Тревожность под контролем. Упражнения для работы с беспокойством - Любовь Зубкова скачать бесплатно

0 0

Год: 2025

Жанр: Саморазвитие, Личностный рост, О психологии популярно

Теги: повышение самооценки, психология личности, система упражнений, тревожность, самоконтроль, психологическая помощь, психотерапевтическая практика, внутренняя гармония, внутренний покой

Скачать

Читать онлайн

Краткое описание

Перед тем, как скачать книгу Тревожность под контролем. Упражнения для работы с беспокойством fb2 или epub, прочти о чем она:

«Тревожность под контролем» – это сборник упражнений, направленных на работу с беспокойством. Внутри вы найдете 50 разнообразных практик, которые помогут вам осознать, как проявляется ваша тревога и как она влияет на вашу жизнь. Вы научитесь отличать полезную тревожность от контпродуктивной и станете лучше разбираться в своих мыслях и эмоциях. Задания разделены на четыре типа, чтобы каждый читатель нашел свой путь: через разум, творчество, тело или практики осознанности.

•Определите насколько вы склонны к тревоге;

•Выбирайте комфортные упражнения;

•Выполняйте практики регулярно;

•Возьмите тревожность под контроль.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.