Скачать книги Работа над собой без регистрации

Паническая атака. Методы избавления от страха
Паническая атака. Методы избавления от страха
+2 10
0
0

Паническая атака способна застать врасплох: сердце вырывается из груди, дыхание сбивается, сознание сужается до страха. Кажется, будто что-то ужасное происходит прямо сейчас. Но правда в том, что паника не смертельна и не неуправляема — её можно понять, приручить и навсегда перестать бояться.

Эта книга — не сухой медицинский справочник и не набор поверхностных советов. Это тёплое, ясное и научно обоснованное руководство, которое шаг за шагом помогает вернуть внутренний контроль. Вы узнаете, как устроен механизм панических атак, научитесь воспринимать телесные сигналы спокойно, перестанете подпитывать страх мыслями и вернёте себе свободу действовать там, где раньше управлял страх.

Телесные и дыхательные практики, когнитивные техники, поведенческие стратегии, перестройка образа жизни — всё изложено простым языком, с упражнениями и живыми примерами. Эта книга подходит как для самостоятельной работы, так и в дополнение к психотерапии.

Сила внутри меня. Как воспитать характер, создать внутренние опоры и бросить вызов жизни
Сила внутри меня. Как воспитать характер, создать внутренние опоры и бросить вызов жизни
+2 10
0
0

Райан Буш, автор международного бестселлера «Программирование разума», доказывает: настоящее благополучие рождается не из удовольствий и случайных успехов, а из дисциплины и поступков, достойных восхищения.

Здесь сконцентрирована практическая философия силы. Буш объединяет идеи стоиков, открытия нейропсихологии и свой личный опыт, чтобы ответить на главный вопрос: как воспитать характер и стать человеком, которого уважаешь прежде всего сам.

Благодаря этой книге вы научитесь:

– жертвовать сиюминутным удовольствием ради долгосрочной выгоды;

– развивать свои сильные стороны: смелость, целеустремленность, стойкость, силу воли;

– формировать «зоны роста» – сферы жизни, где раскрываются ваши качества;

– справляться с потерями и кризисами, превращая их в источники силы;

– быть главным героем собственной жизни.

Искушение Ксилары. Книга третья
Искушение Ксилары. Книга третья
+2 10
0
0

Проснувшись в чужом теле, Маша с удивлением осознает, что теперь она — знатная магиня. Её новая жизнь осложняется магическим даром под названием «чароцвет». Его действие весьма пикантно: он вызывает у жертвы пылкую, неконтролируемую одержимость Машей. Однако у дара есть коварный побочный эффект — после его активации сама Ксилара испытывает безумную страсть к своей жертве и теряет перед ней всякую волю.

Истории, провозглашающие торжество жизни
Истории, провозглашающие торжество жизни
+2 10
0
0

В этой книге собраны самые яркие и вдохновляющие истории, написанные самой жизнью, о том, как преображается мир вокруг, когда женщина решает сохранить беременность.

Звездный мальчик. Детская сказка
Звездный мальчик. Детская сказка
+2 10
0
0

Однажды в тёмном ночном небе упала звезда — и из её света появился мальчик.Он жил в мире, где добро часто прячется за тенью, а сердца людей становятся холодными, если их не согреть любовью.«Звёздный мальчик» — это трогательная история о дружбе, милосердии и силе внутреннего света, который есть в каждом из нас.Эта сказка напомнит детям (и взрослым тоже), что настоящая красота — в добром сердце, а свет, подаренный миру, всегда возвращается.

Вехи православия – от Моисея до Троицы
Вехи православия – от Моисея до Троицы
+2 10
0
0

Жизненные события Моисея подготовили путь к окончательному освобождению и откровению, которое придет через Христа. В этом преемственность Божьего искупительного плана, разворачивающегося на протяжении веков. Моисей, спаситель народа Божьего, вывел его из рабства в Египте. Иисус — спаситель от рабства греха и смерти. В книге очень кратко в стихотворной форме описываются: история явления Моисея, его странствия, а также главные праздники христианства, получившие название «двунадесятые праздники».

Мой Май
Мой Май
+2 10
0
0

Москва. Метро. Неожиданная встреча. Маша и предствить себе не могла, как дорог станет ей этот незнакомец и на что он сможет пойти ради нее, кардинально изменив свою жизнь…Этот май в жизни Маши можно сравнить с остросюжетным романом: ссора с подругой и новые загадки, её помощь, которая воссоединила семью и парень, которого она не может забыть…

Нити судьбы. Как разорвать родовые сценарии и начать жить по-своему
Нити судьбы. Как разорвать родовые сценарии и начать жить по-своему
+2 10
0
0

Вы замечали, что снова и снова наступаете на те же грабли? Неудачи в любви, постоянные проблемы с деньгами, страхи и блоки – будто кто-то специально изводит вас. На самом деле этому есть причина: вы неосознанно повторяете судьбу своих предков.

Ева Салманова, системный психолог и гипнолог, с помощью научных и эзотерических техник улучшает качество жизни человека на физическом, эмоциональном и духовном уровнях. Она расскажет, как родовые сценарии влияют на нашу судьбу. Ее книга – пошаговый план, как вырваться из замкнутого круга преследующих вас проблем.

Благодаря этой книге вы увидите полную картину своей жизни и узнаете:

– Какие родовые программы управляют вашей жизнью.

– Как диагностировать токсичные сценарии в своей семье – от страхов до финансовых неудач.

– Конкретные техники и упражнения, чтобы переписать свою судьбу.

– Реальные истории людей, которые уже разорвали цепь родовых сценариев и начали жить так, как хотят.

В качестве бонуса: дневник для самопрограммирования на месяц, который поможет перестроить мышление и подсветить сферы в жизни, которые требуют вашего пристального внимания.

Со мной все так! Как оставаться уверенным в себе, несмотря на провалы, критику и сомнения
Со мной все так! Как оставаться уверенным в себе, несмотря на провалы, критику и сомнения
+2 10
0
0

Постоянно сомневаешься в своих силах? Ругаешь себя за каждую ошибку? Критика ранит и кажется, что все вокруг лучше тебя? Юлия Пирумова, опытный психолог и мать двоих детей-подростков, прекрасно понимает, что подобные чувства малоприятны, но испытывать их – абсолютно нормально!

Эта книга – твой личный GPS-навигатор в мире меняющихся эмоций и жестких оценок окружающих. Она не будет учить «любить себя всем врагам назло». Вместо этого ты поймешь, как устроена твоя самооценка, откуда берутся эмоциональные качели и как наконец перестать зависеть от чужого мнения. Внутри ты также найдешь чек-листы и упражнения, которые помогут тебе лучше узнать себя и обрести утраченную уверенность.

Прочитав эту книгу, ты:

• Узнаешь, как справляться с критикой, отказами и неудачами, не разрушая себя.

• Научишься отличать свои желания от навязанных ожиданий и говорить «нет» без чувства вины.

• Перестанешь зависеть от мнения родителей, учителей и сверстников.

• Найдешь в себе опору, которую никто не сможет пошатнуть.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Ты в порядке. Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими
Ты в порядке. Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими
+2 10
0
0

  • Новое оформление бестселлера Алины Адлер
  • Более 8000 тысяч восторженных отзывов на маркетплейсах
  • Более 100 тысяч проданного тиража в России

Алина Адлер, практикующий психотерапевт, собрала в этой книге самые частые вопросы, с которыми люди приходят на консультацию. На примерах узнаваемых жизненных ситуаций, автор показывает, почему мы застреваем в обиде, годами живём под давлением вины, боимся перемен или теряем себя в отношениях – и как из этого выбраться.

Автор бережно проводит читателя через этапы сопротивления и обиды, тревоги и негодования, злости и ревности и показывает, как научиться замечать свои чувства и желания, принимать их и превращать в ресурс. Чтобы наконец-то сказать себе: «Я в порядке».


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Следуй за собой. Понять себя, чтобы найти правильный путь
Следуй за собой. Понять себя, чтобы найти правильный путь
+2 10
0
0

Более 30 лет Стефани Шталь, всемирно известный психотерапевт и автор мировых бестселлеров, помогает миллионам читателям найти себя и следовать своему пути.

Труд ее многолетнего опыта – уникальный путеводитель по психологии личности, который поможет разобраться в себе. Он проведет вас по вселенной психологических типов и объяснит, как устроена ваша индивидуальная природа эмоций, мышления и поведения, и как эффективно применять ее в жизни – с собой и другими.

Внутри книги: авторский тест на определение типа личности; разбор 16 типов личности и инструкции к каждому из них; практические упражнения и персональные советы по личному развитию, любви, дружбе, карьере и родительству; кейсы и инсайты из клинической практики автора.

ПРОЕКТ 9 1/2 недель. Узнай себя и измени свою жизнь
ПРОЕКТ 9 1/2 недель. Узнай себя и измени свою жизнь
+2 10
0
0

Лучшее время для перемен – сейчас! Не знаете с чего начать? В этом вам поможет книга Проект «9 1/2 недель» – уникальный авторский тренинг от психолога и коуча Валерии Сенченко. Выполняя ежедневные упражнения и практики из этой книги вы шаг за шагом преобразите вашу жизнь. За время прохождения марафона вы лучше узнаете себя, раскроете свой потенциал и сможете внедрить новые полезные привычки.

Революция привычек!
Революция привычек!
+2 10
0
0

Хотите избавиться от вредных привычек и внедрить полезные? Это проще, чем кажется!

Каждый день мы совершаем сотни автоматических действий, даже не осознавая, насколько сильно они влияют на нашу жизнь. От наших привычек зависит всё: продуктивность, здоровье, успех и даже счастье. Но если одни привычки помогают нам расти, другие мешают двигаться вперёд.

Эта книга – ваш пошаговый гид по осознанному изменению привычек. Вы узнаете, как избавиться от вредных привычек и создать систему, которая поможет внедрять полезные ритуалы в повседневную жизнь.

Осознанные привычки – это ключ к большой трансформации. Вместе мы разберёмся, как настроить систему, которая поможет вам изменить свою жизнь раз и навсегда!

Сознание миллионера
Сознание миллионера
+2 10
0
0

Представьте: вы стоите на месте, пока вокруг вас вращается мир больших денег. Хотели бы вы узнать, как простой наемный работник смог проникнуть в сознание миллионеров, освоить их тайные стратегии и превратить свою жизнь из рутины в многомиллионный успех?

Эта книга – настоящее доказательство того, что разница между бедностью и богатством кроется не в образовании или удаче, а в совершенно ином способе мышления. Вы увидите реальную историю скромного охранника элитного бизнес-центра, который принял революционное решение: он начал тайно изучать и копировать ментальные алгоритмы миллионеров.

Книга раскрывает научно обоснованную систему трансформации сознания, основанную на реальных наблюдениях за миллионерами. Автор показывает, как нейропластичность мозга позволяет «перепрошить» мышление взрослого человека и внедрить ментальные модели успешных людей. Это не просто мотивационные призывы, а конкретные техники изменения мыслительных паттернов, подкрепленные исследованиями Стэнфорда и Гарварда.

Эта книга – не просто история успеха, это воспроизводимая технология изменения жизни, доступная каждому. Хватит быть пассивным наблюдателем чужих побед – начните создавать свою реальность уже сегодня!

Принимаю и благодарю
Принимаю и благодарю
+2 10
0
0

Готовы ли вы узнать, как одно простое слово способно запустить цепочку чудесных перемен в вашей жизни?

«Принимаю и благодарю» – это книга, которая с первых строк вдохновит на осознанное проживание каждого дня и раскроет перед вами магию признательности. Она поможет увидеть, как даже одно тёплое «спасибо» может стать ключом к внутреннему покою, светлой радости и безмерному счастью. Наполненная вдохновляющими историями и практическими советами, эта книга подскажет вам, как освободиться от негативных установок и впустить в жизнь поток вселенского изобилия и абсолютной гармонии.

В чём же её уникальность и какова практическая польза от прочтения?

– Вы узнаете, как искренняя благодарность может открыть перед человеком бесчисленные возможности – от улучшения отношений в семье до заметного роста на работе.

– Вы познакомитесь с простыми, но эффективными приёмами, которые помогут закрепить настроение признательности даже в череде будничных дел.

– Вы рассмотрите целостный подход к личной трансформации, объединяющий психологические аспекты позитивного фокуса мышления с идеями ведущих эзотерических авторов.

– Вы получите уверенность в том, что сможете преодолеть кризисы и изменить свою судьбу, заручившись силой «спасибо».

– Вы получите действенные средства для глубокой внутренней перезагрузки: медитации, визуализации, способы очищения пространства – здесь есть всё, чтобы наполнить вашу повседневность гармонией и верой в собственный потенциал.

«Принимаю и благодарю» – это не очередная работа, рассказывающая о позитивном мышлении. Это ваш практический помощник на пути к новой реальности, где каждое утро можно встречать с лёгким сердцем, а вечер завершать в состоянии благодарной осознанности. Если вы ищете вдохновение и системные инструменты для перемен, эта книга станет вашим лучшим подарком самому себе. Скажите «спасибо» своей судьбе и позвольте ей удивить вас невероятными открытиями!

Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена ни в какой форме и никакими средствами без письменного разрешения владельца авторских прав.

Исцеление пяти травм
Исцеление пяти травм
+2 10
0
0

Почему, выкладываясь на работе, мы чувствуем выгорание, тревогу, одиночество или сомнение в себе? Часто за этим стоят глубинные эмоциональные травмы – отверженность, покинутость, унижение, предательство и несправедливость. Эта книга поможет распознать, как эти травмы влияют на ваш профессиональный путь, и бережно проведёт к состоянию, где есть уверенность, радость, признание и подлинная эффективность. Мудро, тепло и с уважением к каждому.