Твой мозг — наркоман. Он подсел на тревогу, дофаминовые дозы и токсичные мысли. Хватит кормить его дерьмом! Эта книга — жесткий детокс для мозга. Ты научишься вырубать тревогу, игнорировать чужое мнение, выжигать одиночество и перезагружать сознание. Осознанность вместо паники. Свобода вместо зависимости. Пора вырваться из ловушки!
В основу нового романа Фернандо Арамбуру “Мальчик” (2024) положены реальные события. В небольшом баскском городе произошла страшная трагедия: в местной школе взорвался газ, погибли дети. Арамбуру рассказывает историю семьи, потерявшей в тот день своего единственного ребенка. Историю не совсем обычную и довольно неожиданную, как и те события, которые позднее пришлось пережить его родителям и деду. Арамбуру, берясь за столь болезненную тему, поставил перед собой много трудных задач, для решения которых ему понадобилось в очередной раз резко сменить стиль письма.
Фернандо Арамбуру (р. 1959) – один из самых известных современных испанских писателей. Его роман “Родина”, общий тираж которого перевалил за миллион, переведен на 35 языков и отмечен десятками национальных и международных премий.
С раннего возраста нас учат, что эгоизм — это плохо. В детстве нас справедливо поощряют делиться игрушками с друзьями и братьями и сестрами, не быть жадными и быть добрыми к тем, кому не так повезло, как нам. Родители, общество и некоторые религии приучают нас считать эгоизм полностью отрицательным качеством.
Однако правда в том, что в правильных обстоятельствах быть эгоистичным — это не только совершенно нормальная и уместная реакция, но и критически важно для поддержания собственного счастья и чувства собственного достоинства. Иногда эгоизм — это не только «хорошая» вещь — он может мотивировать вас на позитивные действия для исправления плохих ситуаций.
Она всегда была «не такой». Не такой, как другие, не такой, как хотелось бы родителям, и определённо не такой, как пишут в учебниках. Но, знаете, быть не такой — это целое искусство, особенно, когда жизнь превращается в импровизационный стендап со всеми её попытками балансировать между принятием себя, вкусными пасочками и осознанием, что маникюр можно сделать даже после свидания.
Здесь нет строгих правил или глянцевых идеалов. Это дневник саморефлексии, где смешное переплетается с глубоким, бытовое - с философским, а каждая мелочь жизни — от любимого кофе до размышлений о судьбе человечества — становится поводом для размышлений. Читайте с улыбкой, а может, и с лёгкой «не такой» слезой.
Эта книга — ваш билет в мир размышлений, где кофейный скраб становится философией, а планы уступают место настоящей жизни. Открывайте, если хотите увидеть себя со стороны, посмеяться, поразмышлять и почувствовать, что несовершенство — это нормально. Жизнь не идеальна, зато она настоящая. Как и эта книга.
Герой повести много лет пытается понять свою жизнь. Почему она такая? Кто виноват? Как сделать её лучше? Каждый следующий виток жизни подбрасывает ему новые трудности.Он один в обществе, один дома, вокруг него люди, но он остаётся наедине с собой больше, чем это нужно.Действия происходят в 2021–2022 годах.Возможны совпадения с реальными именами, названиями населённых пунктов.В стихах автор запечатлевает свой неповторимый открытый взгляд на мир. Всего в книге тридцать четыре стиха.
Психология кармы. Жертва — это книга о том, как перестать жить болью,
перестать играть роль, навязанную страхом, и вернуться к себе настоящему: сильному, живому, свободному.
Карма Жертвы — это просто память о том времени, когда страдание было единственным способом выжить.
В книге:
— Что такое карма Жертвы и как она проявляется.
— Тест для самодиагностики.
— Глубокие практики осознания и перепрошивки сценариев.
— Медитации на освобождение внутреннего ребёнка и возвращение силы.
Эта книга — не про борьбу.
Она — про возвращение домой. К себе. К своей живой душе.
«Не надо ля-ля» — это современная проза из серии "Несерьёзно о серьёзном". Книга о моральном взрослении, границах и попытке быть собой в мире, где от тебя всегда чего-то ждут.
Игорь — обычный парень. Умный, удобный, "правильный". Он старается быть хорошим для всех: родителей, друзей, начальства, знакомых. А потом остаётся один. С чувством опустошения, с чужими проблемами, с мыслью, что он опять «не дотянул».
Это история, в которой легко узнать себя. Без нравоучений. Просто жизнь — с её обычными диалогами, неловкими моментами, внутренними разборками и первым честным «хватит».
Если тебе хоть раз приходила мысль: "Зачем я это сделал? Я ведь чувствовал иначе..." — значит, ты поймёшь. Значит, ты получишь не только удовольствие от прочтения, а ещё и пользу.
«Как перестать бежать и начать жить: Искусство присутствия в эпоху хаоса» - это глубокое погружение в суть осознанности, предлагающее читателю компас для навигации в бурных водах современной жизни. Книга является не просто сборником советов, а скорее путеводителем, помогающим обрести внутренний покой и смысл в мире, где постоянное движение и многозадачность стали нормой.
Автор сочетает древние практики и современные психологические исследования, предлагая практические инструменты для развития осознанности в повседневной жизни. Читатель узнает, как остановить бесконечный поток мыслей, снизить уровень стресса и научиться ценить каждый момент.
Эта книга адресована всем, кто чувствует себя потерянным в хаосе современности, кто жаждет большего, чем просто бег по кругу, и кто готов открыть для себя искусство присутствия.
«Секреты уверенности. Как побороть сомнения и страхи» — это книга-проводник для тех, кто устал жить в плену неуверенности, тревог и внутреннего критика. Здесь нет магических формул — только глубокие, проверенные временем психологические подходы и практики, которые помогут тебе шаг за шагом выстроить устойчивую внутреннюю опору. Эта книга научит понимать природу сомнений, переписывать ограничивающие убеждения, выстраивать личные границы и действовать, даже когда страшно. Уверенность — это не дар, а путь. И ты готов его пройти.
«Вера, надежда, резня» – книга о внутренней жизни Ника Кейва.
В основу издания легли десятки и сотни часов разговоров по душам с журналистом Шоном О’Хаганом. Это глубокое, вдумчивое исследование корней, питающих жизнь и творчество знаменитого музыканта.
От первого лица и без утайки, в диапазоне от детских лет до наших дней, Ник обсуждает вопросы искусства и веры, музыки и свободы, любви и скорби, свою рабочую этику, а также случившуюся с ним в последние годы драматичную трансформацию.
«Вера, надежда, резня» – это протянутая рука помощи, предложение надежды и вдохновения от подлинного визионера.
«Подобно самой музыке Ника Кейва, эта книга проберет вас до костей, но вы почувствуете себя живым» (Pitchfork).
Всем нам знакомо чувство неуверенности в себе, у всех случаются сложные ситуации, неудачные дни и конфликты, которые трудно разрешить. Но почему же кто-то опускает руки, ругает себя и отказывается от своих целей, а кто-то принимает неудачи как часть жизненного пути, ищет новое решение и продолжает двигаться вперед? Все дело в стабильной самооценке, про которую многие слышали, но мало кто знает, что это такое и как ее можно формировать.
Подростковый возраст – то самое время, когда человек испытывает больше всего сомнений и страхов по поводу своей внешности, занимаемого места в обществе и успешности себя как личности.
Эта книга поможет читателям поверить в себя, разобраться с эмоциями, научиться справляться с давлением сверстников и негативными установками, принять свои недостатки, раскрыть собственный потенциал и полюбить себя такими, какие они есть.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
«Формула перемен. Как адаптироваться и преуспевать» — это не просто книга, а путь внутренней трансформации. Она для тех, кто чувствует, что старые опоры больше не работают, а новые ещё не построены. Здесь нет готовых рецептов, но есть честные размышления, живой опыт и глубокие инсайты о том, как справляться с неопределённостью, преодолевать внутренние барьеры, перестраивать мышление и находить устойчивость в потоке изменений. Эта книга поможет не бояться перемен, а принять их как естественную часть жизни — и превратить в трамплин для личного роста, силы и успеха.
Ваша жизнь определяется вашим родом. Его изучение – ключ к пониманию того, как родовые травмы могут влиять на наше настоящее. Так считает Анна Почекутова – психолог и специалист системы расстановок.
В своей книге Анна рассказывает про преимущества терапевтического подхода расстановок и приемы его использования в карьере, личной жизни и взаимоотношениях с окружающими. Благодаря расстановкам сотни ее учеников и тысячи клиентов смогли разобраться с повторяющимися паттернами поведения и наконец почувствовать себя живыми и счастливыми.
С помощью этой книги вы исследуете закономерности отношений внутри рода и поймете:
– «Почему у меня не получается поддерживать здоровые отношения?»
– «Почему я медленно продвигаюсь по карьерной лестнице?»
– «Почему у меня не складывается общение с родителями?»
– «Почему мне сложно доверять окружающим?»
– «Почему я постоянно попадаю в опасные ситуации?»
Почему я чувствую себя самозванцем? Если я завидую, значит я – плохой? Почему меня тянет к холодным и недоступным партнерам? Как прекратить заедать стресс? Люблю работу, но все равно выгораю.
Это лишь малая часть вопросов, с которыми сталкивался каждый из нас. Об этом неудобно, и порой даже стыдно говорить. Но какой бы горькой ни была пилюля, ее нужно проглотить… Можно прочитать 10 книг и стать более образованным. А можно сделать одно хорошее упражнение, и немного измениться прямо сейчас.
Вы держите в руках пособие для работы со своим внутренним миром. Лина Дианова собрала в этой книге самые частых вопросы, которые клиенты задавали ей на сеансах. Каждая статья – это небольшая сессия с психологом. Точнее, 40 сессий. Автор уверен, есть только один способ стать счастливым – узнать, какой вы человек на самом деле. Упражнения из книги помогут вам в этом.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
При восхождении в горы на родине Будды в Непале, ко мне приходили совершенно новые ощущения, я многое сделала впервые в жизни, я многое делала, но не осознавала в полной мере, что со мной происходит. Спустя 10 лет я прочла дневники с этого похода, и все то, что там было написано, меня просто сносило потоком неведомой силы, я пропустила через себя все этапы восхождения по-новому. Я поняла, что там произошла целая жизнь, от рождения до смерти. Внутри меня стало так жарко, что переписывая свои рукописи, я не могла не поделиться, что происходит в моей жизни сейчас, подобно этому походу. Как и в жизни каждого из нас происходит все тоже самое, только в другом масштабе. Как такого вида авантюры могут понять лучше устройство настоящей жизни и разобраться, где все-таки можно что-то поменять, и жить более счастливую настоящую жизнь.
Потерянный день – это тот, о котором не сохранилось никаких воспоминаний или сохранились размытые, неточные, искаженные. Этот день выпал из описания «Каникул на Титане», куда прилетела Соня дляпрохождения курса реабилитации. Но он очень важен для нее. В попытке понять причину своей депрессии и недовольства жизнью она осознает, что не помнит улыбку матери, адресованную ей и только ей.
