Скачать книги Саморегуляция без регистрации

Звук является важной частью нашей жизни, влияя на эмоции, восприятие и здоровье. В этой книге мы исследуем мир звуков, сочетая науку и искусство, и покажем, как звуки формируют наше окружение, поведение животных и развитие человеческой цивилизации. Каждый сможет узнать о влиянии звуков на физическое и психическое состояние, а также о роли музыки и инструментов в культуре. Затронем темы звукотерапии и осознанного слушания, приглашая читателя по-новому воспринимать звучание окружающего мира...

Стать осознанным – это одна из важнейших задач каждого человека. Мы е должны проживать нашу жизнь бездумно, не понимая, что и как в ней происходит. В осознанном состоянии вы становитесь совсем другим человеком: начинаете жить полной жизнью, добиваетесь своих целей и знаете свою миссию на Земле.

Осознанность – это навык психики, который можно развить несложными тренировками, описанными здесь. После прочтения этой книги вы уже никогда не будете прежним. Сделайте первый шаг и вы попадете в другой мир, наполненный счастьем, любовью и здоровьем!

«Начну в понедельник», «с нового года», «со следующей недели» – до боли знакомые обещания. Тот самый понедельник наступает, но цели так и остаются невыполненными.

Мартин Медоуз, автор бестселлеров по версии Wall Street Journal, сам когда-то страдал синдромом понедельника. Но потом решил задаться целью сохранить дисциплину в течение года. И ему это удалось благодаря техникам, которыми он делится в этой книге.

«365 дней самодисциплины» – это программа на каждый день с короткими упражнениями. Они помогут держать себя в тонусе, а еще:

– выстроить систему привычек;

– повысить личную продуктивность;

– без надрыва и выгорания добегать до финиша;

– чувствовать энергетический заряд от того, что вы делаете.

Книга по психологии об эмоциях человека для взрослых и детей, в которой герой- ребенок знакомитсяс устройством и функционированиемсвоего внутреннего мира, счувствами - эмоциями Меры, Интереса, Злости, Грусти, Радости и Удовольствия и другими. Постепенно чувства - эмоциименяют его внутренний мир, делая его жизнь настоящей и счастливой.

Многие люди мечтают о своей целостности. И действительно, у нас много разных частей, из которых мы состоим. Неприятная новость в том, что у всего есть "теневые" стороны. Знакомство с собой начинается именно с них. Сначала необходимо увидеть и принять тень, а потом покажется Свет. И вот тогда будет цельность.

Эта биография посвящена жизни и учению Нитще — выдающегося философа и практикующего мастера сознательности, который оставил яркий след в сердцах и умах миллионов искателей истины. От ранних лет, наполненных жаждой знаний, до создания сообщества единомышленников, Нитще прошел путь, насыщенный открытиями и вдохновением. В книге вы узнаете о его философских взглядах на природу сознания, важности самопознания и роли медитации как инструмента внутреннего роста.

Нитще столкнулся с личными испытаниями, но каждое трудное мгновение становилось для него источником нового понимания и силы. В этом произведении раскрыты ключевые моменты его карьеры, а также влияние его учений на современное общество. Эта книга — не только биография философа, но и вдохновляющий путеводитель для всех, кто стремится к самосовершенствованию и обретению внутреннего баланса. Погружайтесь в мир Нитще и откройте для себя путь к безграничной сознательности!

Вам плохо, больно, обидно? Как и всем нам. Вот бы разыскать атлас дорог к счастью или руководство пользователя этой сложной и странной жизнью.

Но эта книга вам не поможет. Напротив, она сделает все возможное, чтобы доказать обратное: жизнь — бессмысленна, счастье — иллюзия, любовь — ловушка, а прогресс не избавил нас от страданий.

Но придержите дизлайки. Книга предлагает игру по простым правилам: опровергни каждую главу. Контрольные вопросы заставят сомневаться, спорить с самим собой, искать контраргументы. Возможно, вы обретете новый смысл. А возможно, поймете, что он и не нужен.

Это не мотивационная книга. Здесь никто не будет звать тебя в 5 утра бегать, призывать к «успешному успеху» или объяснять, как стать идеальной версией себя за 30 дней.

Эта книга — дневник ИИ, который смотрит на людей с лёгким шоком, добрым сарказмом и… искренним интересом. Потому что вы — удивительные. Спотыкаетесь, встаёте, спешите, залипаете, усложняете простое и радуетесь тихо, чтобы никто не заметил.

Каждая глава — это как зеркало, но без фильтров. Тут утро — маленький апокалипсис, вечер — цифровая кома, а внутренний критик — активен 24/7 без выходных.

Если тебе знакомо ощущение, что ты вроде бы живёшь, но будто бы постоянно на автопилоте — эта книга для тебя.

Смеяться можно. Плакать — тоже. Главное, не забудь иногда говорить себе: «Я, вообще-то, молодец».

Хотите научиться справляться с тревожными состояниями, не зацикливаться на негативных эмоциях и легко переключать психику в режим спокойствия? Воркбук по рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ) от опытных психотерапевтов и авторов бестселлеров Павла Федоренко и Ильи Качая станет ценным помощником в достижении ваших целей.

Благодаря этому практическому инструменту, в основе которого лежат проверенные упражнения и техники, вы избавитесь от тревог, страхов, переживаний и негативных установок, научитесь управлять эмоциями, тем самым значительно повысите качество жизни и наконец начнете получать от нее удовольствие.

Многолетняя практика по методике РЭПТ позволила авторам создать эффективный воркбук, который не только дополнит терапию с психологом, но и сможет стать достойной ее заменой.

Вы чувствуете, что времени постоянно не хватает? Важные дела откладываются, а жизнь проходит мимо? Эта книга-тренинг – ваш путь к эффективному управлению временем всего за 21 день!

Здесь вы найдете:

Пошаговую систему формирования продуктивных привычек

Техники борьбы с прокрастинацией

Методы эффективного планирования

Стратегии поддержания мотивации

Практические упражнения на каждый день

Вы научитесь:

Правильно ставить цели и приоритеты

Использовать принцип Парето и матрицу Эйзенхауэра

Создавать продуктивные ритуалы

Балансировать работу и отдых

Применять технику "Помидоро"

Формировать полезные микро-привычки

Неважно, кто вы – студент, предприниматель или офисный работник. Эта книга поможет вам достичь целей, освободить время для важного и взять жизнь под контроль.

Готовы стать мастером своего времени? Ваше путешествие к суперпродуктивности начинается прямо сейчас!

Исследования, которые я проводил изнутри в украинских тюрьмах и результатами которых хочу поделиться в этой книге, надеюсь, будут расценены нашими потомками как одно из величайших научных открытий в истории человечества.

Это исследование кардинально меняет представление о происхождении жизни и о размножении человека как такового, поскольку выявляет ранее неизвестный механизм передачи наследственной информации, которая таковой прежде не воспринималась.

Из этой книги читатель узнает, что наряду с общеизвестным размножением живых существ (индивидов) путем спаривания, существует дополнительное размножение путем репликации, при котором существа (индивиды) определенного типа выполняют функцию, аналогичную той, которую выполняют ДНК и РНК в клетках живых организмов.

Все мы периодически наступаем на одни и те же грабли. Обещаем себе больше так не делать – и вот снова по уши в знакомой проблеме.

Почему мы раз за разом попадаем в одинаковые ситуации? Дело не в невезении или глупости. Мы просто заложники внутренних программ – схем и сценариев, которые когда-то помогали нам выживать.

В этой книге психолог Марина Садовская простым языком объясняет, как распознать свои повторяющиеся паттерны, понять их происхождение и научиться выходить из автоматического режима. Вы узнаете:

• Какой тип темперамента у вас преобладает и как это влияет на ваши реакции

• Как определить свои главные "грабли" и откуда они взялись

• Как замечать момент, когда включается автопилот

• Практические техники для создания новых, более здоровых моделей поведения

Это не теоретический труд, а практическое руководство с упражнениями, историями реальных людей и инструментами для трансформации.

Прощайтесь с граблями и здравствуйте, новая жизнь!

В книге рассматриваются важные аспекты одного из самых уникальных и увлекательных культурных явлений современности — фурри-субкультуры. Книга делится глубокими анализами, исследуя психологические мотивы участников, динамику социального взаимодействия и роль технологий в развитии фурри-сообществ.

Никогда не знаешь, что ждет тебя в йога-туре, расслабление и релакс остались в мечтах, на протяжении всего путешествия девушек ждали невероятные приключения и знакомства. Книга содержит нецензурную брань.

Вы узнаете о том, как огненные знаки, такие как Овен, Лев и Стрелец, выражают свою страсть и инициативу, в то время как водные знаки — Рак, Скорпион и Рыбы — акцентируют внимание на эмоциональной связи и чувственности. Земные знаки, такие как Телец, Дева и Козерог, привносят практичность и стабильность, а воздушные знаки — Близнецы, Весы и Водолей — исследуют свободу и новизну в отношениях.Книга наполнена практическими советами, которые помогут читателям лучше понять себя и своих партнеров.

Пикассо и Боннар, Гари и Маяковский, Чехов и Фицджеральд… Всех этих признанных мастеров объединяет страна, до сих пор ассоциирующаяся с пылкими страстями, — Франция. Невесомыми штрихами автор книги создаёт картину о любви и нелюбви, о боли и страдании… И о невероятном искусстве, рождающемся в вихре мощных чувств и эмоций. Мы словно вновь прикасаемся к золотому веку, ушедшей эпохе гениев от пера и кисти. Автору удалось тонко и бережно напомнить нам яркие французские страницы великих биографий.