Скачать книги Работа над собой без регистрации

Если энергия куда-то испарилась, и даже любимое дело стало в тягость, то это тот самый тревожный звоночек, к которому стоит прислушаться.

Без занудных теорий, с искренностью и фирменным юмором Татьяна Мужицкая показывает, как вовремя заметить первые сигналы эмоционального выгорания и вернуть себя к настройке «Легко и радостно».

Узнайте:

• Какие «тихие» симптомы выгорания мы чаще всего игнорируем,

• Почему важно окружать себя поддерживающими людьми,

• Как научиться беречь ресурс, не отказываясь от любимого дела.

Если вы хотите снова просыпаться с желанием жить, а не просто «доживать до вечера», эта статья – ваш первый шаг к внутреннему перезапуску.

«Синдром эмоционального выгорания» входит в состав сборника «Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить».

Добро пожаловать в мир, где грусть – преступление, а настоящие эмоции почти под запретом.

Эта книга – манифест против диктатуры «позитивного мышления», которая запрещает людям быть уязвимыми. Автор, практикующий психотерапевт, не просто развенчивает миф о пользе оптимизма, а дает практические и понятные шаги, как не подчиниться культу вечной радости и научиться проживать настоящие эмоции.

Вы узнаете:

– почему «позитивные установки» мешают принятию горя, утраты и душевной боли;

– как тревожность и апатия часто возникают именно из-за насильственного стремления к счастью;

– что на самом деле происходит, когда мы запрещаем себе грустить;

– как вернуться к себе – настоящему, несовершенному и чувствующему.

Вы когда-нибудь сталкивались с людьми, которые спасают вас… против вашей воли? Сначала это кажется заботой, а потом вы внезапно обнаруживаете себя в роли человека, который всем должен.

В статье «Синдром спасателя» Игорь Романов ярко и иронично разбирает типажи «супергероев», которые живут ради того, чтобы подпитывать свое эго, манипулировать и укреплять других в позиции жертвы.

Благодаря профессиональному разбору вы узнаете, как распознать корыстную помощь, не попасть в ловушку чужих ожиданий и вернуть себе контроль над собственными границами.

«Синдром спасателя» входит в состав сборника «Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить».

Короткий иронический псевдоужастик с неожиданным, но весьма приятным финалом. Предназначен для взрослых читателей. 18+Содержит элементы легкой эротики.

Он всегда был тем, кем все восхищались.Но что, если за блеском успеха прячется тьма, которую никто не должен увидеть?«Красивый, но одинокий» — это история о человеке, который рискнул открыть дверь в собственную душу.А вы осмелитесь заглянуть туда вместе с ним?

Данная книга является продолжением первой книги В. Воронежского «Тексты песен музыкального проекта „А. НЕМЕЦЪ“. Русская Неформальная Классика», и включает в себя сто песенных текстов В. Воронежского, входящих в «Закрытый Студийный Архив» легендарного музыкального проекта «А. НЕМЕЦЪ», а также подборку публицистических цитат В. Воронежского. Книга предназначена для самого широкого круга читателей, в том числе и для различных специалистов в области массовой и неформальной культуры.

Книга построена как магический текст с эффектом гипноза. Она ломает старые программы и запускает новые, перестраивая мышление. Даёт прямые ответы на вечные вопросы: кто мы и зачем живём, откуда берутся счастье и боль, долги и изобилие, что есть любовь и где источник энергии. Эти тексты — ежедневная практика, которая наполняет силой, исцеляет, раскрывает новые возможности и помогает творить реальность, в которой есть радость, любовь и изобилие.

Были огород, тусовка, автостоп, фесты, универы, координаторы, коллеги, дом печати, клубы, заливы, библиотеки, письма, блоги, фоты, реклама, СММ, маркетинги, театры, кино. Не согласен менять на пиво и домино. Я не валет, оклеветали.

Они попытались переломить судьбу, чтобы не плыть по течению, а самим строить свою жизнь. И всё поначалу шло хорошо. Но смогут ли эти двое сохранить свои чувства в мире, где всё чаще даёт о себе знать второй закон термодинамики?

Город погрузился в пучину бед и страха. Злой Чёрный Дракон, изрыгающий пламя, наводил ужас на всех жителей: его набеги разрушали дома, он уносил скот, а со временем стал похищать и людей. Смельчаки один за другим отправлялись на его поиски, но никто не возвращался. Отчаяние и скорбь поселились в сердцах людей, многие были вынуждены бросить свои дома и бежать. Город, некогда шумный и полный жизни, постепенно затихал и пустел, оставшись почти безлюдным и забытым. Но нашелся один смельчак…

Эти рассказы не о грохоте, что рвёт тишину. Они о людях, уставших, но сильных, потерянных, но живых. О тех, кто учился различать свет в темноте, удерживать в сердце тепло, когда вокруг холод. Здесь мысли в сырых окопах и дыхание рядом с тенью, мгновения после обстрелов и редкие паузы, когда можно услышать самого себя.

Каждый день жизнь предлагает нам тысячи шансов. Одни из них мы замечаем и используем, другие проходят мимо, а третьи остаются невидимыми, потому что наш мозг не настроен их видеть. Эта книга поможет вам научиться распознавать возможности, перестать бояться ошибок и провалов, справляться с внутренними ограничениями и превращать мечты в реальные цели.

Психолог Светлана Литвинцева соединяет в этой книге современные научные исследования, практические упражнения и живые примеры из жизни своих клиентов. Шаг за шагом вы узнаете, как работает ваш мозг, почему страх и убеждения мешают действовать, как тренировать внимание и наблюдательность, доверять интуиции, принимать решения быстрее и формировать привычку доводить начатое до конца.

«Тысячи шансов» — это приглашение перестать ждать «счастливого случая» и научиться создавать его самому. Каждый день может стать началом новой жизни, если вы научитесь видеть и использовать дары, которые уже есть рядом.

Эта книга — честное и глубокое руководство для тех, кто устал быть «удобной». «Я никому ничего не должна» — не манифест бунта, а шаг к зрелой жизни, в которой уважение к себе, свои желания и личные границы становятся опорой. Здесь — размышления, практики и поддержка для женщин, стремящихся освободиться от чужих ожиданий, перестать жить по сценарию «хорошей девочки» и вернуть себе право на выбор, отдых, силу, творчество и покой. Эта книга поможет научиться говорить «нет» без вины и «да» без оправданий — и наконец построить жизнь, в которой главное слово принадлежит тебе.

Эта книга не для нытиков. Она для тех, кто готов сжечь мосты в страну «Ну ладно» и начать охоту за настоящим. Не за «милым», а за тем, кто выдержит силу твоего характера и восхищенно скажет: «Черт, она железная!»

Вместе мы:

• разорвем мужские шаблоны – никаких «они с Марса», просто они прячут страх за маской равнодушия. Вскроем это;

• запретим тебе молчать – если он не понимает, чего ты стоишь, ты не просишь. Ты уходишь. Потому что королевам не объясняют – им кланяются;

• вышвырнем все платья «милой овечки» – на первое свидание ты идешь не как просительница, а как следователь. Его задача – доказать, что он достоин;

• выжжем из тебя страх одиночества – лучше пустота, чем придуманная сказка. Ты не будешь цепляться за тех, кто не рвется тебя удержать;

• поставим на уши всю его вселенную – пусть его мысли о тебе крутятся, как вихрь. Не потому, что ты играешь, а потому, что ты – невозможно реальная;

• научим тебя метко стрелять в слабые места – не манипуляциями, а холодной ясностью: «Ты в моей жизни – или в прошлом? Выбирай».

Эта книга – пинок под зад. Ты устала? Прекрасно. Значит, хватит ныть и хватит ждать. Счастье не падает с неба – его берут. А если он «еще не готов» – пусть готовится в сторонке, пока ты идешь вперед.

Хватит жевать сопли. Бери книгу. Или он, или пустота – третьего не дано.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Эта книга — о том, как перестать жить ради чужих ожиданий и наконец-то услышать себя. Она поможет разобраться, откуда берётся привычка быть «удобной», почему мы боимся сказать «нет» и жертвуем своими желаниями ради одобрения. Через истории, глубокие размышления и практические шаги ты научишься возвращать себе голос, устанавливать границы с любовью, заботиться о себе без чувства вины и строить жизнь, в которой твоё «хочу» становится главным.

«Не буду больше удобной. Как перестать подстраиваться и начать жить собой» — это откровенный разговор о свободе быть собой, о смелости жить честно и о силе, которая рождается тогда, когда перестаёшь подстраиваться и выбираешь себя.

Устали быть удобным, стараться не разочаровать, соответствовать? Чувствуете тревогу, апатию, растерянность? Кажется, что попали в тупик? Книга Марии Беатриче Алонци поможет посмотреть на вашу жизнь и проблемы другими глазами, а главное – даст возможность заглянуть внутрь себя. «Маленькая книга счастья» – это честное руководство по преодолению препятствий на пути к счастью, она станет вашим маяком позитивных перемен.

С помощью этой книги вы:

• перестанете зависеть от мнения окружающих;

• больше не позволите страху, тревоге и чувству вины управлять вашей жизнью;

• найдете путь к себе и поймете, чего хотите на самом деле;

• научитесь жить настоящим и быть счастливым здесь и сейчас.

Мария Беатриче Алонци – писательница, коуч, бизнес-стратег, автор бестселлеров и эксперт в области цифрового маркетинга.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.