Эта книга поможет тебе понять свой «ген исследователя», превратить хаос внимания в силу, и научиться жить по своим правилам в мире, созданном для других. Прямо, без эзотерики и нытья — про мозг, свободу и охоту за новым. Книга содержит нецензурную брань.
Эта книга практическое руководство для тех, кто столкнулся с жировым гепатозом и хочет остановить его развитие. В книге подробно разбираются:Причины и стадии болезни — от стеатоза до фиброза.Продукты-защитники и разрушители печени — с научным обоснованиемГотовые меню и рецепты — для каждой стадии гепатоза.Схемы обследований — какие анализы сдавать и как отслеживать прогресс.Особое внимание уделено сочетанию гепатоза с диабетом, ожирением и гипертонией.
«От 40 до бесконечности» — это книга о том, как сохранить молодость тела и ясность ума после сорока. Здесь — новейшие научные открытия, лайфхаки долгожителей, рабочие протоколы питания, тренировок и ухода за собой. Пошаговый план для тех, кто хочет не просто дожить до 100+, а оставаться энергичным и привлекательным в любом возрасте.
Вы узнаете:— Как устроен сон и почему он важен;— Как создать идеальные условия для отдыха;— Техники быстрого засыпания и долгосрочные стратегии.
Эта книга — ваш путеводитель по кулинарным традициям Грузии, от всемирно известных хинкали и хачапури до менее знакомых, но не менее восхитительных блюд.Откройте для себя историю грузинской кухни, узнайте о влиянии географии и культуры на формирование ее уникального вкуса. Изучите аутентичные рецепты, тщательно отобранные и адаптированные для домашнего приготовления, сопровождаемые подробными инструкциями и советами, чтобы каждый смог почувствовать себя шеф-поваром грузинского ресторана.
Практическое руководство для родителей, педагогов и всех, кто заботится о детях. Подробно рассматриваются ситуации при оказании первой помощи.Особое внимание уделено различиям между городом и сельской местностью, с учётом традиций и образа жизни Чувашии.Книга написана доступно, с уважением к культуре и вере, и направлена на то, чтобы каждый взрослый мог стать защитой для ребёнка в трудную минуту.С любовью и заботой — для будущего нашего народа.
Вы устали от боли, хронической усталости или ощущения бессилия перед лицом болезни? Я понимаю вас. Я сам прошел путь от отчаяния к полному исцелению, и теперь моя миссия — открыть вам ключ к вашей внутренней силе. Эта книга — не просто руководство; это глубокое погружение в невероятную связь между вашим разумом и телом.
Вы узнаете, как ваши мысли и эмоции формируют вашу биологию, как слова становятся заклинаниями, а визуализация — архитектором вашего здоровья. Я поделюсь мощными методиками прощения, культивирования благодарности и преодоления страхов, которые когда-то парализовали меня. Это не просто теория, это проверенные практики, которые преобразят вашу реальность. Приготовьтесь к глубокой трансформации. Ваша новая, полноценная жизнь ждет вас.
Данная книга содержит результаты эксперимента, в ходе которого Автор протестировал на себе 9 блокаторов кортизола с целью найти для себя самый эффективный. Сюда также включены результаты анализов крови на кортизол.
Администрация сайта Литрес не несёт ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Эта книга — путеводитель к восстановлению здоровья и поддержанию гармоничного состояния тела и духа. Здесь вы найдёте практические советы, вдохновляющие истории и глубинные знания о том, как активировать свои внутренние ресурсы для исцеления и долгой, полноценной жизни.
Эта книга — путь фельдшера скорой помощи с 20-летним стажем, ставшего психологом. Это не просто биография, а история служения людям, где каждый вызов был проверкой. Автор делится опытом спасения тел и душ в экстремальных ситуациях. В основе — личный опыт и конкретные советы, как помочь себе и близким.
В этой вдохновляющей книге Вы отправитесь в увлекательное путешествие к целостному здоровью, где каждый шаг станет открытием. Исследуя взаимосвязь между физическим, психическим и социальным благополучием, автор делится практическими советами и глубокими знаниями, которые помогут Вам интегрировать здоровые привычки в повседневную жизнь. Вы узнаете, как управлять стрессом, развивать эмоциональную устойчивость и строить крепкие социальные связи. Эта книга — Ваш надежный путеводитель на пути к гармонии, счастью и внутреннему балансу. Позвольте себе раскрыть секреты природы и силы духа, чтобы создать жизнь, полную здоровья и радости!
Эта книга — увлекательное путешествие в глубины человеческого восприятия, раскрывающее, как наши чувства конструируют реальность. Мы выходим за рамки привычных "пяти чувств", исследуя многообразие сенсорных систем: от зрения и слуха до осязания, обоняния, вкуса, равновесия, боли и проприоцепции.
Книга объясняет поразительную пластичность мозга, способность сенсорных систем адаптироваться и "учиться", а также феномен синестезии. Мы затронем вопросы потери чувств и их восстановлении и усилении.
Эта книга не только теория, но и практическое руководство. Она призывает к осознанности, предлагая упражнения для обострения восприятия и улучшения качества жизни. Это приглашение по-новому взглянуть на мир и на самих себя, осознав, насколько уникальна и сложна наша внутренняя реальность.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста
Более 12 лет я работаю как психолог-консультант. В этой книге я делюсь своим опытом преодоления жизненных трудностей, благодаря эффективным инструментам, о которых многие люди могли не раз слышать, а вот применять не пробовали.Откуда взять новые силу и энергию? Как победить усталость? Благодаря этим простым, но действенным шагам каждый читатель сможет помочь себе восстановиться после длительного стресса, успешно справиться с хронической тревогой и открыть новые творческие грани самого себя!
Это история для тех, кто хочет понять себя — с любовью, а не с упрёками.Мальчик по имени Тимьян отправляется в путешествие по волшебным городам внутри собственного тела. Он встречает героев — желудок-профессора, гормон сна, девочку Клетчатку и капельку воды, — которые помогают ему узнать, как работает организм, зачем нужны эмоции, еда, сон и забота о себе.Без диет, страшилок и скучных объяснений — только тепло, игра и знание, которое остаётся в сердце.Для детей от 7 лет и родителей.
Прочти 1 раз — сэкономишь годы безрезультатных тренировок!И снова здравствуйте, дорогие атлеты! Это уже вторая книга о системе тренировок для атлетов, не использующих фармподдержку. В ней мы подробно раскроем ньюансы системы, разберемся в упражнениях и биомеханике, питании, восстановлении, углубимся в тему кинезитерапии, о которой я говорил в первой книге, узнаем отличие 1SERIOUSSET от других систем тренировок. Также добавлены бонус-материалы: тренировки для новичков и опытных атлетов.
В 2024 году я открыла захватывающую главу в своей жизни, начав работу над первой книгой из трилогии «Сегодня. Завтра. Вчера.». Эта серия книг для меня не просто слова на бумаге, это возможность поделиться глубокими размышлениями о самопознании и том, как наш внутренний мир формирует реальность. Я очень надеюсь, что эта книга откликнется в вашей душе и подарит новые мысли для размышлений. Книга содержит нецензурную брань.
