Скачать книги Психологическая помощь без регистрации

Этот мануал представляет собой пошаговое руководство для системного восстановления после эмоционального выгорания и перехода к устойчивому саморазвитию. Руководство разбито на три взаимосвязанные части, обеспечивающие глубокий и долгосрочный результат.

Первая часть предлагает радикальную диагностику причин выгорания, выходящую за рамки рабочих факторов, и фокусирующуюся на личностных установках и кризисе идентичности. Вторая часть — это практический протокол восстановления энергии и регуляции нервной системы, включающий техники активации блуждающего нерва и радикального отказа от истощающих стимулов. Третья часть посвящена пересмотру жизненных целей, установлению “необсуждаемых” границ и созданию Персональной Системы Раннего Предупреждения (BPP).

Мануал учит переключаться с погони за внешней продуктивностью на культивирование внутренней устойчивости и самосострадания, что является ключом к предотвращению рецидивов.

Когда мир рушится от потери, кажется, что воздуха больше нет. Но дыхание возвращается. Эта книга поможет пройти путь скорби и вернуть ощущение жизни. В ней — мягкая психология, тёплые истории и практические шаги, чтобы не просто выжить, а вновь почувствовать вкус каждого дня. «Утрата» — книга, которую читают не глазами, а сердцем.

«Как сломать печать тишины. Как вырваться из абьюза и стать хозяином своей жизни» — это книга, которая поможет тем, кто оказался в разрушительных отношениях, преодолеть молчание страха и манипуляций, чтобы вернуть себе контроль над своей жизнью. Через реальные истории, практические советы и глубокие психологические исследования, автор показывает, как распознать признаки абьюза, избавиться от зависимости и восстановить внутреннюю силу. Эта книга станет путеводителем для тех, кто готов начать путь к целостности, уважению к себе и свободе, не позволяя прошлому управлять своим будущим.

Чувствуете, что живете не своей жизнью?

Часто оказываетесь в созависимых отношениях?

Считаете, что ни на что не способны?

Вика всегда жила чужими ожиданиями – любимого мужчины, семьи, начальства. Она умела подстраиваться и быть удобной, но однажды ее мир рухнул… Любимый бросил, мечты оказались несбыточными, а внутри еще громче зазвучал знакомый голос: «Ты недостойна». На развалинах прошлого ей предстоит самое трудное – найти себя настоящую.

«Самозванка» – психологический роман о преодолении синдрома самозванца и обретении веры в себя и свои силы. Вместе с героиней книги вы найдете причины деструктивного сценария и сможете исцелить внутреннего критика.

Война оставила в тебе шрамы, которые не видны в зеркале. Теперь ты дома, но дома в себе самом нет.

Принять это — единственный путь назад к себе. Примирение начинается не с забвения, а с признания: да, это теперь часть меня.

И с этой частью можно идти дальше. Ответ — не в громких словах. Он в том, чтобы сделать следующий шаг. Просто шаг.

В этой книге собраны 25 готовых медитаций-визуализаций, которые я часто использую в работе. Каждая глава включает упражнения для освоения основ медитации и развития образного мышления. Они просты и понятны даже для новичков. В последней главе вас ждет большой практикум с готовыми текстами медитаций-визуализаций на оздоровление, снижение веса, для улучшения самооценки и исполнения желаний.

Материал данной книги предназначен только для ознакомления и образовательных целей, а не для медицинских рекомендаций. Не прибегайте к самолечению, так как не все упражнения подходят для каждого случая. Для получения медицинских рекомендаций в соответствии с особенностями вашего здоровья, пожалуйста, обратитесь к своему лечащему врачу.

Автор и Литрес не несут ответственности за любые последствия и ошибки при использовании информации, приведенной в этой книге.

Талантливый писатель Антон Черепанов заставляет сердца биться быстрее и умы погружаться в мир воображения, познавая мир литературы через творчество. Разбудите свою фантазию с помощью уникального стиля и великолепного мастерства, погрузитесь в увлекательные истории и откройте новые горизонты литературного мира. Наслаждайтесь чтением в любое время и в любом месте благодаря онлайн доступу к произведениям автора Антон Черепанов — вашему верному спутнику в мире слова и воображения

«Приключения в Древнем Риме» — это не просто книга, а настоящий портал в прошлое, где читатели увидят Вечный город с его величественными храмами, шумными рынками, слонами-факелоносцами, римскими блюдами из языка фламинго и морских ежей, экзотическими культами и двуглавыми богами, красивыми весталками, когортами легионеров, сивиллами-предсказательницами, с легендарными правителями и коварными заговорами.Откройте страницы книги и… войдите!

Алисия Сильвер — капитан пиратского корабля «Серебряный Призрак». Ее жизнь — это погони, абордажи и воля ветра. Но все меняется, когда она находит древний артефакт, пробуждающий проклятие, дремавшее в пучине тысячелетия.

Почему хорошие, зрелые, состоявшиеся мужчины отстраняются? Потому что они уважают себя и свое время. Они не ищут кого-то, кто будет истощать их эмоционально, требовать спасения, проверять на верность без причины или строить отношения на драме.Когда они сталкиваются с зависимостью, манипуляциями или эмоциональной незрелостью, они не осуждают — они просто уходят. Их отстранение — не приговор, а естественная защитная реакция зрелой личности.

Проснувшись в чужом теле, Маша с удивлением осознает, что теперь она — знатная магиня. Её новая жизнь осложняется магическим даром под названием «чароцвет». Его действие весьма пикантно: он вызывает у жертвы пылкую, неконтролируемую одержимость Машей. Однако у дара есть коварный побочный эффект — после его активации сама Ксилара испытывает безумную страсть к своей жертве и теряет перед ней всякую волю.

В этой книге собраны самые яркие и вдохновляющие истории, написанные самой жизнью, о том, как преображается мир вокруг, когда женщина решает сохранить беременность.

Однажды в тёмном ночном небе упала звезда — и из её света появился мальчик.Он жил в мире, где добро часто прячется за тенью, а сердца людей становятся холодными, если их не согреть любовью.«Звёздный мальчик» — это трогательная история о дружбе, милосердии и силе внутреннего света, который есть в каждом из нас.Эта сказка напомнит детям (и взрослым тоже), что настоящая красота — в добром сердце, а свет, подаренный миру, всегда возвращается.

Жизненные события Моисея подготовили путь к окончательному освобождению и откровению, которое придет через Христа. В этом преемственность Божьего искупительного плана, разворачивающегося на протяжении веков. Моисей, спаситель народа Божьего, вывел его из рабства в Египте. Иисус — спаситель от рабства греха и смерти. В книге очень кратко в стихотворной форме описываются: история явления Моисея, его странствия, а также главные праздники христианства, получившие название «двунадесятые праздники».

Москва. Метро. Неожиданная встреча. Маша и предствить себе не могла, как дорог станет ей этот незнакомец и на что он сможет пойти ради нее, кардинально изменив свою жизнь…Этот май в жизни Маши можно сравнить с остросюжетным романом: ссора с подругой и новые загадки, её помощь, которая воссоединила семью и парень, которого она не может забыть…

Андрей Грязнов – спикер и практикующий психолог с двумя высшими образованиями в области суггестивной психологии и психологического консультирования. Член Ассоциации суггестивных психологов, сертифицированный специалист Восточноевропейской ассоциации гипнотерапевтов и клинических психологов.

Не отчаивайтесь и не спешите расставаться, если кажется, что любовь прошла, а быт съел нежные чувства и взаимопонимание.

Практикующий психолог с многолетним опытом работы с парами предлагает системный подход к проблеме эмоционального выгорания, угасания чувств в отношениях и делится способами восстановления душевной привязанности.

Любовь угасает не только из-за громких скандалов или измен, но и из-за тысяч незаметных «потом», молчания и постепенного отдаления.

Вы сможете найти и устранить причины охлаждения в отношениях, увидеть, как восстановить крепкие связи, разрушенные рутиной и невысказанными обидами.

Практические упражнения помогут вернуть нежность, тепло и разбудят уснувшую любовь.

Это искренний разговор об одиночестве вдвоем и мужестве быть честным с собой и партнером. Это инструкция для тех, кто устал, запутался и ищет выход.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.