Скачать книги Депрессия без регистрации

Ловушка перфекционизма. Как перестать тонуть в недовольстве собой, принять и полюбить себя
Ловушка перфекционизма. Как перестать тонуть в недовольстве собой, принять и полюбить себя
+2 10
0
0

Современная культура перфекционизма заставляет верить, что у человека ни в чем нет права на ошибку. Погоня за недостижимым совершенством приводит к депрессии, тревоге и неуверенности в себе. Социальный психолог Томас Карран назвал это ловушкой перфекционизма и выявил культурологические, социальные и психологические причины, из-за которых страх несовершенства мешает нам жить.

Его исследование поможет сделать первый шаг к самопринятию и узнать немного больше о себе и мире, в котором мы живем.


Из этой книги вы узнаете, как:

– распознать симптомы перфекционизма;

– освободиться от страха ошибок;

– избавиться от чувства стыда;

– обрести уверенность в себе и добиться успеха.

Депрессия моя подружка
Депрессия моя подружка
+2 10
0
0

Каково настроение людей, которые не только сталкиваются с глобальными изменениями и манипуляциями, но и переживают региональные катаклизмы, разрушающие привычный уклад жизни целых стран? Кроме этого, каждый день приносит нам свои испытания на житейском уровне. К сожалению, всё это может негативно сказаться на качестве жизни людей во всех её аспектах: физическом, эмоциональном и духовном.

Как вывести себя из состояния упадка? Как разобраться в себе, в окружающем мире, в людях, в Боге? Делюсь опытом, наблюдениями, размышлениями на тему депрессии и успешного сосуществования с ней.

Wishlist
Wishlist
+2 10
0
0

Кэтрин Спенхоллес - девушка, чья жизнь наполнена глубокой ненавистью и желанием покончить с ней. Но все меняется, когда в их класс переводится ученик по обмену из Кореи - Чхве Ыну. Знакомство с Кэтрин открывает для него тайну: у нее есть список из пятидесяти желаний, каждое из которых словно ведет обратный отсчет.

Ыну становится свидетелем борьбы Кэтрин, ее стремления исполнить все пункты в заветном блокноте. Сможет ли он помочь Кэтрин найти смысл жизни и спасти ее от пропасти отчаяния, или ее жизнь оборвется раньше, чем она дойдет до последней точки?

Введение в теоретические основы душепопечительства и консультирования
Введение в теоретические основы душепопечительства и консультирования
+2 10
0
0

Учебное пособие по авторскому курсу «Душепопечительство и консультирование». Для учащихся библейских школ, семинарий, христианских институтов, а так же для служителей и прихожан церквей, которые интересуются теориями и практиками библейского душепопечительского консультирования.

Институт перезагрузки. Моя победа над депрессией
Институт перезагрузки. Моя победа над депрессией
+2 10
0
0

Яна, погруженная в глубокую депрессию и в отчаянной борьбе с бесконечным унынием, неожиданно получает приглашение в таинственный "Институт перезагрузки" — футуристическое место среди гор, где каждый может найти путь к физическому, ментальному и духовному обновлению, а также ключ к счастью и внутренней гармонии. Яна посещает интересные лекции, занимается йогой, медитациями, энергетическими практиками, сталкивается с непростыми испытаниями и даже посещает церемонию айяуаски. Случайно она наталкивается на секретную лабораторию, в которой проводят таинственные эксперименты, и это заставляет ее сомневаться в истинных намерениях основателей института. Что же все-таки скрывает в себе это место? Действительно ли это институт просветления или же странная лечебница, преследующая более мрачные цели? Яне предстоит открыть для себя новые грани реальности и научиться управлять своими страхами и эмоциями. Ее путь — это путешествие к себе, наполненное загадками, вдохновением и магией.

Уйти нельзя остаться. Как вернуть себя и начать новую счастливую жизнь
Уйти нельзя остаться. Как вернуть себя и начать новую счастливую жизнь
+2 10
0
0

Как пережить разрыв и не скатиться в депрессию и деструктивное поведение?

Мужчины и женщины переживают разрыв одинаково. Все испытывают боль, чувство потери. Единственное различие – в том, как они справляются с этим. И если боль от первой утраты отношений не была излечена, то второй раз она переживается обычно тяжелее. Это связано с тем, что у человека уже есть травма разрыва и происходит ретравматизация, т. е. одна травма накладывается на другую, и происходит усиление старых травм. Человек не начинает новые отношения потому, что знает как болезненен бывает развод и боится еще раз встретиться с этим.

Эта книга о том, как вернуть себя и начать новую счастливую жизнь.

Для широкого круга читателей.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Синдром раздражённой кишки. Авторская методика восстановления
Синдром раздражённой кишки. Авторская методика восстановления
+2 10
0
0

В книге рассказывается о физиологических и психологических причинах появления синдрома раздражённой кишки. Также описываются механизмы работы мозга человека, способные привести к этому заболеванию. Читатели имеют возможность ознакомиться с научными данными, доказывающими взаимосвязь тела и разума при проявлении психосоматических симптомов. Кроме того, в книге приведена методика с упражнениями по избавлению от СРК, рекомендуемая для самостоятельного использования. В публикации использованы некоторые материалы из книги «Избавляемся от СРК, ПА, мигрени под психологическим прикрытием. Маленькие истории больших побед».

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Саммари книги Митху Сторони «Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием»
Саммари книги Митху Сторони «Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием»
+2 10
0
0

Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30-40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.

Митху Сторони (Mithu Storoni) получила медицинское образование в Кембриджском университете и освоила специальность хирурга-офтальмолога. Сторони долгое время изучала нейробиологию, особенности влияния стресса на функционирование мозга, а также преподавала йогу для устранения тревожности. Именно это помогло ей найти научный подход к тому, как справляться со стрессовыми и депрессивными состояниями.

Книга предназначена для тех, кто сталкивается с последствиями хронического стресса, эмоционального выгорания или депрессии и хочет найти способы их избежать, а также понять природу тревожности и переживаний с позиций науки.

Забвение и пробуждение
Забвение и пробуждение
+2 10
0
0
Автор: Aurantia

Это история о молодом человеке, который решил спрятаться от окружающего мира в стенах своего дома. Его дни стали похожи один на другой, серые и унылые. Он проводит их, погружаясь в воспоминания о прошлом, и постепенно все его дни сливаются в один бесконечный день.Но однажды он решает вернуться к нормальной жизни. Однако сделать это оказывается не так просто: травма, которую он получил, оставила глубокий след в его душе.

Бункер
Бункер
+2 10
0
0

Девять лет после ядерной войны. Человечество обрекло себя жить в бункере. Под портовым городом разместился небольшой оазис, где люди смогли обитать. Но появилась новая угроза, которая уничтожает родной бункер Даниила - Приморский. Сможет ли он обойти все сети бункеров, и спасти свой?

Течения
Течения
+2 10
0
0

Новый роман Даши Благовой, номинантки премий «Национальный бестселлер» (2022) и «Ясная Поляна» (2023), – это история взросления, поиска и обретения себя.

Настя выросла в небольшом южном городе, долго и упорно училась, поступила на журфак МГУ – и теперь пытается встроиться в новую, красивую и интересную, но совсем другую жизнь. Оторвавшись от семьи, она стремится найти свое место, но все больше ощущает себя одинокой, глупой и провинциальной. Дружба с красивой и успешной подругой поначалу кажется спасительной – но оборачивается для нее болезненной зависимостью. В унылых коридорах и тусклых комнатах общежития Настя проживает, кажется, худшие дни своей жизни и все больше погружается в отчаяние и депрессию.

Я сидела на берегу, смотрела в бурую воду и думала, что сама нахожусь в месте успокоения, перехожу от гор к равнине, от истеричных попыток пробиться – к учебе в лучшем вузе страны. Это раньше я скакала по конкурсам и экзаменам, боялась не то что бы проиграть, а даже быть второй по счету, а теперь все сделано, завершено, я перечисляла в уме достижения последнего года и улыбалась. Вдруг я увидела красивое изогнутое перо. Оно едва касалось воды и скользило так стремительно, что напоминало санки, которые несутся по подмерзшей декабрьской грязи. Перо открыло мне секрет реки, что она только притворяется тихой, а сама несется, торопится и все еще бежит прочь от гор…

Только любовь и поддержка близких, осознание собственной идентичности помогут обрести опору и уверенность, а стремление помочь другим даст надежду на обретение внутреннего смысла.

Я открыла дверь и вышла в весну, непыльную и неожиданно жаркую, а, если не оборачиваться к коридору, почти не общажную. Чем ближе я подходила к балконной оградке, тем более обычной и менее общажной становилась весна. Я навалилась на перила и стала дышать теплом, деревьями, дорожными испарениями, задышала совсем глубоко и наконец зарыдала.

Безымянный подросток
Безымянный подросток
+2 10
0
0

Это история грабителя - юноши, преступившего закон, но пытающегося сохранить в себе человека. Здесь показан не тот Петербург, каким восхищаются романтики: жгучей правдой говорят подъезды, в которых насилуют женщин, крыши и стены жилых домов, ставших свидетелями многих самоубийств подростков. И посреди всего этого отчаяния вдруг расцветает душа, желающая бороться.Это история Андрея Бедрова. И одновременно история о каждом безымянном подростке, столкнувшимся с таким тяжёлым испытанием, как жизнь.