Скачать книги Спорт, Здоровье, Красота без регистрации

Беседы пациента с шизофренией и профессора психиатрии, заведующего кафедрой психотерапии, на пути к познанию себя. (18+)

Автор книги – Игорь Коркуленко, д.м.н., известный российский специалист по лечению продуктами пчеловодства. На страницах издания вы найдете показания и противопоказания к употреблению меда, характеристики разных сортов меда, фруктовые и овощные рецепты на меду, а также рецепты с использованием разных продуктов пчеловодства, таких как маточное молочко, прополис. Вы узнаете, как использовать мед для лечения и профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, ЖКТ и при других нарушениях в работе организма. В конце книги имеется короткое приложение со списком лекарственных растений по диагнозу и воздействию.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Скандинавская диета — это подход к питанию, основанный на традиционных продуктах северных стран, таких как Швеция, Норвегия и Дания. Диета акцентирует внимание на потреблении свежих, сезонных и экологически чистых продуктов, таких как рыба, ягоды, овощи, цельные зерна, а также минимизации обработанных продуктов. В основе скандинавской диеты лежит баланс полезных жиров, белков и углеводов, что способствует поддержанию здорового веса, улучшению работы сердечно-сосудистой системы и общего самочувствия.

Включение в рацион продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами (рыба, орехи), клетчаткой (овощи, ягоды, цельнозерновые продукты) и антиоксидантами, позволяет улучшить обмен веществ, снизить воспалительные процессы и повысить иммунитет. Простота и доступность продуктов делают скандинавскую диету привлекательной для тех, кто стремится к здоровому образу жизни и долгосрочным результатам.

Основной акцент в диетеделается на потребление продуктов, богатых антиоксидантами, клетчаткой, полезными жирами и витаминами, которые поддерживают работу мозга. К ним относятся зелёные листовые овощи, ягоды, орехи, рыба, цельнозерновые продукты, бобовые и оливковое масло. В диете также рекомендовано ограничить потребление насыщенных жиров, сахара и красного мяса.

Диетаспособствует улучшению памяти, концентрации и защите от старения мозга. Она легко адаптируется под различные вкусовые предпочтения и образ жизни, позволяя наслаждаться разнообразными и вкусными блюдами, одновременно укрепляя здоровье.

«Любимая диета» — это популярная методика похудения, рассчитанная на 7 или 14 дней, которая помогает быстро сбросить вес и очистить организм. Основной принцип диеты — чередование разгрузочных и сбалансированных дней, что способствует ускорению метаболизма и эффективному сжиганию жира.

Диета включает монодни (фруктовые, овощные, белковые и питьевые), позволяя организму получать необходимые витамины и микроэлементы. В результате снижается вес, улучшается пищеварение и самочувствие. Однако важно соблюдать баланс и правильно выходить из диеты, чтобы сохранить достигнутый результат.

Подойдёт тем, кто хочет быстро привести себя в форму перед важным событием, но требует внимательного подхода и контроля самочувствия.

Флекситарианская диета — это стиль питания, который сочетает в себе преимущество вегетарианской диеты с гибкостью включения умеренного количества продуктов животного происхождения. Она не является строгой вегетарианской диетой, а скорее предоставляет возможность гибко выбирать, когда и какие продукты животного происхождения включать в рацион. Основной акцент делается на потребление растительных продуктов: овощей, фруктов, злаков, бобовых, орехов и семян, в то время как мясо, рыба и молочные продукты употребляются реже и в умеренных количествах.

Диета – это осознанный выбор и организация питания, преследующие определенную цель. В отличие от обычного рациона, диета предполагаетправила, касающиеся выбора продуктов, их количества и времени потребления.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Интервальное голодание — это подход к питанию, который основывается на циклическом чередовании периодов еды и голодания. Эта диета не ограничивает потребление определённых продуктов, а фокусируется на времени, когда человек ест. Преимущества интервального голодания включают улучшение обмена веществ, снижение уровня воспалений, а также поддержку нормального веса и общего состояния здоровья. Диета может быть адаптирована в зависимости от личных предпочтений, с различными режимами голодания, например, 16/8 (16 часов голодания и 8 часов на приём пищи). Основное правило — есть в определённые временные интервалы и избегать переедания.

Интервальное голодание помогает улучшить работу мозга, стабилизирует уровень сахара в крови и способствует выработке гормона роста. Это гибкий и простой способ питания, который помогает интегрировать здоровые привычки в повседневную жизнь, не требуя жёстких ограничений или сложных диет.

Комплексное руководство по инфантильным гемангиомам – доброкачественным сосудистым образованиям, встречающимся у новорожденных. В издании подробно описаны клинические характеристики, этапы развития и современные методы диагностики, включая ультразвуковое, МРТ и иммуногистохимическое исследование с использованием маркера GLUT1. Автор анализирует разнообразие лечебных подходов – от наблюдения и медикаментозной терапии (бета-блокаторы, кортикостероиды, ингибиторы ангиогенеза) до инвазивных методов (лазерная терапия, хирургическое удаление, криотерапия) и обсуждает особенности ведения пациентов с осложнениями, связанными с функциональными нарушениями и косметическими дефектами. Книга также уделяет внимание психологическим аспектам, давая практические советы для родителей по поддержке ребенка и взаимодействию с образовательными и медицинскими учреждениями. Современные исследования в области генетики, молекулярной биологии и нанотехнологий раскрывают перспективы персонализированной терапии.

Макробиотическая диета — это система питания, основанная на принципах гармонии между человеком и природой, а также на употреблении продуктов, которые способствуют поддержанию баланса энергии и здоровья. В её основе лежит принцип инь-янь, где продукты разделяются на те, что охлаждают или согревают организм, и важно выбирать их в зависимости от сезонных и климатических условий, а также личных потребностей. Диета включает в себя преимущественно растительные продукты — цельнозерновые, овощи, бобовые, морепродукты и ферментированные продукты, при этом акцент делается на минимальную обработку пищи и использование свежих, натуральных продуктов.

Особенность макробиотического питания — это отказ от избыточных калорий и жиров, использование только экологически чистых и сезонных продуктов. Диета способствует улучшению пищеварения, укреплению иммунной системы, снижению стресса и поддержанию оптимального веса.

Сыроедение — это система питания, основанная на употреблении сырых, необработанных продуктов. Основные принципы сыроедения - употребление только сырых продуктов: фруктов, овощей, орехов, семян, пророщенных зерен и бобовых, а также некоторых видов сырых животных продуктов (молоко, яйца, мясо, рыба). Отказ от термической обработки: жарки, варки, запекания и других способов приготовления пищи. Минимальная обработка продуктов: использование соковыжималок, блендеров, дегидраторов. Разнообразие рациона: сочетание различных видов сырых продуктов для обеспечения организма всеми необходимыми питательными веществами.

Электронки, "вейпы", пыхалки... вкусная, ароматная зараза, которая безжалостно и цепко - спасибо, дорогие маркетологи! - подсадила на себя и стар, и млад, притворяясь сладким безобидным дымочком, но на деле являясь опасной и жуликоватой субстанцией, поработившей нашу дофаминовую систему и медленно разрушающей организм.

Я всё это понимала, но как же не просто было поставить точку. Не зря же вроде и шутливо, но все же искренне сетуют вслед то ли за О.Уайлдом, то ли еще за каким острым на язык персонажем, что "всё, что нравится, либо незаконно, либо аморально, либо полнит", я бы, правда, добавила еще один пункт "либо вызывает зависимость", и даже поставила бы его на первое место.

В общем, было мне, ох, как не просто, но, уверена, оно того стоило. А если мой опыт, выплеснутый на бумагу, и еще кому-то поможет, то стоило сторицей.

Окинавская диета — это один из самых популярных и полезных подходов к питанию, который зародился на островах Окинава, известных своей высокой продолжительностью жизни и низким уровнем заболеваний. Основана на принципах простоты и баланса, она включает в себя большое количество свежих овощей, фруктов, морепродуктов, бобовых и злаков, а также умеренное потребление мяса и молочных продуктов. Ключевыми особенностями являются потребление пищи с низким гликемическим индексом и большое количество антиоксидантов, витаминов и минералов.

В рамках этой диеты акцент делается на употребление натуральных продуктов, минимальной обработке пищи, а также культуре питания — замедленном и внимательном принятии пищи. Питание в стиле окинавской диеты помогает контролировать вес, улучшить состояние кожи, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, поддержать оптимальный уровень сахара в крови и повысить общий уровень энергии.

Книга о том, как микробиота влияет на нашу красоту и здоровье. Какие полезные микробы из пищи и косметики помогут стать стройнее, сделать фигуру,кожу и волосы более красивыми и здоровыми.А для того, чтобы применить на практикеполученные знания и почувствовать на себе пользу пробиотиков и пребиотиков, можноприготовить пищу по специальным рецептам, в которых особое внимание уделено пребиотическим ингредиентам. Несколько полезных кулинарных рецептов приведено в одной из глав книги.

Книга содержит уникальную авторскую методику похудения. Автор предлагает меню, делится психологическими переживаниями по поводу лишнего веса, предлагает вниманию читателя стимулы к похудению. Книга наполнена мотивирующими авторскими стихотворениями.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Зависимость — это проблема для любого, кто с ней столкнулся. К счастью, выход есть! Первое, что необходимо сделать, ознакомиться с информацией, которая дана в этой книге. Здесь содержится ряд простых, последовательных действий, необходимых для того, чтобы направить зависимого человека на путь выздоровления. Изучите мою методику, основанную на личном опыте, и действуйте! Пусть Бог направит ваш путь.