Скачать книги Психическое здоровье и психогигиена без регистрации

Эта книга — путеводитель к исцелению и психологической устойчивости. В ней мы исследуем мир депрессии, разбираемся с симптомами и причинами, а затем обращаем взор к путям преодоления. С помощью медитации, творчества, физической активности и практик гармонии мы научимся обретать внутренний покой. Светлое будущее рисуется через постановку целей и мечтаний, создание позитивного мышления и глубокое самосознание. Эта книга — не только сборник техник, но и исследование внутреннего мира, путь к радости и стойкости, напоминание о том, что свет всегда живет внутри нас. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Данная теоретическая работа рассматривает основы психологического благополучия детей и подростков, информационное воздействие вредной информации на ребенка, а также классификацию основных механизмов восприятия, их влияние на психическое здоровье и превентивные методы защиты для родителей и педагогов.

Книга для всех, кто хочет разобраться в своих эмоциях и научиться управлять ими. Она написана простым и понятным языком. Каждая глава книги содержит Практикумы с простыми и эффективными психотехниками, чтобы лучше справляться с эмоциональными перепадами. Не откладывайте свою жизнь на потом, откажитесь от страданий в пользу радости! Важно помнить, что информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача или психолога. Если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем, и вы не знаете, как справиться с ними самостоятельно, обязательно обратитесь к специалисту.

Это саммари – сокращенная версия книги «Побеждая страх. Путь внутренней силы» Вадима Дехтяря. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Страх – явление древнее, как мир. Если верить древнегреческой мифологии, самим богам было присуще чувство страха. Даже всемогущий Зевс боялся богини ночи Никс! Древние философы много говорили о страхе. Например, Эпикур выделял три вида страха: перед богами, смертью и будущим, а Аристотель разделял страшное и чудовищное.

Современные люди не только не избавились от страхов, свойственных предкам, но и «обросли» новыми, большая часть из которых – надуманная! Эти страхи уже не спасают нам жизнь, сигнализируя о реальных угрозах, а, напротив, усложняют и отравляют наше существование. Узнать, откуда берутся страхи, как они выглядят и как их преодолеть, вы сможете из саммари «Побеждая страх. Путь внутренней силы».

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Каждый из нас время от времени испытывает тревогу. Это чувство мы ощущаем по-разному. Часто даже не догадываемся, что с виду уверенный в себе человек может быть внутри довольно тревожным и беспокойным. Тревога – это естественное и нормальное состояние!

Если возникают мысли, в которых мы представляем себя слабее или хуже других, а мир – опасным и страшным местом, то такие мысли будут вызывать тревогу. К счастью, свои мысли возможно менять, направлять и управлять ими. Это непросто, но, как и в случае с другими навыками, сначала кажется сложным, но в ходе упражнений и практики приходят опыт и сноровка.

В этой книге я постаралась затронуть сразу несколько тем:

• что такое тревога;

• советы и стратегии по преодолению тревоги и паники;

• как перестать бояться своей тревоги.

Буду рада отзывам и рекомендациям.

Издание полезно всем, кто интересуется психологией и саморазвитием.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Когда дело касается ментального здоровья, многие все еще предпочитают сами искать ответы на свои вопросы, но путь этот бывает очень длинным. А если этих вопросов много? Тогда поиск ответов может затянуться на всю жизнь…

Благодаря чек-листу от практикующего психолога Екатерины Пластеевой вы сможете самостоятельно решить самые распространенные психологические проблемы, с которыми сталкивается большинство людей. К некоторым вопросам автор предлагает простые упражнения и советы по самопомощи. Также вы узнаете, в каких случаях все же лучше обратиться к специалисту и как правильнее это сделать.

«Я очень рада, что смогла написать эту книгу. В своей практике я вижу, что у многих людей катастрофически не хватает знаний, что и как делать в разных сложных ситуациях, как понимать себя, как понимать окружающий мир. Я постаралась в виде ответов на вопросы изложить в понятной форме практические знания. В книге есть советы, есть задания, чтобы решить задачи, зачастую, по ощущениям человека, тупиковые. Помните, выходы из тупиков всегда есть!»

Екатерина Пластеева

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

В книге поднимаются проблемы, с которыми каждый из нас сталкивается каждый день. Это постоянные стрессы и депрессии, которые часто из них вытекают. Сложные ситуации, которые корнями уходят в детство и влияют и на взрослую жизнь. Трудности в общении с другими людьми. Горе из-за расставания с близкими, в том числе из-за их смерти. Непонимание, как справиться с навалившимися проблемами, а также как найти себя, свое любимое дело и стать известным человеком.Это книга-практикум, книга-инструкция. По каждому из поднятых в ней вопросов представлен четкий алгоритм действий, нацеленных на получение результата. Книга написана психологом с большим опытом практической деятельности и предназначена для всех, кто готов трудиться, чтобы проработать свои проблемы и сделать свою жизнь лучше.

В предлагаемом методическом пособии представлены психотерапевтический подход и метод работы с психосоматическими расстройствами. Сочетание принципов, заложенных Гиппократом, с идеями гуманистической психотерапии, культурно-исторического подхода в психологии, нахождение точек пересечения системного и феноменологического подходов в психологической науке и практике, новый понятийный аппарат, протоколы терапевтических сессий даютпредставление о психологических методах восстановления и профилактики человеческого здоровья и новой медицинской отрасли – антропологической медицине. Данный материал может быть интересен психотерапевтам, психологам, врачам различных медицинских профилей, социологам, ученым-антропологам, биологам, парамедикам и др. специалистам, а также студентам профильных специальностей и более широкому читателю.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Хлеб, чего только не содержится в нём, узнайте и удивитесь! Это важно всем знать!

Мысли о самоубийстве могут посещать каждого. Чем чаще они приходят, тем опаснее ситуация, которая может привести к трагическому финалу. Особенно страшно, когда суицидальные мысли преследуют близкого. Что может быть более пугающим, чем непонимание, как спасти любимого человека, который хочет умереть?

Стейси Фриденталь – психотерапевт, доктор наук и мать, которой удалось помочь сыну преодолеть мысли о самоубийстве. Автор знает не понаслышке, как пугают суицидальные мысли у дорогого человека. Большинство людей в таких ситуациях чувствуют себя беспомощными, растерянными и парализованными, не зная, что сказать, сделать и подумать.

Эта книга – незаменимый проводник к спокойной и счастливой жизни в темные периоды, помощь для тех, кто думает о самоубийстве, и для их близких. Благодаря этой книге вы научитесь бережно общаться с дорогим человеком и справляться с собственными стрессом, переживаниями, страхом и тревогой. Полезные инструменты в книге основаны на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), терапии принятия и ответственности (ТПО) и других методах доказательной психотерапии. Они помогут вам узнать сигналы риска суицида, создать план безопасности и поддержать любимого человека в кризисный момент.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

"Живая вода и магия аквариума" - это путешествие в мир эзотерики, раскрывающий потенциал аквариума как инструмента для привлечения позитивной энергии и гармонии в нашу жизнь. Автор, историк и практикующий аквариумист, предлагает уникальный подход к использованию аквариума для достижения душевного и физического благополучия.В этой книге вы узнаете, как правильно настроить аквариум с помощью специальных техник, чтобы привлечь положительную энергию и создать гармоничное окружение. Вы изучите не только технические аспекты ухода за аквариумом, но и различные методы эзотерической практики, которые помогут вам использовать аквариум как средство для достижения своих целей.Книга "Живая вода и магия аквариума" предлагает читателям множество практических советов и инструкций, которые помогут создать аквариум, стимулирующий положительные изменения в вашей жизни. " Вы откроете новые возможности для себя и узнаете, как использовать аквариум как инструмент для духовного и энергетического развития.

Как диета и правильное питание помогают улучшить работу мозга и поднять настрой? Профессиональный психиатр и эксперт по питанию рассказывает, что есть и как готовить, чтобы забыть об СДВГ, тревожности и ПТСР и драматически улучшить жизнь людей с деменцией. Выбрали главное из удивительной книги, показывающей путь к психическому здоровью и спокойствию через желудок.

Саммари книги «Беспокойный мозг» подготовлено совместно с проектом MakeRight. Читайте ключевые идеи бестселлеров и выбирайте лучшее в мире книг!

В наше неспокойное время взрослым тяжело справляться с депрессией и тревожностью. Представьте, каково детям. А ведь именно в детстве важно учиться быть уверенным в себе, трезво оценивать ситуацию и не зацикливаться на тревожных новостях.

Эта книга, основанная на инновационной программе Coping Cat, предлагает проверенный эффективный «рецепт» воспитания уверенных детей! Вы узнаете, как помочь ребенку справиться со стрессом и беспокойством. Книга, написанная двумя экспертами-новаторами в области детской психологии и тревожности, предлагает план действий, основанный на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), который поможет детям развить эмоциональную устойчивость и адаптивность, меньше беспокоиться и процветать, несмотря на стрессовые факторы современной жизни.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Подростковый возраст печально известен своими перепадами настроения и бунтарством, что является огромной «головной болью» для родителей. В своей книге Кеннет Бок предлагает революционно новый взгляд на психическое здоровье детей и подростков, который предполагает, что многие психические расстройства, наиболее распространенные среди этой возрастной категории (различного рода расстройства поведения, депрессии, тревожность и ОКР, аутизм), могут иметь один и тот же основной механизм: проблемы с иммунной системой и нарушения в структуре микробиома.

Это издание изменит правила игры для родителей, отчаянно ищущих ответы на трудные вопросы психического здоровья своих детей. В этой новаторской книге доктор Бок освещает биологические основы психологических расстройств у детей и подростков и предлагает практические решения. Используйте эту книгу, чтобы начать предварительное расследование, жизненно необходимое для постановки диагноза и выбора наилучшего лечения для вашего ребенка. Цель автора – вооружить вас важными вопросами, которые следует задать при выборе терапии тем врачам, которым вы доверили своего ребенка. Также автор даст советы о том, как следует поступить, если полученные ответы вас не удовлетворяют.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30–40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.

Мэтт Хейг – английский писатель и журналист, пишущий как художественную, так и научную литературу для детей и взрослых. Он страдал от серьезного депрессивного расстройства, когда ему было 24 года, а после оформил свои чувства и переживания в книги.

Эта книга подходит людям, которые часто наблюдали за собой приступы тревожности и хотят научиться контролировать стресс, чтобы быть счастливыми несмотря на меняющийся окружающий мир.

В этом эссе Бён-Чхоль Хан анализирует современного человека, окруженного бесконечными нарративами, повествованиями и историями. Однако, несмотря на эту бурю смыслов вокруг, мы, кажется, утратили возможность чувствовать и понимать истинное повествование – и оказались в «постнарративном мире».

Цифровое общество полностью подчинено информации, и с каждым днем ускоряется процесс «денарративизации». Поток информации, который, по сути, является бушующим океаном данных, «удушает дух» истории. Несмотря на то что мы все быстрее обмениваемся информацией и производим ее, онлайн и офлайн, «мы больше не рассказываем друг другу истории. Мы публикуем, делимся и ставим лайки».