Скачать книги Поведенческая психология без регистрации

Перед вами третье, доработанное и дополненное, издание одной из базовых книг по когнитивно-поведенческой терапии.

Клиническим психологам и психотерапевтам очень важно познакомиться с этим фундаментальным трудом основателей и классиков когнитивно-поведенческого подхода, А. Т. Бека и А. Фримена. Это руководство является бесценным источником знаний о технологии работы с расстройствами личности, где своим опытом и результатами исследований щедро поделился целый коллектив ведущих экспертов в области КПТ.

В книге подробно раскрыты темы:

• формирование личностных расстройств;

• убеждения, я-концепции и стратегии, характеризующие каждое из расстройств;

• содержание и структура терапевтических отношений пациента и психотерапевта;

• самопомощь психотерапевта;

Представленный клинический материал раскрывает и иллюстрирует особенности лечения каждого типа расстройств. Эта книга адресована как специалистам, придерживающимся когнитивно-поведенческой традиции, так и всем психотерапевтам, стремящимся пополнить запас знаний и научиться новым эффективным методам работы с расстройствами личности.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Это полностью переработанное и обновленное третье издание легендарного пособия по самопомощи, которое разошлось тиражом более миллиона экземпляров! Книга помогла тысячам людей научиться при общении с пограничной личностью отстаивать свои границы и потребности, разрешать споры и конфликты, защищаться от агрессивного поведения.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Видеоигры перестали быть лишь развлечением — они стали частью культуры, обучения и общения. Вместе с этим выросло и количество мифов: от «плохой успеваемости в школе» до «все насилие из-за видеоигр».

«Психология с геймпадом» — научно-популярное исследование, опирающееся на факты и науку. Мы разберём, что на самом деле происходит с мозгом во время игры, как игровые механики влияют на поведение и эмоции, и почему они могут быть как полезны, так и опасны.

Особое внимание уделено переносу игровых условностей — уровней, квестов, системы наград — в реальную жизнь для достижения целей, повышения мотивации и борьбы с рутиной. Эта книга для тех, кто хочет понимать, а не спорить; для геймеров, родителей, педагогов и всех, кто ищет ответы в мире, где реальность и игра всё чаще переплетаются.

Настоящая книга – методическое пособие, написанное знаменитым педагогом-дефектологом В. П. Кащенко.

Внутри находятся практические методы и рекомендации для педагогов, психологов и родителей, направленные на коррекцию поведенческих и эмоциональных проблем у детей и подростков.

Издание содержит упражнения, игры и диагностические методики, которые помогут вовремя заметить негативные проявления в поведении ребёнка и предпринять необходимые меры.

После прочтения вы узнаете о:

•практико-ориентированном подходе;

•типичных проблемах родителей и способах их решения;

•методиках, адаптированных для разных возрастных групп;

•примерах из реальной практики для лучшего понимания.

И многом другом.

«Педагогическая коррекция. Исправление недостатков характера у детей и подростков» – отличное пособие для специалистов психолого-педагогического направления и родителей детей с поведенческими отклонениями.

Что делать, если в классе начинаются конфликты? Как найти общий язык с одноклассниками? Чем опасна травля и как ей противостоять? В поисках школьных правил выживания Даша создаёт ВНЕклассный блог, где каждый может открыто поделиться своими непростыми историями, получить сочувствие и поддержку. Герои этих рассказов не понаслышке знают об изнанке школьных будней и о том, как выбраться из самых сложных ситуаций. 15 вдохновляющих историй, записанных тренером по безопасности Елизаветой Пушковой и детским автором Екатериной Земляничкиной, подскажут правильное поведение в ситуации травли, помогут обрести внутреннюю опору и уверенность в себе. Выразительные иллюстрации в стиле комиксов сделают чтение ещё более захватывающим! Скажи «Нет» травле! Учись на чужом опыте!

Школьные годы – это время ярких открытий и преданных друзей. Но этот период невозможен и без конфликтов. Что делать, чтобы ссоры не переросли в травлю и как ей противостоять? Как сделать школьную жизнь безопасной и комфортной? В этих и многих других вопросах помогают разобраться тренер по безопасности Елизавета Пушкова и писатель Екатерина Земляничкина. Вместе с героями 15 вдохновляющих рассказов ребята научатся правильному поведению в ситуации травли, смогут обрести уверенность и внутреннюю опору. Иллюстрации в стиле комиксов художницы Дарьи Ситниковой помогут лучше погрузиться в чтение.

Для младшего и среднего школьного возраста.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Рассказ в своеобразном стиле написания об обыкновенном дне человека с заострением внимания на окружающих деталях повседневности и однотипном поведении общества. Эта история не поучительна, но подталкивает читателя взглянуть на действительность под другим углом.

Эта книга представляет собой введение в оригинальную теорию человеческого поведения, ставшую очень популярной во второй половине ХХ века в США и Европе. Она предлагает пути решения основной проблемы человеческой иррациональности, препятствующей решению всех других ключевых вопросов, стоящих перед человечеством.

Автор простым и доступным языком предлагает объяснение многих форм человеческого поведения с использованием уникальной модели, не похожей ни на что из того, что вы могли бы получить из мира профессиональной психологии или психиатрии.

В книге содержится попытка объяснить поведение человека в обществе и предлагаются процедуры, помогающие разрешению личных и социальных проблем. Дается информацию о том, как ранний детский опыт может закрепиться в нашей психике, даже спустя много времени после того, как мы забудем о них. Многие эмоциональные проблемы ребенка можно избежать, просто применяя принципы, изложенные в этой книге.

Автор приводит реальные истории из жизни, показывая, что трудности с границами – это нормальный этап взросления.

Практические советы и упражнения помогут обрести уверенность в себе и научиться ценить собственные потребности.

Тебе трудно выстроить личные границы. Тебе кажется, что все против тебя. Тебя никто не понимает и не может оценить по достоинству, ни родители, ни учителя, ни одноклассники, ни друзья. И главное, это происходит только с тобой, у всех остальных все нормально. Не переживай, ты попал в надежные руки. Прочитав нашу книгу, ты обязательно разберешься и поймешь, что подобное происходит со всеми в подростковом возрасте. Но есть и хорошая новость – с этим можно справиться! Советуем, обратить особое внимание на примеры, которые приводит автор, ведь они основаны на личном опыте.

Для среднего и старшего школьного возраста.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Тревожность отравляет жизнь? До чего же знакомо. Эта книга – ваш спасательный круг в океане мнимых и реальных опасностей! Никакого "просто возьми себя в руки". Честный разговор о тревоге: ее причины, виды, борьба. Биология, психология (КПТ, АСТ), современные триггеры - полный гид к вашему спокойствию. Тревожность – не приговор, а сигнал. Вы узнаете, почему мозг паникует, освоите простые техники успокоения за минуты (дыхание, заземление!), перестроите мышление, откроете для себя десятки когнитивных упражнений, секреты питания, границ и самое главное – предотвратите рецидивы. Лайфхаки для сна и цифрового детокса. Истории преодоления звезд (Эмма Стоун, Райан Рейнольдс и другие). Практично, научно, без осуждения. Начните дышать свободнее! Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Замечали ли вы, что в определенных ситуациях ведете себя одинаково, причем не так, как вам бы того хотелось: например, обижаетесь на незначительную критику или постоянно ждете одобрения окружающих? Скорее всего, виной этому привычный негативный шаблон поведения (паттерн), или схема-режим, связанный с переживанием неприятного опыта в детстве или юности.

Эта книга – первое подробное руководство по новому направлению в психологии – схема-терапии. Авторы, опытные психотерапевты, рассматривают разные негативные режимы поведения и наиболее эффективные техники их преодоления или ослабления. Они помогут понять и осознать, какие из них мешают вам двигаться вперед, выяснить их происхождение, узнать, как они формировались на протяжении жизни и почему так устойчивы. В книге представлено множество примеров из реальной жизни, а также даны упражнения по визуализации образов и другие техники работы с режимами. Вы сможете скорректировать привычный образ мыслей и открыть простор для позитивных изменений в жизни.

Тебе сказали: «Будь собой». И ты поверила. Ты искала её — настоящую себя — в медитациях, на ретритах, в кабинете психолога и на дне бокала. Тебе обещали, что когда ты её найдёшь, наступит гармония. Но вместо гармонии растёт только тревога. Потому что эта «настоящая ты» — с горящими глазами, в потоке и ресурсе — самый требовательный надзиратель. А что, если её не существует? Что, если весь этот поиск — гигантская маркетинговая уловка, чтобы продать тебе ещё один курс, ещё одну книгу, ещё одну иллюзию? Эта книга — не карта к себе. Это разрешение перестать себя искать. Это право быть набором масок, шрамов, привычек и противоречий. Право быть уставшей, злой, «неправильной». Не брендом, а человеком. Хватит играть в эту игру. Признай, что тебя настоящей нет. И наконец-то стань свободной.

Алексей Юрков – клинический психолог, телесный терапевт, мастер и исследователь человеческого тела и сознания для освобождения и раскрытия потенциала через энергетические и дыхательные практики. Специалист Школы Жизни «MATRI» и Школы осознанного развития «Арканум».

Дыхание – один из важнейших процессов в организме, без которого невозможна наша жизнь. Однако немногие знают, что через дыхание мы неосознанно влияем на все сферы нашей реальности: от карьеры и бизнеса до отношений с людьми.

Благодаря этой книге, вы сможете сделать свой личный процесс движения по жизни более осознанным, выровняете свое физическое и эмоциональное состояние, повысите качество и полноту своей жизни.

И, конечно, соприкоснетесь с сакральными знаниями, собранными по крупицам автором в разных уголках планеты на протяжении последних десятилетий.

Из книги вы узнаете:

• что же такое Дыхание силы;

• как менять свои состояния с помощью дыхания;

• о местах силы и как они влияют на тело и энергию человека;

• какими практиками каждый из нас может помочь себе уже сегодня.

Дыхание не просто насыщает нашу кровь кислородом.

Дыхание насыщает нашу жизнь ресурсами, глубиной и настоящей Силой бытия.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Откройте секреты лжи и станьте мастером правды!

Вы когда-нибудь ощущали, что вас вводят в заблуждение, хотя слов на этот счёт не слышали? Представьте, что вы сможете безошибочно распознавать ложь — по глазам, жестам и даже паузам в речи. Что изменится, если вы научитесь видеть скрытые намерения и защищаться от манипуляций?

«Ложь: инструкция по распознаванию» — это не просто книга. Это ваш персональный тренер по искусству общения и понимания людей. Вы узнаете, почему мы все временим, как устроен самообман, и когда ложь может стать инструментом защиты или разрушения.

Через практические техники, упражнения и яркие примеры вы научитесь читать язык тела, слушать между строк и выбирать, когда говорить правду, а когда — бережно молчать.

Этот навык даст вам уверенность, расширит ваши возможности в личной и профессиональной жизни и поможет строить искренние отношения.

Готовы открыть глаза на то, что скрыто? Сделайте первый шаг к жизни с осознанностью и свободой — начните читать прямо сейчас!

Книга «НЕ ПЛОХИЕ ЛЮДИ. Негативные предикторы личности и поведения» раскрывает внутренние установки и поведенческие паттерны, которые незаметно влияют на успех в общении, работе и личном развитии. Автор дает практические инструменты, позволяющие выявлять негативные черты заранее и предотвращать проблемы. Особенность книги — возможность использовать её как эффективный промпт для языковых моделей: загружая аудио или транскрибацию встреч (диалогов), вы получаете точный анализ поведения и личности собеседников с рекомендациями по взаимодействию

Как понять людей вокруг? Арт Гаспаров раскрывает загадки человеческой природы через яркие истории и практические советы.

Эта книга поможет вам разобраться в мотивах поступков окружающих и построить здоровые отношения.

А вы знаете, какая самая сложная загадка в мире, которую никто и никогда не сможет разгадать? Это люди.

Люди могут быть добрыми и жестокими, искренними и лицемерными, сильными и слабыми. А иногда все эти качества можно встретить в одном человеке. Какие-то поступки людей нас вдохновляют, а какие-то, мягко говоря, оставляют в недоумении. Почему мы поступаем так, а не иначе? Что лежит в основе наших решений и поступков? Как научиться разбираться в окружающих?

Арт Гаспаров, который уже много лет изучает природу человеческого поведения (начиная со времен обучения в МГИМО и работы в дипломатии), в своей новой книге раскрывает все эти вопросы через яркие истории, многие из которых основаны на реальных событиях. Это не набор готовых советов, а скорее честные зарисовки о жизни, где за смешными, трогательными или драматичными ситуациями скрываются важные истины:

• Как разглядеть в человеке то, что он старательно прячет?

• Почему даже самые близкие люди порой ведут себя странно?

• Как оставаться самим собой в мире, где нам постоянно навязывают неудобные роли?

Калейдоскоп жизненных историй Арта покажет вам самую разную природу людей – от искренних и солнечных до капризных, опасных и непредсказуемых. Вы увидите жизнь без масок. Узнаете в некоторых историях не только своих знакомых, коллег или родственников, но и самого себя. А главное, получите практические советы, которые помогут построить здоровые, безопасные и счастливые отношения с самыми разными людьми.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Зависимость — это не слабость. Это выученный способ справляться с болью.

От алкоголя до одержимости любовью — эта книга объясняет, как работает зависимый мозг, почему мы застреваем в разрушительных паттернах и, главное, как выйти из них навсегда. Без морализаторства, но с честностью и эмпатией.

Если вы готовы вернуться к себе — начните отсюда.