Это книга - увеличительное стекло для ясного виденья истинных причин всего, что происходит. С вами, с вашими близкими, или с кем то ещё.
Узнав эти основы, вы больше не будете огорчаться, не будете терять напрасно свои силы, а превратитесь в мощный аккумулятор жизненной энергии.
Теперь, заряженный новым ресурсом, вы сможете воплотить даже самую дерзкую мечту своей жизни! Вперед, к приключениям и свершениям!
Когда не понимаешь, что делать дальше и куда идти. Когда теряешь связь с собой и своими хотелками. Когда устала от бесконечных «надо». Когда радость уходит и наступают сумерки души…
…самое время отправиться к ней. Древней мудрой бабке. Сокрытой внутри тебя силе. Могучей и исцеляющей.
Баба-Яга чайку травяного заварит, вопросы наставляющие задаст, клубочек путеводный подарит или проводника надёжного одолжит. Подскажет, куда путь твой лежит, да что в дороге поможет.
Давно Яга поджидает, пока задаёшься ты одними и теми же вопросами:
— Как понять, чего хочешь?
— Убрать то, что мешает?
— Где силы найти?
— В чём радость обрести?
Если готова, слушай.
Ждёт тебя путешествие длиною в 21 день. Встретишь ты на своём пути Ягу и других сказочных помощников. Будут они вопросы мудрые задавать да советы сказочные давать. Помогут тебе тебя из тебя достать.
Настраивайся на путешествие и айда в сказку.
В книге исследуется важность отказа от стремления контролировать каждый аспект жизни. Автор раскрывает, как необходимость в постоянном контроле порождает стресс, тревогу и усталость, мешая наслаждаться настоящим моментом. Книга предлагает практические шаги и философские размышления, направленные на освобождение от внутренних ограничений, развитие доверия к себе и миру. Это руководство для тех, кто готов отпустить страхи, принимать перемены и обретать гармонию, избавившись от напряжения и излишней контролирующей хватки.
Ты сильная, заботливая, внимательная. Ты поддерживаешь других, держишь всё под контролем, стараешься не подвести. Но где в этой картине — ты сама?
«Я у себя одна» — это не просто книга. Это приглашение остановиться и вернуться к себе. Это тёплая, честная и глубокая беседа о том, что быть живой — важнее, чем быть идеальной. О том, как перестать предавать себя ради чужого комфорта. О том, как научиться слышать свои настоящие желания — и не стыдиться их.
Светлана Литвинцева, практикующий психолог, деликатно и с уважением помогает читательнице шаг за шагом:
•восстановить личные границы,
•освободиться от вины и перфекционизма,
•выйти из состояния выгорания,
•научиться говорить «нет» — и при этом не терять любовь,
•заново ощутить свою ценность, не сравнивая себя с другими.
Разводне конец жизни, а начало новой, где вы выбираете себя!
Эта книга станет вашим надёжным проводником через боль расставания, поможет справиться с тревогой, восстановить силы и построить жизнь, полную смысла и радости. Здесь вы найдёте:
пошаговый план, как выйти из шока и перестать прокручивать прошлое;
советы психолога для общения с партнёром, детьми, друзьями и родственниками;
практические упражнения для восстановления самоценности и возвращения вкуса к жизни;
реальные истории людей, которые смогли превратить развод в начало счастливой и осознанной жизни.
Не оставайтесь наедине с больюс этой книгой вы поймёте, что способны не просто пережить разрыв, но создать будущее, в котором вы по-настоящему счастливы!
Как соединить энергетические практики и секс? Как развить чувственность, освободиться от контроля головы, войти в особые состояния, открыть новые виды наслаждения и оргазмов, разнообразить сексуальные отношения, сделать их творческими и открыть второе дыхание?
Эта книга предлагает вам практические советы и упражнения, соединяющие творческий секс и энергию в личных отношениях.
Преимущества книги заключаются:
• в доступности: энергетические практики объясняются простым и ясным языком, без мистики и эзотерики;
• практичности: каждая глава содержит конкретные упражнения, советы и техники;
• актуальности: для современных женщин и мужчин;
• уникальности: творческий подход к сексуальным отношениям, основанный на многолетнем тренерском опыте автора и тысяч женщин, мужчин и пар, прошедших программы развития и реализовавших их в жизни.
Этот опыт будет полезен вам и вашим отношениям.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
“Финансовое зеркало” — это книга о том, почему деньги ведут себя так, как ведут, и что на самом деле определяет финансовый сценарий человека.
Вместо техник и психологических лозунгов вы получите карту из восемнадцати внутренних механизмов, которые много лет принимают решения за вас, — и узнаете, как шаг за шагом вернуть управление себе.
На страницах книги вы увидите:
четыре корневые потребности, которые запускают любые реакции;
восемнадцать ЛОМов, удерживающих человека в старых сценариях;
движущие состояния ДОМ, которые меняют логику решений;
алгоритм ОПОРА, позволяющий остановить автоматизм в настоящий момент;
Финансовое зеркало — инструмент, который показывает ваши собственные финансовые маршруты;
Журнал перехода — способ фиксировать изменения и видеть их развитие.
Эта книга не учит “думать позитивно” и не предлагает простых решений.
Она возвращает человеку возможность выбирать — и именно это делает финансовую жизнь устойчивой, спокойной и предсказуемой.
Ты все еще ждешь Принца?
Стараешься быть идеальной – для всех, кроме себя?
Чувствуешь, что живешь по чужому сценарию?
Добро пожаловать в заколдованный лес взрослой жизни, где хрустальные туфельки *жутко* жмут, а тяжелый плащ чужих ожиданий не дает вздохнуть. Знакомо? Ты – не одна.
Эта книга – не сказка. Это – ключ от твоей клетки.
Отправься в путешествие по 5 тайным Королевствам Стереотипов, где правят токсичные установки:
1. "Обязательного Счастья" (где перфекционизм выжимает все соки),
2. "Вечного Ожидания" (где счастье зависит от Принца),
3. "Стеклянного Потолка" (где страхи губят твои амбиции),
4. "Бесконечной Заботы" (где нет места твоим границам),
5. "Запретных Чувств" (где гнев и сила – под запретом).
В эпоху перемен и неопределенности каждому человеку – независимо от профессии и статуса – важно научиться раскрывать свой потенциал, быстро адаптироваться к новым условиям и осознанно брать на себя ответственность. Коучинг как раз помогает решить эти задачи: он строится на уважении к личности, открытом диалоге и доверии, вдохновляя на самостоятельность и поиск собственных решений. Хотя внедрить такой подход непросто (особенно в жестко регламентированных системах), его ценность для личностного роста неоспорима.
Этот сборник даст вам системное представление о коучинге: мы объединили ключевые идеи из 12 мировых бестселлеров – от классических работ до новейших публикаций, еще не переведенных на русский. Внутри вы найдете ценностную основу метода, практические инструменты, подробные инструкции с вопросами и примеры диалогов. А инфографика перед каждым саммари поможет визуализировать и запомнить главное. Книга будет полезна не только профессиональным коучам, но и всем, кто хочет лучше понимать себя и других, эффективнее решать жизненные задачи и выстраивать осознанные отношения – в семье, на работе или в кругу друзей.
Вошедшие в сборник саммари:
В формате PDF A4 сохранен издательский дизайн.
Устали от быта, ссор и ощущения, что вас не ценят? Мечтаете, чтобы ваш мужчина стал настоящей опорой, а отношения наполнились смыслом и страстью? Эта книга — ваш шанс все изменить.
Вы узнаете, как стать для мужчины надежным тылом — источником силы, а не проблем. Той самой женщиной-опорой, которая вдохновляет его на свершения, а не критикует за неудачи. Мы разберем не абстрактные теории, а практические инструменты: какие фразы дают ему уверенность, как слушать, чтобы он раскрывался, и как создать дома ту атмосферу, в которую он будет стремиться возвращаться.
Постройте отношения, в которых вы оба растете. Станьте женщиной, ради которой хочется покорять миры.
Гнев — не враг, а сила, которую можно понять и направить. Эта книга научит вас распознавать свои триггеры, управлять телом и мыслями в моменты вспышек, выражать чувства ясно и уважительно, а главное — превращать гнев в источник внутренней силы.
Простые техники, глубокие психологические объяснения и реальные истории помогут вам перестать бояться эмоций и начать использовать их осознанно — ради себя, отношений и жизни, в которой вы чувствуете опору внутри.
Рабочая тетрадь предлагает вам стать исследователями собственного жизненного нарратива, или, говоря простыми словами, рассказа о себе. Автор, психотерапевт Фил Лейн, помогает читателям осознать, как их личные истории влияют на самоощущение и самооценку. Книга учит анализировать существующие нарративы, выявлять негативные установки и социальные стереотипы, которые влияют на нас. Во время выполнения заданий вы начнете формировать новые позитивные нарративы для повышения уверенности в себе, обретете мотивацию к личностному развитию. Основная цель – создание обновленного, вдохновляющего рассказа о собственной жизни, наполненного добротой, поддержкой и уважением к себе.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Существует множество научных данных о том, что гнев вредит здоровью.
Тот, кто реже испытывает гнев, живет дольше. Эта книга для тех, кто устал от эмоциональных и физических страданий, которые несет с собой гнев; для тех, кто хочет, чтобы в их отношениях с близкими не было места гневу, кто ищет другие способы его выражения. Вам предстоит большая работа. Но вы точно сможете добиться контроля над гневом, выполняя упражнения из этой книги и ежедневно практикуя новые навыки.
Из этой книги вы узнаете:
• Как контролировать разрушительные выплески гнева.
• Как распознавать мысли, вызывающие гнев и бороться с ними.
• Как выявлять потребности, которые лежат в основе вашего гнева.
• Как контролировать стресс, порождаемый гневом.
• Как более эффективно удовлетворять свои потребности.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Каждый день – это разговор, о рутинном и глобальном. Как убедить клиента во время переговоров? Как поддержать беседу с незнакомым человеком? Как чувствовать себя уверенно на свидании? Как наконец поговорить с начальством, чтобы получить повышение?
Поможет книга эксперта по речевому образу и выступлениям, бизнес-тренера, основателя школы ораторского мастерства Юлии Черных «Сила слова. Как говорить, чтобы вас слышали и слушали». Сотрудники ведущих корпораций – от «Газпрома» до X5 Group – уже успешно применяют рекомендации Юлии, а теперь с ними можете ознакомиться и вы.
Благодаря практическим упражнениям, примерам и актерским секретам вы научитесь выдерживать контакт с аудиторией (независимо от ее размера), интересно рассказывать истории без слов- паразитов, объяснять сложное простыми словам, отвечать даже на самый каверзный вопрос. Вы перестанете бояться говорить на публике, а ваш голос станет увереннее и красивее. Книга дополнена qr-кодами на дополнительные материалы, которые сделают процесс обучения увлекательным.
«Сила слова» будет полезна всем, кто хочет быть услышанным!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Разбудите своего Внутреннего Художника с помощью уникальной методики интуитивной живописи! Эта книга расскажет, как творить свободно и смело, развивая воображение, творческое видение и ассоциативное мышление.
Каждый человек в душе художник! Но не каждый знает, что у него есть творческие способности – особенно если по роду своих занятий человек далек от искусства. Интуитивная, или юнгианская живопись – тот самый путь, который поможет вам раскрыть своего Внутреннего Художника. В этой книге вы найдете простые и доступные приемы, основанные на автоматических техниках сюрреалистической живописи. Благодаря им вы сможете развить свои творческие способности в любой сфере – и не только в изобразительном искусстве. Вы станете творцом в работе, учебе, отношениях с другими людьми; наконец, в самом подходе к жизни.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Это саммари – сокращенная версия книги «Источник. Как перестроить работу мозга, чтобы достичь жизни мечты» Тары Суорт. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
«Я не творческий человек», «У меня плохая интуиция», «Мне просто не везет». Мы привыкли считать, что наш характер, привычки и уровень успеха – это данность.
Но это не так: то, что мы считаем судьбой, часто просто закрепившиеся нейронные связи. Их можно как разорвать, так и построить. Можно переключить тумблер в голове с режима «выживание» на режим «процветание» и настроить мозг так, чтобы он перестал фокусироваться лишь на препятствиях и проблемах и начал замечать возможности.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
