Скачать книги Самоанализ без регистрации

«Формула благодарности. Как практиковать осознанное признание» — это глубокое и вдохновляющее руководство по превращению благодарности в стиль жизни. Книга раскрывает, как признательность влияет на эмоции, здоровье, отношения, цели и внутреннюю устойчивость. Через философские размышления, практические советы и живые примеры читатель учится замечать ценное в повседневности, принимать себя и трансформировать восприятие мира. Это не просто книга — это путь к осознанной и наполненной жизни.

Рассказ ведется от Макара Игнатьева, который будучи уже в зрелом возрасте, вспоминает переломный момент в его безыдейной и безнадежной на тот период времени подростковой жизни. Он делится с читателями о том, какими безынициативными и мрачными были они с родным братом, и какой путь прошли ради того, чтобы понять простейшие мирские установки.Стремление к светлому будущему оборачивалось в подрастающую бандитскую группировку. Казалось, что таких нигилистов невозможно направить по другому пути.

Однако неожиданная смерть знакомой, её быстрые похороны и дальнейшие события заставили братьев и их самых близких товарищей задуматься.

Их подростковый иммунитет сразу же рушится одной смертью за другой. Психика молодых ребят раз за разом ломается, но они начинают понимать, что всё это лишь попытка научить их жить по-новому.

Смогут ли они разобраться в убийствах и принять удары судьбы, извлекая пользу?

Каждому из нас, взрослых, бывает временами что-то неохота делать, хотя надо бы… Мы понимаем, что это просто на нас напала лень. Но понаблюдайте за совсем маленькими детьми, которые ещё не смогли это осознать, да и не бывает прецедента, чтобы они это испытывали. Маленькие детишки чётко добиваются своего, по крайней мере, прикладывают для этого все свои силёнки. Оказывается, лень не является врождённымкачеством, она приобретается в процессе жизни. Как? Почему? Что она может означать?

И, если причина разгадана, человек принимает меры. Какие и надо ли? Об этом в моём стихотворении.

Эта книга — ваш персональный проводник в мир саморазвития и успеха. Созданная специально для тех, кто только начинает свой путь к изменениям, она предлагает 15 простых, но мощных шагов, которые помогут вам улучшить все аспекты вашей жизни — от финансового благополучия и карьеры до здоровья и личных отношений. Откройте для себя практические инструменты и стратегии, которые приведут вас к осознанности, продуктивности и настоящему счастью. Приготовьтесь к трансформации, которая начнется сегодня!

Эта книга – это не просто история о женщине, которая столкнулась с трудностями, препятствиями и обидами. Это рассказ о том, как можно найти радость и счастье даже в самых непростых обстоятельствах. Хочу поделиться своим опытом и теми уроками, которые извлекла из своей жизни, чтобы вдохновить других женщин, которые могут чувствовать себя одинокими и беспомощными в этом мире.

В процессе своей работы я консультировала множество женщин по самым разным вопросам. И каждый раз, когда слушала их истории, осознавала, насколько много боли и страданий они испытывают. Каждая из них несет в себе груз обид, разочарований и страхов. Они часто чувствуют себя изолированными от окружающего мира, как будто никто не может понять их переживаний. И таких женщин, уверена, очень много.

Прошла через множество испытаний. Были моменты, когда казалось, что жизнь не оставляет мне шансов на счастье, но...

«Эмоции под контролем: Навык, который меняет всё» — это практическое руководство, раскрывающее тайны внутреннего мира и силу управляемых чувств. В книге вы узнаете, как настоящая эмоциональная грамотность помогает преодолевать стресс, принимать мудрые решения и выстраивать гармоничные отношения. От понимания природы эмоций и работы мозга до техник осознанности и эффективного самоанализа — автор подробно объясняет, как превращать эмоциональные реакции из источника проблем в ресурс для личного роста. Эта книга научит вас замечать и правильно называть свои эмоции, избегать эмоциональных ловушек и создавать здоровые границы, помогая сохранять спокойствие даже в самых сложных ситуациях. Путь к эмоциональной устойчивости — это путь к успеху, уверенности и счастью. Откройте для себя навык, который меняет всё!

Обложка: Midjourney - Лицензия

«Сам себе психолог: Управляй эмоциями и фокусом» — это ваш надежный проводник в мире внутренней гармонии и личностного роста. Эта книга раскрывает тайны эффективного управления эмоциями и вниманием, показывая, как осознанность и сосредоточенность становятся ключами к успешной и сбалансированной жизни. Вы узнаете, как распознавать свои чувства, справляться с внутренним критиком и стрессом, развивать эмоциональный интеллект и создавать личные психологические границы. Практические методы самоуспокоения, техники дыхания, дневник эмоций и уникальные упражнения помогут вам обрести контроль над своим настроением и вниманием. Откройте для себя силу концентрации, борьбу с прокрастинацией и секреты мотивации без внешних стимулов. Эта книга вдохновит вас стать своим собственным психологом и жить осознанно, с уверенностью и душевным спокойствием. Пусть каждый день будет шагом к внутреннему равновесию и свободе. Обложка: Midjourney - Лицензия

«Формула эмоционального интеллекта. Как управлять своими чувствами» — это практическое и глубокое руководство по развитию эмоциональной зрелости, которое поможет вам научиться осознавать, понимать и направлять свои эмоции во благо себе и окружающим. Книга раскрывает, почему эмоциональный интеллект важнее IQ в современном мире, и предлагает конкретные инструменты для саморегуляции, эмпатии, устойчивости и выстраивания зрелых отношений. Это путь к внутренней свободе, целостности и способности быть собой в любой ситуации.

В жизни иногда возникают такие ситуации, когда нужно принимать решения, отталкиваясь не от того, как принято, а пытаясь найти другой путь.

Свою тропинку сквозь жизненные обстоятельства, которая ещё не проторенная.

Может быть, этот путь "не как у людей", но зато для этой семьи он оказывается тем самым, который ведёт в нужном направлении.

Идя по нему, можно с Божьей помощью преодолеть трудности, которые обязательно будут. А как же без них – это жизнь.

«Секреты осознанного роста. Как развивать себя ежедневно» — это книга-путеводитель для тех, кто стремится к внутренней целостности, устойчивости и глубоким изменениям. Здесь нет быстрых решений и громких лозунгов. Вместо них — искренняя беседа о том, как внедрить самосовершенствование в повседневную жизнь без выгорания и насилия над собой. Каждая глава раскрывает важные аспекты личностного роста: от формирования привычек и управления вниманием до принятия прошлого, работы с эмоциями и создания внутренней опоры. Это не мотивация, а системный путь к себе — шаг за шагом, с уважением, честностью и практической глубиной.

Твой мозг — наркоман. Он подсел на тревогу, дофаминовые дозы и токсичные мысли. Хватит кормить его дерьмом! Эта книга — жесткий детокс для мозга. Ты научишься вырубать тревогу, игнорировать чужое мнение, выжигать одиночество и перезагружать сознание. Осознанность вместо паники. Свобода вместо зависимости. Пора вырваться из ловушки!

В основу нового романа Фернандо Арамбуру “Мальчик” (2024) положены реальные события. В небольшом баскском городе произошла страшная трагедия: в местной школе взорвался газ, погибли дети. Арамбуру рассказывает историю семьи, потерявшей в тот день своего единственного ребенка. Историю не совсем обычную и довольно неожиданную, как и те события, которые позднее пришлось пережить его родителям и деду. Арамбуру, берясь за столь болезненную тему, поставил перед собой много трудных задач, для решения которых ему понадобилось в очередной раз резко сменить стиль письма.

Фернандо Арамбуру (р. 1959) – один из самых известных современных испанских писателей. Его роман “Родина”, общий тираж которого перевалил за миллион, переведен на 35 языков и отмечен десятками национальных и международных премий.

С раннего возраста нас учат, что эгоизм — это плохо. В детстве нас справедливо поощряют делиться игрушками с друзьями и братьями и сестрами, не быть жадными и быть добрыми к тем, кому не так повезло, как нам. Родители, общество и некоторые религии приучают нас считать эгоизм полностью отрицательным качеством.

Однако правда в том, что в правильных обстоятельствах быть эгоистичным — это не только совершенно нормальная и уместная реакция, но и критически важно для поддержания собственного счастья и чувства собственного достоинства. Иногда эгоизм — это не только «хорошая» вещь — он может мотивировать вас на позитивные действия для исправления плохих ситуаций.

Она всегда была «не такой». Не такой, как другие, не такой, как хотелось бы родителям, и определённо не такой, как пишут в учебниках. Но, знаете, быть не такой — это целое искусство, особенно, когда жизнь превращается в импровизационный стендап со всеми её попытками балансировать между принятием себя, вкусными пасочками и осознанием, что маникюр можно сделать даже после свидания.

Здесь нет строгих правил или глянцевых идеалов. Это дневник саморефлексии, где смешное переплетается с глубоким, бытовое - с философским, а каждая мелочь жизни — от любимого кофе до размышлений о судьбе человечества — становится поводом для размышлений. Читайте с улыбкой, а может, и с лёгкой «не такой» слезой.

Эта книга — ваш билет в мир размышлений, где кофейный скраб становится философией, а планы уступают место настоящей жизни. Открывайте, если хотите увидеть себя со стороны, посмеяться, поразмышлять и почувствовать, что несовершенство — это нормально. Жизнь не идеальна, зато она настоящая. Как и эта книга.

Герой повести много лет пытается понять свою жизнь. Почему она такая? Кто виноват? Как сделать её лучше? Каждый следующий виток жизни подбрасывает ему новые трудности.Он один в обществе, один дома, вокруг него люди, но он остаётся наедине с собой больше, чем это нужно.Действия происходят в 2021–2022 годах.Возможны совпадения с реальными именами, названиями населённых пунктов.В стихах автор запечатлевает свой неповторимый открытый взгляд на мир. Всего в книге тридцать четыре стиха.

Психология кармы. Жертва — это книга о том, как перестать жить болью,

перестать играть роль, навязанную страхом, и вернуться к себе настоящему: сильному, живому, свободному.

Карма Жертвы — это просто память о том времени, когда страдание было единственным способом выжить.

В книге:

— Что такое карма Жертвы и как она проявляется.

— Тест для самодиагностики.

— Глубокие практики осознания и перепрошивки сценариев.

— Медитации на освобождение внутреннего ребёнка и возвращение силы.

Эта книга — не про борьбу.

Она — про возвращение домой. К себе. К своей живой душе.