Скачать книги Психологическая помощь без регистрации

Стыд – это ощущение, которое мы испытываем, когда нас разоблачают, унижают или отвергают из-за того, что мы «недостаточно хороши». Стыд может таиться в подсознании, подрывая самооценку и уверенность в себе и приводя к серьезным проблемам. Он часто является пусковым механизмом и топливом целого спектра психологических расстройств. Это болезненное чувство знакомо каждому из нас, но его не принято обсуждать.

Когда мы переживаем стыд, мозг так же уверенно вещает о том, что сейчас все катастрофически неправильно. Он отчаянно хочет, чтобы мы опять спрятались в безопасный футляр, и мы часто без какой-либо критики верим этим посланиям о своей чудовищной несостоятельности.

Психолог Татьяна Фишер рассказывает о том, как стыд влияет на наши представления о себе и окружающем мире и какое разрушительное воздействие он может оказывать на личность, поведение, отношения и т. д. При поиске самоидентичности и внутренней опоры именно стыд является точным маркером тех частей «Я», которые остро нуждаются в принятии.

Благодаря этой книге вы научитесь справляться с чувством стыда, анализировать причины и последствия его возникновения и принимать себя с добротой и состраданием.

Если с большинством чувств все более или менее понятно: мы злимся (гнев), когда чего-то не получаем, боимся (страх), заметив опасность, а плачем (печаль) чаще всего от боли, то стыд удивительным образом можно переживать вне зависимости от того, получили ли мы желаемое или нет, действительно ли нам что-то угрожает или мы в безопасности, травмированы мы или в целости и сохранности. При этом в чьем-то теле стыд (смущение, стеснение, робость) может создавать едва заметный дискомфорт, а в чьем-то – каждое неловкое соприкосновение с миром приводит к тотальному и неизбежному разрушению Я на тысячи осколков.

Для кого

Для тех, кто стесняется или боится чувства стыда, воспринимая его как что-то ужасное, недостойное и уж точно нежелательное.

Что если однажды ты проснёшься — и поймёшь, что разучился чувствовать?

Максим, IT-специалист, оказывается в таинственном месте — Лаборатории Эмпатии. Комната за комнатой он сталкивается с гневом, страхом, чужой болью, эмоциональным параличом… и с самим собой. Это не просто психологический триллер — это книга-погружение. В каждой главе ты пройдёшь испытание вместе с героем, выполнишь встроенные упражнения и шаг за шагом разбудишь свою эмоциональную чувствительность.

Автор — практикующий психолог и коуч — сочетает художественный сюжет, психологические техники и тренинг глубинного контакта с собой.

Лаборатория Эмпатии — это не место. Это способ видеть.

Готов ли ты войти?

Потеют ладони при слове «ЕГЭ»? В голове паника и мысль «я не сдам»?

Эта книга — не очередной сборник задач. Это твоя аптечка скорой психологической помощи и тренер по ментальной устойчивости. Она не будет учить формулам. Она научит главному:

как успокоить приступ паники за 2 минуты;

как выключить внутреннего критика и его «ты недостаточно хорош»;

как найти мотивацию, когда хочется все бросить;

как перестать накручивать себя и превратить страх в уверенность.

Внутри — только простые, но научно-обоснованные техники, которые реально работают.

ЕГЭ закончится, а умение владеть собой, верить в свои силы и не бояться ошибок останется с тобой навсегда. Хватит бояться. Пора вернуть себе контроль!

Чувствуете, что живете «не свою» жизнь? Возможно, корни проблем – в прошлых воплощениях.

Практики из книги помогут проработать старые раны, найти истинное предназначение и наконец ощутить свободу от груза прошлого.

Было ли у вас чувство, что вы потерялись и не знаете, что делать дальше? Вы словно живете чужой жизнью и все время чувствуете – что-то не так?

Большинство людей и не подозревают, что истинная причина их негативных эмоций, страхов и жизненных неудач кроется в прошлой жизни. Это книга о том, как проработать негативный опыт прошлых жизней, чтобы исцелиться от старых травм и обид. Практики регрессотерапии помогут вам найти ваше предназначение, осознать ваши истинные принципы и ценности и отпустить давящий груз прошлого.

В удивительных историях погружения в прошлые жизни вы найдете послания для себя, особые инструменты, которые помогут вам не только прожить травматический опыт прошлого, но и обрести гармонию с вашим духовным началом – Высшим Я.

Вы станете более успешными, уверенными, свободными и счастливыми.

Начните новую счастливую жизнь без старых травм и боли!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Пассивная агрессия ранит незаметно, но глубоко. Она прячется в невинных фразах, взглядах и действиях, оставляя после себя тревогу, чувство вины и сомнения.

Эта книга, ставшая бестселлером в Южной Корее, – честный и пронзительный разговор о том, как защитить себя. Чон Мунчжон на личном опыте знает, каково это – молча терпеть, а потом ночами прокручивать в голове, «как надо было ответить». Автор научит отстаивать свои границы и не позволять обидчику пользоваться вами.

Вы узнаете, как распознать пассивную агрессию в самом начале и как с достоинством остановить ее – без конфликтов и напряжения, сохраняя внутреннюю гармонию.

Если ты устал, запутался или чувствуешь, что живёшь не своей жизнью — эта книга для тебя.

Я прошёл через это и знаю, каково это — быть на паузе.

Без лишних слов, с теплом и поддержкой

Я Помогу тебе включиться.

К себе. К жизни. По-настоящему.

От Души. Приятного чтения.

Перевод с английского самого известного стихотворения Великого американского писателя Эдгара Аллена По «Ворон». Оно повествует о таинственном визите говорящего ворона к убитому горем молодому человеку, потерявшему свою возлюбленную.

Тамара Павловна много лет работала в школе. Уйти пришлось из-за ссоры с директором и мамой её ученика. Просидев год без дела, Тамара жила только обидой. Но случился такой день, после которого она изменила свою жизнь.

Таких как Егор много, таких как Вера, мало, а таких как Тимофей, не существует! И… их пути сошлись… И какой же сделает выбор Вера? С кем она будет, с Егором, которого она ненавидит, или с Тимофей, который ненавидет ее!

Это — книга-разрез. Три года боли, гнева и попыток собрать себя по кусочкам. Стихи рождались в состоянии между «я больше не могу» и «но я всё ещё тут». Здесь про борьбу с тревогой, которая живёт в мышцах, и сосуществование с ней. Как любовь ранит и лечит. Русский и английский — как два языка боли и исцеления. Крики в подушку, письма к тем, кто предал, и нежные строки к тем, кто остался. Это не поэзия для красоты, это способ выжить. Для тех, кто тоже вытаскивает себя за волосы из болота — enjoy. Книга содержит нецензурную брань.

Книга пятая. Обретаешь равновесие, когда можешь назвать место своим домом. Когда тот, кто рядом поддерживает и оберегает тебя. Но что, если всё внезапно рушится в одночасье? Что, если поддержка нужна не только тебе? В самый тёмный час, кто останется верен и предан привычным устоям? Выдержит ли дружба с теми, кто знает теперь слишком много? Где то место, что называется домом? Это последний бой, который я не проиграю. Ведь как известно: самый тёмный час перед рассветом…

Герман Коген во втором томе «Системы философии» — «Этика чистой воли», радикально переосмысленном в духе идеализма, переводит этику из области индивидуального долженствования в сферу социально-исторического процесса, где чистая воля становится основой не только морального закона, но и культурного прогресса человечества.

В этой книге исследуется природа счастья и предлагаются практические инструменты для его достижения в повседневной жизни. От силы улыбки и смеха до важности социальных связей, личного времени и физической активности — каждая глава предлагает идеи и упражнения, помогающие интегрировать радость и осознанность в повседневные моменты.

Как появилась эта книга: мне захотелось напечатать для своих близких и друзей православный молитвослов, по которому я сама молюсь. Он был издан в 1997 году по благословению Митрополита Санкт-Петербургского и Ладожского Владимира. В ту пору молитвословы содержали меньше утренних и вечерних молитв. Я взяла его за основу и добавила свои любимые молитвы.

Летний отдых с секретом!Когда Тёма и Даша приезжают с родителями на юг, они не ожидают, что бабушка с дедушкой, у которых они поселились, окажутся такими… подозрительно странными. Шепчутся, прячут банки, куда-то ходят. Детям кажется — это точно заговор! Но чем дальше, тем яснее: не всё, что кажется тайной, — страшно. Иногда за секретами скрывается просто… любовь.

Дэниел Мерсер всегда был той петлей которая удерживала его разрушенную семью вместе, — его мать утопала в долгах, его брат искал спасения в Вере. Дэниелу приходится выбирать между верностью прошлому и зыбкому будущему, которое он едва ли мог себе представить.Для поклонников Ханьи Янагихары, Оушена Вуонга и Дугласа Стюарта. Этот роман с искупительной силой исследует цену надежды, наследственность психических заболеваний и выбор который определяет нас, когда все начинает запутываться.