Скачать книги О психологии популярно без регистрации

Книга научит выстраивать доверие и контакт с подростком, преодолевать трудности переходного возраста и решать проблемы общения.

Будьте родителем, в котором нуждается ваш подросток.

Подростки уединяются в своих комнатах по многим причинам: игры, социальные сети, низкая самооценка или просто стремление к независимости. Проблема в том, что если подросток не хочет с вами разговаривать, становится сложно понять, что с ним происходит, когда стоит беспокоиться и как лучше всего помочь.

В этой книге представлены конкретные советы о том, как поддерживать хорошие отношения с подростком, несмотря на часто закрытую дверь в спальню.

Также рассмотрим:

– реальные успехи и повседневные действия для налаживания связи;

– действия, которые помогут заставить нежелающего подростка проводить с вами время (и объяснения, почему важно проявлять упорство);

– советы по эффективному общению (без придирок!);

– стратегии решения сложных проблем, таких как игромания, навязчивое использование телефона и социальная тревожность;

– сложные эмоции, которые мы испытываем, когда ребенок начинает отдаляться от нас.

Присутствие заботливого и поддерживающего взрослого является самым ключевым фактором, помогающим подросткам вырасти в счастливых молодых людей. Книга поможет вам и подростку справиться с трудностями непростого переходного периода и стать сильнее.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Большинство книг по лидерству вдохновляют, но не дают конкретных инструментов. Этот комплект – исключение. Здесь нет советов в духе «верь в себя», только практические рекомендации и авторские упражнения, проверенные способы мотивации себя и сотрудников, а еще – реальные истории успеха тех, кто попробовал инструкции Майкла Бенгея Стейнера в действии.

«Мягкий коучинг» – это:

– 7 трансформирующих вопросов, благодаря которым ваш стиль управления и консультирования станет эффективнее.

– 10 маленьких шагов, помогающих преодолеть внутренние ограничения и повысить личную продуктивность.

Если вы готовы начать путь к намеченной цели и стать сильным лидером – читайте и внедряйте авторские методики в свою жизнь.

Алексей Симонов, опытный психоаналитик с десятилетним стажем, предлагает четкий план сепарации от травмирующего прошлого.

Эта книга поможет вам освободиться от груза тревог, вины и токсичных семейных сценариев, мешающих жить полной жизнью.

Многих из нас преследуют чувства беспомощности и бесцельности жизни, которые мешают сепарации и реализации своего потенциала. Не всем повезло вырасти в благополучной семье, но, когда мы становимся взрослыми, у нас есть возможность исцелить свою психику после травм детства, чтобы стать более цельными и свободными от внутренних конфликтов.

Эта книга даст ответы на вопросы о том, почему родители были токсичными, как отделить себя от фигуры родителей и от их способа жить и выстраивать отношения с миром.

Эта книга поможет вам:

•освободиться от бессознательных чувств тревоги, вины, стыда и беспомощности;

•совершать осознанные выборы с пользой для себя;

•сепарироваться от токсичных родителей и родственников;

•сформировать в своей психике пространство для любви к себе;

•обрести стабильное внутреннее «Я».

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Как превратить тревогу из врага в союзника, который помогает ориентироваться в сложном мире?

Подход, сочетающий научную строгость с практической мудростью для тех, кто устал от бесконечных советов «просто расслабься».

Мы живем в эпоху социальных сетей, мгновенных сообщений и бесконечных новостей. Это постоянно подпитывает нашу тревогу, от которой каждый спешит избавиться. Задумывались ли вы о том, что такой подход лишь усугубляет ваше состояние?

Что, если с тревожностью на самом деле не надо бороться? Ведь эта эмоция не ошибка природы, а результат миллионов лет эволюции.

Данная книга поможет вам по-новому взглянуть на эту сложную эмоцию. Как это ни парадоксально, именно тревога может стать ключом к более спокойной и осмысленной жизни. Не боритесь с тревогой – научитесь правильно ей распоряжаться!

Управляйте весом, слушая тело и эмоции.

Легко освойте гармонию питания и душевного спокойствия!

Проблемы веса – это не только вопрос диеты и физической активности, но и глубокий эмоциональный аспект. Наши сознание и подсознание зачастую сосуществуют в разладе и диссонансе друг с другом, и чтобы узнать секреты здорового тела, необходимо установить между ними прочный контакт.

Вы узнаете о связи между стрессом, тревогой, депрессией, перееданием и недоеданием, а также о том, как научиться управлять своими эмоциями и пищевыми привычками, чтобы в здоровом теле уж точно был здоровый дух!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Приветствую тебя, читатель!

Перед тобой уникальное издание, которое охватывает более чем вековую историю развития психологической мысли через призму её важнейших экспериментов и опытов. Эта книга представляет собой путешествие по миру научных открытий, начиная от первых шагов психологии как самостоятельной дисциплины и заканчивая современными исследованиями.

Эта книга предназначена не только для профессионалов-психологов и студентов соответствующих специальностей, но и для всех тех, кто интересуется человеческой природой, кто хочет лучше понимать себя и окружающих. Здесь вы найдёте ответы на вопросы, которые всегда волновали людей: почему мы поступаем именно так? Как формируются наши убеждения? Что такое эмоции и как они влияют на наше поведение?

Я надеюсь, что этот путеводитель станет вашим надёжным спутником в мире психологии, поможет расширить кругозор и вдохновит на новые открытия. Приятного чтения!

Книга британского психоаналитика Джоша Коэна посвящена нашим отношениям с трудом, точнее – заложенному в каждом из нас желанию не работать, которое отнюдь не безоблачно сосуществует с желанием работать – и добиваться успеха, престижа, благополучия, – причем, как полагает автор, является не менее, а возможно, и более важным, даже определяющим для человека. Это желание знакомо нам с детства, когда оно с легкостью удовлетворяется, но мы учимся подавлять его и привыкаем отдавать все силы работе, порой забывая, что жизнь ею не исчерпывается. Иногда результатом становятся большие достижения в избранной нами профессии, иногда – депрессия, иногда то и другое вместе. Как быть с потребностью в «неработе», которую невозможно реализовать в полной мере, но и отрицать, задавливать в себе, крайне опасно? Автор ищет подступы к ответу на этот, должно быть, неразрешимый вопрос в собственном жизненном опыте, в историях своих пациентов и в судьбах нескольких выдающихся людей, столкнувшихся с конфликтом между работой и «неработой» вплотную, – Эмили Дикинсон, Орсона Уэллса, Энди Уорхола и Дэвида Фостера Уоллеса. Из автобиографических очерков, заметок психоаналитика и тонких наблюдений о природе творчества складывается этот текст, продиктованный стремлением Джоша Коэна разобраться в себе и способный помочь в этом нам.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Данная статья посвящена исследованию феномена депрессии, представляющего серьёзную угрозу физическому и психическому здоровью современного человека. Рассматриваются основные симптомы, причины и последствия депрессивных состояний, подчёркивается важность раннего выявления и комплексного подхода к лечению.

Особый акцент сделан на последствиях затяжной депрессии, включая негативные влияния на работу организма, социальную жизнь и экономику общества. Приводятся рекомендации по диагностике и лечению, направленные на повышение осведомлённости населения и специалистов-медиков относительно методов борьбы с заболеванием.

Статья адресована широкому кругу читателей, интересующихся вопросами сохранения психического здоровья и профилактики депрессии.

Эта книга из 64 ситуаций – ваш шанс не просто проверить свою интуицию, но и отточить настоящее искусство распознавания таких моментов. Я приглашаю вас в увлекательное путешествие, где каждый вопрос – это не экзамен, а возможность взглянуть на привычные вещи под новым углом, научиться читать между строк человеческого общения и, что самое главное, находить те самые слова и реакции, которые помогут вам сохранить себя, свои границы и свои цели.

В этой книге всё просто и понятно. 10 шагов— 10 писем себе. Они помогут лучше слышать себя, изменят отношение к себе, прояснят жизненные ситуации. После этих писем, которые автор предлагает написать, мир уже не будет прежним.

Автор книги много работает со словом, изучает возможности подсознания и предлагает работать с чувствами. В чувствах огромный ресурс. А отношение к себе — это отношение самой жизни.

Письма можно писать и переписывать. Книга станет настольной и откроет удивительный внутренний мир, личную ценность, и уникальность. Она наполнит и вдохновит на новые действия. В этой книге есть энергия.И эта энергия нужна каждой женщине.

Свобода. Поиск мужчины. Знакомство. Отношения. Развод. И по новой. Бесконечная карусель. Не важно, на каком из этих этапов ты. Давай выяснять, как все можно улучшить.

Это не книга о том, как спасти брак любой ценой - это история женщины, которая перестала терять себя каждый раз, когда казалось, что всё зависит только от неё.

Здесь нет универсальных советов и красивых формул - только тёплая, честная правда, написанная изнутри, сквозь стыд, боль, молчание и неожиданное освобождение.

Ты не найдёшь здесь призывов быть лучше - но, возможно, впервые позволишь себе быть настоящей: не идеальной, не правильной, а живой.

Если ты стоишь на границе между «так больше нельзя» и «а как по-другому» - эта книга может стать твоим тихим пространством, где ты услышишь себя, не осудишь и останешься.

Кто мы? Каков смысл нашей жизни? Есть ли Бог? Какая религия правильная? Что хорошо, а что плохо?... Много подобных вопросов преследуют нас по жизни. Ответы на них мы получаем от философов, психологов, священников, имамов, Будды. Здесь подключаются и родственники, знакомые, друзья, коллеги. Но ответы порой на столько разные, даже противоречат меж собой. А ведь такие ответы и делают установки в нас же. Кто-то становится убийцей, а кто-то популярным деятелем. А все почему? Потому что тупо установили в себе принципы такие! Посчитали себя центром происходящего! Но какова бы история не была, его ждет могила. И это факт, мы смертны. Мы все следуем некоторым вещам, не задумываясь почему так. Не выкидываем мусор ночью, боимся перейти дорогу после черной кошки. А ведь может быть все иначе! Встав на распутье таких ответов, я решил сам разобраться в них. Сделать это, беспристрастно. Сложить в одну картинку. Не оправдавшие себя мифы и стереотипы отсеять. Подкрепить примерами. И написать просто!

Как погрузиться в книгу, не читая ее полностью? Для этого существует саммари – краткое изложение основных идей книги. Оно содержит все ключевые мысли, которые автор хотел донести до читателя, и в то же время сохраняет атмосферу и дух оригинального текста. Мы пересказали книгу понятным языком, оставили все важные и полезные тезисы, чтобы вы могли эффективно использовать свое время и познакомиться с бестселлерами литературы быстро и приятно.

Описание книги

Данный текст представляет собой краткое изложение книги Виктора Франкла «Человек в поисках смысла».

«Человек в поисках смысла» объединяет автобиографический рассказ о выживании в нацистских концлагерях с основами разработанной Виктором Франклом логотерапии. Автор показывает, что даже в самых бесчеловечных условиях человек может найти смысл существования, который становится ключом к психологической устойчивости. Книга предлагает уникальный взгляд на человеческую природу, демонстрируя, как осознание цели помогает преодолевать самые тяжелые испытания, и остается актуальным руководством для тех, кто переживает жизненные трудности.

Об авторе

Виктор Франкл – австрийский психиатр, создатель логотерапии, утверждавшей, что поиск смысла – основа человеческого существования. Пройдя концлагеря, он доказал: даже в крайних условиях человек может сохранить свободу духа, находя смысл в любых обстоятельствах. Его идеи изменили экзистенциальную психологию.

Как много людей страдает от того, что происходило с ними в далеком прошлом, воспроизводя старые паттерны поведения, заново переживая свою травму, наблюдая мир через ее призму, избегая настоящей жизни – и не догадываясь об этом. Книга психологов и специалистов по диалектико-поведенческой терапии Кати Климочкиной и Лены Фоер написана для таких людей и посвящена комплексному посттравматическому стрессовому расстройству.

Авторы рассказывают в ней о том, насколько по-разному травма может проявляться у разных людей, почему она возникает у одних, но не развивается у других, каковы предпосылки для ее формирования, как отличить этот диагноз от множества подобных и, наконец, как вылечиться.

Мы реалисты: мы не думаем, что можно вылечить такое сложное, затяжное и мучительное расстройство, как кПТСР, просто прочитав книгу. В то же время мы верим, что лучшее понимание своего состояния уже приносит облегчение, а упражнения, которые мы предлагаем, эффективны и в самом деле помогают нашим клиентам. Таким образом, мы предлагаем не считать эту книгу заменой терапевтической работы с проблемами, которые приносят вам страдания. Скорее, она может стать первым шагом к тому, чтобы лучше понять свое состояние и решиться обратиться за помощью, – или же вашей дополнительной опорой, пока вы проходите лечение.

Вы познакомитесь с методиками самопомощи при травме, научитесь справляться с шестью симптомами кПТСР, освоите навыки выхода из кризисных состояний. В книге представлены реальные истории из жизни и доступные для каждого упражнения.

Перед вами – не просто книга по самопомощи. «ДЕЛО № 1. ТЫ САМ» – это мастерски выстроенное расследование, где главным подозреваемым, свидетелем, обвинителем и спасителем выступаете вы сами. Автор берёт на вооружение механику классического детектива и с её помощью погружает читателя в тонкий психологический разбор собственной жизни.

На протяжении книги читатель не пассивен. Он ведёт дело: составляет досье, изучает улики, допрашивает внутренние голоса, проверяет версии. Каждый этап построен как самостоятельная глава-эпизод с чёткой структурой, литературной глубиной и неожиданно точными вопросами. Здесь нет общих слов. В каждой фразе – конкретика, в каждом упражнении – внутренняя работа.

Важная особенность книги – её эмоциональная честность. Автор не обещает волшебных решений, не поучает. Напротив, с уважением и твёрдостью приглашает к трудному, но освобождающему разговору с собой. Это книга для тех, кто устал жить на автомате, выполнять чужой сценарий, терпеть без цели и саботировать себя под маской рациональности.

Особенно ценны главы о внутреннем критике, вторичных выгодах, сценариях прошлого, психологических «тюрьмах» и внутреннем сопротивлении. Здесь автор выходит за пределы поверхностной психологии, опираясь на научные подходы (когнитивно-поведенческая терапия, работа с установками, травмой, телесными маркерами), но подаёт это простым и живым языком.

Каждая часть книги завершена практическими техниками и вопросами, которые действительно требуют остановки и размышления. Это не руководство к «успешной жизни» – это инструкция по возвращению к себе, к свободе, к опоре, к личному выбору.

По форме – книга построена как интеллектуальный триллер с элементами исповеди. По сути – это один из самых деликатных и глубоких путеводителей по внутреннему миру, написанный с художественным вкусом, ясной логикой и терапевтическим тактом.