Скачать книги Психология, Мотивация без регистрации

Алгоритм Счастья: Как жить без стресса в эпоху данных

В мире, переполненном уведомлениями, электронными письмами, обновлениями в социальных сетях и бесконечным потоком информации, современная жизнь может ощущаться как постоянная цифровая буря. Наше внимание захватывают извне, стресс накапливается, а подсознание с трудом успевает за всем происходящим. «Алгоритм Счастья» предлагает революционный подход к возвращению контроля, управлению эмоциями и обретению внутренней гармонии в эпоху данных.

Эта книга — не просто теория, а практическое руководство по созданию собственного внутреннего «алгоритма» счастья. Объединяя нейронауку, психоанализ, биохакинг и передовые цифровые инструменты, она показывает, как:

• Овладеть вниманием: Научитесь наблюдать свои реакции, отслеживать эмоциональные триггеры и контролировать концентрацию.

• Управлять стрессом физиологически: Используйте дыхательные практики, короткие паузы и методы биохакинга сна для регулирования нервной системы.

Эта книга — о том, как перестать обвинять себя за то, что когда-то просто пыталась выжить.

Она — для женщин, которые устали чувствовать вину за свою боль, стыд за свои решения и слабость там, где на самом деле была сила.

"Ты не была слабой — ты выживала. Как перестать стыдиться прошлого и вернуть себе силу" — это путь от самоуничижения к принятию, от страха к внутренней опоре, от выживания к жизни.

Здесь нет наставлений и приговоров — только мягкая правда, человеческие истории и глубокие размышления о том, как вернуть себе голос, тело, доверие и способность быть живой. Эта книга не учит быть “сильной” — она напоминает, что ты уже сильная. Просто потому, что выжила. И теперь пришло время — жить.

Цель книги — помочь читателю выстроить прочную внутреннюю и внешнюю основу для тех отношений, которые будут не спасением от одиночества, а совместным путешествием двух зрелых людей. Речь пойдёт не о том, как «получить» женщину, а о том, как стать человеком, с которым возможно строить доверие, близость, уважение и общую жизнь. Это требует честности, готовности смотреть вглубь, менять привычки, расширять круг общения и, что самое трудное, — перестать видеть в женщине «решение всех проблем».

У каждого из нас есть ровно 86 400 секунд в сутках. Вопрос в том, как их потратить, чтобы вечером не сожалеть об очередном бесцельно прожитом дне…

Если вы чувствуете, что время ускользает сквозь пальцы, а жизнь состоит из рутины и бегством за чужими целями – эта книга для вас. В ней Лука Маццучелли, психолог, психотерапевт и коуч с многолетним опытом, расскажет, как превращать время в главный ресурс для счастья и самореализации. Для этого он предлагает изучить методику ценностного интеллекта (VQ) – систему, которая поможет определить ваши истинные ценности и выстроить вокруг них свою жизнь. Это не очередная книга про тайм-менеджмент, а настоящая проработка своей осознанности, где каждое действие наполняется смыслом, а стресс становится союзником, а не врагом.

Прочитав эту книгу, вы:

Найдете свои ключевые ценности, которые помогут пережить любые неприятности.

Перестанете разбрасываться временем и начнете жить осознанно, уделяя внимание только тому, что действительно важно.

Рассчитаете свой ценностный интеллект и узнаете, как его развивать.

Овладеете инструментами для принятия решений, управления стрессом и построения гармоничной жизни.

В тяжелые периоды мы с трудом находим теплые слова поддержки для самих себя. Тревога, низкая самооценка и выгорание отнимают силы и заглушают внутренний голос. Загнанные в ловушку негативных мыслей, мы не замечаем, как говорим с собой критикой нарциссической мамы, отговорками безразличного отца, болью невысказанной обиды и непрожитой травмы. Чужие убеждения становятся частью нашего отношения к себе и отравляют жизнь.

Психолингвист Ирина Медведева создала уникальный путеводитель по ресурсному самообщению, который поможет развить добрый и сильный голос самоподдержки. Четыре месяца работы с ресурсными архетипами и их установками станут ключом к бережному внутреннему диалогу, в котором вы будете всегда на своей стороне.

Внутри: авторский тест, курс упражнений, чек-листы, трекеры и дневники настроения.

Вы не должны довольствоваться малым! Эта книга – инструкция к жизни, которой у вас еще не было. Холодный душ для тех, кто уснул в лодке, плывущей по течению.

Автор трилогии «Книг, которых нет» Алекс Новак уверен – незаурядных людей не существует и у каждого из нас есть потенциал. Вам не обязательно ходить на нелюбимую работу, прокрастинировать шаги к мечтам и прятаться от реальности в социальных сетях или видеоиграх. Все, что вам нужно – простой пошаговый план, который выведет вас на сценарий вашей мечты, зарядит энергией и станет поддерживающим спасательным кругом в сложные времена. А еще – поможет расставить приоритеты, научит избавляться от хронофагов и использовать силу маны.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Вы навели порядок в финансах, создали систему и почувствовали контроль. Но чтобы бежать марафон быстрее, нужно больше энергии. Главный источник этой энергии — ваш активный доход. «Денежный марафон. Карьера» — это третий этап вашего забега, посвященный ускорению. Время перейти к нападению. Эта книга — не сборник банальных советов о том, как написать резюме. Это пошаговая стратегия превращения вашей работы в мощный актив, который генерирует растущий денежный поток. Авторы, Сергей Державин и Ольга Лебедева, научат вас думать как предприниматель внутри компании, измерять свою ценность в конкретных цифрах и вести переговоры о зарплате уверенно и результативно. Пройдя 35 практических тренировок, вы перестанете ждать, когда вас заметят, и начнете сами управлять своим профессиональным ростом. Хватит бежать трусцой. Пора включать вторую скорость и обгонять конкурентов на дистанции.

Она очнулась без имени, без прошлого, без памяти. Случайные люди дали ей крышу над головой и новое имя. Годы спустя она обрела семью — но однажды прошлое вернулось, чтобы поставить её перед выбором: кто она на самом деле? И кому принадлежит её сердце?

Сказка на библейский сюжет.

Главный герой - животное ишек (осёл), который как бы со стороны наблюдает за событиями из Ветхого Завета вплоть до Нового Завета. Где его ослинный внутренний мир проносит благословение Бога отца от Бытия до Входа Господня в Иерусалим.

«Дача и Луна 2026: делай сегодня» — это не просто лунный календарь, а ваш надёжный помощник на весь дачный сезон. В книге собраны готовые планы на каждый месяц, фазы Луны, благоприятные дни для посева, пересадки, ухода и сбора урожая. Вы найдёте карточки по основным культурам, таблицы хранения, советы по мягкой защите растений, сидератам, лунным ревизиям и многое другое.

Практично. Удобно. Без сложностей и с душой.

Автор — астролог и практикующий дачник Юлия Рольник, эксперт популярных СМИ, делится простыми и действенными наблюдениями, которые помогут не только повысить урожай, но и сохранить силы и вдохновение.

Живите в ритме Луны — и ваш сад скажет вам спасибо.

Ты из тех, кто считает, что «память уже не та»? Поздравляем, ты в клубе «Забывашек»! Эта книга — не скучный учебник, а ироничная одиссея в твою черепную коробку. Мы раскроем «Протокол Tabula Rasa» и узнаем, почему мозг — это «Экономист», который режет бюджет на воспоминания, и как «Кортизоловый Дракон» сжигает нейронные связи. Забывание —не баг, а фича, но не слишком ли жирная?

Я предлагаю практический «Кодекс Гения», чтобы взломать этот процесс. Ты научишься применять «Принцип 3Д-Клей» и «Метод Локусов» для создания «Дворцов Памяти», овладеешь «Активным Отзывом»(спарринг с мозгом) и узнаешь, как регулярный фитнес и «Сонный Переговорщик» запускают BDNF.

Это руководство по управлению своим «нейропластичным бессмертием». Память — это способность оставаться собой. Начни жить так, чтобы твой мозг не посчитал тебя скучным!

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Что, если „любовь“ в этом мире — лишь щит от страха?»

В мире, где храмы рушатся чаще, чем души, люди прячут боль за словами «я люблю тебя». Мать душит ребёнка заботой, отец отправляет сына в монастырь, чтобы не видеть в его глазах своё предательство. Жрецы приносят жертвы богам, которые молчат. Даже белый лотос — символ чистоты — чахнет в пепле руин.

«Кёдзин» — не о спасении мира. Это история о том, как спасти себя, когда каждый шаг разрушает иллюзии. Здесь нет героев: солдаты убивают во имя мира, священники торгуют верой, а любовь требует крови.

Книга для тех, кто видит тьму за масками добра. Для читателей Ротфусса и Аберкромби, готовых расплатиться душевным спокойствием за правду.

Настоящая любовь не требует жертв. Она требует, чтобы ты перестал врать себе.

Эта книга написана на основе личного опыта, которым захотелось поделитьсяв форме волшебной сказки-фэнтези про чудесную одаренную девочку Аврору, которая, рано потеряв родителей, убегает из дома искать их в лес. Там она встречает на своем пути волхва Афанасия и тигра, которые помогают ей пережить её горе, пройтииспытания в сказочном лесу. Волшебные двери, за которыми прячутся страхи, помогают девочке их победить и стать взрослой, там же она встречает и своих родителей, которые объясняют всё девочке, и она успокаивается.

Далее идет повествование о том, как Афанасий обучает Аврору законам целительства, взрослой жизни, и та, находясь в волшебном лесу, взрослеет не по дням, а по часам. Как это происходило, и вернулась ли девочка домой, узнаете, прочитав эту сказку до конца.

Рекомендую для прочтения как взрослым, так и детям, начиная с подросткового возраста, как начинающим познавать мир энергий, так и специалистам в этом деле.

Иногда самый громкий шум — тот, что звучит внутри нас.

Эта книга — о тишине, которую мы так давно забыли услышать.

О внутреннем голосе, что устал от борьбы, от бесконечных «должен», от чужих сценариев и стремления быть идеальным.

Она — не о том, как стать кем-то, а о том, как перестать быть тем, кем ты не являешься.

Каждая страница — это шаг из внутренней драмы к покою, из тревоги — к доверию, из самокритики — к мягкости и любви к себе.

Эта книга не учит и не наставляет. Она просто тихо идёт рядом, пока ты вспоминаешь, кто ты есть на самом деле.

Прочитай её не умом, а сердцем — и, возможно, ты впервые услышишь тишину, которая всегда жила внутри.

Эта книга — не ответ. Она — приглашение вернуться к себе.

Эта книга — о женщине, которая слишком долго путала любовь с болью, заботу — с контролем, а страсть — с тревогой.

Она — о тебе, если ты когда-то боялась говорить, чувствовать, быть собой, лишь бы не потерять того, кто причинял боль.

«Это не любовь, если ты боишься. Как выйти из токсичных отношений и больше не возвращаться» — честный, глубокий и исцеляющий разговор о том, как распознать токсичные отношения, перестать винить себя, вернуть границы и научиться выбирать любовь без страха.

Это книга о возвращении к себе — к своей силе, к своей ценности, к своей свободе.

Ты узнаешь: настоящая любовь не требует тишины и не заставляет ходить на цыпочках.

Настоящая любовь начинается с тебя.

Вы чувствуете, что топчетесь на месте в своих финансах? Словно бежите изо всех сил, но финишная черта финансового благополучия не становится ближе? Проблема не в том, что вы мало работаете или недостаточно умны. Проблема в «прошивке» вашего мозга. В старых, токсичных убеждениях о деньгах, которые саботируют каждый ваш шаг. «Денежный марафон. Мышление» — это не очередная книга о том, как сэкономить на кофе. Это первая, самая важная тренировка перед главным забегом в вашей жизни. Авторы, коучи Сергей Державин и Ольга Лебедева, предлагают вам не волшебную таблетку, а пошаговую систему полной перезагрузки вашего финансового мышления. Пройдя 35 коротких, но мощных глав-тренировок, вы избавитесь от невидимых барьеров, научитесь ставить цели, которые зажигают, и создадите несокрушимую мотивацию, которая проведет вас через всю дистанцию к реальному достатку. Это ваш официальный старт. Готовы зарегистрироваться на забег, который изменит всё?