Скачать книги Психологическая помощь без регистрации

8 правил любви. Настроить сердце на любовь и сберечь чувства в отношениях
8 правил любви. Настроить сердце на любовь и сберечь чувства в отношениях
+2 10
0
0

Ведическая мудрость, исполненная в современном ритме, в такт научному знанию.

Джей Шетти – бывший монах, три года провел в ашраме, изучая древние тексты и познавая себя в медитации. Сегодня он тренер духовного роста, подкастер с многомиллионной аудиторией, автор бестселлеров о психологии счастья и успеха. Но блогеров и коучей сотни тысяч, а Джей Шетти один. В чем его уникальность? Его подход просто и естественно сочетает древнюю ведическую мудрость и все достижения современной психологии.

«8 правил любви» – это:

  • не сборник манипулятивных техник;
  • не обещание, что любовь собьет вас с ног и унесет в счастливое будущее;
  • не инструкция, как отыскать, заслужить, получить или удержать любовь;
  • не руководство по созданию идеальных отношений.

«8 правил любви» – это путь к раскрытию способности любить, растить любовь и дарить ее. Это пошаговый метод, который обнаружит лучшее в вас и в вашем партнере. Это инструкция к той невероятной силе, которая всегда находится внутри вас.

Вне зависимости от вероисповедания, культурной принадлежности или социального статуса, вы научитесь:

  • применять универсальные духовные практики во благо современных отношений;
  • дарить и принимать любовь;
  • выстраивать гармоничные отношения;
  • ориентироваться в несовершенствах, присущих и людям, и миру;
  • отпускать гнев, жадность, эгоизм и неуверенность в себе;
  • помогать партнеру становиться тем человеком, которым он сам хочет быть.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Не доверяй, не чувствуй, не говори. Главные сценарии созависимости и как из них выйти
Не доверяй, не чувствуй, не говори. Главные сценарии созависимости и как из них выйти
+2 10
0
0

Алина Сотова – экзистенциальный психолог, много лет работает с клиентами, которые чувствуют себя «заложниками» отношений, и помогает обрести границы, уважение и внутреннюю опору.

У созависимости много лиц. Кто-то спасает и «чинит» других, кто-то требует любви, но боится близости, а кто-то растворяется в партнере, теряя себя.

В этой книге вы найдете три самых распространенных сценария созависимости, основанные на работе автора с сотнями клиентов, которые годами жили в патологических отношениях. Через их судьбы, терапевтичные диалоги и комментарии психолога вы увидите, как одна и та же боль проявляется по-разному, почему мы так долго держимся за разрушительные отношения и как шаг за шагом выйти из этого круга.

Эта книга о возвращении к себе. О свободе, где наличие здоровых отношений перестает быть роскошью.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Когда еда становится утешением. Как перестать заедать эмоции и преодолеть нервный голод
Когда еда становится утешением. Как перестать заедать эмоции и преодолеть нервный голод
+2 10
0
0

Короткие практики – всего 10 минут в день, чтобы разорвать порочный круг переедания.

Не борьба с собой, а понимание – узнайте, почему ваш мозг требует еды, даже когда вы не голодны.

Без сложных теорий – только работающие методы, основанные на психологии пищевого поведения.

Разоблачение «инфлюенсеров» – как социальные сети и реклама заставляют вас есть больше.

Осознанное питание – научитесь отличать настоящий голод от эмоционального.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Прости твою мать. Книга-освобождение от вины, обид и ожиданий
Прости твою мать. Книга-освобождение от вины, обид и ожиданий
+2 10
0
0

Мы годами пытаемся «починить» маму. Чтобы она наконец поняла, что недолюбила, недосмотрела, недогрела. Мы снова и снова тонем во взаимных упрёках, разбираем прошлое по косточкам, будто можно переписать своё детство и начать всё заново.

Эта книга – не только о наших мамах, но и о нас самих – тех, кто уже стал родителем и предъявляет к себе непосильные требования, коря себя за ошибки и усталость, за то, что тоже когда-то было трудно. Она о том, как выйти из круга обид и вины. Как начать жить своей жизнью и не зависеть ни от маминого одобрения, ни от её мнения, ни от её поступков. Написанная психологом и педагогом Ярославой Рындиной, она приглашает встретиться с настоящей, живой матерью – перестать её демонизировать и исправлять.

И простить её. Не ради неё, а ради себя. Чтобы наконец почувствовать себя свободными.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Первые шаги психолога. Как провести первую консультацию (онлайн)
Первые шаги психолога. Как провести первую консультацию (онлайн)
+2 10
0
0

Данное руководство – незаменимый помощник для начинающих психологов и студентов, желающих уверенно провести первую онлайн-консультацию. Опытный психолог-практик делится секретами создания раппорта, преодоления сопротивления и формирования безопасной терапевтической среды. Освойте ключевые навыки для успешного начала работы с клиентами в онлайн-формате.

Книга поможет начать практиковать онлайн, избежать ошибок и построить успешную карьеру.

Записки жертвы абьюза: мой путь к свободе.
Записки жертвы абьюза: мой путь к свободе.
+2 10
0
0

Иногда самое тихое «хватит» внутри становится началом новой жизни.

Эта книга — о сердце, которое долго жило в тени, но однажды решило выйти к свету. О хрупкой смелости, которая рождается там, где когда-то был страх. О пути, на котором человек учится слышать себя, уважать свои границы и возвращать утраченную силу — шаг за шагом, дыхание за дыханием.

Это пространство, где боль не отрицают, а исцеляют. Где стыд перестаёт быть цепью. Где голос, который когда-то затих, снова начинает звучать.

Эта история не обещает быстрых чудес — она предлагает честный, живой путь к внутренней свободе.

Откройте страницу — возможно, именно здесь вы услышите себя яснее.

Здесь тебя любят. Как научиться быть счастливой и построить отношения с тем, кто тебе подходит
Здесь тебя любят. Как научиться быть счастливой и построить отношения с тем, кто тебе подходит
+2 10
0
0

«Здесь тебя любят». Где же? На страницах этой книги. А после прочтения вы обнаружите, что таким «местом» стало все пространство вашей жизни.

Екатерина Хломова – психолог с 18-летним опытом и автор бестселлеров, которые читательницы называют «терапией в книжном формате». Ее книга «Я (не) могу без тебя» помогает разорвать токсичные связи, «Я (не) верю себе» – узнать и принять. Главная задача этой книги – помочь прожить период «без партнера» не как мучительную паузу, а как ценнейшую стадию личностного роста, самопознания и создания внутренней опоры.

«Здесь тебя любят» – это мягкая терапия, практика и упражнения, а главное – четкие и понятные шаги от страха и одиночества к уверенности в объятиях «своего» человека. И не в мире абстрактных психологических обобщений, а в современной России.

Екатерина Хломова объясняет, как:

  • Не застрять между «хочу любви» и «боюсь новых отношений».
  • Избавиться от установок и паттернов, которые годами мешали наладить личную жизнь.
  • Преодолеть страх перед свиданиями и знакомствами.
  • Смело выбирать подходящего партнера, а не приспосабливаться.
  • Создать гармоничный союз, в котором вас любят, ценят и уважают.

Бонус: эксперимент-расследование с ответом на вопрос, куда подевались все нормальные мужчины.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Самопознание через отношения с природой: ЭкоПсихология на практике
Самопознание через отношения с природой: ЭкоПсихология на практике
+2 10
0
0

Данный мануал, “Самопознание через отношения с природой: ЭкоПсихология на практике”, представляет собой глубокое руководство по развитию целостного экологического «Я». Он исследует фундаментальную связь между человеческой психикой и природным миром, опираясь на принципы экопсихологии и гипотезу биофилии.

Мануал подробно описывает практические методики, включая японскую технику «лесных купаний» (Shinrin-Yoku), осознанное садоводство и медитацию на природных циклах и стихиях (Земля, Вода, Воздух, Огонь). Особое внимание уделяется природе как архетипическому зеркалу, отражающему внутренние конфликты и ресурсы.

Цель руководства — трансформировать кризис отчуждения в осознанную связь, научить читателя использовать естественные ритмы для эмоциональной регуляции, когнитивного восстановления и расширения личной идентичности до уровня активного и ответственного члена биосферы. Мануал предлагает инструменты для интеграции экосознания в повседневную жизнь, даже в условиях мегаполиса.

Оставь депрессию в прошлом. Корейская методика по борьбе с апатией, беспокойством и плохим настроением
Оставь депрессию в прошлом. Корейская методика по борьбе с апатией, беспокойством и плохим настроением
+2 10
0
0

Депрессия и тревога – самые опасные ментальные состояния человека. В наше время от них страдает все больше и больше людей, но при этом они не понимают, что эти отрицательные эмоции из себя представляют и как их отличить друг от друга. Эта книга поможет вам разобраться, как и почему возникают депрессия и тревога, и научиться подавлять их, легко справляться с апатией и беспокойством и гармонизировать душевное состояние.

Об авторе:

Ким Ара – сертифицированный клинический психолог из Южной Кореи, магистр в области психологии развития, окончила ординатуру по клинической психологии на кафедре психиатрии Медицинского центра Samsung. Она руководит консультационным центром. Ее специализация включает работу с депрессией, тревожностью, паническими атаками и межличностными отношениями.

Прочитав эту книгу, вы узнаете:

– что такое депрессия и тревога и в чем их различия;

– как эти эмоциональные состояния негативно влияют на ваше физическое самочувствие;

– как отличить меланхоличное настроение от депрессивного расстройства;

– как «закалять» разум и контролировать свое ментальное состояние;

– как найти баланс между разумом и эмоциями.

Вы сможете избавиться от депрессии, оставленной прошлым, и тревоги, посланной будущим, и комфортно жить настоящим!

Отзывы о книге:

«Это руководство по психологической подготовке, которое может изменить жизнь». – Ким Джихе, профессор психиатрии медицинского центра Samsung

«В книге представлены эффективные методы восстановления, проверенные на консультациях». – Ли Сыннен, профессор кафедры психологии женского института Ихва

Сейчас идет эпидемия депрессии и тревоги. Все больше людей часто чувствуют себя несчастными и опустошенными, не могут избавиться от угнетающих мыслей о прошлом и испытывают страх перед неопределенным будущим. Что такое депрессия и тревога и как отличить их друг от друга? Как эти негативные ментальные состояния влияют на нашу жизнь? Как научиться их контролировать и жить в гармонии?

Сертифицированный клинический психолог из Южной Кореи Ким Ара в своей книге подробно рассказывает об этих сложных эмоциях. Основа ее подхода – это «тренировка разума» в сочетании с изменениями в питании, режиме сна и физической активности, которые позволяют шаг за шагом облегчить депрессию и тревогу и прийти в устойчивое моральное состояние. Вы также найдете здесь истории пациентов с этими расстройствами, которые позволят на конкретных примерах увидеть, как выглядят депрессия и тревога, какие у них симптомы и что делать, если испытываете подобное.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Когда любовь становится ловушкой. Как распознать и освободиться от незаметного насилия
Когда любовь становится ловушкой. Как распознать и освободиться от незаметного насилия
+2 10
0
0

«Когда любовь становится ловушкой. Как распознать и освободиться от незаметного насилия» — книга, которая помогает распознать признаки незаметного насилия в отношениях и научиться вырваться из токсичной динамики. Она раскрывает, как манипуляции, газлайтинг и эмоциональное насилие могут проникать в любовь, превращая её в инструмент контроля и подчинения. Через практичные советы, психологические подходы и реальные примеры, эта книга направлена на то, чтобы помочь читателю вернуть себе свободу, восстановить самооценку и построить здоровые отношения, основанные на уважении и доверии.

Мануал-квест: Интерактивное путешествие к себе
Мануал-квест: Интерактивное путешествие к себе
+2 10
0
0

"Мануал-квест: Интерактивное путешествие к себе" – это карта и компас для твоего личного, преобразующего путешествия. Ты призван покинуть Туман Забвения и исследовать своё Внутреннее Королевство (Личность). Квест структурирован как пять героических этапов.

Тебе предстоит пересечь Порог, погрузиться в Лес Теней (подсознание) для обезвреживания автоматических ловушек и очищения Реки Времени от обид. Затем ты спустишься в Подземелье Убеждений, чтобы Молотами Истины разрушить Железные Стены ограничивающих верований, создав нерушимый Кодекс Ценностей.

Кульминация – Восхождение и битва с Драконом (страхом потенциала), где ты выкуешь Клинок из своего уникального Дара и обретешь Внутреннее Сокровище. Завершив цикл, ты вернешься Сувереном, способным установить новые законы, защитить свои границы и начать осознанное, устойчивое правление, основанное на подлинности и силе. Это путь к обретению абсолютной власти над собой.

Пути к победе
Пути к победе
+2 10
0
0

Сборник пронзительных историй о том, как обычные люди сталкиваются с жизненными бурями — выгоранием, одиночеством, потерей, болезнью — и находят в себе силы не просто выжить, а преобразиться. Каждый рассказ — это напоминание о том, что самые тёмные времена часто становятся началом самого яркого света.

Загадки о животных
Загадки о животных
+2 10
0
0

Загадки — это отличная тренировка памяти и развитие воображения ребёнка!В данной книге вы прочтёте 30 загадок про животных России. Не все из них заканчиваются в рифму, которая подсказывает что это за зверь, в некоторых загадках рифма специально путает, чтобы ребёнок не сразу угадал животное, а начал вспоминать, что же было про него сказано. К некоторым загадкам в книге есть иллюстрации с изображением животных.Книга будет интересна детям постарше, тем, кто уже знаком с животным миром России.

Интровертам о самопознании: Энергия, границы и сильные стороны
Интровертам о самопознании: Энергия, границы и сильные стороны
+2 10
0
0

Этот мануал – исчерпывающее руководство по самопознанию и реализации потенциала для интровертов. Он предлагает глубокое принятие интроверсии как уникальной особенности нервной системы, объясняя нейробиологические основы различий в обработке стимулов и энергетическом менеджменте (роль дофамина и ацетилхолина).

Мануал содержит детализированные стратегии самопознания, основанные на потребности интроверта в уединении и глубине, включая техники аналитического дневника и картирования энергетических затрат.

В заключительной части даются практические рекомендации по использованию врожденных сильных сторон — концентрации, наблюдательности и системного анализа — для достижения мастерства, развития “тихого лидерства” и построения аутентичной, энергоэффективной карьеры. Это манифест, призывающий перестать бороться с собой и начать использовать свою глубину для устойчивого успеха.

Возрастные переходы как возможность: Саморазвитие в 30+, 40+, 50+
Возрастные переходы как возможность: Саморазвитие в 30+, 40+, 50+
+2 10
0
0

Перед вами всеобъемлющее руководство, демонстрирующее, как возрастные кризисы (30+, 40+, 50+) становятся фундаментальными возможностями для саморазвития. Мануал предлагает детальный анализ психологических задач каждого этапа: от отказа от внешних ожиданий и борьбы с “ложной самостью” (30+) до разработки “наследственного мышления” (40+) и интеграции личной смертности (50+).

Особое внимание уделяется практическим стратегиям: радикальной переоценке ценностей, работе со страхами старения, развитию трансдисциплинарного мастерства и постановке целей, основанных на мудрости и смысле (Икигай, Стоицизм). Это руководство для тех, кто готов стать активным архитектором своей зрелой жизни, обретая подлинную автономию и целостность.

Депрограммирование. Управляй собой и своей реальностью сам
Депрограммирование. Управляй собой и своей реальностью сам
+2 10
0
0

Нам кажется, что мы сами определяем, как нам жить. Но сколько в этом истинно нашего? Если вы копнете глубже, то вполне может оказаться, что это не вы такой умный и действовали самостоятельно, а вас вела программа вашей бабушки. Звучит как минимум странно? Что ж, тогда начинайте читать с первой страницы, и вы поймете, почему это не бред околоэзотериков, а реальность, с которой сталкивается каждый. Заодно проведете диагностику программ подсознания, сможете определить, какие сценарии вашего окружения оказали наибольшее влияние на вас и как выйти из-под их влияния и почему иногда стоит уехать в колхоз, чтобы стать врачом.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.