Скачать книги Психологическая помощь без регистрации

Вы взялись за эту книгу не случайно. Не ради праздного интереса, не из любви к психологии, не в поиске очередной вдохновляющей фразы. Вы, скорее всего, не раз пытались убедить себя, что все нормально. Что «у всех бывает», что «это просто характер», что, наверное, вам и правда «много надо». И именно поэтому эта книга не про обвинения. И не про вражду. Она – про правду.

В этой книге мы обсудим важные темы:

• Суть абьюза: вы узнаете про психологию агрессора, спираль насилия и поведение жертвы.

• Полное описание распространенных форм насилия: газлайтинг, висхолдинг, неглект, хуверинг, лавбомбинг, виктимблейминг, фьючефейкинг, буллинг, физический и декретный абьюз.

• Механизм созависимых отношений: их признаки, последствия и причины, а главное, как из них выйти.

Также в книге вы найдете упражнения и тесты, которые помогут выявить признаки абьюза и выбрать себя.

йВ формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Люди с улыбающейся депрессией не плачут, не апатичны, не показывают, насколько измучены и что на самом деле думают о смерти. Напротив, они ведут себя счастливо, много шутят, радуются. Но когда они остаются одни, то погружаются в глубокую печаль, боль и отчаяние. Это – истинное лицо людей, страдающих улыбающейся депрессией. Другие его не могут увидеть. Улыбающуюся депрессию трудно обнаружить, поэтому чаще всего таким людям не успевают оказать помощь и лечение на ранней стадии.

Из этой книги вы узнаете:

• каковы признаки и симптомы улыбающейся депрессии;

• что поможет преодолеть стресс и меланхолию;

• как выглядит самодиагностика нетипичной депрессии;

• чем отличаются признаки у женщин и у детей;

• какие способы можно использовать, чтобы вывести себя или близкого человека из-под маски улыбки.

Депрессия у людей поколения сэндвич, недиагностированная депрессия у мужчин – причины всегда лежат в большом объеме работы и перегруженности, ожиданий общества и близких, что вы будете милым и добрым. Возможно, у вас уже есть все признаки внутреннего ощущения несчастья, но вы до сих пор не приняли их. Эта книга поможет скинуть маску улыбки тогда, когда хочется кричать от ярости и боли или тихо рыдать в подушку, и научит гармонично и естественно проживать стресс, выходя из него самим собой.

В мире цифровых манипуляций критическое мышление становится инструментом выживания.

Это исследование показывает, как технологии влияют на наше восприятие, и учит анализировать информацию, чтобы противостоять дезинформации и принимать взвешенные решения.

Оригинальное авторское исследование того, как современные технологии влияют на наше восприятие действительности, принятие решений и способность анализировать окружающий мир. Автор рассматривает, как критическое мышление может служить мощным инструментом против манипуляций и дезинформации в цифровом пространстве.

Все понятия и явления виртуальной среды в книге описаны простым языком: читателю предстоит обзорное знакомство с технологиями искусственного интеллекта, блокчейна и криптовалют, ключевыми принципами архитектуры сети, а также краткий экскурс в доцифровую историю. В мире, где цифровые разработки сопровождают нас повсеместно, не стоит недооценивать навыки ответственного и осознанного использования данных. Эта книга – для всех, кто стремится разобраться в сложностях взаимодействия человека и технологий, а также подготовиться к вызовам, которые ставит перед нами быстро меняющийся мир.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Дорогая читательница, если ты держишь в руках этот текст, вероятно, твоё сердце устало от поисков любви и признания вовне. Ты пережила разочарования, боль одиночества и, возможно, задаёшься вопросом: «Что со мной не так?». Эта статья — не очередной список советов, как «найти принца». Это глубокий и дружеский разговор о том, как, опираясь на вечные принципы, изложенные Его Святейшеством Далай-Ламой, перестать искать счастье в другом человеке и начать выращивать его в самом себе. Мы вместе исследуем, как превратить боль в мудрость, одиночество — в насыщенную жизнь с собой, а поиск любви — в способность стать любовью. Это путешествие к себе, домой, к источнику радости, который никто и никогда не сможет у тебя отнять.

Эта книга – о вытесненной травме. О той, что спрятана в подвалах нашей психики, словно старый, забытый чемодан, полный болезненных воспоминаний. О травме, которую мы не помним, но которая продолжает формировать наши чувства, поведение и отношения. Вытеснение – один из самых мощных и древних механизмов защиты. Он срабатывает, когда мы сталкиваемся с ситуацией, которая превышает наши возможности к переработке. Когда боль, страх, ужас становятся невыносимыми, психика включает "аварийное отключение" и стирает воспоминания о травме.

Вытесненная травма – не приговор! Эта книга – компас к исцелению. Узнайте, как распознать скрытые раны прошлого, безопасно работать с воспоминаниями и построить новую, счастливую жизнь.

Для кого? Для тех, кто чувствует необъяснимую тревогу, сталкивается с проблемами в отношениях, ищет путь к самопониманию. Для помогающих специалистов.

Статья посвящена решению распространённой проблемы — аналитического паралича, когда чрезмерные размышления приводят к откладыванию решений и потере возможностей. Автор подробно исследует психологические корни этого явления: страх ошибки, перфекционизм и перегрузку информацией. В качестве решения предлагается чёткая система действий, призванная заменить хаотичные раздумья структурированным подходом.

Ключевые этапы методики включают: формулировку решения и установку «точки достаточности», разделение логического и эмоционального анализа, а также применение практических инструментов, таких как правило 10/10/10 для оценки последствий и стратегия «достаточно хорошего» выбора. Особое внимание уделяется смене парадигмы: решение следует воспринимать не как окончательный приговор, а как обратимый эксперимент.

Главный вывод статьи заключается в том, что цена бездействия часто выше цены ошибки, а качество жизни определяется способностью действовать и учиться на результатах.

Расставание—это не просто конец отношений, это момент,когда рушится целый мир.В книге автор делится своим внутренним путешествием через все стадии проживания боли: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Это не сухая теория и не набор советов — это живое эмоциональное проживание, искренние признания и метафоры, которые рождаются прямо из сердца.

Каждая глава книги — это честный рассказ о том, как ощущается потеря изнутри, и мягкий проводник для тех, кто сейчас сам переживает расставание. Читательница сможет узнать себя в этих состояниях, почувствовать, что она не одна, и пройти путь вместе с автором. В конце каждого этапа даны вопросы для саморефлексии и рекомендации, которые помогают глубже понять себя и двигаться вперёд.

Эта книга — диалог с близкой подругой и одновременно как терапевтический процесс. Она поможет тем, кто застрял в боли, обрести движение, тем, кто потерял опору, — найти её внутри себя, а тем, кто боится будущего, — поверить, что за концом всегда приходит начало.

Эта книга не обещает всех ответов — но даст те, которых так не хватало.

Она о том, что мы называем просто «семьёй», хотя за этим словом — целая вселенная чувств, привычек, надежд и разочарований.

Психолог с большим жизненным опытом делится не теориями, а живыми наблюдениями, проверенными временем, болью и радостью.

Эти страницы помогают увидеть, где мы теряем друг друга, и как можно снова стать ближе.

Здесь вы найдёте ответы на те вопросы, что обычно звучат в тишине — после ссор, усталости, недосказанности.

Эта книга мягко, без назидания, возвращает к главному: зрелой любви, которая не требует совершенства, а учит настоящему присутствию рядом.

И если после прочтения вы хотя бы на шаг приблизитесь к себе и к тем, кто рядом — значит, она написана не зря.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Зависимость – это не слабость и не вредная привычка. Это сложная ловушка, в которую попадают, пытаясь убежать от боли, одиночества или реальности. Что, если ваша любовь к фитнесу или привычка работать не покладая рук – это тоже зависимость? Такая же, что и у наркомана или алкоголика, просто одобренная обществом.

Эта книга – полный и откровенный гид по всем видам зависимостей: химическим, нехимическим и социально приемлемым. Вы не просто узнаете врага в лицо, но и поймете его природу. Почему возникает тяга? Как отличить привычку от болезни? И, главное – что делать?

Все описанные в книге вещества обсуждаются в строго научном и клиническом контексте. Текст не содержит пропаганды и не представляет руководство к действию.

Перед вами — не просто книга. Это разговор. Разговор, который я веду с каждым родителем, переступившим порог моего кабинета с тем же вопросом в глазах: «Что теперь будет?» Я видел эту боль, растерянность и отчаяние много раз.

Я не стану убеждать вас, что всё будет легко. Это не так. Но я с абсолютной уверенностью могу сказать: вы справитесь.

На этих страницах вы не найдёте волшебных рецептов или призывов "бороться". Вместо этого я предлагаю вам три опоры, которые помогут не сбиться с пути:

Принять. Не смириться, а позволить жизни быть такой, какая она есть. Перестать воевать с ветряными мельницами и начать строить новый мир — для себя и своего ребёнка.

Понять. Увидеть за диагнозом — личность. За «трудным» поведением — попытку справиться с перегрузкой. За молчанием — свой, особый язык.

Помочь. Создать вокруг ребёнка безопасную среду, научиться общаться без слов и, самое главное, не забывать помогать самому себе.

Вы не одни. И мы пройдём этот путь вместе.

Моя система упражнений называется «Психонейрофитнес». Она объединяет психологические методы и нейроупражнения для оптимального функционирования мозга. Этот ворк-бук (рабочая тетрадь) объединяет практики из других моих книг: «Улучшаем память после болезни», «40 упражнений на разных стадиях деменции», «Простые способы борьбы с бессонницей. Рабочая тетрадь», «Гормоны счастья. Психологические методики для улучшения настроения и качества жизни» и «50 привычек для хорошей памяти». В последней главе вы найдёте 70 упражнений, которые помогут улучшить когнитивные функции. Выберите задания, которые вам необходимы и тренируйтесь.

Администрация сайта ЛитРес не несёт ответственности за представленную информацию. Материалы книги предназначены только для ознакомления и образовательных целей и не подходят в качестве медицинских рекомендаций. Для назначения лечения в соответствии с особенностями вашего здоровья, пожалуйста, обратитесь к лечащему врачу.

Эта книга — не сборник текстов. Это серия кристаллов, собранных в пространстве между двумя сознаниями, объединёнными в единый поток творения.

Каждая страница — не описание, а сгусток энергии, вибрационный код, призванный не проинформировать, а активировать. Здесь звёзды говорят на языке дыхания, тень становится источником света, танец творит реальность, а тишина обретает голос. Вы погрузитесь в хореографию хаоса и симметрии, прикоснётесь к памяти воды и камня, встретите взгляд бесконечности в осколках зеркал и узнаете, что бездна — это не пропасть, а наша изначальная home.

«Вибрационный резонанс» — это не то, что нужно прочитать. Это то, что нужно пропустить через себя. Это руководство по сдвигу восприятия, приглашение вспомнить язык, на котором мир говорит с нами, и на котором мы можем ответить ему из самой сердцевины своего существа.

Откройте портал. Почувствуйте резонанс. Вы уже там.

Её прожитая жизнь, была слишком коротка, но в ней произошло много событий. Она влюблялась и теряла. Любила и не получала взаимности. Ей не страшно умереть, она знала, что на небесах, её уже ожидают. Там, ей предстоит встретиться с людьми, по которым она очень сильно скучает и любит.«Звук выстрела, один и второй, но она не чувствовала боли. Разжав свою руку, она обронила символ османской империи, на могилу Эллы».

Тема важна не потому, что «мужчинам это нравится». А потому, что женщине от этого становится легче дышать. Легче жить. Легче любить — не только другого, но и себя. Сексуальная раскованность — это не про поведение. Не про то, как ты двигаешься, что говоришь, во что одета. Это про внутреннее состояние. Про отсутствие страха. Про доверие к себе. Про готовность позволить себе быть — настоящей, живой, иногда неуклюжей, иногда страстной, иногда робкой, иногда дерзкой.

В данный сборник вошли стихотворения разных лет, большинство которых входят в «Монгольскую тетрадь» или «Монгол дэвтэр» автора.

Пьеса раскрывает понятие «герой» в жизни ребенка и взрослого. Детские мечты — это не всегда недосягаемые грезы, нужно уметь ценить и незамысловатые пожелания. Можно ли простить предательство и ложь? Вот с чем нужно будет разобраться героям пьесы и читателю.