Скачать книги Повышение самооценки без регистрации

Потребности и эмоции: Как перестать подавлять эмоции и использовать их в свою пользу
Потребности и эмоции: Как перестать подавлять эмоции и использовать их в свою пользу
+2 10
0
0

«Потребности и эмоции: Как перестать подавлять эмоции и использовать их в свою пользу» — это полноценное руководство, которое поможет вам услышать собственные чувства, распознать их истинные послания и найти скрытые источники энергии даже в негативных переживаниях. Эта книга раскрывает связь между вашими эмоциями и внутренними потребностями, показывает, как обрести баланс между разумом и чувством, а также учит экологично выражать эмоции, избавляясь от привычки их подавлять. Вы узнаете, как страх, гнев и печаль могут стать вашими союзниками, а осознание потребностей — ключом к устойчивости и счастью.

Автор предлагает проверенные техники и практики для управления эмоциями, построения счастливых отношений, принятия себя и достижения внутренней гармонии. Книга станет вашим проводником в поиске эмоциональной свободы и полноценной жизни.

Обложка: Midjourney - Лицензия

Очки для Селесты
Очки для Селесты
+2 10
0
0

Эта книга поможет всем детям, которым прописали очки, преодолеть сомнения и понять, что очки – это вовсе не проблема, а очень крутая вещь, которая наделяет тебя суперсилой – острым зрением! А специальный разворот с советами от экспертов-офтальмологов о том, как замотивировать ребенка и помочь ему привыкнуть к очкам будет полезен родителям.

Однажды мама дарит Селесте подарок. И это вовсе не желанный телескоп, а… очки! Селесте непросто к ним сразу привыкнуть – очки давят на уши, запотевают от горячего чая, да еще и одноклассник придумал ей обидное прозвище. Да зачем вообще нужны эти очки?! Для того, чтобы увидеть этот мир во всей полноте его красок, наслаждаться и восхищаться им, а значит, и жить более полной жизнью и становиться благодаря этому лучше!

Вот это да! Я еще никогда не видела такую Луну! Такие звезды! Это же настоящий Млечный Путь! А вон летит настоящая комета! Как же хорошо все видно в очках!

Зачем читать

• Понять, что очки – это суперсила, а не проблема;

• Понять, что дети, которые носят очки, могут стесняться и испытывать дискомфорт, поэтому не нужно их дразнить;

• Узнать, как помочь ребенку, если ему прописали очки.

– Мам, разве в очках я не похожа на старого профессора?

– Ну конечно же нет! Ты такая же, как и была, просто в очках. А давай я подарю тебе на день рождения телескоп? Может, ты правда станешь профессором астрономии.

Для себя
Для себя
+2 10
0
0

Приветствую, дорогой друг! Эта книга для тебя, я написала стихи о самопомощи, любви к себе и принятии жизни. Здесь ты найдёшь тёплые слова, мудрые предложения и вдохновляющие строфы. Помни, что ты самое дорогое и ценное, что у тебя есть, береги себя.

С любовью, Юля.

Моя внутренняя сила: Как не бояться рассчитывать на себя
Моя внутренняя сила: Как не бояться рассчитывать на себя
+2 10
0
0

Эта книга – о том, как не бояться брать ответственность за маленькие и большие решения, за свою карьеру и успех в жизни. Она о том, как не зависеть от чужого мнения, не ждать помощи от окружающих, не надеяться на удачное стечение обстоятельств, которое никак не наступит. Прочитав ее, вы обретете надежную внутреннюю опору, научитесь самостоятельно достигать желаемого, не откладывая свою жизнь на потом.

В мои намерения не входит сделать вас самодостаточными и независимыми во всем, но я хочу, чтобы вы научились брать на себя ответственность за свои цели, эмоции и мысли – словом, за то, что происходит с вами в жизни.

Одна из самых известных в Испании психологов Патрисия Рамирес использует яркие метафоры, такие как «бокалы бабушки Евы», «лошадь-секретарь» или «персики в сиропе», чтобы просто и доступно объяснить лежащие в основе книги психологические концепции.

А еще внутри вы найдете множество полезных техник и упражнений, которые помогут стать увереннее в себе.

Неудачи производят больше шума, чем успехи. Знаете ли вы, чего вы достигли на работе и в жизни сегодня, на этой неделе, в этом месяце? Скорее всего, нет. Потому что вы считаете, что ваши успехи – это «то, что вы должны делать», и поэтому они не заслуживают внимания.

Для кого

Для тех, кто интересуется психологией и саморазвитием.

Нам нужна не излишняя требовательность к себе, а умение получать удовольствие от того, что мы делаем. Нам нужно быть не перфекционистами, а просто ответственными людьми.

Не бойся говорить «нет». Как отстаивать свои границы
Не бойся говорить «нет». Как отстаивать свои границы
+2 10
0
0

"Не бойся говорить "нет". Как отстаивать свои границы" — это практическое руководство для тех, кто хочет научиться уважать свои потребности, защищать личное пространство и строить гармоничные отношения. Эта книга поможет вам разобраться, почему так сложно говорить «нет», как избавиться от чувства вины и справляться с манипуляциями. Вы узнаете, как устанавливать границы в семье, на работе, в дружбе и даже с самим собой. Используя реальные примеры и проверенные техники, автор вдохновляет на перемены и показывает, что уважение к своим границам — это первый шаг к свободной и счастливой жизни. Эта книга для тех, кто хочет взять свою жизнь в свои руки и жить по своим правилам.

Разрушь свои комплексы: Как стать уверенным в себе
Разрушь свои комплексы: Как стать уверенным в себе
+2 10
0
0

Открой дверь к новой жизни с книгой «Разрушь свои комплексы: Как стать уверенным в себе». Этот практический гид поможет вам понять природу ваших комплексов, их корни и влияние на повседневную жизнь. Преодолейте страхи, избавьтесь от ограничений и научитесь защищать свои личностные границы, опираясь на реальные техники и упражнения. Вы узнаете, как тренировать свою уверенность, переосмыслить негативные установки и справляться с неудачами, превращая их в стимул к развитию. Уверенность – это не врожденное качество, а навык, который можно развить. Сделайте первый шаг к более смелой, осознанной и гармоничной версии себя! Обложка: Midjourney - Лицензия

Психология самопринятия: Убей своего внутреннего критика
Психология самопринятия: Убей своего внутреннего критика
+2 10
0
0

В книге "Психология самопринятия: Убей своего внутреннего критика" исследуется сложный мир самокритики и предлагаются действенные способы трансформации этого внутреннего голоса. Это незаменимое руководство для всех, кто стремится обрести гармонию с самим собой, обретая душевное спокойствие и высокий уровень самооценки.

С первых страниц автор погружает читателя в понятие самопринятия и его роль в достижении внутреннего благополучия. Вы узнаете, как внутренний критик формируется и каким образом его воздействие может сказаться на вашей самооценке. Научитесь выявлять и нейтрализовать негативные внутренние диалоги с помощью осознанности и позитивных практик.

Применяйте предложенные упражнения для ежедневного самопринятия и создавайте новые здоровые привычки. Используйте благодарность как мощное средство для укрепления эмоционального равновесия. В заключение вас ждут вдохновляющие стратегии для устойчивого внутреннего мира.

Обложка: Midjourney - Лицензия

Слово Спартака. Научись добиваться успеха и жить так, как нравится
Слово Спартака. Научись добиваться успеха и жить так, как нравится
+2 10
0
0

Автор этой книги Спартак Бендеров – яркий пример состоявшегося во всех смыслах человека, который добился того, о чем мечтают многие из нас: успех, высокий заработок, красивое тело, широкие возможности для постоянного саморазвития и самосовершенствования, крепкая семья. Спортсмен и тренер в прошлом, он смог кардинально изменить свою жизнь, начать вести блог и получить признание миллионов подписчиков. В книге «Слово Спартака» он поделится секретами успеха, расскажет, как идти к цели, не терять мотивацию, бороться с ленью и прокрастинацией, строить отношения с окружающими и поддерживать себя в хорошей форме. Заветы Спартака, личные истории и опыт, важные установки и заряд позитивного настроя и веры в себя – вот что вы получите, прочитав эту книгу.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

12 шагов к уверенности в себе
12 шагов к уверенности в себе
+2 10
0
0

Эта книга — практическое руководство по развитию здоровой самооценки через 12 шагов. Каждый шаг направлен на осознание своих ценностей, преодоление страхов, справление с негативными мыслями и развитие навыков уверенного общения. Читатель научится устанавливать личные границы, развивать позитивное мышление и поддерживать внутреннюю гармонию, шаг за шагом продвигаясь к стабильной и сильной самооценке. Легкий стиль подачи и практические советы помогают усваивать материал, делая процесс саморазвития увлекательным и доступным. Книга станет надежным спутником на пути к личностному росту и внутреннему благополучию.

Без фильтров: Как найти себя в мире иллюзий
Без фильтров: Как найти себя в мире иллюзий
+2 10
0
0

"Без фильтров: Как найти себя в мире иллюзий" — это ваш проводник в бесконечный лабиринт массовых заблуждений и социальных миражей, окружающих нас каждый день. В этой глубокой и вдохновляющей книге авторы исследуют исторические корни иллюзий, объясняя, как они трансформируются и усиливаются в современном цифровом мире. Социальные медиа создают обманчивые картины идеальной жизни, дестабилизируя самовосприятие и заставляя нас постоянно сравнивать себя с другими.

Книга раскрывает, как ложные образы и культурные стереотипы формируют наши ожидания и навязывают рамки "успешности" и идеальной внешности. Вам предстоит восстановить свой внутренний компас, научившись принимать собственное "я" и развивать критическое мышление. Откройте для себя инструменты самоосознания, от практик медитации до ведения личного дневника, чтобы построить подлинные связи и жить без фильтров.

Обложка: Midjourney - Лицензия

Я хочу жить в своем темпе. Что я понял, пока бежал за чужими мечтами
Я хочу жить в своем темпе. Что я понял, пока бежал за чужими мечтами
+2 10
0
0

Мы живем по правилам, построенным на традиционных ожиданиях общества, таких как поступление в университет, нахождение хорошей работы и создание семьи. Ха Ван задается вопросом, кто установил эти «правила» и нужно ли следовать им, чтобы жизнь считалась успешной. Понимая, что гнался за этой идеальной жизнью, он решил остановиться и переосмыслить свой путь. Он бросил работу и начал искать ответы на основные вопросы жизни, начав личный эксперимент, рисковый, но важный для его внутреннего роста.

В этой книге Ха Ван честно и серьезно делится своими страхами и мыслями, приправляя их юмором с помощью ироничных иллюстраций. Он изобразил себя в виде персонажа в трусах, символизируя стремление освободиться от общественных ожиданий и найти свои собственные ценности. Это сочетание серьезности и юмора помогло ему и, возможно, поможет вам легче принять реальность и рассмотреть возможность найти собственный путь и двигаться по нему в своем темпе, а не идти по протоптанным дорожкам.

ЦИТАТЫ:

Тяжелый труд не всегда вознаграждается. А отсутствие тяжелого труда не обязательно означает и отсутствие награды.

Все, что нужно – это ощущение легкости. Я отпустил желание прожить выдающуюся жизнь.

Страсть угасает. Если будете использовать ее как попало, то в момент, когда она будет действительно необходима, окажетесь ни с чем.

Я не считаю, что брак – это плохо или что от него следует отказаться. Лишь говорю, что сам не буду его заключать, но мир, похоже, этого не приемлет. Так или иначе, утомительно жить не так, как все.

Жить хорошо – не обязательно означает быть богатым.

Но, с другой стороны, фраза «Желаю вам разбогатеть» звучит как принуждение: «Обязательно разбогатейте. Иначе вы обречены быть несчастными. Богатство – это самое главное. Все остальное неважно».

В мире существует множество путей. Упрямо придерживаться только одного – это отказ от всех остальных.

Чтобы вовремя отступить, требуется смелость. Смелость признать неудачу. Смелость просто расстаться с потраченными силами и временем, которые не принесли никаких результатов. Смелость попробовать что-то новое после провала.

Возможно, мы не знаем, чего на самом деле хотим, и живем, заполняя пустоту бесполезными вещами.

В мире, где все много работают, усилия остаются незамеченными. Это лишь повышает стандарты, и жить становится тяжелее.

С возрастом мои тревоги и переживания не исчезли, но причина, по которой я не так сильно распаляюсь, может быть, кроется в том, что я не беспокоюсь о вещах, на которые никак не могу повлиять.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

От сомнений к уверенности: Перезагрузка вашей самооценки
От сомнений к уверенности: Перезагрузка вашей самооценки
+2 10
0
0

"От сомнений к уверенности: Перезагрузка вашей самооценки" — это вдохновляющий путеводитель по самопознанию и саморазвитию, который поможет вам преодолеть внутренние барьеры и построить устойчивую и здоровую уверенность в себе. Автор книги шаг за шагом раскрывает секреты формирования позитивного мышления, понимания собственных ценностей и взаимодействия с окружающим миром, указывая на то, как прошлый опыт и внешние влияния могут формировать наше восприятие себя.

Каждая глава предлагает практические стратегии для конкретных изменений, от самоанализа и создания новых стереотипов до эффективного справления с критикой и стрессом. Узнайте, как цели и мотивация могут стать вашими главными союзниками на пути к уверенности, и как избавиться от страха ошибок, чтобы раскрыть свой полный потенциал.

Этот мощный инструмент поможет не только укрепить и поддерживать самооценку на высоком уровне, но и наладить здоровые отношения в личной и профессиональной сферах.

Самооценка: Как полюбить себя
Самооценка: Как полюбить себя
+2 10
0
0

Книга "Самооценка: Как полюбить себя" предлагает революционное путешествие к открытию истинного "я". Это руководство откроет перед вами двери к пониманию сути самооценки и её критической роли в жизни каждого человека. Отправляйтесь в увлекательное исследование того, как семья, общество и культура формируют вашу самооценку и как вы можете изменить это влияние.

С помощью практичных советов и тестированных методик вы научитесь анализировать свои убеждения, принимать свои достоинства и недостатки и развивать позитивное мышление. Узнайте, как самосострадание, здоровые границы и отношения могут восстановить уверенность в себе. Откройте для себя мощные ритуалы, поддерживающие высокий уровень самооценки, и интегрируйте их в свою повседневную жизнь, чтобы обеспечить постоянный рост и развитие.

Эта книга станет вашим верным проводником на пути к любви к себе, предоставив надежные инструменты и поддержку для уверенных шагов в будущее. Полюбите себя так, как вы того заслуживаете!

Дар любви к себе. Рабочая тетрадь по обретению уверенности в себе и осознанию своей ценности
Дар любви к себе. Рабочая тетрадь по обретению уверенности в себе и осознанию своей ценности
+2 10
0
0

Мэри Джолковски, ведущая подкаста и спикер TED, считает, что любовь к себе – это первый шаг к построению гармоничных отношений и саморазвитию.

С помощью ее рабочей тетради вы:

– узнаете, как ценить себя за свои достоинства и принимать несовершенства;

– научитесь менять негативные установки на поддерживающие;

– освоите техники, которые помогут вам говорить с собой с любовью и уважением;

– почувствуете гармонию между умом и телом.

В мире, где нас постоянно судят и оценивают, любовь к себе становится твердым фундаментом для роста личности. Эта рабочая тетрадь – ваш надежный проводник к повышению самооценки и обретению уверенности в своих силах.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Как стать уверенным в себе. Стратегии для личной трансформации
Как стать уверенным в себе. Стратегии для личной трансформации
+2 10
0
0

"Как стать уверенным в себе. Стратегии для личной трансформации" — это практическое руководство, которое поможет вам развить уверенность в себе и стать мастером своей жизни. В книге раскрываются ключевые стратегии для укрепления уверенности, преодоления сомнений и страхов, а также для принятия важных решений. Вы узнаете, как перестать бояться критики, как строить уверенные отношения с собой и окружающими, а также как справляться с трудными жизненными ситуациями. Этот путь трансформации не требует врожденных талантов, он доступен каждому, кто готов работать над собой и стремиться к внутреннему росту. Научитесь принимать себя, доверять своим решениям и достигать великих целей, развивая уверенность, которая станет вашей второй натурой.