Скачать книги Когнитивная психология без регистрации

Можно ли поверить в то, что кто-то сознательно выберет ожирение, одышку, проблемы с потенцией и самооценкой, диабет и сердечный приступ? А может быть, кто-то мечтает о депрессии, неврозе, отвратительных отношениях в браке и ненавистной работе? Вряд ли. Так почему же миллионы людей не могут всего этого избежать, снова и снова наступая на те же грабли?

Ключ к решению проблем – не в сложных технологиях, не в силе воли и не в простых решениях. Он в понимании механизма работы нашей психики и мыслительного аппарата.

Более десяти лет я помогаю людям менять свою жизнь, брать под контроль то, что они раньше называли судьбой и злым роком. И на страницах этой книги я рассказываю о функционировании нашего мозга доступно, но в то же время без опасных и вредных упрощений. Получив знания, вы научитесь контролировать то, что раньше считали судьбой, и улучшите все аспекты вашей жизни.

Готовы? Давайте начнем!

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

В книге «Грифонокод 23» представлена уникальная система кодировки, разработанная психологом, гипнологом и парапсихологом Игорем Леонидовичем Верницким-Фон-Миловзоровым. Эта новаторская методика предлагает читателю исследовать тайны человеческого сознания и жизни, используя ключи, заложенные в каждом из нас. Метод Грифонокод 23 открывает новые грани самопознания и интеграции внутреннего мира с окружающей реальностью, позволяя обретать гармонию и сильное осознание своего истинного «Я». Познайте себя через древние символы и современные техники, которые преобразят ваше восприятие и расширят сознание.

Книга "Мозг на пике: Секреты максимальной концентрации" —это путешествие в глубины человеческого ума, раскрывающее, как достичь безупречной концентрации и вскрыть скрытые резервы мозга. Исследуя природу концентрации и её биологическую основу, авторы предлагают уникальный взгляд на то, как физическая и ментальная обстановка, а также образ жизни и питание могут как помочь, так и помешать нашему вниманию.

Вы узнаете, какие простые, но действенные стратегии осознанности, медитации и когнитивного тренинга способны прокачать ваш мозг, а также как современные технологии влияют на внимание. В книге рассматриваются и психологические аспекты — от мотивации до преодоления внутренних барьеров.

Практические шаги и индивидуальные планы помогут вам достичь небывалых высот в концентрации, преодолев любые препятствия на этом пути. Откройте секреты концентрации и начните новую главу своей продуктивности!

Обложка: Midjourney - Лицензия

«Как сманить кота со шкафа. Когнитивная психология о мышлении» – это увлекательный путь в мир человеческого разума! Она изучает то, как мы решаем задачи и понимаем друг друга, используя знания, ведь мышление – наш верный спутник, который позволяет справляться с неожиданностями и находить лучшие пути, словно опытный навигатор.

Представьте, что вы пытаетесь уговорить упрямого кота соскочить со шкафа. Точно так же и с умом – иногда требуется чуть больше гибкости и чуткости, чтобы достичь желаемого. Разгадайте загадки вашего мышления и научитесь направлять его в нужное русло. Изучите, как работает ваш разум, и погрузитесь в этот захватывающий процесс, который улучшит не только ваше понимание себя, но и взаимодействие с миром вокруг. Ведь процесс мышления, как кот, может быть непредсказуемым, но без конца притягательным!

Как справиться с неуверенностью в себе и перестать бояться быть отвергнутым? Клинический психолог Джиллиан Батлер рассказывает, как научиться проще относиться к ошибкам, раскрыть себя как личность и проявляться в общении легко и свободно. Узнайте главные практики и действенные техники борьбы с социальной тревожностью в кратком изложении книги.

Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Новый, разработанный психологом доктором Раджа Селвамом научный подход – это эффективная соматическая терапия, которая помогает достичь оптимального уровня психического здоровья путем воплощения эмоций. Она эффективно избавляет от эмоциональных трудностей, регулирует мышление и поведение, улучшая качество жизни.

Опираясь на исследования в области неврологии, когнитивной психологии и телесной психотерапии, Селвам объясняет, как использовать тело в качестве средства обработки эмоций, чтобы облегчать страдания, регулировать поведение и улучшать память, речь и мышление.

С помощью этой книги вы обретете конкретные навыки, которые помогут стойко переносить все эмоции, особенно неприятные. Их также можно применять для самопомощи, чтобы справиться с неизбежными жизненными трудностями.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Методическое пособие по психофизиологии представляет собой учебный материал, посвященный исследованию взаимодействий психических и физиологических процессов в организме человека. В пособии излагаются ключевые темы психофизиологии, включая историю дисциплины, современные методы исследования, когнитивные и эмоциональные процессы, функциональные состояния, а также аспекты дифференциальной и клинической психофизиологии.

Пособие предназначено для студентов, аспирантов и всех, кто интересуется нейронаукой и стремится к углубленному пониманию психофизиологических основ поведения.

Современная культура перфекционизма заставляет верить, что у человека ни в чем нет права на ошибку. Погоня за недостижимым совершенством приводит к депрессии, тревоге и неуверенности в себе. Социальный психолог Томас Карран назвал это ловушкой перфекционизма и выявил культурологические, социальные и психологические причины, из-за которых страх несовершенства мешает нам жить.

Его исследование поможет сделать первый шаг к самопринятию и узнать немного больше о себе и мире, в котором мы живем.

Из этой книги вы узнаете, как:

– распознать симптомы перфекционизма;

– освободиться от страха ошибок;

– избавиться от чувства стыда;

– обрести уверенность в себе и добиться успеха.

Вы сталкивались с людьми, которые упрямо верят в сомнительные теории, противоречащие здравому смыслу? Попадали в ситуации, когда самые убедительные аргументы оказываются бессильны? Исследователь психологии и автор бестселлеров Дэвид Макрейни объясняет, какие механизмы сознания формируют стойкость убеждений и почему сложно изменить свою точку зрения или мнение оппонента. Герои этой книги – политические агитаторы, религиозные сектанты и конспирологи. Автор исследует, как наш мозг обрабатывает информацию и при каких условиях пересмотр взглядов возможен. Это увлекательное исследование даст вам инструменты, чтобы донести свою точку зрения и повлиять на умы других, неважно, идет речь об одном человеке или миллионах. Приготовьтесь к захватывающему путешествию в мир психологии убеждения!

Четвёртая книжечка из серии книжечек, содержащих притчи, стихи и рассказы. Когда-нибудь, года через два-три, мы соберём все уже написанные книжечки и те, которые будут написаны, и составим из них одну толстую книгу. Так что люди, которые читают с высокой скоростью и которые должны усмехнуться объёму данной «книжечки», пусть подождут, чтобы прочитать не за пять-десять минут, а, может быть, им даже хватит и на день…

Терапия OnePlus – это совместная работа терапевта и клиента, направленная на то, чтобы помочь клиенту решить заявленную им проблему в течение сессии, признавая при этом, что в случае необходимости он может получить дополнительную помощь. Книга написана специально для русскоязычных специалистов создателем этого подхода Уинди Драйденом – экспертом мирового уровня в когнитивно-поведенческой терапии и психотерапии в целом, автором десятков научных трудов, востребованных руководств и учебников, соавтором нескольких книг А. Эллиса, основателя рационально-эмотивно-поведенческой терапии и самого направления КПТ, соавтор современного учебника по РЭПТ.

Набор инструментов при депрессии: Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас

Современный мир стремительно меняется. Когда-то казавшееся незыблемым мироустройство переформатируется на глазах. Уверенности в том, каким будет завтрашний день, нет. Одним словом, сейчас у нас достаточно поводов для того, чтобы ощущать тоску, безнадежность и подавленность. Все больше людей начинают испытывать депрессивные эпизоды, и, к сожалению, не все могут найти выход из этого состояния самостоятельно.

Коллектив авторов этой книги познакомит вас с упражнениями, благодаря которым вы сможете сами начать процесс исцеления. Для применения этого «набора первой помощи» вам не понадобится посещать психотерапевта или принимать антидепрессанты. Но если вы чувствуете, что не можете справиться с депрессией самостоятельно, а симптомы заболевания становятся все серьезнее – обязательно обратитесь к врачу.

Вот основные методики, которыми вы овладеете:

• техника «уменьшения» спиралевидного мышления;

• перенастройка эмоциональных паттернов (отказ от депрессивных мыслеформ и замена их на более жизнеутверждающие);

• отслеживание негативных сигналов реактивного разума (той части мыслительного процесса, которая не поддается контролю).

Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа

Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей.

В основе предлагаемой автором программы – два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники «отшлифованы» автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи.

Вы узнаете, как…

• заставить замолчать иррациональные мысли, запускающие тревогу;

• создать личный план преодоления чрезмерного страха и беспокойства;

• ослабить перфекционизм и повысить уверенность;

• освоить техники самоуспокоения при возникновении паники;

• научиться закреплять свои успехи.

Вы освободитесь от мнительности, больше не будете прибегать к «катастрофизации» проблем и обретете психологическую устойчивость, чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня.

Эта книга является своего рода послесловием к большой уже изданной серии «Стратегия и менеджмент для России» в 10 книгах.А большая серия содержит третье издание практикума по стратегии (полный проект) и четвертое издание «Русского менеджмента», включающего в себя серию по «Командообразованию» и второй драфт киносценария «Обойдемся без учителя».

Когнитивная терапия, ориентированная на восстановление, – это научно основанная терапия, дающая людям с серьезным диагнозом, таким как шизофрения, возможность перейти от режима «пациента» к адаптивному режиму и реализации своих устремлений. Ставя в центр человека с его интересами и социальными связями, этот подход психотерапии берет лучшее у различных школ: когнитивно-поведенческой терапии, позитивной психологии, гуманистического и психодинамического направлений психотерапии и является трансдиагностическим и индивидуально-центрированным подходом.

Глория Мур

Полюби себя сама, остальные подтянутся

Любовь – это больше, чем привязанность, красивые слова, подарки или потакание слабостям… Именно поэтому любить себя значительно сложнее, чем любить кого-то другого. Или, может быть, мы просто не знаем, что такое любовь?

На страницах этой книги вы найдете массу полезных рекомендаций о том, как осознать свою уникальность, повысить уровень жизненной энергии и приструнить эго, чтобы дать, наконец, свободу своему истинному «Я». Отвечая на письма читателей своей интернет-рассылки, Глория Мур показывает, как нужно реагировать на проблемы, исходя из любви к себе. В заключительной части книги она приводит благодарные отзывы и волшебные истории из жизни людей, применивших ее рекомендации на практике.

Живое, легкое повествование с нотками жизнеутверждающего юмора вдохновит вас на увлекательный процесс самопознания и смелые творческие решения в жизни.

Мэтью Маккей, Патрик Фаннинг

Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться.

С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.

Вы держите в руках новое, переработанное издание одного из главных учебников по когнитивно-поведенческой терапии. Ведущий эксперт в области КПТ Джудит С. Бек описывает в нем, как устанавливать и поддерживать терапевтические отношения, разрабатывать концептуализацию кейса, структурировать сессии и интегрировать в работу, лучшие когнитивные, поведенческие и экспериенциальные техники.

Новое в этом издании:

• Глава о терапевтических отношениях.

• Глава об интеграции осознанности.

• Описание когнитивной терапии, ориентированной на восстановление, которая подчеркивает устремления, ценности и позитивную адаптацию клиента, наряду с традиционной КПТ.

• Клинические советы, вопросы для размышления, практические упражнения.

• Новые примеры работы с клиентами со сложными проблемами.