Скачать книги Депрессия без регистрации

Новый роман Даши Благовой, номинантки премий «Национальный бестселлер» (2022) и «Ясная Поляна» (2023), – это история взросления, поиска и обретения себя.

Настя выросла в небольшом южном городе, долго и упорно училась, поступила на журфак МГУ – и теперь пытается встроиться в новую, красивую и интересную, но совсем другую жизнь. Оторвавшись от семьи, она стремится найти свое место, но все больше ощущает себя одинокой, глупой и провинциальной. Дружба с красивой и успешной подругой поначалу кажется спасительной – но оборачивается для нее болезненной зависимостью. В унылых коридорах и тусклых комнатах общежития Настя проживает, кажется, худшие дни своей жизни и все больше погружается в отчаяние и депрессию.

Я сидела на берегу, смотрела в бурую воду и думала, что сама нахожусь в месте успокоения, перехожу от гор к равнине, от истеричных попыток пробиться – к учебе в лучшем вузе страны. Это раньше я скакала по конкурсам и экзаменам, боялась не то что бы проиграть, а даже быть второй по счету, а теперь все сделано, завершено, я перечисляла в уме достижения последнего года и улыбалась. Вдруг я увидела красивое изогнутое перо. Оно едва касалось воды и скользило так стремительно, что напоминало санки, которые несутся по подмерзшей декабрьской грязи. Перо открыло мне секрет реки, что она только притворяется тихой, а сама несется, торопится и все еще бежит прочь от гор…

Только любовь и поддержка близких, осознание собственной идентичности помогут обрести опору и уверенность, а стремление помочь другим даст надежду на обретение внутреннего смысла.

Я открыла дверь и вышла в весну, непыльную и неожиданно жаркую, а, если не оборачиваться к коридору, почти не общажную. Чем ближе я подходила к балконной оградке, тем более обычной и менее общажной становилась весна. Я навалилась на перила и стала дышать теплом, деревьями, дорожными испарениями, задышала совсем глубоко и наконец зарыдала.

Это история грабителя - юноши, преступившего закон, но пытающегося сохранить в себе человека. Здесь показан не тот Петербург, каким восхищаются романтики: жгучей правдой говорят подъезды, в которых насилуют женщин, крыши и стены жилых домов, ставших свидетелями многих самоубийств подростков. И посреди всего этого отчаяния вдруг расцветает душа, желающая бороться.Это история Андрея Бедрова. И одновременно история о каждом безымянном подростке, столкнувшимся с таким тяжёлым испытанием, как жизнь.

Эта жуткая история, имеющая под собой мистическую подоплёку, началась вполне безобидно: с телефонного звонка. Его необычность заключалась в том, что поступил он от призрака только что убитой женщины, взывавшей о помощи к медиуму Ирине.Желая помочь, девушка, следуя подсказке призрака, отправляется на кладбище, где на её глазах неизвестный мужчина раскапывает могилу и извлекает из неё хорошо сохранившийся женский труп, кладёт его в мешок и уносит в неизвестном направлении.Ирина не на шутку напугана. Она пытается незаметно покинуть лес, но попадает в опасную ловушку, из которой ей, возможно, не суждено выбраться.

Девять лет после ядерной войны. Человечество обрекло себя жить в бункере. Под портовым городом разместился небольшой оазис, где люди смогли обитать. Но появилась новая угроза, которая уничтожает родной бункер Даниила - Приморский. Сможет ли он обойти все сети бункеров, и спасти свой?

Набор инструментов при депрессии: Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас

Современный мир стремительно меняется. Когда-то казавшееся незыблемым мироустройство переформатируется на глазах. Уверенности в том, каким будет завтрашний день, нет. Одним словом, сейчас у нас достаточно поводов для того, чтобы ощущать тоску, безнадежность и подавленность. Все больше людей начинают испытывать депрессивные эпизоды, и, к сожалению, не все могут найти выход из этого состояния самостоятельно.

Коллектив авторов этой книги познакомит вас с упражнениями, благодаря которым вы сможете сами начать процесс исцеления. Для применения этого «набора первой помощи» вам не понадобится посещать психотерапевта или принимать антидепрессанты. Но если вы чувствуете, что не можете справиться с депрессией самостоятельно, а симптомы заболевания становятся все серьезнее – обязательно обратитесь к врачу.

Вот основные методики, которыми вы овладеете:

• техника «уменьшения» спиралевидного мышления;

• перенастройка эмоциональных паттернов (отказ от депрессивных мыслеформ и замена их на более жизнеутверждающие);

• отслеживание негативных сигналов реактивного разума (той части мыслительного процесса, которая не поддается контролю).

Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа

Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей.

В основе предлагаемой автором программы – два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники «отшлифованы» автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи.

Вы узнаете, как…

• заставить замолчать иррациональные мысли, запускающие тревогу;

• создать личный план преодоления чрезмерного страха и беспокойства;

• ослабить перфекционизм и повысить уверенность;

• освоить техники самоуспокоения при возникновении паники;

• научиться закреплять свои успехи.

Вы освободитесь от мнительности, больше не будете прибегать к «катастрофизации» проблем и обретете психологическую устойчивость, чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня.

Когда все потеряет смысл… Когда больше не за что будет цепляться… Захочется только одного — исчезнуть.Я готова сделать последний шаг. Готова, как никогда. Однако этому никогда не суждено случится. В мороке бесконечного сна появится Он. Уродливая холодная Тень. Он уведет меня сквозь зеркала в таинственный мир по ту сторону Яви. Заставит встретиться лицом к лицу с монстрами и отыскать потерянные частички души. Ведь Он — спаситель, путеводная нить, за которую мне стоит покрепче ухватиться. Он проведет меня сквозь кошмары к свету. Туда, где тлеют мотыльки.Ведь реальность похожа на ад. А люди в ней пострашнее монстров.

Семён Большаков. Мужчина тридцати двух лет. Разведённый и безработный. С неподтверждённым диагнозом «депрессия».Опустевшая грязная квартира и одинокий мужчина, который борется с самим собой. Этот небольшой рассказ покажет, как сложно порой даже слово сказать.Безразличие - тоже боль. Как для окружающих, так и для самого человека. Обложка сделана с помощью нейросети Playground.

Герой повести пытается докопаться до самой сути себя, ведя беспощадный диалог со своим "двойником" в отражении. Здесь нет места сентиментальностям и страху, здесь нет цензуры. Потому как бояться ему уже больше нечего...

Человек с гитарой бренчит и стонет свои мрачные песни на улицах города. То что может показаться комедией со стороны, оказывается трагедией изнутри.

К каждому человеку понимание того, что такое созависимость, приходит в свое время или не приходит вовсе. Нередко люди живут вместе годами и не осознают, что находятся в созависимых отношениях, называя их любовью, при этом бесконечно страдая.Автор книги предлагает рассмотреть феномен созависимости, разобраться в том, какие есть типы привязанности, изучить маркеры созависимых отношений, возможные причины созависимости, а также выяснить, возможен ли переход от созависиомсти к близости.

Рассказ, основанный на случае из жизни, обернувшийся философской историей о саморазрушении и попытке принятия несовершенства окружающего мира.

О помощи и любви к человеку в состоянии уныния, отчаяния, депрессии и борьбе с ними.

Рошель - юная и очаровательная девушка, которая в попытках сбежать от прошлого переезжает в новый город, полный тайн и загадок. Обретя свой дом, возлюбленного и новых друзей, она пытается найти свой путь к истинному счастью. Любовь и тревога тонкими нитями переплетаются в ее душе, все дальше уводя героиню от воспоминаний о трагичном прошлом. Но куда приведет ее этот путь? Эта книга - остросюжетная история о любви и скорби, радости и печали, реальности и воображении. Удастся ли героине собрать воедино фрагменты из прошлого и будущего, связать вымысел с правдой и обрести свое счастье в этом новом загадочном городке?

Этот роман имеет свою историю, как и большинство книг, содержание которых есть переплетённый с действительными событиями вымысел. быть может, его отличает лишь то, что в этом романе вымысел тесно связан с непреходящей романтикой научной мысли на широком историческом фоне и поиском извечной тайны Вселенной, главная из них — происхождение человеческого сознания.

Каждое стихотворение здесь — это особый угол зрения на мир, на те или иные вещи. Эти вещи могут быть и глобальными, и очень мелкими. Но одно не отрицает другого. И автор отчётливо показывает взаимосвязь между этими двумя метауровнями.Здесь собраны очень личные стихи. Как утверждает автор, лучшие за 15 лет. Через поэтические строки проглядывает личность, которая меняется, но при этом остаётся собой.По ссылке в QR-коде на обложке — читает автор.

«С тех пор как книга «Терапия настроения» была впервые опубликована в 1980 г., интерес к когнитивно-поведенческой терапии достиг поразительных масштабов. В те годы о когнитивной терапии знали немногие. За прошедшее время ею заинтересовались как профессионалы в области психического здоровья, так и широкие массы людей. Когнитивная терапия стала одной из наиболее распространенных в мире форм психотерапии. Кроме того, она представляет наибольший интерес для ученых.

Чем можно объяснить такое внимание именно к этому направлению психотерапии? На это есть по меньшей мере три причины. Во-первых, идеи, лежащие в основе этого направления, просты и вызывают интуитивный внутренний отклик. Во-вторых, многочисленные исследования подтверждают, что когнитивная терапия действительно помогает людям, страдающим от депрессии, тревожности и ряда других распространенных расстройств. В сущности, по своему эффекту когнитивная терапия как минимум равнозначна приему антидепрессантов (таких как «Прозак»). И в-третьих, множество выпущенных книг по самопомощи, включая первое издание моей книги «Терапия настроения», создали широкий спрос на когнитивную терапию в США и во всем мире…»