН смотрит на меня из кастрюли с просроченным супом. Я его никогда не слышал, но точно знаю, что ОН слышит мои мысли (даже те, что я шепчу).

Из хаоса в порядок. Как справиться с тревогой и обрести внутреннюю гармонию
Из хаоса в порядок. Как справиться с тревогой и обрести внутреннюю гармонию
+2 10
0
0

"Из хаоса в порядок. Как справиться с тревогой и обрести внутреннюю гармонию" — это книга, которая предлагает читателю практические и эффективные методы для преодоления тревоги, стресса и внутреннего беспокойства. В ней собраны проверенные техники и упражнения, которые помогут восстановить баланс в жизни, научиться справляться с эмоциональными и психоэмоциональными трудностями и создавать пространство для душевного покоя.

От теоретических основ до конкретных шагов для ежедневного применения — книга поможет вам понять, как важна осознанность, регулярная практика расслабления, поддержка близких людей и формирование здоровых привычек для достижения устойчивой гармонии. Через эту книгу вы найдете свой путь к внутренней силе, научитесь держать баланс в сложных ситуациях и будете готовы к долгосрочному психоэмоциональному благополучию.

Отставить панику. 13 шагов для гарантированной победы над тревогой и паническими атаками
Отставить панику. 13 шагов для гарантированной победы над тревогой и паническими атаками
+2 10
0
0

Каждый десятый человек страдает от приступов паники! Сегодня мы с вами оказались в реальности, где тревожно-панические состояния надежно закрепились в ТОП-3 запросов клиентов психологов.

Читателю предлагается пошаговое описание целостной методики, решающей проблему тревожных расстройств комплексно, раз и навсегда. Материал подкреплен современными исследованиями в области нейропластичности и содержит примеры из практики.

Из этой книги вы узнаете:

• Что такое тревога и паника на самом деле?

• Как люди оказываются на линии жизни, наполненной тревожными расстройствами?

• Подробное описание методики исцеления, дающей гарантированный результат на 100%;

• Кем является Ужасненький Монстр Панических Атак и что он делает с судьбами людей?

• Какое открытие гипнотерапевтов из Великобритании поможет вам навсегда победить тревогой и приступы паники?

Присоединяйтесь к читателям книги «Отставить Панику», — и получите все ключи, гарантирующие вам победу над тревожностью и паническими атаками.

Китайские боевые искусства
Китайские боевые искусства
+2 10
0
0

Китайские боевые искусства, которые часто обобщают терминами кунг-фу, куошу или ушу, представляют собой богатую и разнообразную традицию, развивавшуюся на протяжении многих веков в обширных пределах Китая. Эти искусства не только служат средствами самозащиты, но и представляют собой глубокую философскую и культурную практику, включающую в себя элементы духовности, медитации и физической подготовки.

Руководство по обретению смелости. Хватит бояться! Или как выйти из сумрака страхов
Руководство по обретению смелости. Хватит бояться! Или как выйти из сумрака страхов
+2 10
0
0

Эта книга не о страхах. Эта книга – ода вашей смелости. ,Первый шаг к своей мечте вы уже сделали, читая эти строки, не останавливайтесь. Я постаралась быть полезной и сделать профессиональную информацию максимально доступной. Не сложно начать выполнять упражнения, которые представлены в главах. Они не требуют особой подготовки и много времени. Результат - возвращение себе смелости жить, творить, желать и говорить легко, без паники и страхов. И помните – зная, где волки, можно вполне пройти лес без страха и без потерь. А геопозицию "волков" вы сможете обнаружить прочитав эту книгу.

Первый год жизни человека покрыт мраком - мы его не помним. Но именно в это время заложились первые кирпичики нашей психики, ее фундамент. Все страхи берут начало в этом возрасте. Предлагаю вспомнить все и переложить фундамент качественно!

ВСД с улыбкой. Моя новая жизнь
ВСД с улыбкой. Моя новая жизнь
+2 10
0
0

Вегето-сосудистая дистония - не является официальным диагнозом. Но это состояние, которое сегодня называют неврозом, может сильно снизить качество жизни. Что делать, если вы столкнулись с ВСД? Как справиться с паническими атаками? Почему возникает невроз? На эти вопросы я постаралась ответить в своей книге, так как сама прошла через тревожное расстройство и все его "спецэффекты".

Я благодарна паническим атакам
Я благодарна паническим атакам
+2 10
0
0

Махмудова Тахмина бегим, молодая предпринимательница, ведущая активную жизнь в ритме повседневных забот и задач, внезапно сталкивается с паническими атаками. И с этого момента, кажется, вся жизнь идет под откос. Панические атаки, невроз, антидепрессанты становятся ее новой реальностью. Ей предстоит захватывающая Одиссея, путь к самоисцелению – от безысходности к свободе и избавлению, а попытки преодолеть недуги превратятся в глубокий и искренний разговор с собой и читателем.

Будут ли панические атаки, депрессия, прокрастинация эшафотом для нашей личности, все еще решать только нам.

Антра – наследница неба. 3—4
Антра – наследница неба. 3—4
+2 10
0
0

Этот роман имеет свою историю, как и большинство книг, содержание которых есть переплетённый с действительными событиями вымысел. быть может, его отличает лишь то, что в этом романе вымысел тесно связан с непреходящей романтикой научной мысли на широком историческом фоне и поиском извечной тайны Вселенной, главная из них — происхождение человеческого сознания.