Скачать книги Саморегуляция без регистрации

Тревожность — частый спутник современного человека, поджидающий в ежедневной суете, изменениях и стрессовых ситуациях. Эта книга станет вашим путеводителем к спокойной и сбалансированной жизни, где тревожность больше не диктует условия.

Книга предлагает пошаговый подход к пониманию тревожности, её причин и механизмов влияния на тело и ум. Здесь собраны практики и техники, которые помогут научиться отслеживать, контролировать и эффективно снижать тревожные состояния.

Каждая глава содержит практические задания и вопросы для саморефлексии, которые помогут глубже погрузиться в материал и применять его на практике.

Я - человек, который ежедневно сражается с тревожностью, и поэтому мне было важно разобрать популярные причины ее возникновения, а также перечислить действенные советы и упражнения, которые в свою очередь помогают и мне. Надеюсь, что эта книга подарит вам желанные расслабленность и спокойствие.

В книгу вошли избранные стихотворения с картинками для раскрашивания. Сборник может быть интересен в первую очередь детям дошкольного и младшего школьного возраста.

Осознанное лидерство. Как управлять собой и вдохновлять других — это книга, которая раскрывает ключевые принципы осознанного подхода в управлении и лидерстве. Автор подробно описывает, как важность самопознания и внутренней гармонии влияет на способность лидера вести за собой команду, создавать доверительную атмосферу и достигать выдающихся результатов. На страницах книги читатель познакомится с методами саморегуляции, управления эмоциями и решения конфликтов, а также научится применять осознанность для улучшения корпоративной культуры и личной эффективности. Эта книга для тех, кто стремится не только к профессиональному успеху, но и к глубокой гармонии с собой и окружающими.

Книга о внутреннем мире. Этот мир в глубинах сознания является полным отражением внешнего мира. Различие этих миров в масштабах. Один микромир, другой макро и оба являются копиями.

Эта книга Три Единства является отправной точкой в изучении этих миров в их согласовании, понимании пути жизни и принятии высшей воли.

Книга содержит практические подсказки для движения, которые направят бесконечный поток мыслей в русло умиротворения и гармонии.

Философия и учение Сергея Николаевича Лазарева имеют дело с реальностями, зачастую выходящими далеко за пределы человеческого понимания. Тем не менее писатель, используя простые слова и апеллируя к общеизвестным истинам, открывает пути, которые помогают решать глубокие проблемы человеческого существования.

С.Н. Лазарев убежден, что развитие — это не про накопление знаний и опыта, это в первую очередь про интеллект, про богатство наших эмоций. В своей двенадцатой книге из цикла «Диагностика кармы» писатель учит работать над собой, над идеей воспитания, то есть — трансформации своей собственной и окружающих.

Что такое искусство любви? Как изменить свои привычки? Как сожаление о прошлом, презрение и осуждение могут разрушить будущее человека? Почему обида на близкого родственника превращается в программу самоуничтожения? На эти и многие другие вопросы читатели получат развернутые ответы.

Сон разума рождает чудовищ, но что происходит, когда происходит пробуждение спрятанных до поры до времени способностей? Случайно найденная книга способна круто поменять жизнь, но так обычно говорят про что-то великое и вечное - а как насчёт беллетристики?..

Читать выделенный фрагмент на свой страх и риск! Автор не несёт ответственности за всё, что может произойти впоследствии.

Как навести порядок в башне и не спалить все к чертям, если дракон - это ты.

Терапия зависимостей, избавление от последствий травм домашнего насилия, саморегуляция после жизненных кризисов, избавление от чувства вины и комплекса жертвы, утрата смысла жизни. Культивирование любви к жизни и стремление к обретению смысла.

Кто из нас не хочет спокойствия? Больше не раздражаться по пустякам, не тревожиться, быть уверенным в себе и радоваться простым мелочам жизни. В отношениях с близкими и коллегами общаться без напряжения, не бояться конфликтов и понимать, как их решать.Психолог Татьяна Якубовская, используя понятную теорию и примеры из практики, поможет вам погрузиться в эту злободневную тему, обрести стабильность своих эмоций и смотреть на все сквозь призму позитива. Данные в книге практические упражнения, при условии их выполнения, обязательно приведут к положительному результату.

Человечество терзает себя вопросом в чём смысл жизни, уже очень давно. Человечеству было предложено масса ответов на этот вопрос. Выбирай сам во что верить)) Вполне может быть, что ответ вы найдёте в данной книге. Попробуйте! Может это именно то, что вы искали?

В новую книгу автора вошли сказки в стихах: «Золотой гусь» и «Воробей и лиса», а также притчи «Кто самый главный?» и «Секрет успеха».

«Приключения улыбающихся зверушек» — это увлекательная и волшебная сказка, которая понравится и детям, и взрослым. Автор умело создает фантастический мир, наполненный яркими персонажами, захватывающими приключениями и неожиданными поворотами сюжета. Читатели полностью погружаются в атмосферу Хэллоуина, где за каждым углом скрываются тайны, испытания и сверхъестественные существа. Персонажи этой истории запоминающиеся и уникальные, каждый со своей индивидуальностью. Лунный призрак — храбрый лидер

Идея, способная изменить мир, становится яблоком раздора. Одни готовы пойти на любые жертвы, чтобы защитить ее. Другие жаждут присвоить ее себе любой ценой. В этой книге вы станете свидетелями неравной схватки между истиной и ложью, самоотверженностью и корыстью, высокими идеалами и низменными страстями. Пролитая кровь и слезы определят, чья сторона восторжествует. Но действительно ли победитель заслужил триумф?

Книга "Как приручить слона, или Рабочая тетрадь по тревожности" реализована при необычном сочетании магического мышления и осознанности. Магическое мышление является любимым лакомством Слона, осознанность - основа жизни для Всадника. Обратите внимание на самочувствие до и после прочтения книги, автор выбирает психодинамическое направление психологии как основу для изменений. Медленный ритм чтения позволит Вам заинтересоваться сюжетом и оставаться в состоянии вовлеченности в чтение. Миссия книги - стать простым и понятным помощником для самостоятельной работы с темой тревожности.

"Всё пропало! - говорит он мне. - Ты проиграла!". Но я ему больше не верю.

Новая книга автора адресована как специалистам (психологам, психотерапевтам), так и широкому кругу читателей, интересующихся саморазвитием и телесными практиками.Первая глава рассказывает об отношениях с собственным телом и любви к себе, о психологической символике и языке тела. Во второй главе вы найдете 100 интересных и полезных телесных практик для самоподдержки и саморазвития. Они разделены на 10 тематических разделов: на разные случаи жизни.Книга имеет практическую направленность и поможет вам лучше понять себя и заботиться о себе через тело. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.